LaVida_Sept-Dez-2013

Freiburg-Lörrach-Offenburg 

September - Dezember 2013 

26. Ausgabe 

kostenlos 

Therapie, Gesundheit, Lebenskunst 

Selbstmitgefühl 

Dietrich Franke 

Intuition 

Solveig Thorwart 

Alexander-Technik 

Renate Wehner 

Neue Wohnformen 

Christa Mohn 

lavida-magazin.de

Selbstdarstellung 


2 

Magret Claussen 

Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Körperpsychotherapeutin 

Wellness- und Massagetherapeutin 

Angebot 

entspannen, 

loslassen, 

wohlfühlen, 

berühren lassen 

Kontakt 

Psychotherapeutische Praxis 

Habsburgerstraße 59-61 

79104 Freiburg 

0761/68198580 

0761/68197388 

01520/1797259 

magretclaussen@freenet.de 

Der Körper, Ausdruck meiner Seele. 

Die Basis meiner Arbeit ist das Fühlen und das von mir gefühlt Werden. 

Denn nur was wir wirklich in der Tiefe gefühlt haben, führt zu mehr Entspannung auf verschiedenen 

Ebenen. Daher ist das Ziel meiner Arbeit, die Seelen der Menschen im Gespräch und mit meinen 

Händen zu berühren. 

Wie geschieht das? 

Schon meine Herangehensweise im Sinne einer tieferen Entspannung der Seele schafft einen Rahmen, 

bei dem meine und auch Ihre Konzentration mehr der Körperebene als der Muskulatur gilt. 

Dadurch kann die Ursache, z.B. der Muskelverspannungen, auftauchen, und die darunter liegenden 

Gefühle, z.B. Schmerz, Wut, Freude, Sehnsucht nach Berührung oder gehalten Werden, Stress, 

Angst, Taubheit usw., können an die Oberfl äche kommen und sind willkommen. 

Auf der Liege geht es um Berührung. Meine Berührung macht deutlich, z.B. wo Verspannungen, 

Missempfi ndungen oder auch gar nichts gefühlt wird. Denn vielleicht gab es keine (ausreichende) 

Erfahrung von geborgen Sein oder auf den Arm genommen Werden. Die Berührung kann helfen, 

sich mehr im Körper zu fühlen und aus der Mitte heraus (aus der Seele heraus) zu entspannen. 

Bei der Energiearbeit bewege ich Energien in Ihrem Körper. Dadurch kann sich – „auf homöopathische 

Weise“ – eine Veränderung einstellen. Langsam entsteht durch den Mut und die Erfahrung, 

das bisher Verborgene wieder zu fühlen, ein Loslassen, in dem Verspannungen abgebaut werden 

und das Herz sich öffnen kann. Körper und Geist, Seele und Herz können wieder eins werden. 

Durch meine Ausbildungen und eigenen Erfahrungen bin ich zu dieser Art von Arbeit gekommen. 

Mir ist es ein Anliegen, ein Gefühl von Geborgenheit, Gehalten-Sein und mit Allem empfangen 

zu werden, zu vermitteln. Ich gebe gerne Halt für einen Prozess, der es ermöglicht, verschüttete 

Gefühle wieder zu fühlen. Und meine Arbeit kann auch einfach zum Entspannen und Wohlfühlen 

dienlich sein, z.B. bei Überlastung, Burn-out, Abgespanntheit. 

Jeden ersten Mittwoch im Monat biete ich die Gelegenheit an, meine Energie- und Berührungsarbeit 

kostengünstig 20 Minuten für 5 Euro kennenzulernen. Vereinbaren Sie gerne einen Termin mit 

mir (Tel.: 0761/68197388), spätestens bis zum vorausgehenden Dienstag.

Impressum 

Anna & Andreas Zapp Verlag 

Auf dem Graben 1 

79219 Staufen 

Tel. 07633/925 30 15 

Fax 07633/925 30 25 

info@lavida-magazin.de 

www.lavida-magazin.de 

Redaktion 

Andreas Zapp 

Autor/innen der Leitartikel 

Dietrich Franke, Renate Wehner, 

Manuela Treppens, Christa Mohn 

Auflage 

ca. 15.000 Exemplare 

Erscheinungsweise 

3x jährlich in den Ausgaben Januar - April, 

Mai - August und September - Dezember 

Grafik & Layout 

Beatrix Müller, Anna & Andreas Zapp 

Anzeigenschluss 

für die Ausgabe Januar - April 2014 

ist Montag, der 18. November! 

Buchen Sie 

die besten Plätze !!! 

v Beilage 

v Umschlagseiten 

Das La Vida Magazin übernimmt keine 

Verantwortung für den Inhalt der Anzeigen. 

Editorial 

Liebe LeserInnen von La Vida, 

wie immer erreichen uns recht unterschiedliche Nachrichten zur gleichen Zeit: Einerseits z.B. die Meldung, 

dass immer mehr Jugendliche Psychopharmaka und viele ältere Menschen gefährliche Medikamentencocktails 

erhalten, weil ihre vielen verschiedenen Ärzte nicht genügend auf Wechselwirkungen 

achten oder diese selbst nicht zu überschauen vermögen. Andererseits gibt es genügend Forschungen 

und Berichte, die den Eindruck vermitteln, dass alternative Therapieverfahren zurecht an Boden gewinnen. 

Neben gut ausgebildeten Heilpraktikern benutzen auch immer mehr Ärzte solche Methoden oder 

kooperieren mit entsprechend Fähigen. 

Natürlich gibt es besonders bewährte Verfahren bei bestimmten Symptomen oder Krankheitsbildern. Die 

Erkenntnis jedoch, dass die Beziehung zwischen Therapeut und Klient oder Patient von entscheidender 

Bedeutung für den günstigen Verlauf einer körperlichen oder seelischen Behandlung oder Therapie ist, 

wird durch Metastudien längst belegt und beginnt hoffentlich bis ins allgemeine Bewusstsein der Bevölkerung 

durchzudringen. Kann ich dem Therapeuten und seinem Verfahren nicht vertrauen, werden 

Fortschritte wesentlich schwerer zu erzielen sein, während umgekehrt ein gutes Verhältnis sich förderlich 

auszuwirken vermag. Aus diesem Grund ist auch die Entfernung zu einer geeigneten Praxis nicht 

von entscheidender Bedeutung. Zwischen Achern/Offenburg und Schopfheim/Lörrach liegt ja eigentlich 

nur ein „Katzensprung“ und Freiburg hat Vieles zu bieten. In diesem Sinne viel Freude beim Entdecken 

der Angebote unserer Regio! 

Sehr herzlich, Ihr La Vida Magazin, Anna & Andreas Zapp 

Selbstmitgefühl 4 

Dietrich Franke 

Beratung & Psychotherapie 7 

Alexander-Technik 18 

Renate Wehner 

Gesundheit & Körpertherapie 21 

Kalender 26 

Bioküche - Frühlingsmischung 27 

Manuela Treppens 

Alternative Wohnformen 32 

Christa Mohn 

Kreativität & Lebenskunst 35 

Kleinanzeigen 44 

Ferien/Reisen 49 

Seminarhäuser/Räume 49 

La Vida News 50 

Ferien & Reisen auch auf den Seiten 28, 29, 42

Selbstmitgefühl - Liebevolle Freundschaft mit sich selbst 

Dr. med. Dietrich Franke 

4 

Wie gehen Sie mit sich selber um? Behandeln 

Sie sich selbst so, wie Sie Ihren besten Freund 

oder Ihre beste Freundin behandeln würden – 

mit Wohlwollen, Nachsicht, Geduld und Mitgefühl? 

Oder eher missbilligend, herabsetzend 

und unerbittlich fordernd? Ein noch junger 

Forschungszweig der Psychologie zeigt: Vielen 

Menschen mangelt es an Selbstmitgefühl. 

Sie betrachten sich mit kritischem Blick im 

Spiegel, nehmen vielleicht Züge wahr wie bei 

dem Mann auf der Abbildung und lassen kaum 

gelten, was sie da sehen. Machen sie einen 

Fehler, können sie ihn sich nicht verzeihen. 

Unterläuft ihnen etwas Peinliches, quälen sie 

sich mit Selbstvorwürfen und Schamgefühlen. 

Verletzt jemand ihre Grenzen, so sind sie 

überzeugt, sie hätten es nicht anders verdient. 

„Niemanden behandeln wir so schlecht 

wie uns selbst“, stellt die Psychologin Kristin 

Neff, Professorin an der Universität Austin 

in Texas, fest. Frau Neff, selbst Mutter eines 

autistischen Kindes, erforscht seit Jahren 

das Thema Selbstmitgefühl in verschiedenen 

Kulturen und belegt anhand ihrer Ergebnisse, 

dass Selbstmitgefühl eine wichtige Bedingung 

für unser seelisches Wohlbefinden ist. Wer 

gelernt hat, sich selbst auch in schwierigen 

Lebenssituationen wohlwollend, mitfühlend, 

verzeihend und mit Nachsicht zu behandeln, 

leidet seltener unter Ängsten, Depressionen 

und emotionalem Stress, beugt einem Burnout 

vor und erholt sich leichter von Schicksalsschlägen 

als jemand, der sich selbst überkritisch 

und unnachsichtig begegnet. 

Wie können wir nun lernen, wohlwollend und 

freundlich mit uns umzugehen? Wenn es uns 

gelingt, uns selber als einen Menschen zu 

akzeptieren, der nicht perfekt sein muss, der 

sich Fehler verzeihen kann und sich auch in 

Situationen wertzuschätzen vermag, in denen 

er sich als unvollkommen und schwach erlebt, 

dann begegnen wir uns mit Selbstmitgefühl. 

Kristin Neff beschreibt drei Komponenten des 

Selbstmitgefühls: 

1. Selbstfreundlichkeit: Menschen mit einer 

ausgeprägten Fähigkeit zu self compassion 

verurteilen sich nicht, sondern bringen sich 

selbst auch dann Verständnis entgegen, wenn 

es in ihrem Leben einmal nicht so glatt läuft, 

sie vor anderen nicht gut dastehen oder wenn 

ihnen etwas misslingt. 

2. Verbundenheitsgefühl mit anderen (common 

humanity): Selbstfreundliche Menschen halten 

sich nicht für Pechvögel nach dem Motto „das 

kann wieder mal nur mir passieren“. Indem 

sie sich bewusst machen, dass Scheitern und 

Leiden zum Leben gehören und wir Menschen 

allesamt Fehlschläge und Niederlagen zu verkraften 

haben, stellen sie sich und ihre momentane 

Situation in einen übergeordneten 

Zusammenhang und sehen sich als Teil eines 

größeren Ganzen. 

3. Achtsamkeit (mindfulness): Wer in Krisensituationen 

seine Gedanken und Gefühle unterdrückt 

oder verleugnet, weil sie ihn vielleicht 

am Funktionieren hindern, und sich zudem mit 

Selbstvorwürfen quält, zeigt wenig Selbstmitgefühl. 

Selbstfreundliche Menschen hinge-

gen wenden sich ihrem eigenen Erleben mit 

Achtsamkeit zu, erforschen es behutsam und 

bemühen sich auch in schwierigen Lebenssituationen 

um eine wohlwollende, akzeptierende 

und wertschätzende Haltung gegenüber der 

eigenen Person. 

Was uns bei anderen uns nahestehenden Menschen 

gelingt, fällt uns jedoch oft schwer, wenn 

es uns selbst betrifft. Wie kommt es dazu, dass 

wir uns gerade in schwierigen Zeiten, in denen 

Verständnis und Mitgefühl besonders vonnöten 

wären, selbst im Stich lassen? Die Forschung 

zum Thema Selbstmitgefühl verweist auf folgende 

Ursachen: 

1. Um das Überleben zu sichern, ist unser Gehirn 

aus evolutionsbiologischer Sicht vorrangig 

darauf geeicht, Gefahren wahrzunehmen 

und somit für negative Signale empfänglicher 

als für positive Informationen. 

2. Wenn in unserer Kindheit wichtige Bezugspersonen 

häufi g Kritik an uns geübt haben, um 

uns entweder Unheil zu ersparen oder um unsere 

Entwicklung in eine von ihnen gewünschte 

Richtung zu lenken, so lernen wir, dass Kritik 

offenbar notwendig ist, um unser Leben zu 

meistern. Wir verinnerlichen diese kritischen 

Stimmen und etablieren so die Instanz eines 

„inneren Kritikers“, der immer dann auf den 

Plan tritt, wenn wir glauben, nicht auf dem 

richtigen Weg zu sein. 

