Lehrbuch - Volkshochschule Bielefeld

und praktiziert seit 14 Jahren WATSU
in Einzel- und Gruppensitzungen. Eine
Einzelteilnahme ist möglich,
Schwimmfähigkeit ist keine Voraussetzung
zur Teilnahme.
B Handtuch, Bademantel, Badekleidung,
Teetasse, kleinen Imbiss
3632T8 a Mitte
Gerda Eversmann
Tagesseminar
Samstag, 22.10.2005, 15:00 - 19:00 Uhr
St. Franziskus - Hospital, Kiskerstr. 26,
Bewegungsbad
Entgelt: 21,00 EUR / keine Ermäßigung
3634T8 a Mitte
Gerda Eversmann
Tagesseminar
Samstag, 26.11.2005, 15:00 - 19:00 Uhr
St. Franziskus - Hospital, Kiskerstr. 26,
Bewegungsbad
Entgelt: 21,00 EUR / keine Ermäßigung
AquaFITness für Frauen
AquaFITness verbindet gymnastische
mit entspannenden Übungen im warmen
Wasser. Spielerisch und leicht
werden in der Gruppe Bewegungsabläufe
für das Wohlbefinden sowie
Dehn- und Streckübungen vermittelt.
Dadurch entsteht ein neues Körpergefühl.
Mit frisch aufgetankter Energie
und zunehmender Ausdauer kann der
Alltag mit Leichtigkeit erlebt werden.
B Handtuch, Bademantel, Badekleidung,
Teetasse
3635H8 a Mitte
Gerda Eversmann
Kurs
Dienstag, 18.10.2005, 17:30 - 19:00 Uhr
Dienstag, 01.11.2005, 17:30 - 19:00 Uhr
Dienstag, 15.11.2005, 17:30 - 19:00 Uhr
Dienstag, 29.11.2005, 17:30 - 19:00 Uhr
Dienstag, 13.12.2005, 17:30 - 19:00 Uhr
Haus Siloah, Bewegungsbad,
Karl-Siebold-Weg 64
Entgelt: 49,00 EUR / keine Ermäßigung
Wassergymnastik:
macht Spaß und hält fit
Im Wasser geht alles gleich viel leichter,
denn Muskeln, Sehnen und Gelenke
werden nicht überlastet. Wasser
trägt, entspannt und bietet jede Menge
Möglichkeiten, Fitness und Ausdauer
zu trainieren. Der Eintrittspreis ist
im Entgelt enthalten.
3636H4 Senne
Theodor Böger
Günter Niemann
Kurs
freitags, 26.08.2005 bis 16.12.2005,
13:00 - 13:45 Uhr, 15 Termine
Hallenbad Sennestadt, Travestr. 20
Entgelt: 52,00 EUR / ermäßigt: 34,00 EUR
Aqua-Jogging:
Tiefenwassertraining
Aqua-Jogging wird immer bekannter
und beliebter im Breitensport, als Ausgleichssportart,
zur Steigerung der
Ausdauer und Kondition, zur Schulung
der Koordination und des Gleichgewichts.
Aqua-Jogging ist besonders
Gelenk schonend, trainiert die Herz-
Kreislauffunktion und ein besonderer
Nebeneffekt ist die Wassermassage.
Das Ganzkörpertraining kräftigt, stabilisiert
und stärkt besonders viele
Muskelpartien, wie z.B. Bauch, Beine,
Po, Rücken, Arm- und Atemmuskulatur.
Trainiert wird im tiefen Wasser;
Schwimmfähigkeit ist Voraussetzung
zur Teilnahme. Der Kurs eignet sich
für alle Altersgruppen. Der Eintrittspreis
ist im Entgelt enthalten.
3638H3 Sennestadt
Barbara Schelletter
Kurs
montags, 05.09.2005 bis 05.12.2005,
14:00 - 15:00 Uhr, 12 Termine
Hallenbad Sennestadt, Travestr. 20
Entgelt: 70,00 EUR / ermäßigt: 51,00 EUR
Wassergymnastikrückenstark
Besonders der Rücken soll in diesem
Kurs als „wunder Punkt“ bei den
Übungen bedacht werden, um
Rückenschmerzen zu mindern und die
Muskulatur zu stärken. Die Übungen
in 28 Grad warmem Wasser lösen Verspannungen
und fördern ein besseres
Körpergefühl. Der Eintrittspreis ist im
Entgelt enthalten.
