Leseprobe "Sudoku-spezial" Februar 2017

SuDoku
Februar 2017
Spezial
Woher kommt der
Schwindel ?
Mit
Gewinnspiel

Gleichgewichtsstörungen
Woher kommt der Schwindel?
Nicht nur ein tiefer Blick ins Glas kann die Umgebung ins Schwanken bringen.
Schwindelattacken mit Ohrensausen, Übelkeit, Herzrasen und Schweißausbrüchen
sind sogar ziemlich verbreitet.
Schwindel an sich ist keine Erkrankung,
sondern ein Symptom. Dahinter können
Störungen von Gleichgewichtsorganen,
Nerven oder Sinneszellen sowie Blutdruckschwankungen
stecken.
SCHWINDELIG?
SUDOKU leicht ★
3 8 6
4 1 9 7
6 7 8 9 1
5 4
9 4 2 7 5 1
9 6
9 5 7 6 2
6 2 3 7
7 2 9
« SUDOKU leicht
SPIELANLEITUNG
Sudoku: Kurz und bündig erklärt
Das große Zahlenfeld besteht aus einem Quadrat,
das in 3 × 3 Unterquadrate eingeteilt ist. Jedes Unterquadrat
ist wieder in 3 × 3 Felder eingeteilt. Das
Gesamtquadrat besitzt somit 81 (= 9 × 9) Felder. In
einigen Feldern befinden sich zu Beginn Ziffern von
eins bis neun. Die Kästchen müssen nun so vervollständigt
werden, dass in jeder Zeile, in jeder Spalte
und in jedem der neun Unterquadrate jede Ziffer
von eins bis neun einmal auftritt.
Je mehr Ziffern vorgegeben sind, desto
einfacher ist das Lösen des Sudoku.
Drehschwindel: Alles dreht sich.
Typisch: morgens beim Aufstehen, gleichzeitig
Übelkeit und Ohrensausen.
Schwankschwindel: Der Boden schwankt.
Typisch: Schwindel auch beim Stehen, unsicherer Gang.
Liftschwindel: Ein Gefühl wie Fallen.
Typisch: Fahrstuhlgefühl im Magen, sehr kurze Attacken.
Phobischer Schwindel: Schwarz vor Augen.
Typisch: Benommenheit in Stresssituationen.
Lagerungsschwindel: Beim Aufschauen dreht sich alles.
Typisch: Bestimmte Kopfbewegungen lösen Schwindel aus.
Bei der Diagnose helfen genaue Beobachtungen, wann und
in welcher Form die Beschwerden auftreten. Sind organische
Ursachen ausgeschlossen, können gezielte Maßnahmen akuten
und anhaltenden Schwindel lindern. Spezielle Übungen
sowie Arzneimittel und naturheilkundliche Präparate aus der
Apotheke geben wieder Stabilität.
Fotos: WhyCheese; Helmut J. Salzer/pixelio
9 6 5
6 9 4 3 8
2 8 6 7 4
8 3
1 5 3 4 7
6 3
1 7 5 3 8
9 8 2 7 4
5 7 8
3 2 4 6
2 1 8 7
4 8 1 9 2
3 7
8 5 6 4 7 9
2 5
4 1 6 8 2
9 6 5 1
5 2 4 7
4 Sudoku-spezial 02/2017
Sudoku-spezial 02/2017 5

Handhygiene
Von der einen
Hand zur andern
Gesundheitsvorsorge Nr.1
Viele Krankheiten werden durch Mikroorganismen übertragen, die
ihren Weg über unsere Hände finden. Gelangen die Erreger auf die
Schleimhäute und in den Körper, stecken wir uns an. Gegenmaßnahme:
Bakterien, Viren, Sporen und Pilze nicht so nah heranlassen.
Sauber bleiben!
■ Küche und Bad regelmäßig mit handelsüblichen tensidischen
Reinigungsmitteln putzen.
■ Handtücher, Spül- und Waschlappen bei 60°C waschen.
■ in die Armbeuge oder ein Taschentuch niesen und husten.
■ Hände aus dem Gesicht halten.
■ Hände gründlich mit Seife aus einem Spender waschen, und zwar
➠ vor jeder Zubereitung von Lebensmitteln,
➠ vor jedem Essen,
➠ nach Kontakt mit Risikolebensmitteln (rohes Fleisch, Eier),
Tieren, Abfall, Schmutzwäsche oder Körperflüssigkeiten,
➠ nach dem Toilettengang und Windelwechseln,
➠ nach Husten und Naseputzen,
➠ wenn Sie nach Hause kommen.
Händewaschen: unschlagbare
Waffe gegen Infektionen.
Spätestens wenn Erkältung, Grippe und
Magen-Darm-Infekte in Ihrem Umfeld
kursieren, sollten Sie auf Begrüßungen
per Handschlag verzichten und Ihre
Hände häufiger waschen. Ist jemand in
Ihrer Familie krank, kann gezieltes Desinfizieren
von Türgriffen, Lichtschaltern
und Toilette die Ansteckungsgefahr
senken.
Grafik: Stoyan Haytov/Fotolia: Fotos: Catalin Pop, underdogstudios, Sandor Jackal: alle Fotolia
Foto: Christian Schwier/Fotolia
Auf Karnevalsveranstaltungen tummeln sich auch viele Keime.
Viele Mikroben sind nützlich. Das Ziel ist eine „Sanitisierung“: Die
Keimbelastung weitgehend vermindern ohne dabei auf vollständige
Keimfreiheit abzuzielen. Verzichten Sie also auf übertriebene Desinfektionsmaßnahmen.
Informationsmaterial zu sinnvollen Hygienemaßnahmen erhalten Sie
bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung unter
www.infektionsschutz.de und beim Institut für Hygiene und Öffentliche
Gesundheit: www.ihph.de.
Sie haben Fragen zu Hygieneprodukten und Desinfektionsmethoden?
Ihre Apotheke berät Sie.
6 Sudoku-spezial 02/2017
Sudoku-spezial 02/2017 7