3. Viele Menschen gehen auch deshalb wenig 

freundlich mit sich um, weil sie gelernt haben, 

sich selbst nicht wichtig zu nehmen. Sie sind 

darauf fokussiert, was andere von ihnen denken, 

etwa weil sie fürchten, in den Augen der 

anderen egoistisch zu erscheinen oder selbstmitleidig 

um die eigenen Probleme zu kreisen, 

wofür sie sich dann vielleicht schämen zu 

müssen meinen. 

Die Entwicklung gesunden Selbstmitgefühls 

wird demnach erschwert, wenn wir den Wert 

unserer Person zu sehr von der Zustimmung 

anderer Menschen abhängig machen. Dann 

laufen wir Gefahr, auf eigene Unzulänglichkeiten 

und Fehlleistungen mit überzogener 

Selbstkritik zu reagieren und es fällt uns 

schwer, ein angemessenes Freundschaftsgefühl 

für uns selbst zu etablieren. Unterscheiden 

wir: Selbstmitgefühl ist nicht Selbstmitleid 

und auch nicht Egoismus. Selbstmitgefühl interessiert 

sich nicht so sehr für die Meinungen 

anderer über uns, sondern sorgt sich um eine 

akzeptierende, freundschaftliche Beziehung 

zur eigenen Person mit all ihren Stärken und 

Schwächen – dies insbesondere dann, wenn 

wir leiden und schwierige Gefühlszustände 

auszuhalten haben. 

Für den Umgang mit heftigen inneren Turbulenzen 

sei hier auf zwei „Werkzeuge“ verwiesen, 

mit denen wir uns insbesondere in schweren 

Zeiten selbst liebevolle Unterstützung geben 

können: das RAIN-Modell und die Übung „Liebevolle 

Güte und Selbstmitgefühl“. 

RAIN ist ein Akronym, das sich aus den Anfangsbuchstaben 

der folgenden 4 Schritte zusammensetzt: 

1. Registrieren und benennen 

2. Akzeptieren 

3. Interessiert und freundlich erforschen 

4. Nicht-Identifikation 

Zu 1: Registriere und benenne, was sich in diesem 

Moment in deinem Inneren abspielt, z.B. 

„was ich gerade empfi nde ist Scham“. 

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gefühl nicht haben“ oder gar „ich hasse mich 

dafür, dass ich mich schäme“, versuche es 

mit der Formulierung „da ist etwas in mir, das 

sich gerade schämt“. Auf diese Weise trittst du 

gewissermaßen innerlich einen Schritt zurück 

und leistest deinem Gefühl mit freundlicher 

Aufmerksamkeit Gesellschaft, statt dich mit 

ihm zu identifizieren. Du machst dir bewusst, 

dass Emotionen allgemein menschliche Erfahrungen 

sind, die du mit anderen Menschen 

teilst und die dich mit ihnen verbinden. 

Meditation: Liebevolle Güte und Selbstmitgefühl: 

„Nimm eine angenehme Sitzhaltung ein und 

schließe deine Augen…. Richte deine Aufmerksamkeit 

auf deinen Atem, um ganz in 

deinem Körper anzukommen und im jetzigen 

Moment präsent zu sein….Schenke dir eine 

Geste des Selbstmitgefühls, etwa, indem du 

eine Hand oder beide Hände auf deine Herzgegend 

legst oder indem du Kinn und Wangen in 

deinen geöffneten Händen birgst….Vielleicht 

entdeckst du, während du deine Aufmerksamkeit 

nach innen richtest, Verspannungen, 

einen Schmerz oder schwierige Empfindungen 

wie etwa Sorgen um die Zukunft oder Bedauern 

über etwas aus der Vergangenheit….Geh 

wohlwollend mit dir selbst und dem, was dich 

im jetzigen Moment beschäftigt, um…. Lasse 

nun sanft und liebevoll die folgenden Sätze 

Zu 2: Akzeptiere, was du in diesem Augenblick 

wahrnimmst und lass den Wunsch nach einer 

Veränderung deines augenblicklichen Erlebens 

los. Gib auch den Widerstand gegen die momentane 

Erfahrung deines Leidens auf, da er 

den Schmerz eher vergrößert - entsprechend 

der Formel: Leiden = Schmerz x Widerstand. 

Zu 3: Sobald du eine bestimmte innere Erfahrung 

erkannt, benannt und akzeptiert hast, 

kannst du erforschen, wie sie sich in deinem 

Körper und in deinem Geist darstellt. Wie fühlt 

sich dein Schamgefühl an? Dicht? Schwer? 

Heiß? Wo spürst du es? Im Bauch? In der 

Brust? Im Hals? Wie viel Raum nimmt es 

ein? Wie ist es im Zentrum beschaffen, wie 

am Rand? Wie verändert es sich mit der Zeit? 

Lass alle deine Erfahrungen so, wie sie sind 

und betrachte sie in einer offenen, freundlich 

zugewandten Haltung. 

Zu 4: Statt zu denken „ich will dieses Schamdurch 

dein Bewusstsein fließen: 

Möge ich mich sicher fühlen. 

Möge ich in Frieden sein. 

Möge ich freundlich mit mir selbst umgehen. 

Möge ich lernen, mich so anzunehmen wie ich bin. 

Währen du dir diese Sätze sagst, lass - wenn 

möglich – ein inneres Bild entstehen, das zu 

diesen Sätzen passt….Wenn deine Gedanken 

abschweifen, dann führe deine Aufmerksamkeit 

behutsam wieder auf die Bewegungen 

deines Atems zurück….Verweile noch einige 

Momente still im Gewahrsein der Resonanzen, 

welche die liebevollen Sätze in dir auslösen. 

Öffne nun langsam wieder die Augen und 

bringe deine Aufmerksamkeit sanft wieder 

nach außen.“ 

Und zum Schluss: Was ein Perspektivenwechsel 

beim Blick auf die eigene Person bewirken 

kann, mag deutlich werden, wenn man das Bild 

des Mannes auf Seite 5 um 180° dreht. 

Dipl. Psychologe Dr. med. Dietrich Franke 

Facharzt für 

Psychosomatische Medizin 

und Psychotherapie 

Wilhelmstr. 1 


0761 - 137 55 58 

dr.dietrich.franke@gmx.de

Dr. med. Dietrich Franke 

Diplom-Psychologe, 

Facharzt für Psychosomatische 

Medizin und Psychotherapie 

Wilhelmstr. 1 


0761-137 55 58 

Maria Krahs-Dugger 

Diplom-Pädagogin 

Gestalttherapeutin 

In den Sauermatten 2 

79249 Merzhausen 

0761-72217 

www.freiburger-gestalttherapie.de 

Dr. Franke bietet im Rahmen des Internationalen Instituts für Bewusstseinserforschung 

und Psychotherapie e.V. (www.bewusstseiserforschung.de) im Jahr 2013 

die beiden folgenden Seminare an: 

4. – 6. Oktober: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl 

8. – 10. November: Einführung in Focusing 

Anmeldungen sind unter dr.dietrich.franke@gmx.de oder mail@bewusstseinserforschung.de 

möglich. 

Therapeutische Gruppen - Einzeltherapie 

Ausgebildet in: Gestalttherapie (FPI), Transaktionsanalyse, Initiatische Therapie. 

Wir wachsen in einer Familie auf, deren innere Muster wir in unserem Alltag reproduzieren. 

Als Erwachsene wundern wir uns, warum sich nicht ändert, was man als „falsch“ erkannt hat. 

Die Gruppen bieten einen sicheren Raum, in dem wir lernen der eigenen Wahrnehmung zu 

trauen, uns zu zeigen und achtsam mit uns und anderen umzugehen. Diese Erfahrungen 

führen zu einer Lebensqualität, die wir kreativ, lebendig und selbstbestimmt gestalten können. 

Beratung/Therapie 


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Chenoah Ursula Stößer 

Akkreditierter Journey Practitioner 

Angebot 

• Journeys (Seelenreisen) 

• ThetaFloating 

• Familienstellen nach Hellinger 

• Atem- und Herzmeditationen 

• Termine auch am Wochenende 

Kontakt 

Raum für heilende Liebe 

Kapellenring 11 

79238 Ehrenkirchen 

07633 / 406 35 28 

0151 / 2238 2433 

www.chenoah.de 

Termine 

siehe Kalender Seite 26 

Mitgefühl und Selbstliebe - 

ein Thema, über das wir schon alles wissen? 

Mitgefühl - Es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl. Wir können mitfühlen 

ohne mit-zu-leiden, denn wenn wir mitleiden, verlieren wir unsere Kraft und unsere Mitte. 

Im Mitgefühl bleiben wir bei uns und können den Anderen annehmen, wie sie/er ist und sind dann 

auch besser in der Lage, anderen oder uns selbst zu helfen. Sind wir präsent im Augenblick, hören 

erst einmal nur urteilsfrei zu ohne schon nach Lösungen oder Antworten zu suchen oder gleich 

etwas verändern zu wollen, bleiben wir in unserer Mitte und können echtes Mitgefühl leben. 

Selbstliebe - oft passiert es, dass wir Situationen scheinbar ausgeliefert sind oder anderen gegenüber 

mitfühlender sind als uns selbst gegenüber. Dies hat meist mit mangelnder Selbstliebe zu tun. 

Mit Selbstliebe meine ich einen Zustand, in dem ich mir erlaube, Liebe zu fühlen, unabhängig davon, 

wie sich meine äußere Lebenssituation gerade darstellt und auch unabhängig davon, ob sich 

gerade meine geliebten oder meine ungeliebten Anteile zeigen. Ich erlaube mir zu sein, genauso wie 

ich mich im entsprechenden Moment fühle! 

Die größte Kraft im Leben ist die bedingungslose Liebe und alle ihre Facetten wie Dankbarkeit, 

Vergebung, Hingabe, Lachen und Wertschätzung. 

Mitgefühl und Liebe sind die großen Heiler unserer inneren Widerstände, wie z.B. Trotz, Scham 

oder Ängste. Werden diese Widerstände mit Mitgefühl und Liebe angenommen, können und werden 

sie sich aufl ösen und zu unseren “Verbündeten” werden. Das bedeutet, sie helfen uns nun 

unterstützend im Alltag und geben uns Kraft und Mut. So erlangen wir mehr Selbstvertrauen und 

Selbstbewusstsein. 

Durch intensive Selbsterfahrung und verschiedenste Weiterbildungen habe ich intuitives Wissen 

und tiefes Mitgefühl erlangt - ich weiß, wie es sich anfühlt, in einer Situation festzustecken. In meiner 

Arbeit begegne ich Menschen von Seele zu Seele in liebevoller Präsenz und Achtsamkeit, so 

dass diese sich aufgehoben, geachtet und gesehen fühlen. Mit meiner Hochsensibilität erfasse ich 

intuitiv, wo mein Gegenüber gerade steht und nehme sie/ihn einfühlsam an die Hand. Ich sehe den 

Menschen bereits auf allen Ebenen geheilt und biete den Raum, dies selbst zu erfahren. 

Es ist nicht unser Wissen, das den Menschen heilt, es ist unsere Menschlichkeit.

Vera Staats 

Liz. Coach der Tipping-Methode 

Innsbrucker Straße 18 c 


0761 - 48 91 236 

Tippingcoach@aol.com 

www.vera-staats.de 

Praxis „Gemeinsame Wege“ 

Carmen Gaadt & 

Bernhard Fischer 

Guntramstr. 28 / 79106 Freiburg 

Tel.: 0761 - 40 19 250 

www.gemeinsame-wege.de 

Thomas Zeller 

Coaching, Mediation & Training 

Kaiser-Joseph-Str. 254 


0761 - 451 72 60 

info@thomas-zeller.com 

www.thomas-zeller.com 

Veronika Schröter 


Schwerpunkt Messietherapie 

Friedhofstraße 33, „Haus Kubanek“ 

79104 Freiburg-Herdern 

Tel. 0761 / 89 761 720 

www.veronika-schroeter.de 

Radikale Vergebung und Selbstvergebung sind heilsam. Sie führen Dich aus der hemmenden 

Wirkung Deiner Gedanken und Gefühle in die befreiende Öffnung Deines Herzens. 

Auf dem Grund jeder Problematik befindet sich ein Schmerz, der sich nach Heilung sehnt. 

