Leseprobe "Kopf-fit" Juni 2017

Wirksame Therapie
Zufriedenheit
Lachen
und
Tanzen
Um körperlich gesund zu sein und uns entspannt und glücklich zu fühlen, gibt es
viele Fitnessprogramme, Trainingsgeräte und täglich neue Wohlfühlversprechen
durch tolle Produkte. Dabei geht es auch einfacher: Lachen und tanzen Sie, wann
immer Sie die Gelegenheit dazu haben!
von Claudia Scholtyssek
Wie eine Welle
Wenn uns etwas zum Lachen reizt,
dann bekommt der Körper ordentlich
zu tun. Der Kopf neigt sich nach hinten,
die Augen schließen sich, etwa
siebzehn Gesichtsmuskeln richten sich
auf einen speziellen Ausdruck ein, bei
dem auch der Mund geöffnet wird. Nun
müssen wir intensiv Luft holen, was den
Brustmuskel und das Zwerchfell in Aktion
versetzt. Wie eine Welle setzt sich
der Reiz fort, denn das angespannte
Zwerchfell gibt seine Bewegung an Magen
und Darm weiter. Derweil müssen
auch die Stimmbänder reagieren und
sorgen dabei für die sehr individuellen
Lachlaute. Das besonders tiefe Atmen
befreit von Anspannungen und das Blut
kann sich mit Sauerstoff anreichern,
was dem gesamten Stoffwechsel, dem
Gehirn und dem Herz-Kreislauf-System
zugute kommt.
Sommer, Sonne, Lachen,
Tanzen – all das bekommt
unserem Wohlbefinden.
Eins, zwei, drei ...
Das Freizeit-Tanzen zählt allgemeinhin
als Vergnügen, kaum jemand denkt
dabei an die Sportdisziplin. Und doch
bringt uns ein Tänzchen in Ehren auch
Foto: artitronix/Fotolia; Hintergrund: Sondem/Fotolia
Foto: Robert Kneschke/Fotolia
ganz schön ins Schwitzen. Nicht nur,
dass wir dabei Muskeln bewegen, es
sollte ja, möglichst, zum vorgegebenen
Rhythmus passen. Arme, Beine,
recht- oder linksherum – das will alles
koordiniert werden. Das erfordert Konzentration
und eine enge Zusammenarbeit
unserer beiden Gehirnhälften.
Es entstehen neue Verknüpfungen von
Gehirnzellen, eine Frischekur also, die
unser Lernvermögen steigern.
Tolle Kombination
Wenn Lachen und Tanzen für sich genommen
schon so eine positive Wirkung
auf unser Wohlbefinden haben,
dann muss ihre Kombination grandios
sein. Und tatsächlich lassen beide die
Anzahl der natürlichen Killerzellen ansteigen,
was der Stärkung unseres Immunsystems
zugute kommt. Das limbische
System in unserem Gehirn, welches
..
GLUCK
die Emotionen verarbeitet, schüttet vermehrt
körpereigene Opioide (Endorphine)
aus. Sie werden auch als Glückshormone
bezeichnet, mindern Stress und
wir fühlen uns wohl und zufrieden.
Nun aber genug der Theorie. Ab zum
Tanztee und denken Sie an den Witz,
den Sie immer mal schon erzählen wollten
...
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