Überblick

Achtsamkeits-seminar
Mit offenen Augen durchs Leben
Montag, 24.10.2016
8.30 – 16.30 Uhr
Referentin: Béatrice Heller (Zentrum für Achtsamkeit, Schweiz. Psychophysiognomin,
dipl. personzentrierte Beraterin, zertifizierte MBSR- Lehrerin)
An diesem Seminartag trainieren wir unseren
„Achtsamkeits-Muskel“!
Wer mit einer achtsamen Haltung im Hier und Jetzt verwurzelt
ist, kann leichter Prioritäten setzen, situationsbezogene Entscheidungen
fällen und bei Gesprächen absolut präsent sein.
Er kann sich selbst und andere besser verstehen, mit Emotionen
angemessen umgehen und bei Stress einfach mal innehalten
und entschleunigen.
Sie lernen, angenehme Erfahrungen bewusster zu erleben und
mit unangenehmen Erfahrungen ruhiger und geschickter umzugehen.
Es eröffnen sich dadurch ganz neue Handlungsspielräume
und Möglichkeiten im Leben.
Inhalte:
• Bedeutung von Achtsamkeit
• Achtsamkeitsmeditation (in alltäglichen Situationen, wie z.B.
im Liegen, Sitzen, in Bewegung)
• Wahrnehmung und deren Einfluss auf unser Denken, Fühlen
und Handeln
• Übungen: Achtsame Kommunikation
• Achtsamkeit als bewusste Haltung im Alltag leben
Seminarbeitrag: 120,– inkl. umfangreichem Mittagsbuffet und Pausenverpflegung vor- und nachmittags
Kurs- und seminarprogramm
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