Durch die nachhaltig wirksamen Prozesse der Tipping-Methode, die auch zur Selbsthilfe 

angewendet werden können, erfährst Du eine tiefgreifende Befreiung von Schmerz und Leid. 

Ich ergänze diese Arbeit unter anderem durch die Methode des ThetaFloating. Vergebungszeremonie: 

19.Oktober. Seminare: 5.Oktober und 30. November bis 1. Dezember 2013. 

Paartherapie und Beziehungspflege 

• Einzeltherapie mit Carmen Gaadt 

Tanz-, Kunst- u. Körpertherapie, schamanische Heilarbeit 

• Einzeltherapie mit Bernhard Fischer 

Core-Energetik, körperorientierte Psychotherapie 

Wie man Probleme für sich nutzt 

Probleme oder Symptome sind kein Zeichen von Defizit oder Unfähigkeit, sondern 

Ausdruck eines kompetenten Such-Wissens über wünschenswerte Alternativen. 

Daher geht es auch nicht darum diese zu beseitigen, sondern zu nutzen. Auf Basis der 

Neuroplastizität („Gehirn als Muskel“) gelingt es durch Priming-Prozesse Gedanken 

zu einem Werkzeug gewünschter Veränderung zu machen. 

Im Chaos werden Rosen blühen - Ordnung u. Schönheit in den eigenen vier Wänden. 

Unter diesem Motto lade ich Sie herzlich ein zu einer Expedition in Ihre Lebenswirklichkeit. 

Lebensräume gestalten, in denen Sie aufatmen können, Entspannung und Wohlbehagen 

finden in einem geordneten, übersichtlichen Haushalt. 

• Vortrag: Do. 17. September 2013, 18.30–20.00 Uhr, Talstr. 29, FR, Spende erbeten 

• Vortrag: Mi. 02. Oktober 2013, Anmeldung: VHS Freiburg 

• Wochenendseminare in Freiburg: 09./10. November und 16./17. November 



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Angela Broda 

Dipl.-Betriebswirtin (DH) 

Systemische Beraterin 

Berufs- und Karrierecoach 

Angebote 

• Berufs- und Karriereberatung 

• Beratung und Coaching 

• Geistiges Heilen 

Kontakt 

Praxis: Wölflinstr. 20, 79104 Freiburg 

Büro: Hildastr. 35, 79102 Freiburg 

Tel. 0761 / 59 57 56 55 

Mobil 0176 / 633 502 11 

E-Mail: info@angelabroda.de 

www.angelabroda.de 

Termine 


Sie wollen in Ihrem Leben etwas verändern… 

• in Ihrem Beruf 

• in der Beziehung zu Ihren Vorgesetzten, Ihren Kollegen, Ihren Mitarbeitern 

• in der Beziehung zu Ihren Kunden und Geschäftspartnern 

• in der Beziehung zu Ihrer Familie, Ihrem Partner, Ihrer Partnerin, Ihren Kindern, Ihren Freunden 

• in Ihrer Beziehung zu sich selbst 

MEIN ANGEBOT 

…und suchen dafür professionelle Unterstützung? 

Individuelle Berufs- und Karriereberatung 

• Berufl iche (Neu-)Orientierung 

• Berufseinstieg und Berufswechsel 

• Karriereentwicklung und Professionalisierung 

• Selbstständigkeit 

Beratung und Coaching 

• Veränderungen im Beruf und in der Familie 

• Sinn- und Lebensfragen 

• Konfl ikte und Entscheidungen 

• Selbstbehauptung, Kommunikation und Führung 

Geistiges Heilen 

„Kraft gewinnen für das Neue“ 

• Persönliches Wachstum und Selbstbefreiung 

• Lösung von alten Mustern und Blockaden 

• Arbeit mit inneren Aspekten und der inneren Führung 

• Spirituelle Weiterentwicklung und Selbstheilung

Taruno | Monika Gemeinhardt 

Berufl iche Beratung | Coaching | 

Text | Newsletter 

Kartäuserstr. 96 | 79104 Freiburg 

0761 – 38 36 601 | www.taruno.de 

Angela Broda 

Dipl.-Betriebswirtin (DH) 

Systemische Beraterin 

Berufs- und Karrierecoach 

Wölfl instr. 20, 79104 Freiburg 

Tel. 0761/ 59 57 56 55 


Den eigenen Weg finden. 

Coaching bietet Begleitung in Prozessen der Veränderung und unterstützt 

bei der Berufs- und Lebensplanung, bei Existenzgründung und Neuausrichtung. 

Wir klären die Ist-Situation, defi nieren Wünsche und Ziele und 

entwickeln kreative Konzepte und Lösungswege. Allein oder in der Gruppe. 

Insbesondere für Frauen. Seit 2003. 

Individuelle Berufs- und Karriereplanung 

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• Selbstbehauptung, Kommunikation und Führung 

Geistiges Heilen 

• Persönliches Wachstum, Selbstbefreiung und spirituelle Weiterentwicklung 



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COACHING HOCHSENSIBILITÄT SPIRITUALITÄT 

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Lindenplatz 2 • 77652 Offenburg • Tel. 0781-92 46 58 26 

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Intuition - Weisheit und Vision des Herzens 

Solveig C.Thorwart 

Oft werde ich gefragt, was dazu führte, dass ich 

die Akademie der Intuition gründete? Nun, seit ich 

19 Jahre alt bin, weiß ich aus eigener Erfahrung, 

dass es Wahrnehmungen und inneres Wissen 

gibt, welches die Grenzen des Verstandes überschreitet. 

Schon als Kind ahnte ich diese Ebenen, 

aber seit jener Zeit ist es mir ganz gewiss. Für 

mich begann damals ein steiniger Weg des Suchens 

nach einer geeigneten Ausbildung meiner 

intuitiven Fähigkeiten. Letztlich habe ich diese vor 

allem im eigenverantwortlichen Üben gefunden. 

Daneben gab es Menschen, die mir Vorbild und 

Inspiration waren. Ebenso war mein Musikstudium 

und die Praxis des kontinuierlichen Geige- 

Übens eine wichtige Quelle zur Schulung von 

Präsenz und hochkonzentrierter Aufmerksamkeit. 

In dieser Weise bildete sich die Präzision meiner 

eigenen Wahrnehmungsfähigkeit aus, und 

ich kam schon während des Studiums der Bitte 

von Freunden nach, intuitive Sitzungen zu geben. 

Doch mit den Jahren entstand der brennende 

Wunsch, nicht nur meine eigenen Wahrnehmungen 

zum Wohle anderer zu teilen, sondern auch 

den Weg aufzuzeigen, wie jeder selber an diese 

Wahrnehmungen herankommen kann! 

Mir ist es wichtig, dass jeder selbstbestimmt und 

unabhängig innere Führung fi ndet. Intuition ist 

nichts Exotisches, das nur ganz besonders begabten 

Menschen zur Verfügung steht! Intuition 

lässt sich leicht trainieren. Inzwischen kenne ich 

eine Menge Übungen, die jedem einen individuellen 

Weg zur Entwicklung der eigenen intuitiven 

Fähigkeiten ermöglichen. Und dann kann jeder 

für sich selbst in Entscheidungsfragen Einsichten 

und ein klares inneres Gefühl abrufen - ist nicht 

mehr angewiesen auf Ratgebende! Sich selbst 

vertrauen zu können, fi nde ich einen hohen Wert. 

In den Jahresgruppen verbinde ich Intuitionstraining 

mit Visionssuche und Releasing. Ein klares 

Gefühl für die eigene Lebensvision zu fi nden, ist 

für mich die Essenz der Intuition. Ob jemand hellsehen 

kann, mit Naturwesen zu sprechen vermag 

oder in Tierkommunikation bewandert ist, fi nde 

ich relativ unerheblich im Vergleich dazu. Daher 

rücke ich die Visionsarbeit in den Mittelpunkt der 

Intuitionsentwicklung. Doch auf dem Wege zur 

Verwirklichung der Lebensvision treten einem all 

die offenen Gestalten entgegen, die im eigenen Leben 

noch angeschaut werden wollen: Blockaden, 

schmerzhafte Erinnerungen, überholte Entscheidungen. 

Alles, was einen bislang daran gehindert 

hat, die eigene Lebensvision voller Freude und 

Erfüllung zu leben. Dem Arzt D. Lindwall ist es in 

den 80er Jahren gelungen, eine Form zu fi nden, 

die das Loslassen auf einer tiefen Ebene erfahrbar 

und wirksam macht. Er gab diesem Prozess den 

Namen Releasing von „I release“, „ich lasse los“. 

Durch die Integration der Releasingausbildung in 

die Jahresgruppe kann tiefgehende Transformation 

geschehen und der Strom der Intuition wird 

als spürbare Kraft im eigenen Leben deutlich. 

Die nächste Jahresgruppe „Weisheit und Vision 

des Herzens“ an der Akademie der Intuition beginnt 

im Dezember 2013. Tagesseminare und Offene 

Abende bilden eine Möglichkeit, meine Arbeit 

kennenzulernen. Das Buch „Abenteuer Leben! 

Gegenwärtigkeit und Liebe im Familienalltag“ erscheint 

voraussichtlich im November im tologo 

Verlag in 2. Aufl age. 

Solveig C. Thorwart 

Intuitionstraining 

Releasing & Gestalt 

Am Hohrain 3 

79263 Simonswald 

07683 - 913641 

info@gemeinsam-erwachen.de 

gemeinsam-erwachen.de 

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Dieter Scholz 

Geb. 1949, Vater eines erwachs. Sohnes. 

Zertifizierter Coach, Berater in der Familien-, 

Paar- und Einzelberatung, Pädagoge 

und langjähriger Elternkursleiter, Referent 

zu Erziehungsfragen und Kommunikation, 

Familylab Trainer, journey practitioner i.A. 

Kontakt 

79194 Gundelfingen, 

Buchenstr. 4 (privat), Gartenweg 5 (Praxis) 

0761/5853 9448 oder 

0151/5560 7916 

mail: scholz.dieter@email.de 

www.scholzdieter.de 

www.starkeeltern-starkekinder.de 

Hilfe und Begleitung in wichtigen Lebensprozessen 

Elternkurse, Familien- und Paarberatung 

„Als Vater und Mutter geht es nicht darum, sich richtig oder falsch zu verhalten, sondern dem Chaos einen Sinn zu 

entlocken. Eine Möglichkeit ist die Umsetzung seiner Wertevorstellungen im Zusammenleben mit Menschen, denen 

man etwas bedeuten möchte.“ (Jesper Juul) 

Deshalb geht es um die Vorstellung neuer Wertmaßstäbe, die Ihnen als Basis für Ihr Handeln 

bei der Kindererziehung Orientierung geben. Es handelt sich dabei nicht um irgendeine Methode 

oder Ideologie, es geht darum, Kinder als eigene Persönlichkeit mit all ihren Kompetenzen und 

Eigenheiten ernst zu nehmen. Aufbauend auf dieser Basis geht es um die praktische Umsetzung 

im Zusammenleben mit unseren „kompetenten“ Kindern. Kindern fehlt Erfahrung. Sie brauchen 

Erwachsene, die sich mit ihrer ganzen Person auf die Beziehung zu Ihnen einlassen, Ihnen Führung 

geben, Ihren Fähigkeiten vertrauen und die Verantwortung übernehmen für die Beziehungsatmosphäre. 

Wir können kein zufrieden stellendes Leben mit ihnen führen, wenn wir nach dem Prinzip 

des geringsten Widerstands handeln, schon allein, weil wir uns oft genug selbst dabei verleugnen. 

Manchmal müssen wir zu anderen Nein sagen, um zu uns selbst Ja sagen zu können. 

Als familylab - Referent begleite ich Sie bei der Arbeit in Ihrer persönlichen Familienwerkstatt. 

Elternkurse (Beginn: Anfang Oktober & März): „Starke Eltern–Starke Kinder ® “,„Pubertät“,„Väterkurs“,„Familienwerk- 

statt“, „Das Baby verstehen“ und Vorträge jederzeit. Alle Kurse sind Bildungsgutschein Projekt „Stärke“ berechtigt. 

