REV_MAG_ CARE_Q2_web_short
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RELAX<br />
Freie<br />
BAHN<br />
Seine Kreise in Pool, See oder Meer zu drehen,<br />
ist ein Freizeitvergnügen mit unterschätztem<br />
Nutzen. Ein Loblied aufs Schwimmen<br />
Ich war einfach<br />
glücklich. Ich<br />
hätte immer<br />
weiter schwimmen<br />
können.<br />
Gertrude Ederle<br />
Foto: iStock.com/CoffeeAndMilk<br />
Als erste Frau durchschwamm<br />
Gertrude Ederle 1926 den<br />
Ärmelkanal – in Rekordzeit.<br />
Man muss es nicht wie sie 33 Kilometer<br />
lang mit eiskalten Strömungen,<br />
Quallen, Seglern und Tankern<br />
aufnehmen, um von dem Element<br />
Wasser zu profitieren. Mit etwas<br />
Know-how reichen eine halbe bis<br />
dreiviertel Stunde, um so viel Energie<br />
zu verbrennen wie bei anderthalb<br />
Stunden Joggen (mit dem Unterschied,<br />
dass die Gelenke nicht belastet<br />
und der Lymphfluss stimuliert<br />
werden). Und selbst wenn man auf<br />
einen Trainingsplan verzichtet und<br />
Schwimmen vergnügt mit „Plantschen“<br />
übersetzen könnte, hält das<br />
Wasser so manch überraschenden<br />
Effekt für uns parat.u<br />
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<strong>CARE</strong> | Edition 2 47
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