La Vida Jan. - April 2015

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Das Leben – die Lebensenergie – ist ständig
in Bewegung, ist ständig in Veränderung. Vielleicht
ist das unterwegs und selbst in Bewegung
sein ein wesentlicher Grund dafür, warum
es beim Wandern in den Bergen so gut möglich
ist, das innere Gleichgewicht wieder zu fi nden;
sich sowohl auf der körperlichen als auch auf
der seelischen und geistigen Ebene wirkungsvoll
aufzutanken.
Gleichzeitig ist Leben auch Begegnung: Begegnung
mit den Kräften der Natur, mit sich selbst
und mit anderen Menschen. Bewegung und
Begegnung greifen ineinander und bedingen
sich auch gegenseitig.
Stress abbauen und auftanken
Stressbedingte Krankheiten haben in unserer
Gesellschaft in alarmierender Weise zugenommen.
Dass sich dieser negative Trend
in Schule, Ausbildungs- und Arbeitsplatz an
allen Orten wieder umkehrt, sehe ich als eine
der großen Herausforderungen unserer Zeit
an. Selbst in der sogenannten Freizeit hat sich
die Stressmentalität längst breit gemacht, die
Orientierung an der Leistung und der Zwang
zur Selbstoptimierung grassieren schon längst
auch dort, wo wir uns eigentlich frei fühlen
könnten.
Deshalb sollte sich jede/r immer wieder die
folgenden Fragen stellen: Wie kann ich mein
Stressniveau vermindern? Was kann ich tun,
um mich freier, lebendiger, körperlich fi tter,
entspannter und zufriedener zu fühlen?
Die Kombination von Wandern und Meditation
ist eine wunderbare Weise, wirkungsvoll
Stress abzubauen; Körper, Seele und Geist
können dabei so gut auftanken wie bei kaum
einer anderen Freizeitbetätigung.
Und eben dies sollte ja auch der Sinn einer Freizeitaktivität
sein: Tun, was Freude macht, den
eigenen Rhythmus fi nden, Stille erfahren und
zu sich selbst fi nden, sich körperlich fordern
und austoben, tief atmen und Freude erleben
– das bedeutet Stressabbau auf allen Ebenen:
Unsere ständig ratternden Gedanken werden
leiser, unser Körper entspannter, unsere Sinne
und unser Geist wieder offen für das Staunen
und die Schönheit des Augenblicks.
Fazit
Reisen können uns lebendiger, offener, toleranter,
fröhlicher und gesünder machen. Es
kommt aber auf die Art und Weise an, wie
wir reisen. Wie oben beschrieben kann Bergwandern/Trekking
und Meditation in einer
einfachen Art und Weise, die Spaß macht, wirkungsvoll
dazu beitragen.
Dies ist vielen Menschen möglich und die
dabei gemachten, positiven Erfahrungen ereignen
sich ohne Therapie, ohne Dogmen und
Gurus, sondern aus eigener Kraft:
(R. Mueller, auch rechts)
Bewegung und Stille,
Aufsteigen und Absteigen,
Einatmen und Ausatmen,
Tun und Nicht-Tun.
In die Welt hineingehen und
die Welt in sich hereinkommen lassen.
Sich Zeit nehmen,
sich zu freuen und zu staunen
und den Mut haben,
dem eigenen Herzen zu vertrauen.
Atem-, Gestalt- & Körpertherapeut
Freiberuflicher Bildhauer
Wander- und Meditationskurse
in den Alpen, in Nepal und Tibet
Adinda-Flemmich-Str. 23
79100 Freiburg
Tel: 0761 - 488 16 64
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R o m a n M u e l l e r