The Journey 

„Tief in uns allen schlummert ein enormes Potential, das darauf wartet, dass wir uns der Freude, der Schöpferkraft, 

der Freiheit und der Liebe in unserem Inneren öffnen.” (Brandon Bays) 

The Journey gibt Ihnen praktische und leicht anzuwendende Techniken an die Hand, die es Ihnen 

ermöglichen, Ihr Leben in jeder Hinsicht dauerhaft zu verändern. Mithilfe dieser so einfachen wie 

effizienten Selbsthilfemethode können Sie die Ursachen – nicht nur die Symptome – eines jeden 

Lebensthemas angehen und auflösen. Finden Sie die Antworten auf Ihre tiefsten Fragen, kommen 

Sie mit Ihrer eigenen Wahrheit und Ihrem wahren Selbst in Kontakt, um Ihr Leben in seiner 

ganzen Fülle leben zu können. Entdecken und erfahren Sie gemeinsam mit uns Ihre wahre Größe 

und das unendliche Potenzial, das in Ihnen ruht. Durch The Journey sind Sie in der Lage, sich 

jeder Herausforderung zu stellen, sich von alten Verhaltensmustern zu befreien und ein ganz 

neues Bewusstsein zu erlangen. Fangen Sie an Ihr wahres Selbst zu leben, lassen Sie sich auf Ihrer 

persönlichen „Reise“ (journey) von mir begleiten!

Dieter Scholz 

Coaching & Beratung - Elternkurse 

Hilfe und Begleitung in wichtigen 

Lebensprozessen und Entscheidungen. 

Familien-, Paar- und Einzelberatung, 

Zertifizierter Coach, Familylab Trainer, 

Pädagoge, Elternkursleiter, 

journey practitioner 

Elternkurse: Beginn: Oktober und März 

„Starkeeltern – Starkekinder“,„Pubertät“, 

„Das Baby verstehen“, Familienwerkstatt… 

– Vorträge jederzeit 

79194 Gundelfingen, Buchenstr. 4 (priv.), Gartenweg 5 (Praxis) 

0761/58539448 o. 015155607916 

scholz.dieter@email.de 

www.scholzdieter.de 

Raum für Lösungen 

Systemische Therapie und Begleitung 

Schwerpunkte: 

● Unerfüllter Kinderwunsch 

● Einzel-/Paarbegleitung 

● Systemische Aufstellungen 

● Telefonberatung 

Conni Eder 

Systemische Therapeutin 


Tel. 0761 - 47 09 663 

info@raum-fuer-loesungen.com 

www.raum-fuer-loesungen.com 

Praxis „Gemeinsame Wege“ 

Carmen Gaadt u. Bernhard Fischer 

Guntramstr. 28, 79106 Freiburg 

www.gemeinsame-wege.de 

Paartherapie & Beziehungspflege 

Termine auch abends und samstags 

Tel. 0761 - 4019250 



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Conni Eder 

Systemische Therapeutin 


Angebot 

• Einzel-/Paarbegleitung 

• Systemische Aufstellungen 

• Telefonberatung 

Kontakt 

0761 - 47 09 663 

info@raum-fuer-loesungen.com 

www.raum-fuer-loesungen.com 

Systemische Therapie und Begleitung 

Wir leben in bewegenden, oft auch herausfordernden Zeiten. Diese Herausforderungen können 

sich auf Familie, Beziehungen, Beruf, Körper oder Seele belastend auswirken und manchmal so 

groß werden, dass ihre Bewältigung einer Begleitung bedarf. 

Meine Haltung ist die einer Begleiterin. Gemeinsam mit Ihnen kläre ich Ihr Ziel, unterstütze Sie 

darin, das anzunehmen, was ist, und arbeite dann mit Ihnen in Ihrem Tempo auf die gewünschte 

Veränderung hin. 

Schwerpunkte 

Unerfüllter Kinderwunsch / Belastete oder ungewollte Schwangerschaft / 

Verlust eines Kindes 

Einem unerfüllten Kinderwunsch können vielfältige seelische Themen zugrunde liegen (z.B. Erlebnisse 

bei der eigenen Geburt, Loyalität zu einer Frau aus der Herkunftsfamilie, unbewusste Ängste, 

Motivation für den Kinderwunsch etc.). 

Hat sich eine Frau oder ein Paar für eine assistierte Befruchtung entschieden, bietet sich unter 

Umständen ebenfalls therapeutische Begleitung an. 

Eine Schwangerschaft kann belastet sein, wenn ein zuvor bereits geborenes oder ungeborenes 

Kind gestorben ist oder die Schwangerschaft nicht gewollt war. Sie kann aber auch durch unterschiedliche 

Ängste belastet sein, die eventuell in der Kindheit oder der Herkunftsfamilie der 

betroffenen Frau zu suchen sind. 

Methoden 

Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie, Aufstellungen bzw. Aufstellungssequenzen, Elemente aus 

der Arbeit mit dem inneren Kind, der gewaltfreien Kommunikation, der Achtsamkeitspraxis und 

ggf. Übungen, mit deren Hilfe neue Erfahrungen gemacht und integriert werden können. 

16



17

Aufrecht und gelassen Traumatherapie durchs Leben - 

Die Alexander-Technik 

Renate Wehner 

18 

In Kontakt mit sich selbst kommen 

Unser heutiges Leben erfordert es, permanent 

auf unzählige Reize zu antworten. Dabei verlieren 

wir uns oft in dem Sog zu reagieren, fühlen 

uns angespannt und überfordert. Nur selten 

gönnen wir es uns, innezuhalten, in Kontakt 

mit uns selbst zu kommen und uns zu überlegen, 

wie wir reagieren möchten. Die Alexander-Technik 

bietet hier eine ideale Hilfestellung. 

Sie kann Sie dabei unterstützen, alltägliche 

aber auch herausfordernde psychische Situationen 

wie Prüfungsangst oder Lampenfieber 

gelassener zu meistern. Bereits Ende des 19. 

Jahrhunderts entwickelte der australische 

Schauspieler F. M. Alexander (1869–1955) diese 

Methode, um sich auf eine bewusste und 

konstruktive Weise selbst zu steuern. Dabei 

leitete ihn die Einsicht, dass in jeder Aktivität 

körperliche und psychische Vorgänge zusammenwirken 

und sich gegenseitig beeinflussen. 

Die Alexander-Technik lehrt keine Körperübungen, 

wie es etwa im Yoga der 

Fall ist, sondern vermittelt ein Prinzip 

der ganzheitlichen Koordination. 

So können Sie Ihren Körper und Geist neu 

ausrichten und Bewegungsgewohnheiten und 

Verhaltensweisen, die Ihnen nicht gut tun, 

ablegen. Ob Sie im Büro sitzen, Gespräche 

führen, in den Bergen wandern oder Musik 

machen – die Alexander-Technik können Sie 

jederzeit und überall anwenden. Unabhängig 

von körperlicher Fitness oder Beweglichkeit 

kann sie selbst bei Menschen im hohen Alter 

oder mit körperlichen Beeinträchtigungen zu 

mehr Wohlbefinden beitragen. 

Alte Methode neu entdeckt 

Das über 100 Jahre alte Know-how der Alexander-Technik 

bekommt in den letzten Jahren 

durch aktuelle Studien starken Rückenwind. 

So bestätigt eine 2008 veröffentlichte Untersuchung 

die hohe Wirksamkeit der Alexander- 

Technik bei chronischen Rückenschmerzen. 

Nach 24 Einzelstunden in Alexander-Technik 

reduzierten sich die Schmerztage von durchschnittlich 

21 auf nur noch drei pro Monat. 

Bereits sechs Stunden genügten, um einen 

ähnlichen Erfolg zu erzielen. Selbst nach einem 

Jahr waren die Auswirkungen noch spürbar 

vorhanden. (www.alexander-technik.org) 

Die drei Schritte der Alexander-Technik 

1. Wahrnehmen – Gewohnheiten erkennen und 

einschätzen 

Der erste Schritt zur Veränderung besteht darin, 

aufmerksam zu werden und bewusst zu 

beobachten, wie wir etwas tun. So können wir 

ein Licht auf unsere Bewegungs- und Verhaltensgewohnheiten 

werfen und werden wach 

für unsere Reaktionsmuster. 

Sitzen wir Tag für Tag am Schreibtisch, den 

Kopf nach vorne zum Bildschirm gezogen, den 

Rumpf zur Maushand geneigt und den Unterarm 

angespannt, dann etablieren wir ein Bewegungs- 

und Haltungsmuster, gebahnt durch 

viele Stunden der Wiederholung. Meist fühlen 

wir uns mit dem „Normalen“ ganz wohl. Die 

damit verbundene Anspannung können wir oft 

nicht als solche wahrnehmen, weil wir uns an 

sie gewöhnt haben. Die Selbsteinschätzung 

wird durch diesen Gewöhnungseffekt unge-

nau. Das erklärt auch, warum wir selbst unsere 

Muster oft schwerer erkennen als andere 

Menschen, und warum es nicht so leicht ist, 

ungünstige Gewohnheiten auf Anhieb zu verändern. 

Alexander-Technik-Lehrer sind darin 

geschult, sehr differenziert und fein wahrzunehmen. 

Über den Blick von außen sowie ihre 

Hände können sie kleinste Ungleichgewichte 

und Spannungsmuster erkennen, die eine 

ausgewogene Koordination stören oder die 

freie Atmung behindern. Ihr Feedback kann ein 

Muster verdeutlichen, das Ihnen zu vertraut ist, 

um es selbst zu spüren. 

mit dem das ungünstige Muster verknüpft ist, 

vorübergehend ganz beiseite zu stellen. 

Indem wir bewusst Abstand nehmen vom Alt- 

wir als ganzer Mensch da sind. 

Ausgetretene, vertraute Pfade zu verlassen ist 

nicht immer leicht. Schließlich begleiten uns 

die Muster, denen unsere Bewegungen folgen, 

die geistige und körperliche Haltung, die uns zu 

eigen ist sowie die Reaktionen, die uns vertraut 

sind, manchmal schon über Jahre oder gar 

Jahrzehnte. Der Macht der Gewohnheit nicht 

nachzugeben, braucht innere Entschlusskraft 

und Ausdauer. Eine großzügige Portion Güte 

und Geduld ist daher sehr angemessen, wenn 

wir merken, dass wir unversehens wieder einmal 

in der „alten Spur“ gelandet sind. 

2. Innehalten – das konstruktive Nein zur ungünstigen 

Gewohnheit 

Möchten wir uns von eingefahrenen Gewohnheiten 

verabschieden, ist ein erster wichtiger 

Schritt, dass es uns gelingt, sie nicht weiterhin 

zu wiederholen. Das dafür entsprechende Mittel 

der Alexander-Technik ist das Innehalten. 

Moderne Methoden der Medizin und der Neurowissenschaften 

wie die Magnetresonanztomographie 

haben gezeigt, dass allein schon 

der Gedanke an eine Handlung, z.B. einen Arm 

anzuheben, ein komplexes neuromuskuläres 

Muster in unserem Gehirn auslöst. Dies ist 

das sogenannte Bereitschaftspotenzial – es 

entsteht, noch bevor wir den Arm tatsächlich 

bewegen. Um eine wirkliche Veränderung zu 

ermöglichen, ist es daher notwendig das Ziel, 

vertrauten, kreieren wir Freiraum für eine neue 

Ausrichtung. Es ist ein konstruktives „Nein“, 

das einhergeht mit einer ganz aktiven inneren 

Haltung. Wenn wir innehalten, kann sich auch 

die Wahrnehmung für uns selbst und unsere 

Umgebung weiten. Wir werden präsenter und 

kommen in Kontakt mit unserem Körper, unseren 

Gefühlen und Wünschen – merken, dass 

3. Ausrichtung durch mentale Impulse 

Gelingt es uns innezuhalten, haben wir die 

Chance, die Weichen neu zu stellen – für eine 

Ausrichtung, die uns mehr Freiheit und Integrität 

schenkt. Ungünstiges zu stoppen („Innehalten“) 

und Günstiges zu fördern („Anweisungen 

geben“) sind in der Alexander-Technik wie die 

zwei Seiten einer Medaille. Sie gehören zusammen 

und wirken ineinander. 

Die neue Ausrichtung wird in Form von Gedanken 

und anschaulichen Vorstellungen initiiert. 

Es sind Botschaften, die wir laut oder leise, als 

Worte oder Bilder an uns selbst richten. So 

können wir z.B. unserem Nacken wünschen, 

„lang und gelöst zu sein“, wenn wir am PC 

sitzen. Oder uns darauf ausrichten, „offen und 

stabil in uns zu ruhen“, wenn wir uns in einer 

19

20 

schwierigen Situation befinden. Über das Nervensystem 

weitergeleitet, führen diese „Regieanweisungen“ 

zu feinen neuromuskulären Veränderungen 

und bilden die Basis, um gewünschte 

Bewegungs- oder Reaktionsweisen zu bahnen. 

