St.Wendeler Journal - City-Journal

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

Foto: Benjamin Thorn / pixelio Foto: Reiner Sturm / pixelio 18 ST. WENDELER JOURNAL – BEAUTY & WELLNESS Anzeige Teil 1 Gesund durch den Winter Keine Jahreszeit verleitet so zu Müßiggang wie der Winter. Die Tage sind kurz, die Temperaturen niedrig und auch unsere gute Laune nähert sich ihrem alljährlichen Tiefpunkt. Damit einher gehen Müdigkeit, Stress und häufig Erkältungen. Aber das muss nicht sein. Auch für den Winter gibt es einige Tipps und Tricks, wie man sich gesund und fit halten kann. Bewusste Ernährung für Ihre Gesundheit Gerade in der kalten Jahreszeit ist nichts so wichtig wie eine bewusste und vor allem gesunde Ernährung. Hier kommt es in erster Linie auf die richtige Mischung an, denn Einsei- tigkeit mag unser Körper überhaupt nicht. Was er braucht, sind Vitamine und Spurenelemente wie Eisen und Zink. Letztere findet man in jedem Wintergemüse. Dazu gehören Feldsalat, Sellerie, Lauch, Weißkraut, Möhren oder Grünkohl. Wie wäre es also zum Beispiel mal mit einer lekkeren Gemüsesuppe. Die ist nicht nur gut für die Figur, sondern verrin- gert auch das Risiko, an einem Infekt zu erkranke. Vitamine stärken das Immunsystem. Wenn es draußen kalt und nass ist und die Heizung drinnen auf Hochtouren läuft, hat unser Körper das besonders nötig. Nur so kann er sich erfolgreich gegen Viren zur Wehr setzten. Natürlich steht auch hier die richtige Mischung im Vordergrund. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C liefert schon eine Orange oder Grapefruit. Vitamin A bekommt der Körper durch den Verzehr von Karotten oder Wintergemüse. Dieses spezielle Vitamin ist wichtig für die Schleimhäute, die als erste Barriere gegen Infekte von außen dienen. Vitamin E ist in Nüssen und Mendeln enthalten. Mit seiner Hilfe werden die Antikörper im Blut angeregt und können so noch besser gegen Krankheiten vorgehen. Der Kampf gegen die Wintermüdigkeit Jeder fünfte leidet im Winter an Müdigkeit, Antriebslosigkeit und schlechter Laune. Und das hat seinen Grund: Wenn die Tage kürzer werden, bekommt der Körper weniger Sonnenlicht. Der Lichtmangel bewirkt eine vermehrte Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin, das uns müde und schwach macht. Auf der Arbeit sollte man natürlich so gut es geht dagegen ankämpfen. Hat man aber mal ein paar Minuten Zeit, ist es das Beste, der Müdigkeit nachzugeben und sich einfach mal für 15 bis 20 Minuten aufs Ohr zu legen. Auf diese Weise fühlt der Körper sich entspannter und man ist lange nicht so anfällig für Stress. Bewegung tut gut Im Winter Sport zu treiben fällt besonders schwer. Kälte und der frühe Einbruch der Dunkelheit halten viele davon ab, sich aufs Rad oder in die Joggingklamotten zu stürzen. Ein gemütlicher Fernsehtag auf der Couch mit heißer Schokolade und einem guten Buch scheint da doch wesentlich verlockender. Dieser Versuchung sollte man allerdings auf keinen Fall erliegen, denn Faulenzen tut unserem Immunsystem gar nicht gut. Optimal ist drei- his fünfmal pro Woche wenigstens eine halbe Stunde Sport. Auch im Winter gibt es etliche Möglichkeiten. Eine davon ist das Wandern, das gerade für ältere Leute besonders geeignet ist. Aber auch junge Menschen können sich, solange es hell ist, ruhig zu einem Spaziergang durch die Winterlandschaft aufraffen. Denn selbst an bewölkten Tagen, sorgt die Zufuhr an Sonnenlicht noch für eine vermehrte Produktion des Botenstoffes Serotonin, der Müdigkeit und schlechter Laune vorbeugt. Erfahren Sie mehr zu Thema „Gesund durch den Winter“ in unserer nächsten Ausgabe. Anzeige ST. WENDELER JOURNAL 19 Der vielen St. Wendelern bekannte Arzt für Chirurgie und Chirotherapie Irmin Gräser hat seine Praxis in eine privatärztliche Praxis umgewandelt. Das bedeutet nun nicht, dass nur Privatpatienten zu ihm kommen können. Vielmehr kann sich jeder bei Irmin Gräser behandeln lassen. Auch Kassenpatienten werden so zu Privatpatienten. Die dabei entstehenden Kosten sind weitaus geringer, als viele denken mögen und für jeden erschwinglich. Er möchte dadurch seinen Patienten einen besseren und umfassenderen Gesundheitsservice bieten können, der losgelöst ist von durch die Kassen reglementierten und budgetierten Medizinalltag. Er möchte wieder Zeit für seine Patienten haben, Zeit zum Zuhören, Zeit zum Erkennen, Zeit zum Behandeln, Zeit zum Heilen. Ein Schwerpunkt seiner Praxistätigkeit ist neben Akupunktur und Chirotherapie, die Behandlung von Bandscheibenvorfällen und Wurzelreizsyndromen mit der minimalinvasiven Epidurolyse. Diese schonende und innovative Therapie wird angewandt bei akuten