3640H1 Brackwede
Christian Pukrop
Kurs
freitags, 16.09.2005 bis 09.12.2005,
14:00 - 14:45 Uhr, 11 Termine
Schulschwimmbad Marktschule,
Stadtring 39
Entgelt: 36,00 EUR / ermäßigt: 23,00 EUR
3641H1 Brackwede
Christian Pukrop
Kurs
freitags, 16.09.2005 bis 09.12.2005,
15:00 - 15:45 Uhr, 11 Termine
Schulschwimmbad Marktschule,
Stadtring 39
Entgelt: 36,00 EUR / ermäßigt: 23,00 EUR
Heilende
Bewegung
Osteoporose-Gymnastik
Ziele des Kurses sind: Minderung von
Verspannungen, Dehnung und Kräftigung
der Muskulatur, Stabilisierung
des Gleichgewichts, Verbesserung von
Koordination und Geschicklichkeit sowie
das Erlernen von Entspannungsverfahren.
Fragen Sie bei ihrer Krankenkasse
nach einer Erstattung/bzw.
Bezuschussung der Kursgebühr.
3646H2 Heepen
Christian Pukrop
Kurs
montags, 19.09.2005 bis 05.12.2005,
10:00 - 11:00 Uhr, 10 Termine
Hallenbad Heepen, Gymnastikraum
Entgelt: 44,00 EUR / ermäßigt: 28,00 EUR
3647H8 Mitte
Renate Schwanke
Kurs
montags, 12.09.2005 bis 28.11.2005,
10:00 - 10:45 Uhr, 10 Termine
VHS, Ravensberger Park 1, Raum 255
Entgelt: 24,00 EUR / ermäßigt: 12,00 EUR
3648H8 Mitte
Renate Schwanke
Kurs
montags, 12.09.2005 bis 28.11.2005,
11:00 - 11:45 Uhr, 10 Termine
VHS, Ravensberger Park 1, Raum 255
Entgelt: 24,00 EUR / ermäßigt: 12,00 EUR
3649H8 Mitte
Renate Schwanke
Kurs
donnerstags, 15.09.2005 bis 01.12.2005,
10:45 - 11:30 Uhr, 10 Termine
VHS, Ravensberger Park 1, Raum 255
Entgelt: 24,00 EUR / ermäßigt: 12,00 EUR
3650H5 Dornberg
Christian Pukrop
Kurs
donnerstags, 15.09.2005 bis 01.12.2005,
11:00 - 12:15 Uhr, 10 Termine
Gemeindehaus Babenhausen,
Babenhauser Str. 151
Entgelt: 58,00 EUR / ermäßigt: 38,00 EUR
Heilsame Bewegungen
Stress und zu wenig oder einseitige
Bewegung führen häufig u. a. zu körperlichen
Problemen wie Rückenschmerzen,
Verspannungen im
Nacken- und Schulterbereich, Kreislauf-
und Verdauungsstörungen. Dieses
Angebot richtet sich an diejenigen,
die etwas Sinnvolles für ihre Gesundheit
unternehmen wollen und sich vorbeugend
stärken möchten. Mit Übungen
zur Kräftigung, Dehnung und
Lockerung werden die verschiedenen
Körperteile aktiviert und lebendig erhalten.
Zur Unterstützung wird wahlweise
Musik eingesetzt und es gibt die
Möglichkeit, sich im Tanz auszutoben.
Weitere Ziele sind, die Aufrichtung
und Flexibilität der Wirbelsäule zu fördern
und das Erlernen von Atem- und
Entspannungsübungen, um ein möglichst
schmerzfreies und ganzheitliches
Körpergefühl zu erreichen. Bitte
bequeme Kleidung und eine Decke
mitbringen. Frau Schütte ist ausgebildete
Tanz-Sozialtherapeutin.
3658H8 Mitte
Astrid Schütte
Kurs
dienstags, 30.08.2005 bis 13.12.2005,
10:00 - 11:30 Uhr, 13 Termine
VHS, Ravensberger Park 1, Raum E10
Entgelt: 63,00 EUR / ermäßigt: 32,00 EUR
3659H8 Mitte
Astrid Schütte
Kurs
donnerstags, 01.09.2005 bis 08.12.2005,
10:00 - 11:30 Uhr, 13 Termine
VHS, Ravensberger Park 1, Raum E10
Entgelt: 63,00 EUR / ermäßigt: 32,00 EUR
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