Als eine Art ordnende Kraft bewirken sie eine 

Feinabstimmung und Tonisierung des gesamten 

Organismus. Die „klassischen“ Anweisungen der 

Alexander-Technik werden vom Bewusstsein an 

den Körper adressiert und wirken sich über diesen 

auf die Atmung und indirekt auf das Empfinden, 

Fühlen, Denken und die eigene Wahrnehmung 

aus. Sie können die Prinzipien des Innehaltens 

und Neuausrichtens jedoch auch direkt auf Ihre 

Art zu denken, wahrzunehmen, zu fühlen, zu wollen 

anwenden – und erleben, wie das wiederum 

dem Körper zugute kommt. 

Anweisungen für den Körper 

Die mentalen Anweisungen für den Körper orientieren 

sich an den anatomischen Gegebenheiten 

und unterstützen uns, ihn seiner Natur gemäß, 

also funktionsgerecht und harmonisch, zu bewegen. 

Sie regen an, den Körper im Raum auszurichten 

und zu entfalten und Bewegungen optimal 

zu koordinieren. Sie sorgen dafür, dass wir unsere 

Gelenke nicht unnötig belasten oder abnutzen, 

sondern ihre Spielräume je nach den individuellen 

Möglichkeiten ausschöpfen und den Druck, der 

auf sie wirkt, optimal verteilen. Die Muskeln werden 

dabei eingeladen, nur so viel Kraft aufzuwenden, 

wie sie für eine Aktivität brauchen. 

Nicht tun, sondern geschehen lassen 

Für die meisten von uns ist es eine große Herausforderung, 

darauf zu vertrauen, dass die Gedanken 

selbst wirken. So kann es sein, dass Sie denken 

„Ich lasse den Hals frei sein“, und doch mehr 

oder minder subtil „nachhelfen“, indem Sie den 

Nacken räkeln. Die Anweisungen entfalten sich 

jedoch am besten, wenn wir den Körper dabei 

in Ruhe lassen und dem anschaulichen Denken 

die ganze Aufmerksamkeit schenken – zugleich 

gelassen und innerlich frei in Bezug auf die Auswirkungen 

bleiben. 

Den Körper mittig ausrichten, längen und weiten 

Die ausgewogene Koordination von Kopf, Hals 

und Rumpf spielt in der Alexander-Technik eine 

zentrale Rolle. Hier im sogenannten Körperstamm 

befinden sich u. a. Gehirn und Rückenmark, alle 

lebenswichtigen Organe sowie die zentralen Nervenbahnen 

und Blutgefäße. Da einige der großen 

Bewegungsmuskeln für die Arme und Beine 

im Rumpf entspringen, erweitert eine gelöste 

Körpermitte darüber hinaus das Spektrum, das 

den Hüft- und Schultergelenken zu Verfügung 

steht. Daher ist die Grundidee der Anweisungen, 

den gesamten Körper zu längen und zu weiten. 

Mehr erfahren Sie in unverbindlichen Einzelstunden 

oder durch mein Buch „Alexander-Technik - 

Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie“, 

TRIAS-Verlag 2013. 

Renate Wehner 

Ausbilderin 

für Alexander-Technik 

im ZAYT 

(Zentrum für A.-T. , Yoga, 

Tanz und Beratung) 

Marienstr. 8 

D-79098 Freiburg 

0761 - 707 34 33 

info@zayt.de

Gesundheit 

Gesundheit 

21

Gesundheit 

Gesundheit 

Praxis für 

Trad. Chinesische Medizin 

Akupunktur • Kräuterheilkunde • Ernährung 

Schwerpunkte: 

Frauenheilkunde 

Unerfüllter Kinderwunsch Bärbel Panholzer 

Infertilität von Mann oder Frau Heilpraktikerin 

Schwangerschaftsbegleitung 

Burn-out-Syndrom 

Erschöpfung/Befi ndlichkeitsstörungen 

22 

Friedhofstr. 33 79106 Freiburg Tel. 0761/6006797

Gesundheit 

Gesundheit 

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24 

Thomas M. Bretschneider 

Heilpraktiker 

Physiotherapeut 

Angebot 

• Energetische Psychologie 

• Essentielle Psychotherapie 

• Ericksonsche Hypnotherapie 

• AkupunkturMassage 

• Neurostrukturelle Integration 

• Systemische Aufstellungsarbeit 

Kontakt 

Praxis für Energetische Heilweisen 

Marienstraße 10 


07 61 - 137 71 64 

post@chi-flow.eu 

www.chi-fl ow.eu 

Eine Fallgeschichte aus meiner Praxis 

Eine Frau erkundigt sich über die Möglichkeiten der Behandlung einer Schlangenphobie mittels Klopfakupressur. 

Ich bestätige Ihr, dass die Energetische Psychotherapie für die Behandlung von Ängsten und Phobien 

entwickelt wurde, dementsprechend gute Erfolgsaussichten bestehen. Als sie in die Praxis kommt, vergewissert 

sie sich mehrfach, dass ich keine Spielzeugschlangen oder Schlangenbilder in den Praxisräumen 

habe, sie sei beim Anblick einer Plastikschlange ohnmächtig geworden. Mir wird klar, dass hier eine grundlegendere 

Problematik vorliegt. 

Entsprechend achtsam beginnen wir mit dem Erforschen Ihrer Empfi ndungen in Bezug auf Schlangen. Es 

wird deutlich, dass sie auf alles, was schlangenähnlich aussieht, mit starken körperlich empfundenen Stressgefühlen 

reagiert. In der Folge identifi zieren wir mit Hilfe kinesiologischer Tests unbewusste Glaubenssätze, 

die sie in Bezug auf ein glückliches Leben hat und die als Lebens- und Therapiehindernisse wirken. Diese 

so genannten „psychischen Umkehrungen“ können wir aufl ösen durch die Formulierung eines Satzes der 

Selbstannahme bei gleichzeitiger Behandlung eines speziellen Akupunktes. Dann bitte ich sie, sich eine Plastikschlange 

in einem Abstand vorzustellen, der für sie zwar stressig, aber noch gut erträglich ist. Wir testen 

die wirksamsten Behandlungspunkte aus, die sie selber an ihrem Körper „klopft“ und – sie fühlt sich allmählich 

ruhiger und freier. 

Im Lauf der nächsten Sitzungen behandeln wir weitere belastende Vorstellungen, und die Klientin erlebt, wie 

die Stressgefühle von ihr weichen, dass selbst die ursprüngliche Situation, in der sie in Ohnmacht fi el, jetzt 

gelöst und gelassen erlebt wird. Gleichzeitig berichtet sie aus ihrem Alltag, wie sie sich freier und sicherer 

fühlt, dass sie z.B. die Spielzeugschlangen ihrer Kinder innerlich ruhig aufräumen kann. In der sechsten 

Sitzung sagt sie, dass sie Schlangen zwar immer noch nicht mag, aber dass sie sich in ihrem Alltag soweit 

stabilisiert fühlt, dass sie die Therapie vorerst beenden möchte. 

Was hier über das spezielle Problem einer Schlangenphobie berichtet wurde, gilt entsprechend für viele 

Ängste (z.B. Prüfungs-, Flugängste, Lampenfi eber). Andere psychische Belastungen wie depressive Verstimmungen, 

Zustände nach Traumata, Schlaf- und Beziehungsprobleme sind häufi g komplexer und brauchen 

genauere Erforschung der beteiligten Faktoren, die dann ähnlich behandelt werden können. 

Was wirkt 

• ein tragender Gesprächsraum, in dem alles an- und ausgesprochen werden kann 

• das ganzkörperliche Erleben dessen, was in Ihrem Bewußtsein gerade präsent ist 

• Ihre Bereitschaft, aktiv Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen 

• verschiedene gezielt eingesetzte Verfahren, wie Klopfakupressur, Imaginations-, Symbol- und Traumarbeit, 

geführte Meditationen, u.v.m.

Karin Jacoby 

Heilpraktikerin 

Praxis für Ganzheitliche Medizin 

Kirchstr. 39 


karin.jacoby@yahoo.de 

www.chakrendiagnose.de 

Thomas Götz-Basten 

Craniosakrale Körperarbeit 

Praxis Dreisamblick 

Lessingstr. 10 


0761 81 66 7 

www.praxis-dreisamblick.de 

Ganzheitliche Medizin und Wegbegleitung / Ausbildung in Geistigem Heilen 

• Aura- und Chakrendiagnose 

• Hellsichtige Beratung zu allen Lebensbereichen 

• Heilbehandlung und Wirbelsäulenaufrichtung 

U.a.Techniken aus der Matrix-Arbeit, engl. Heilertradition, n.B.Brennan 

• Homöopathie und Bachblüten 

• System-, Organ- und Familienstellen 

Craniosakrale Körperarbeit kann viel bewegen. 

Craniosakrale Behandlung ist eine tiefgehende Körperarbeit. Sie wirkt sowohl auf körperlicher, 

als auch auf seelischer und emotionaler Ebene ausgleichend und harmonisierend. 

Achtsam erspüren wir gemeinsam die feinen inneren Bewegungen des Organismus und 

unterstützen die natürliche Tendenz des Körpers, sich selbst in Balance zu bringen und zu 

heilen. Cranio ist hilfreich bei verschiedensten körperlichen und psychischen Symptomen. 

Gesundheit 

Gesundheit 

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Kalender - Vorträge, Konzerte, Infoabende, Feste... 

Dez. Nov. 

Okt. 

Sept. 

Wann Was Wer Wo 

So 08 10.30h Herz-Meditation www.chenoah.de, 07633/4063528 Bad Krozingen-Kurhaus 

Mo 09 19h Raum für heilende Liebe: Erlebnisabend www.chenoah.de, 07633/4063528 Ehrenkirchen (Kirchhofen), Kapellenring 11 

Fr 13 19h Info-Abend:Ausbildung Ernährungsberater/-in (kostenfrei) www.freie-heilpraktikerschule.de FR-Vauban, Marie-Curie-Str. 1 

Fr 20 19h Info-Abend: Ausbildung HP für Psychotherapie (kostenfrei) www.freie-heilpraktikerschule.de FR-Vauban, Marie-Curie-Str. 1 

Sa 21 10h Schnupperbehdlg. Ohrakupunktur, Fußreflexzonen-u. Klangtherapie Praxis Mittelpunkt 0761 / 4799870 FR-Rieselfeldallee 26 

So 22 10h Neues Familienstellen nach Hellinger www.chenoah.de, 07633/4063528 Bad Krozingen-Kurhaus 

Mo 23 19h Mobile Massage (bitte 2 Tg vorher anmelden) 0176 326 48 274 Jutta Schwarz EM-Wiesenstr. 71 A 

Fr 27 19h Info-Abend: Alle Ausbildungen an der HP-Schule (kostenfrei) www.freie-heilpraktikerschule.de FR-Vauban, Marie-Curie-Str. 1 

Do 03 10h Erlebnis-Begehung: Gestalterische Kräfte in Natur und Mensch Bednarik und Siefert 07821 / 991911 LÖ - Isteiner Schwellen 

Di 08 19.30h Vortrag: Mögliche Nebenwirkungen pflanzlicher Arzneimittel www.blasius-apo.de FR-Habsburgerstr. 131, (vom Innenhof) 

Do 10 19h Maya-Klangmassage (bitte 2 Tg vorher anmelden) 0176 326 48 274 Jutta Schwarz EM-Wiesenstr. 71 A 

Fr 11 20h Info-Abend: Kreative Selbstheilung - Performance & Gespräch www.tanz-herz-kreativitaet.de Kirchzarten, Jakob-Saur-Str. 9, ALEGRIA DA VIDA 

Mo 14 19h Info-Abend zur Methode „The Journey“ www.chenoah.de, 07633/4063528 Ehrenkirchen (Kirchhofen), Kapellenring 11 

Di 22 19.30h Vortrag: Schüßlersalze in Schwangerschaft und Stillzeit www.blasius-apo.de FR-Habsburgerstr. 131, (vom Innenhof) 

Sa 26 14h Entdecke und entfalte Dein volles Potential (Kellerkinder) www.chenoah.de, 07633/4063528 Bad Krozingen-Kurhaus 

Di 05 19.30h Vortrag: Thymian & Co – ätherische Öle zur Infektabwehr www.blasius-apo.de FR-Habsburgerstr. 131, (vom Innenhof) 

Do 07 19h Gesunde, schöne Haut (bitte 2 Tg vorher anmelden) 0176 326 48 274 Jutta Schwarz EM-Wiesenstr. 71 A 

Di 12 19.30h Vortrag: Schüßler-Ergänzungssalze bei Hautproblemen www.blasius-apo.de FR-Habsburgerstr. 131, (vom Innenhof) 

Sa 16 20h Traumzeit-Konzert mit Didgeridoo, Monochord & Gesang www.seelenklang.de Kirchzarten, Jakob-Saur-Str. 9, ALEGRIA DA VIDA 

Di 19 19.30h Vortrag: Rolfing – bessere Haltung und mehr Beweglichkeit www.blasius-apo.de FR-Habsburgerstr. 131, (vom Innenhof) 

Di 26 19.30h Vortrag: Bachblüten gegen Winterblues www.blasius-apo.de FR-Habsburgerstr. 131, (vom Innenhof) 

Mo 02 19h Winter-blues? Nein, danke! (bitte 2 Tg vorher anmelden) 0176 326 48 274 Jutta Schwarz EM-Wiesenstr. 71 A 

So 15 10h Neues Familienstellen nach Hellinger www.chenoah.de, 07633/4063528 Bad Krozingen-Kurhaus

Wir liefern unser Gemüse 

und mehr fast überall hin! 

