VHS-Programm Herbst - Winter 2012 (PDF 3.100 KB
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positive Wirkung von Yoga auch von der<br />
westlichen Medizin anerkannt, so ist hier<br />
bei uns im Westen die Hatha-Yoga-Tradition<br />
bekannt geworden. Zur Yogapraxis<br />
gehören neben ASANAS (in Achtsamkeit<br />
geführte Körperhaltungen, die Geist<br />
und Körper festigen) und Atemschulung,<br />
auch die Integration von ethischem Verhalten<br />
in den Alltag, was wiederum eine<br />
heilsamere innere Haltung bewirkt. Die<br />
Kurse richten sich an alle Menschen, die<br />
körperlich und geistig beweglicher werden;<br />
Verspannungen abbauen und insgesamt<br />
ruhiger werden möchten. Es sind<br />
keine Vorkenntnisse nötig, lediglich Freude<br />
an ruhigen Bewegungen, die – kombiniert<br />
mit dem Atem – das eigene Wohlbefinden<br />
fördern sollen. Zielschwerpunkte werden<br />
sein: Körpergefühl entwickeln und vertiefen,<br />
bewusstes Atmen, tiefe Entspannung,<br />
meditative Einheiten.<br />
Montag, 10.09.12, W040404<br />
16.45-18.15 Uhr<br />
Städt. Realschule, Bergheimer Strasse,<br />
Gymnastikhalle<br />
12 × 90 Min./55,20 EUR,(k. E.)<br />
Brigitte Schmitz<br />
Montag, 10.09.12, W040405<br />
18.15-19.45 Uhr<br />
Städt. Realschule, Bergheimer Strasse,<br />
Gymnastikhalle<br />
12 × 90 Min./55,20 EUR,(k. E.)<br />
Brigitte Schmitz<br />
Montag, 10.09.12, W040406<br />
19.45-21.15 Uhr<br />
Städt. Realschule, Bergheimer Strasse,<br />
Gymnastikhalle<br />
12 × 90 Min./55,20 EUR,(k. E.)<br />
Brigitte Schmitz<br />
Dienstag, 11.09.12, W040407<br />
18-19.30 Uhr<br />
Bildungszentrum, Bergheimer Straße<br />
44, Tanzraum<br />
12 × 90 Min./55,20 EUR,(k. E.)<br />
Juliane Natur<br />
Mittwoch, 12.09.12, W040408<br />
17.30-19 Uhr<br />
Bildungszentrum, Bergheimer Straße<br />
44, Raum 3 und 4 oben<br />
12 × 90 Min./55,20 EUR (k. E.)<br />
Eva Krapp<br />
Mittwoch, 12.09.12, W040409<br />
19-20.30 Uhr<br />
Bildungszentrum, Bergheimer Straße<br />
44, Raum 3 und 4 oben<br />
12 × 90 Min./55,20 EUR (k. E.)<br />
Eva Krapp<br />
Yoga am Vormittag<br />
Mittwoch, 12.09.12, W040410<br />
9-10.30 Uhr<br />
Bildungszentrum, Bergheimer Straße<br />
44, Tanzraum<br />
12 × 90 Min./55,20 EUR, (k. E.)<br />
Juliane Natur<br />
Mittwoch, 12.09.12, W040411<br />
10.30-12 Uhr<br />
Bildungszentrum, Bergheimer Straße<br />
44, Tanzraum<br />
12 × 90 Min./55,20 EUR, (k. E.)<br />
Juliane Natur<br />
Yoga - Hilfe bei Nackenproblemen<br />
und Rückenschmerzen<br />
Dieser Kurs bietet Hilfe zur Selbsthilfe<br />
durch Geistes- und Körperschulung.<br />
Stress und Hektik im Alltag und Beruf führen<br />
oft zur Verspannung von Körper und<br />
Geist. Langes, falsches Sitzen, Computerarbeit,<br />
Bewegungsmangel, falsche Körperbelastung<br />
und -haltung führen oft zu<br />
chronischen Schmerzen. Diese festhaltenden<br />
Strukturen des Geistes und des Körpers<br />
führen in einen schwer aufzulösenden<br />
Kreislauf. Hier kann Yoga durch Achtsamkeit,<br />
Entspannung und Körpererfahrungen<br />
in einen lösenden Prozess führen.<br />
Bei bestehenden Erkrankungen bitte vorher<br />
mit dem Arzt die Teilnahme abklären.<br />
Bu_<strong>VHS</strong>_GrBroich_<strong>2012</strong>-2.indb 35 20.06.<strong>2012</strong> 16:25:27<br />
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