Für Kinder
Für Kinder
Für Kinder
Für Kinder
Was ist ein Sudoku?
Viel Knobelspaß!
Diese Sudokus werden auf einem 6-mal 6 Felder
großen Gitter gespielt, das wiederum in 3-mal 2
Felder große Rechtecke unterteilt ist. Je mehr Zahlen
oder Bilder vorhanden sind, desto einfacher ist
das Sudoku zu lösen. Die Aufgabe besteht darin, die
leeren Felder mit Ziffern von 1 bis 6 oder mit entsprechenden
Bildern aufzufüllen. Dabei gilt eine einzige
einfache Regel: In jeder Zeile (waagerecht), in
jeder Spalte (senkrecht) und in jedem 3-mal 2 Felder
großem Rechteck darf jede Ziffer bzw. jedes Bild nur
einmal vorkommen!
Wer hat hier ein falsches Ergebnis errechnet? Prüfe alle
Rechenaufgaben nach und du erhältst die Lösung!
12 Sudoku-spezial 02/2017 Sudoku-spezial 02/2017 13

SUDOKU mittel ««
★★ SUDOKU mittel
Moderne Apotheke
7 3 1
9 4 8 7
7 3 5 2
4 6 8
2 5 1
4 6 8
2 8 1 5
4 6 8 3
3 8 9
3 8
9 3 4
6 8 7 4 2 1
8 5 6
1 5 2 8
6 9 1
5 2 1 4 9 7
7 5 1
1 5
ALCHEMIE war gestern
Technischer Fortschritt bereichert auch die Apotheken. Modernste Arzneimittel sorgen für
eine optimale Wirkung.
Transdermales Pflaster: Erlaubt die kontinuierliche
Arzneimittelversorgung ohne Verdauungstrakt und Leber
zu belasten. Wirkstoffe werden von der Haut resorbiert und
über die Blutbahn verteilt. Das Pflaster garantiert gleichbleibende
Dosierung für mehrere Tage.
Retard-Präparat: Meist eine Kapsel oder Tablette mit
spezieller Zusammensetzung, die den Wirkstoff verzögert
freisetzt. Erspart dem Körper kurzzeitige Höchstkonzentrationen,
Nebenwirkungen sind seltener.
1 6 8
1 6 8 4
4 3 5 1
4 8 3 7
8 1
6 3 5 7
1 5 4 8
1 9 7 5
9 8 7
7 3 1 8
5 6 3 4
3 7 5 6
9 8
8 7 1 3 2 9
6 4
5 2 1 9
3 8 1 6
6 7 8 5
Fotos: auremar/Fotolia; WerbeFabrik/pixabay
Nanosuspension: Erhöht die Wirkung schwer löslicher
Arzneistoffe. Wirkstoffe sind als winzige Partikel in einem
Lösungsmittel stabilisiert. Die Bioverfügbarkeit wird erhöht,
die Dosis kann gesenkt werden.
Aerosol: Fein zerstäubte Lösung zum Inhalieren. Erlaubt
eine effektive Einnahme von Medikamenten vor allem bei
Asthma und Bronchialerkrankungen bis in kleinste Lungenkanäle.
Jeder Sprühstoß gibt eine definierte Wirkstoffmenge
als feinen Nebel frei, der einfach eingeatmet wird.
Kolloidales Silber: Nutzt die antibakterielle Wirkung des
Schwermetalls. Verbandmaterial und Salben mit kleinsten
Silberpartikeln halten offene Wunden und entzündete Hautregionen
frei von Keimen.
Ihr Apothekenteam erklärt Ihnen
gern die Mechanismen und Anwendung
neuartiger Medikamente.
14 Sudoku-spezial 02/2017 Sudoku-spezial 02/2017 15