Gärtnerei Distel, Kiechlinsbergen 

Distelkiste: 07642 - 92 14 66 

www.distelkiste.de 

Verkauf ab Hof: dienstags & freitags 16.30-18.00 Uhr 

Wochenmarkt Freiburg Wiehre: mittwochs 13.00-18.00 Uhr 

Wochenmarkt am Freiburger Münster: samstags 7.45-13.00 Uhr 

frisch – gesund – vom Kaiserstuhl ….a la vida 

Bioküche 

Fenchel-Apfel Salat mit Avocadocreme 

Ein frischer Salat für alle Jahreszeiten, der durch die Blütendekoration jedes 

Mal einzigartig ist. 

Zwei Avocados halbieren, den Kern entfernen, das Avocadofleisch in ein 

hohes Gefäß geben. 2 EL Zitronensaft hinzugeben und mit dem Stabmixer 

pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 

Zwei mittelgrosse Fenchelknollen längs halbieren und in sehr feine Scheiben 

schneiden. Einen mild säuerlichen Apfel mit rötlicher Schale waschen, 

vierteln und entkernen. Ebenfalls in feine Scheiben schneiden. Mit etwas 

Zitronensaft beträufeln. 

Kaltgepresstes Sonnenblumenöl mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer verquirlen. 

Die Fenchel- und Apfelscheiben auf einer Platte anrichten, die 

Salatsoße darüber geben. 

Die Avocadocreme in kleinen Häufchen darauf verteilen und mit Blüten 

der Saison garnieren. Besonders dekorativ sind gezupfte Blütenblätter von 

Rotklee, Ringelblumen, Goldmelisse, Borretsch, Ananassalbei. 

Bioküche 

Bioküche 

Bioküche 

Guten Appetit! 

Manuela Treppens - Freiberufliche Seminarköchin 

Wanderungen & Wildkräuterkurse www.monte-anima.com 

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Gesundheit 

Gesundheit 

Den Körper entgiften und entschlacken 

gezielt durch Ernährung / Säuren-Basen-Balance 

Ernährungs- und Wohnraumberatung, Antlitzdiagnose nach Schüssler 

Bach-Blüten-Beratung 

Azidose-Fasten / Entschlackungs- und Wanderwochen 

für Frauen auf Mallorca, Sylt, Cinque Terre, Cornwall 

Azidose-Massage nach Dr. R. Collier, russisch/tibetanische Honigmassage 

oder andere Massagen wie z.B. Aroma-Massagen, Fuß-Energie-Massage, 

Hot-Stone- oder Klangmassage 

Elisabeth Weigel • Am Lehbühl 12 • 79541 Lörrach • Tel. 07621 – 949 239 • elisabeth.weigel@gmx.de 

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Praxis für natürliches Heilen 

Lichtbahnenheilung, Chakra-Balance, Reiki 

Seminar Chakra-Balance und Meditation 

28. / 29. September 2013 

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) 

Akupunktur, Akupressur, 

Massagen und Ernährungsberatung 

zum Ausgleich der 5 Wandlungsphasen 

im Menschen. 

Gesundheit 

Gesundheit 

Astrid Hoppe 


Reiki-Meisterin 

Schweigmatt 2b 

79650 Schopfheim 

07622 / 68 43 237 

info@naturheilpraxisastridhoppe.de 

www.astrid-hoppe.de 

29

Gesundheit 

Gesundheit 

Massage, Körper- und Energiearbeit 

Montag u. Dienstag 

in meiner Praxis 

Tel. 0761/2 02 52 71 

www.saroja-krapf.de 

Saroja 

göttlich 

entspannen & auftanken 

Craniosacrale Biodynamik 

Energetisches Heilen 

Rebalancing 

Intuitive Massage 

Von Mittwoch bis Samstag 

bin ich für Sie da - im Saunahaus 

wellness pur, March-Buchheim 

Mittwochs Frauentag 

Tel. 07665/93 45 99-0 

www.sauna-haus.de 

Sich wohlfühlen 

Selbstheilungskräfte aktivieren 

Aura-Chakra reinigen 

Einzelaufstellung mit Thema 

Arbeiten mit inneren Anteilen 

Familienaufstellung, Meditation 

Rückführung, Reise nach Innen 

Infos bei Andrea M.F. Beier 

Hauptstr. 81, 77855 Achern 

Tel. 07841/270390 

a.m.f.beier@web.de 

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Gesundheit 

Gesundheit 

PRAXIS 

FREIA VON SCHWARZENFELD 

Heilpraktikerin, Krankengymnastin 

Ganzheitliche Körpertherapie und 

Energetische Heilarbeit 

Die Praxis ist umgezogen: 

Kirchstraße 12, 79219 Staufen 

Tel.: 07633 - 40 64 64 8 

Termine nach Vereinbarung 

Internistische und Orthopädische Therapieausrichtung 

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Ausbildung vom 12.-18.4.2014 in Saig (Nähe Titisee) 

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Alternative Wohnformen 

Selbstbestimmtes Wohnen in Gemeinschaft 

Christa Mohn 

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Einführung 

Aufgrund von Vereinzelung und Isolierungstendenzen 

in unserer Gesellschaft gewinnen gemeinsame 

Lebens- und Wohnformen immer mehr an 

Attraktivität. 

Seien es Wohngemeinschaften für die jüngere 

oder auch zunehmend für die ältere Generation, 

Baugruppen, verschiedenste Wohnprojekte, darunter 

die weit verbreitete Form der Mehrgenerationen-Projekte, 

oder Lebens -und Ökodörfer für 

Jung und Alt. Selbstbestimmtes gemeinsames 

Wohnen mit Gleichgesinnten ist ein Trend der 

Zeit. 

Das „WIR“ bekommt bei den alternativen Wohnformen 

mehr Gewicht. Das heißt nicht, dass das 

Individuelle der Mitbewohner/innen negiert wird; 

es wird vielmehr dringend gebraucht, um eine 

lebendige, kreative und kooperierende Gemeinschaft 

zu verwirklichen. Persönliche Erfahrungen 

und Kompetenzen jedes Einzelnen sind gefragt, 

was nicht nur zur Mitbestimmung, sondern auch 

zur Mitgestaltung einer Gruppe führt. 

Es gibt inzwischen sehr viele verschiedene Formen 

des Zusammenlebens, die sich auch überschneiden 

können. Zum Verständnis hier einige 

der wesentlichsten Wohnformen: 

Wohngemeinschaften 

In den 60ern wuchsen die WGs wie Pilze aus dem 

Boden. Manch einer erinnert sich vielleicht noch 

an riesige Geschirrberge und lange Debatten, wie 

nun was und von wem gemacht wird. Eine Wohngemeinschaft 

kann eher zufällig entstehen, wie 

zum Beispiel bei Studenten, oder es gibt Zweck- 

WG‘s, wie es bei Senioren der Fall sein kann. In 

der Regel gibt es Küche, Bad, pro Mitbewohner/in 

ein Zimmer, und falls Gemeinschaftsräume vorhanden 

sind, werden sie gemeinsam genutzt. Bei 

dieser Wohnform leben die Personen auf recht 

engem Raum und in relativer Nähe zueinander. 

So kann Geborgenheit, Vertrautheit und Fürsorg- 

lichkeit entstehen, aber auch die Reibungsfl ächen 

und Konfl ikte sind viel eher spürbar als bei anderen 

Wohnformen. 

Hausgemeinschaften 

In Hausgemeinschaften fi nden sich Menschen zusammen, 

die nicht anonym unter einem Dach leben 

wollen, sondern mehr in Beziehung zueinander 

stehen möchten; oft sind es sogar Freunde 

und Bekannte, die sich zusammen tun. Hier hat 

jede Mietpartei einen eigenen Wohnbereich beziehungsweise 

eine abgeschlossene Wohnung. Zum 

Teil haben Hausgemeinschaften auch Gemeinschaftsräume 

oder einen Garten. 

Baugemeinschaften 

Eine Baugemeinschaft fi ndet sich zusammen, um 

gemeinschaftlich zu bauen, möglichst preisgünstig 

Baumaterialien zu kaufen und handwerkliche 

Eigenleistungen zu nutzen. Das Bauen steht meistens 

im Mittelpunkt, und es können sich aus dieser 

Gemeinsamkeit Freundschaften, aktive Nachbarschaft 

oder sogar Wohnprojekte entwickeln, 

aber dies ist nicht zwingend der Fall. Über eine 

erfolgreiche Baugemeinschaft im Freiburger Vauban 

(Kleehäuser) wurde ein Film gedreht, der die

verschiedenen Phasen und das Miteinander gut 

wieder gibt: Wohnen im Vauban, www.hartmutwagner.de 

Wohnprojekte 

In den Wohnprojekten gibt es mehrere Wohneinheiten, 

meistens kleine abgeschlossene Wohnungen, 

und für das Gemeinschaftsleben entsprechende 

Räume. Es kann sein, dass Menschen, die 

in ein Wohnprojekt ziehen möchten, ihr eigenes 

Hab und Gut drastisch verringern müssen, weil 

zum Beispiel Möbel einer Drei-Zimmer-Wohnung 

nicht in eine Einzimmer-Wohnung passen. „Lieber 

gut leben als zu viel haben“ heißt es im Zukunftsreport 

„Deutschland 2030“ von Opaschowski. 

So kann ein konsumärmeres Leben durchaus 

ein beziehungsreicheres Leben werden. Was das 

gemeinsame Wohnen so attraktiv macht, ist, dass 

der Isolation und Einsamkeit entgegen gewirkt 

wird. Eine Gemeinschaft braucht aber trotzdem 

Menschen, die auch die Fähigkeit haben, mit sich 

allein sein zu können. Es gilt ein gutes Gleichgewicht 

von Nähe und Distanz zu fi nden. 

Ziel der Wohnprojekte ist ein soziales Miteinander, 

gegenseitige Unterstützung und Fürsorge. 

Einige Projekte verbindet auch eine gemeinsame 

Aufgabe. Rund um und in Freiburg gibt es 

noch nicht viele Gemeinschaften, die tatsächlich 

ein Haus bewohnen. Es gibt aber Gruppen in 

Gründungsphasen, die sich teilweise schon seit 

mehreren Jahren treffen. Die Suche nach einem 

gemeinsamen Haus oder Wohnraum ist langwierig; 

es gibt einfach zu wenige Möglichkeiten. Die 

hohen Grundstückspreise sind zum Beispiel ein 

großes Hindernis. Hier sind Politik und Wirtschaft 

gefragt, die noch sehr zögerlich auf diesen Bedarf 

reagieren. Einige der Wohnprojekte sind auf der 

Homepage des Netzwerks für gemeinschaftliches 

Wohnen Freiburg aufgeführt: www.gewo-netz.de 

Mehrgenerationen-Projekte 

Eine Form von Wohnprojekten sind auch die 

Mehrgenerationen-Projekte. Hier leben Jung und 

Alt, also mehrere Generationen, oft auch Familien 

in jeweils eigenen Wohnungen unter dem Aspekt 

der gegenseitigen Unterstützung zusammen. Es 

gibt in den Häusern (oft gehören mehrere dazu) 

offene Treffpunkte und Gemeinschaftsräumlichkeiten, 

in denen sich die Menschen verschiedener 

Generationen begegnen können. Ein Beispiel 

dafür ist das Zähringer Turmcafe in Freiburg, 

das 2011 entstanden ist und 100 Wohnungen 

umfasst. Drei Gemeinschaftsräume können von 

den Anwohner/innen für Aktivitäten in Eigeninitiative 

genutzt werden; die Angebote werden im 

Monatsprogramm für alle bekannt gegeben. Ein 

Kindergarten ist in den Häuserkomplex integriert. 

