Programmheft Extra 2017

Lectures Convention
Spezifisches Athletiktraining: Der Stellenwert des Belastungs- und
Beanspruchungsprofils
Jonas Riess
Athletiktraining ist längst kein Modebegriff mehr. Sportler der verschiedensten Disziplinen
versuchen mittlerweile schneller, stärker, beweglicher und agiler zu werden. Obwohl die
körperlichen Grundlagen die Basis für die optimale Leistung darstellen, muss sich die
Gestaltung des Trainings an der Sportart orientieren. So besitzt etwa der Fußball ein
grundlegend anderes Belastungs- und Beanspruchungsprofil als der American Football oder
Basketball. Die Lecture thematisiert Besonderheiten und Kennzeichen eines spezifischen
Athletiktrainings, das Ihnen hilft, Ihre Sportler noch besser auf anstehende Belastungen
vorzubereiten.
Jonas Riess hat Sportwissenschaften in Köln (B. Sc. Sport, Training und Leistung) und
Frankfurt/Main (M. A. Sports Medical Training/Clinical Exercise Physiology) studiert, ist B-
Trainer für olympisches Gewichtheben des BVDG (Bundesverband Deutscher Gewichtheber)
und arbeitet seit 2013 als freiberuflicher Kraft- und Konditionstrainer mit Athleten aus
verschiedenen Sportarten (u.a. Eishockey, Tennis, American Football, Handball). Riess ist
aktiver Profi in der 1. Football-Bundesliga und war im vergangenen Jahr Conditioning Coach bei
Frankfurt Galaxy.
Langhanteltraining (Lecture und Hands-On)
Martin Zawieja
Mit der Langhantel erfährt ein Klassiker aus dem Leistungssport gerade eine Renaissance.
Durch die Sportbewegung CrossFit (besteht zu gut 30% aus Langhantelübungen) sind
Trainingsinhalte mit dem Wettkampfgerät der Gewichtheber wieder modern geworden. Der
hohe koordinative Anspruch und die Beanspruchung funktionell wichtiger Muskelketten macht
die Langhantel für den gesamten Fitnessbereich interessant: Das Heben von Lasten gehört
zum täglichen Leben und stellt nicht - wie häufig formuliert – ausschließlich den Inhalt der
Sportart Gewichtheben dar. Vielmehr hat es die Evolution des Menschen stark beeinflusst. Das
Beugen und Strecken der Beine sowie das harmonische Drücken und Ziehen der Arme sind
sogenannte Grundbewegungsmuster, die die Fitness und Fähigkeit zur gesunden
Fortbewegung massiv beeinflussen. Nimmt man die beim Gewichtheben bedeutsame
Stabilisation von Schulter, Rumpfes und Beinachse dazu, hat man im orthopädischen Sinn
diverse Zutaten für einen „gesunden“ Menschen beisammen. Der Vortrag sowie die