Leseprobe "Sudoku-spezial" Februar 2017

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Im Winter nicht einrosten
Sich bei klirrender Kälte zum Sport zu motivieren fällt
schwer – gar nicht gut für den Rücken! Denn gegen
Schulterverspannungen und Kreuzschmerzen hilft nur
eines: Bewegung. Das einfachste ist – warm eingepackt
und schützend gepflegt – ein erfrischender Winterspaziergang
oder eine wilde Schneeballschlacht mit der ganzen
Familie.
Draußen ist’s dunkel und ungemütlich? Indoortraining ist
eine Alternative:
d mehr Koordination mit Gymnastikball und
Mini-Trampolin.
d mehr Kraft mit Latexband und Hanteln.
d mehr Beweglichkeit durch Yoga und Faszientraining.
d mehr Kondition mit Fitness-DVDs und Online-Kursen.
Wussten Sie, dass Sie Sportzubehör über Ihre Apotheke
beziehen können? Achten Sie auf qualitativ hochwertige
Trainingshilfen. Beratung und Gütesiegel (z.B. "Aktion
Gesunder Rücken e.V.") helfen bei der Auswahl.
Fotos: Adam Gryko/Fotolia; AGR/pur-life
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