Für den Kontakt zwischen den Generationen ist 

Eigeninitiative gefragt. Jung und Alt haben hier 

die Chance zu kooperieren, die gegenseitige Unterstützung 

kann belebt werden. 

Die Generationenbeziehungen werden sich als 

das „soziale Netz“ der Zukunft erweisen, schreibt 

Opaschowski. Ein weiteres, sehr interessantes 

und komfortables Mehrgenerationen-Projekt gibt 

es in Essen: www.generationenkult.de 

Weiterführende 

Literatur & Links 

im Online-Artikel: 

Lebensgemeinschaften und Ökodörfer 

In diesen Gemeinschaften leben oft viele Menschen 

zusammen; bis zu 150 Menschen in 

deutschen Lebensgemeinschaften und im europäischen 

Raum auch bis zu 600 Personen pro Gemeinschaft. 

Sie haben in verschiedenen Bereichen 

wie Spiritualität, Ökologie, Politik, Wirtschaft oder 

auch Sozialem gemeinsame Ziele und Werte. In 

einigen Lebensdörfern gibt es gemeinsame Arbeitsmöglichkeiten, 

was die Mitbewohner/innen 

noch mehr mit der Gemeinschaft verbindet als in 

den Wohnprojekten. Teilweise fl ießt das erwirtschaftete 

Geld in die Gemeinschaften und wird 

gemeinsam verwaltet. Einen guten Überblick über 

Projekte in Europa gibt der Film „Ein neues Wir“, 

www.neueswir.info 

Allgemeine Überlegungen 

Neben der Schwierigkeit, einen Wohnraum für 

eine Gemeinschaft zu fi nden, sehe ich zwei The- 

33

34 

menfelder, die eine besondere Beachtung brauchen: 

die Finanzierung und das Zusammenleben. 

Wird gekauft, gemietet, gibt es eine Möglichkeit 

durch einen Investor? Wie werden Ausgaben 

überhaupt gehandhabt? Wie wird mit Geld umgegangen? 

Für diese Fragen müssen unbedingt 

klare Absprachen und ein transparenter Umgang 

in der Gemeinschaft gefunden werden. 

Die verschiedenen Menschen mit ihren ganz unterschiedlichen 

Persönlichkeiten, Wünschen und 

Bedürfnissen prägen das Zusammenleben. Da, 

wo man aufeinander trifft, „menschelt“ es, niemand 

ist perfekt, und neben den sehr schönen 

Erlebnissen von Dazugehören, Geborgen-sein, 

Für-einander-da-sein und Wertgeschätzt-werden 

gibt es immer auch Reibeflächen. Es braucht 

einen bewussten und offenen Umgang damit. 

Gut ist, wenn eine Gemeinschaft sich darüber 

im Klaren ist und dafür schon im Vorfeld Strukturen 

geschaffen werden. Um wirklich zu einer 

Kooperation miteinander zu kommen, braucht 

es eine Menge Toleranz, Lernbereitschaft, Geduld 

und Kompromissbereitschaft von jeder/m 

Einzelnen. Manches muss ausgehandelt werden, 

und diese Verhandlungen können oft sehr zäh ablaufen. 

Dabei helfen Kommunikationsstrukturen, 

zum Beispiel „Gewaltfreie Kommunikation“ oder 

„Scott-Peck-Runden“. Klare Absprachen über die 

Entscheidungsformen sind unabdingbar. 

Persönliche Erfahrung 

Ich lebe seit drei Jahren in einem Wohnprojekt; 

wir sind 13 Erwachsene im Alter von 55 bis 78 

Jahren. Vieles von unserem Gemeinschaftsleben 

basiert auf Freiwilligkeit. Zu der Freiwilligkeit gehört 

auch, dass jede/r darauf achtet, die eigenen 

Grenzen zu wahren, auf den Anderen zu schauen 

und die Gemeinschaft im Blick zu haben. Ich erlebe 

dies als positive Verantwortung, die mich bereichert. 

Oft ist es mir eine Freude, etwas für alle 

zu tun. Diese Verantwortung ist bei den einzelnen 

Mitbewohnern sehr unterschiedlich ausgeprägt 

und doch lernen wir an unserem runden Tisch 

mit und von einander. Der runde Tisch findet alle 

drei Wochen statt und gibt jedem Bewohner/in die 

Möglichkeit, Dinge anzusprechen, die er/sie gerne 

verändern möchte. Wir kochen für einander und 

essen gerne zusammen. 

Ein wesentliche Bereicherung im Gemeinschaftsleben 

sind die spontan sich ergebenden Situationen, 

ein Skatspiel im Garten, etwas wird vorgelesen, 

ein Kinobesuch, ein Gespräch im Flur oder 

spontane gemeinsame Spaziergänge. 

Dies kann hier nur ein sehr kleiner Einblick in ein 

Gemeinschaftsleben sein und ist eher als Appetitanregung 

gedacht. Diejenigen, die sich für alternative 

Wohnformen interessieren, sollten sehr 

aufrichtig über eigene Bedürfnisse und Wünsche 

nachdenken und -fühlen. Eine klare eigene Wohnperspektive 

zu entwickeln hilft sehr, das richtige 

Wohnprojekt zu finden oder zu entwickeln. 

Fazit 

Neue Wohnformen sind lebendige Experimente, 

die mit ihren Bewohnern „wachsen“. 

Das Kooperieren mehrerer Menschen scheint mir 

am Erfolg versprechendsten zu sein, um unsere 

Zukunft überhaupt möglich zu machen. 

Dabei geht es nicht um die Macht der Mehrheit, 

sondern um die Weisheit der Vielfalt. Je früher wir 

damit beginnen, dies zu üben, desto besser. 

Ein Platz dafür ist das Wohnen in Gemeinschaften. 

Christa Mohn 

Dipl. Psychologin 

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Kreativität & Lebenskunst 


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Kreativität & Lebenskunst Gesundheit 


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Tel: 0761 / 595 60 59 

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des persönlichen Lebensweges, mit Toleranz und Respekt vor der Lebens- und Glaubenshaltung 

jedes Menschen. Hierfür bieten wir Beratung und Begleitung für Körper, Geist und Seele 

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Selbsterkundung mit dem Enneagramm 

Innere Bewegungen im Enneagramm 

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Kreativität & Lebenskunst Gesundheit 


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Falkensteinstraße 1, Freiburg 

Tel.: 0761 / 70495459 

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Auf dem Boden der therapeutischen Beziehung begleite ich Menschen dabei diesen Schatz 

zu bergen. Körperorientierte und kreative Zugänge bieten über das Gespräch hinaus im geschützten 

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von richtig oder falsch - und den Zauber der Verwandlung genießen. 

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Kreativität 

Kreativität 

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Sängerin und Gesangspädagogin 

Dipl. Polaritytherapeutin 

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Tel. 0761- 707 26 08 

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Kreativität 

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Stuttgart > 29.12.-1.1. Tantrisches Silvester: Feuer der Liebe, N-Schwarzwald 

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07683 / 91 36 41, Simonswald Engeldörfl e 

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Jugendliche (priv. Kassen) u. Erwachsene 

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Yoga in kleinen Gruppen, Einzelunterricht, 

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Yoga für Körper und Geist 

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in Kleingruppen und/oder Einzelarbeit; 

mehr Infos unter www.yoga-emmendingen.de 

Heike Walter, Fon 07641 / 91 59 45 

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fortlaufende Yogakurse in Offenburg 

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Wo liegen meine Talente, meine Fähigkeiten? 

Was steht an und was passiert gerade? 

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Jan Kropf, Diplom-Sozialarbeiter (FH), 

Syst. Familientherapeut, Systemaufsteller, 

www.Jan-Kropf.de, Telefon 0761 / 705 86 36 

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Familienstellen, Mediation, Beratung 

Seminare zum Familienstellen in FR 

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kontakt@kiebler-familienstellen.de 

www.kiebler-familienstellen.de 

Klärung & Veränderung für Mensch und Raum 

Systemische Ortsaufstellungen Freiburg am 

28.09.13 und Stuttgart 23.11.13, 9-18 Uhr, 

Flyer/Infos anfordern 07641 / 959 66 70 (AB) 

Ayurveda 

Vierhändige Ayurveda Ölmassage für Frauen 

Wir laden Dich ein, Dich von achtsamen Berührungen 

einhüllen und über Deine Sinne 

ins Herz führen zu lassen! 

Einführungspreis 88 €, für Termine Anmeldung 

in Heilpraxis G.Naaf 07664 / 404 70 74 

Bach-Blüten 

Dr. Blome FLORIPLEXE 

Die tausenfach bewährte Lebenshilfe 

mit speziell potenzierten Bach-Blüten 

Info: www.dr-blome.de 

Biographiearbeit 

Biographiearbeit, Selbstentfaltung, Reiki 

Schreibwerkstatt, auch Ferienseminare. 

0761 / 556 28 91, www.momos-rat-haus.de 

Coaching 

Lösungsorientiertes Coaching ist ein Wegweiser, 

zielgerichtet u. Mut-fördernd, wo 

Zweifel versuchen den Blick zu verstellen. 

S. Schmieder, Coach&Mediatorin, 706877/FR 

www.sabine-schmieder-perspektivenwechsel.de 

Coaching & Therapie 

Kreatives Coaching & Therapie 

Einzelbegleitung und Gruppen-Seminare 

Miriam Krug, CoreDynamik-Therapeutin 

www.meineweise.com, www.coredynamik.de 

Tel. 0761 / 557 281 40 (im WildRose-Zentrum) 

Dorn-Breuss 

Heilung über die Wirbelsäule 

Christa Maria Griesbaum, Heilpraktikerin. 

Die Dorn-Methode, Massage n. Breuss, Energetische 

Heilweisen. Tel. 0761 / 120 92 22 

www.wirbelsaeulentherapie.info 

Frauen 

Tantrakurse zu FrauSein, Liebe, Sexualität 

Beziehungen + Paarseminare | Devaka 

Hoffmann | www.sinnliche-wege.de 

40 46

Morgenstern-Wegbegleitung 

mit schamanischer Arbeit und Erdmedizin 

Rosalie Kohler, Tel. 07661-3903609 

www.morgenstern-wegbegleitung.de 

Fußreflexzonentherapie 

Mit den Füßen den ganzen Menschen berühren 

Naturheilpraxis C. Schweiger, Fußreflexzonentherapie, 

Homöopathie, Bachblüten. 0761 / 767 16 55 

Der Fuß spiegelt den Körper und die Seele 

Behandlung von Beschwerden der Organe 

und des Bewegungsapparates, Stressabbau 

Heilpraktikerin/Physiotherapeutin K.Rieger 

Praxis Mittelpunkt,FR-Rieselfeld 0761 / 4799 870 

Gewaltfreie Kommunikation 

Gewaltfreie Kommunikation/Rosenberg: 

„Von Herzen JA zu mir!“ in Freiburg am 

30.11./01.12. Trainerin: Christa Buschbaum/CNVC 

Info: christabuschbaum@gmx.de 

Ronya Salvason, GFK nach M. Rosenberg 

Einführungskurse: 4.-6.10. und 29.11.-1.12. 

www.herz-und-verstand.info, 0761 / 48 91 23 58 

Wozu sage ich ja, wenn ich nein sage? 

Seminar auf der Grundlage von gewaltfreier 

Kommunikation n. M. Rosenberg in Freiburg, 

am 12./13.10.2013, www.giraffeundfisch.de 

S. Köhler-Windisch: T. 0761 / 456 22 36 und 

B. Waltenberger: info@achtsame-praxis.de 

Klang/Klangtherapie 

Klangtherapie 

Klangliege, Babyklangwiege und mehr. 