SUDOKU schwer ««« ★★★ SUDOKU schwer SUDOKU schwer ★★★ «««
2 1 4 7
3 8 2
6 5 4 1
5 6
8 9
9 8 6
3 6 5
1 4 5
1 3
6 5 1 4 1 8 2
7 4 3
2 1 4 8 3 2 1 4
8 7 1
4 2 7
2 9 4 8
9 2 6
7 8 9 3 9 5
5 6
3 8
2 9
7 2 4
8 4 2 1
8 5 7
5 2 7 3
3 1 2
8 2 5
2 7 1 6
2 7 7 6 3
4 5 2 3
7 9 8 4
2 9 7
8 3
6 5 2 3 1 7
8 7
5 8 4 6
8 2 7
4 6 1 9
4 1 2
8 5 9
8 4
7 9 2 5
7 6 9
5 9
4 1
5 1 6
2 9 8 5
1 3 9 2 4 8
9 1 4 3
Im Winter nicht einrosten
Sich bei klirrender Kälte zum Sport zu motivieren fällt
schwer – gar nicht gut für den Rücken! Denn gegen
Schulterverspannungen und Kreuzschmerzen hilft nur
eines: Bewegung. Das einfachste ist – warm eingepackt
und schützend gepflegt – ein erfrischender Winterspaziergang
oder eine wilde Schneeballschlacht mit der ganzen
Familie.
Draußen ist’s dunkel und ungemütlich? Indoortraining ist
eine Alternative:
d mehr Koordination mit Gymnastikball und
Mini-Trampolin.
d mehr Kraft mit Latexband und Hanteln.
d mehr Beweglichkeit durch Yoga und Faszientraining.
d mehr Kondition mit Fitness-DVDs und Online-Kursen.
Wussten Sie, dass Sie Sportzubehör über Ihre Apotheke
beziehen können? Achten Sie auf qualitativ hochwertige
Trainingshilfen. Beratung und Gütesiegel (z.B. "Aktion
Gesunder Rücken e.V.") helfen bei der Auswahl.
Fotos: Adam Gryko/Fotolia; AGR/pur-life
18 Sudoku-spezial 02/2017 Sudoku-spezial 02/2017 19

i
Exklusiv aus Ihrer
Apot
heke
SPEZIAL
Meditation – In
der Ruhe liegt die
Kraft
Ein guter Weg, einen n Einstieg in die Kunst der Meditation
zu finden, sind beispielsweise die Kursangebote der örtlichen
Volkshochschulen, die
mit einem breitgefächerten
Themen-
angebot jedem die Möglichkeit bieten, die heilsamen
Effekte
des Meditierens kennenzulernen
und für sich zu nutzen.
Wer kennt es nicht: Die Gedanken rasen durch den Kopf, und
es fällt schwer, loszulassen und abzuschalten, um wieder zur
Ruhe zu kommen. Doch
läuft der Körper ständig auf Hoch-
touren, leidet darunter nicht nur die seelische Gesundheit,
auch körperliche Beschwerden wie Schwi
del oder Kopfschmerzen
lassen in ein
solchen Situation meist nicht lange auf
sich warten.
Ein guter Weg aus der
Stressfalle
kann es sein, durch eine e achtsame
Meditation wieder zu in
nnerer Ruhe
und Ausgeglichenheit zu
finden. Da-
bei ist Meditieren kein esoterischer
„Schnickschnack“, sondern hat
eine ganz handfeste, wis
senschaftlich belegte po-
sitive Wirkung auf Geist
und Körper. Denn durch
die Aktivierung des
Parasympathikus, eines
bestimmten Abschnitts
des vegetativen, also
nicht bewusst steuer-
baren Nervensystems
Weiterlesen?
entspannen die Muskeln, der Pulsschlag nähert sich dem
Wert des Ruhepulses, die Durchblutung der Haut verbessert
sich und das Atemzug
gvolumen wird größ
ßer. Das führt dazu,
dass der Körper seine e inneren „Batterien“ wieder aufladen
kann und auch dem Alltagsstress besser gewachsen ist.
Fragen Sie in Ihrer Apotheke
nach der
kostenlosen Kundenzeitschrift
Sudoku-spezial!
Zum Weiterlesen!
Jeden Monat neu!
Wer von seinem Naturell her aktiv und energiegeladen ist,
dem fällt es oft schwer, Stress abzubauen und abzuschalten.
Doch Dauerstress führt zu seelischer Überlastung und nach-
folgenden Krankheiten wie z. B. einem Burnout. Das Buch
„Ich geh’ offline“ bietet Hilfesuchenden eine sehr
präzise
und dabei gleichzeitig
sehr alltagskompatible Anleitung,
wieder aus der Stressfalle
herauszufinden und zeigt
vie-
le Wege auf, eine vitale Persönlichkeit mit der Ruhe einer
wirksamen Meditation zu kombinieren und somit Stress und
Überlastung vorzubeugen.
4
Günter Lehmann/Thomas
Ludwig
Ich geh’offline
Meditative Walking-Praxis
Kamphausen Verlag
18,95 €
ISBN 978-3-89901-76 62-5
Als eBook: ISBN 978-3-89901-805-9