Daniela Boresch 0761 / 8889 3530 

www.klangundkoerpertherapie.de 

Seelenklang - Praxis & Laden in Freiburg 

Klangmassage nach Peter Hess, 

hochwertige Klanginstrumente der Welt, 

Ausbildung in Klangmassage m. Klangschalen 

Fritz-Geiges-Str. 22, www.seelenklang.de 

LICHTKLANG KLANGMASSAGE 

Entspannen Loslassen Energie schöpfen 

Marlene Hirt Im Hausgruen 27 Emmendingen 

0761 / 528 09 marlene.hirt@web.de 

Kleinanzeigen 

Kleinanzeigen 

Ganzheitliche Therapie 

LICHTRAUM Maruma Mundhaas 

* KörperEnergieBalancing 

* Wirbelrichten nach Dorn 

* SprituelleEnergieTherapie 

Maruma Mundhaas, Heilpraktikerin, Dipl. Päd., 

Yogalehrerin. 0761 / 150 42 18, www. maruma.de 

Gesundheitsprodukte 

Wohl & Gesund Leben 

Wasser-Heilung-Lebensqualität 

www.woge-leben.de 

Kiefergelenk-Balance 

R.E.S.E.T. energetische Kiefergelenks- 

Balance - Beate Limberger, Kinesiologie & Quantenheilen, 

Tel. 0761 - 704 80 74, 

www.kinesiologie-freiburg.de 

Kinesiologie 

Kinesiologie & Quantenheilung 

Veränderung, Erfolg, Balance und Vitalität 

ist Ihr Ziel? - Beate Limberger, 0761 / 

704 80 74, www.kinesiologie-freiburg.de 

Heilbehandlungen und Beratung zur Lösung 

von Lebensthemen, Brigitte Helbig, Heilpraktikerin, 

Praxis für Kinesiologie & Bewusstwerdung. 

Dorfplatz 7, 79252 Stegen, Tel. 07661/ 909 11 

67, www.kinesiologie-dreisamtal.de 

Malen/Kunst 

IMPULS Atelier - Praxis 

für Freie Kunst, Kunsttherapie 

und Wahrnehmungsschulung. 

Ines-M. Paegert, 07661 / 98 26 98 

Ausdrucksmalen - eine kraftvolle Reise zum 

eigenen Ausdruck zur Förderung der Persönlichkeitsentwicklung. 

Erika Nixdorf 0761 / 743 26 

www.ausdrucksmalen-freiburg.de 

Malort in Freiburg, Malen nach Arno Stern 

für Kinder und Erwachsene, J. Marucha 

Tel. 0177 / 394 51 43, www.malort-in-freiburg.de 

Schule für Kunst und Heilen 

Ulrike Hanke-Friedrich, St. Märgen 

Tel. 07669 / 939 373, www.heilschule.de 

47

Kleinanzeigen 

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48 

Massage 

Dorn-Stone-Massage 

sanfte Korrektur von Wirbeln und Gelenken 

Daniela Boresch 0761 / 8889 3530 

www.klangundkoerpertherapie.de 

Hawaiian Massage - Healing-Bodywork 

auch WoEn Kurse und Ausbildung. L. Sandner 

0761 / 451 77 19, www.body-heart-balancing.de 

LomiLomi, Yonimassage & Wassersessions 

Heilsame Berührung in liebevoller Präsenz 

in FR+Waldkirch 07681 / 47346 54 

Sabine Kirchherr www.liebevollberuehrt.de 

Sinnliche Massagen/Paar-Rituale/Watsu... 

bewusst-genussvoll-entspannend 

Bettina Bankstahl 0761 / 42 994 945 

www.TouchedbyLife.de 

Mediation 

Mediation ist eine Kunst in Konflikten erfolgreich 

zu vermitteln u. belasteten zwischenmenschlichen 

Beziehungen wieder eine neue 

Ausrichtung zu geben, so dass Achtung und 

Toleranz wieder Platz finden. 

Sabine Schmieder, 0761 / 706 877 

www.sabine-schmieder-perspektivenwechsel.de 

Meditation 

Liebe Sein – Herzensmeditation 

Diese Meditation lädt dazu ein, in die Stille und 

Weisheit des eigenen Herzens einzutauchen, 

um daraus Klarheit und Kraft für die Aufgaben 

des Lebens zu schöpfen und Ungelöstes zu 

transformieren. Leitung: Miriam Krug, Maruma 

Mundhaas und Lupus Richter im Wechsel. 

Jeden Dienstag, 20 Uhr (bitte bis 19 Uhr 

telefonisch anmelden). WildRose – Zentrum 

für freie Spiritualität, Vaubanallee 49, 79100 

Freiburg, 0761 / 595 60 59, www.wildrose.de 

Meridian-Energie-Technik 

MET - Klopfen Sie sich frei!®, 

Quantenheilung, Systemische Aufstellungen. 

Einzelberatung, Übungsabende, Wegbegleitung. 

www.Susanne-Junginger.de, 0761 / 45 98 58 82 

Naturkosmetik 

Casa Holistica - Simone Förster 

Dr.Hauschka Naturkosmetikerin, Beratung, 

Ganzheitliche Behandlungen, Gutscheine, 

Workshops, Vaubanallee 33, 79100 FR 

www.casa-holistica.de, 0761 / 45 029 766 

Ohrakupunktur 

Im Ohr steckt der ganze Mensch ! 

Rauchentwöhnung, Behandlung von Allergien, 

Kopfschmerzen, chronischen Erkrankungen. 

Heilpraktikerin/Physiotherapeutin K.Rieger 

Praxis Mittelpunkt, FR-Rieselfeld 0761 / 4799 870 

Psychotherapie 

Dr. med. Stefan Dressler 

Transpersonal orientierte Psychotherapie 

Praxis: Hartkirchweg 69 b, 79111 Freiburg 

Tel. 0761 / 400 06 99, www.hallo-kolibri.de 

Spirituelle + psychotherapeutische Heilungsbegleitung, 

FR 0761 / 48 97 53 02 

Ingeborg Ullrich-Gralla, Dipl. Theologin, 

Heilungsbegleiterin, Psychodramatikerin 

Kunst-/Gestaltungstherapie 

Annette Stock-Büttner, Tel. 0761 / 202 06 18 

www.zaehringer-muehle.de/kunsttherapie 

Rituale 

Individuelle Übergangsrituale im Lebenskreis: 

Taufe, Jugendinitiation, Trauung, Trennung, 

Trauerfeier u.a.; spirituelle Rituale im Alltag: 

Meditationen, Singen, Feiern; Beratung & Begleitung. 

Sterbebegleitung. Praxis für freie Seelsorge, 

Lupus Richter & Miriam Krug, Vaubanallee 49, 

79100 Freiburg, 0761 / 595 60 59, www.wildrose.de 

Rolfing 

Praxis für Rolfing® und Traumalösung 

20 Jahre nachhaltige Körperarbeit. 

Eva Halm, Heilpraktikerin. 

Schwarzwaldstr. 99, 79117 Freiburg, 

0761 / 38 18 49, www.rolfing-freiburg.de 

Schamanismus 

Schamanische Heilreisen mit C. Gaadt 

Einführung ins schamanische Reisen 

sowie persöliche Begleitung für Krafttierfindung, 

Seelenrückholung und Extraktion. 

www.seelen-weg.de, Tel. 0761 - 401 92 50

Singen/Stimme 

Gesang und FM Alexandertechnik 

Einzel - und Gruppenunterricht 

www.angela-spohr-soprano.de 

www.singschule-freiburg.de 

Systemische Praxis 

Psychotherapie, Coaching & Supervision 

im Einzel-, Paar-, Gruppen- und Teamkontext, 

Prozessbegleitung - Dipl.psych.Uta Salewski 

www.therapiepraxis-salewski.de 

Tel. 0761 / 383 67 19 FR - Habsburger Str. 

Tanz 

Neue spannende Tanzangebote für Frauen 

mehr Info unter: www.kreativ-spuren.de 

oder bei: Annette Marschall 07664 / 505 171 

Tanztherapie 

Tanztherapie / Körperpsychotherapie 

Körper und Seele im Einklang 

Bei Stress, Burn-out, Depression, Krebs u.a. 

tanzend das Wesentliche berühren. 

Maja Schulmeister, Tanztherapeutin BTD, 

HP Psychotherapie, Tel. 0761 / 696 71 76 

Yoga 

Iyengar Yoga in Freiburg mit Daniela Buehler 

Kurse, Wochenendseminare, Einzelarbeit 

www.iyengaryogafreiburg.de 

Yoga & Meditation 

Yoga / Meditation / Selbstheilung 

mit Maruma Mundhaas (Dipl. Päd.,Yogalehrerin) 

Hatha-Yoga - Kraft für Körper und Geist 

Energie-Yoga - freier Fluß der Lebensenergie 

Meditation - Besinnung auf das Wesentliche 

Wöchentliche Kurse, Seminare, Einzelberatung: 

LICHTRAUM Maruma Mundhaas im WildRose- 

Zentrum, Tel: 0761 / 15 04 218, www.maruma.de 

Ferien & Reisen 

BALI - eine ganz besondere Reise: 

Verbinden Sie einen anregenden, interessanten 

und unbeschwerten Urlaub mit einer Reise 

zu den Quellen der Kraft, Februar/März 2014 

2014 www.bali-spirit-travel.de 

Tel: 07634-591166 

Chakrenseminar und Urlaub für Frauen in Spanien 

24.10.-1.11.13, herrliche Villa mit Pool am Berg, 

15 min ans Meer, nährende und heilende Zeit 

für Dich...noch wenige Plätze frei ! 

Info bei Heilpraxis G.Naaf 07664 / 404 70 74 

gabrielanaaf@hotmail.de 

www.InviteYourLife.de 

„Lade dein Leben ein“ 

Eine Ferienwoche der besonderen Art! 

29.Sept.- 06.Okt.2013 

Ayurveda Hotel Luna y Sol,Andalusien/Spanien 

Freia v. Schwarzenfeld, Maud Haeusler 

Seminarhäuser 

& Räume 

Raum für Körper, Geist & Seele 

(48 qm, Foto im Internet) für Körperarbeit, 

Heilung, spirituelle & meditative Nutzungen, 

Einzel oder Gruppen. Im WildRose-Zentrum, 

Freiburg, Vauban-Allee 49, Tel: 595 60 59, 

Kontakt@WildRose.de, www.WildRose.de 

Lebenskunst 

Seminar- und Appartementhaus 

Raum zum Sein, Entspannen, Lernen 

Te. 07632 / 823 890 

Naturkolleg Hirzwald: Naturnah, freundlich, 

ruhig. Wunderschöner Seminarraum, 

12.50€/Nacht, 1h von FR/OG, SV o. Bio-VP mögl. 

Tel. 07724 / 64 71, www.naturkolleg.de 

Seminarhaus im Herzen des Hochschwarzwalds 

forum syngenius: 20 km östlich von Freiburg, 

integriert in die historische Klosteranlage von 

St. Märgen, sonnige Panoramalage, idyllische 

Berglandschaft, ruhige Atmosphäre, 

vegetarische Bio-Küche, liebevolle Betreuung. 

07669 / 939 001, www.forum-syngenius.de 

Casa Santo Stefano - Seminarhaus & Hotel 

Geeignet für Gruppen und Individualgäste. 

Eine spezielle Atmosphäre in 2 typischen 

Tessinerhäusern (18. Jh.), inmitten eines 

wildromantischen Wandergebietes. 

0041/91 609 19 35, www.casa-santo-stefano.ch 

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La Vida 

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Vida News 

In der nächsten Ausgabe: 

Konfl iktlösung 

Feldenkrais 

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Anzeigenschluss für die 

Ausgabe Jan.-April 2014: 

Montag, der 18. November 

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Beilage 

Umschlagseiten 

Kleinanzeigen: 

Ein ganzes Jahr präsent 

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50 

Bildnachweise: 

„Hand aufs Herz“: Bildarchiv Dietrich Franke 

„Optische Illusionen“: Brad Honeycutt & Terry 

Stickels, München, Bassermann Verlag 2012 

Sonne im Herzen: Conny K./ pixelio.de 

Alexander-Technik: TRIAS-Verlag, Jens van 

Zoest, Wuppertal 

Runde im Garten: Bildarchiv Christa Mohn 

Bunte Gesellschaft: Stephanie Hofschlaeger / 

pixelio.de 

People Strong 5: © Fotolia365 - Fotolia.com

LaVida_Sept-Dez-2013

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