und chronischen Bandscheibenvorfällen, Bandscheibenvorwölbungen mit Nervenwur- Privatärztliche Praxis Irmin Gräser Arzt für Chirurgie & Chirotherapie Zeit zum Zuhören. Zeit zum Erkennen. Zeit zum Behandeln Zeit zum Heilen. Zeit zum Heilen für alle Patienten Privatärztliche Praxis Irmin Gräser – Das Rückenkompetenz-Zentrum in St. Wendel und dem Nordsaarland zelreizung, degenerative Veränderungen der Wirbelsäule, Wirbelgleiten mit nach konservativer Therapie fortbestehenden Nervenwurzelreizungen, Postnukleotomiesyndrom und Narbenverwachsungen nach Wirbelsäulenoperationen und bei therapieresistenten Rückenschmerzen. Im Wesentlichen beinhaltet diese innovative Therapieform die Applikation eines Wirkstoffes mittels eines Katheters direkt an der Stelle, wo das Problem entsteht. Schonend und effektiv. Und mit einer enorm hohen Erfolgsquote. Die Behandlung wird von Privatkassen übernommen. Für gesetzlich Versicherte entstehen lediglich Kosten in erschwinglicher Höhe, darin eingeschlossen die Übernachtung und die anästhesistische Pflege in der Tagesklinik von Dr. André in Neunkirchen-Wiebelskirchen. Gute Erfolge kann Irmin Gräser nicht nur in der minimalistischen Bandscheibenbehandlung nachweisen, sondern auch in der Ästhetischen Medizin erfreut sich die Faltenunterspritzung und Faltenbehandlung mittels Botox und Hyaluronsäure großer Beliebtheit. Ein frisches und jugendliches Aussehen wird dabei erreicht, ohne die Gesichtsmimik zu verlieren. Auch bei übermäßigem Schwitzen weiß Irmin Gräser Rat und hilft den Patienten zu einem entspannteren Leben. Das eingespielte und freundliche Praxisteam Tanja, Jeanette, Anja, Daniela und Irmin Gräser freuen sich auf Ihren Besuch und beantworten gerne Ihre Fragen. Sprechstunden finden auch in der Mittagszeit statt, es gibt Abendsprechstunden bis 20:00 Uhr und Frühsprechstunden ab 7:00 Uhr, gerade für Arbeitnehmer und Selbständige ein unschätzbarer Service. Termine ohne Wartezeiten werden jeweils nach Vereinbarung vergeben. Telefonisch ist die Privatärztliche Praxis Irmin Gräser in der Wendalinusstraße 5 -7 (gleich über der Agentur für Arbeit) immer Montag bis Donnerstag von 8:00 bis 20:00 Uhr unter Telefon: 0 68 51 / Infobox 86 98 80, Fax: 0 68 51 / 86 97 78 erreichbar, oder per Mail: praxisgraeser@freenet.de. Noch einmal: Selbstverständlich können sich auch Kassenpatienten auf eigene Rechnung in der Privatärztlichen Praxis Irmin Gräser helfen lassen. Weitere Informationen, auch zu Irmin Gräsers neuem Buch „Metabolischer Turbostoffwechsel“, auf der Homepage www.praxisgraeser.com. (Text & Fotos: Ralf Mohr) Infobox: Gesund durch den Winter mit einer ausgewogenen Ernährung Essen Sie nach jeder Mahlzeit Obst. Vermeiden Sie Kohlenhydrate. Nehmen Sie viel eiweißhaltige Nahrung zu sich und achten Sie bei Fetten auf die Verwendung von Omega-3-Fettsäuren. Essen Sie mindestens zweimal pro Woche fettreichen Fisch. Wenn Sie alle diese Ernährungstipps beachten, tragen Sie dazu bei, aktiv Herzinfarkt, Schlaganfall, Kalkablagerungen in den Gefäßen, Diabetes, Asthma, Rheumatischen Erkrankungen, Auto-Immun-Erkrankungen, Depressionen und Alzheimererkrankungen vorzubeugen. Weitere Informationen auch hierzu finden Sie in Irmin Gräsers neuem Buch „Metabolischer Turbostoffwechsel“.
20 ST. WENDELER JOURNAL Anzeige Fotos Josef Bonenberger Menschen in Remmesweiler Anzeige ST. WENDELER JOURNAL – DEKRA 21 MASSIVMÖBEL WELTER DAS ETWAS ANDERE MÖBELHAUS Die Liebhaber individuellen Wohnens mit hochwertigen Möbeln sind bei Massivmöbel Welter in Eppelborn am Markt 28, gleich gegenüber der Sparkasse, goldrichtig. Jean- Charles Welter bezieht seine Massivmöbel aus zwei kleinen französischen Möbelmanufakturen in den Vogesen. Somit ist jedes Möbelstück ein Einzelstück und spiegelt Ihren ganz persönlichen Geschmack und Stil wider. Auch antike Möbel und Deko-Artikel aller Art finden sich in den gemütlichen Geschäftsräumen am Markt. Landhausmöbel – nach wie vor voll im Trend Ganz im Trend liegen nach wie vor die Landhausmöbel: „Die Möbel sind überwiegend in Eiche in allen Tönen und Variationen gefertigt“, weiß Jean-Charles Welter zu berichten. „Gerade die aktuelle Produktlinie „Saint-Tropez“ erfreut sich großer Beliebtheit und liegt voll im Trend. Darüber hinaus führen wir aber natürlich auch schöne Einzelstücke und andere Holzarten wie beispielsweise Kirschbaum in großer Auswahl“. Die Fertigung überwiegend in Handarbeit lässt auch Spielräume für individuelle Kundenwünsche und Sonderanfertigungen. Besonders exklusive Stücke bezieht Jean-Charles Welter aus der Bretagne. Seit nunmehr vier Jahren finden auch die Freunde antiker Möbel bei Massivmöbel Welter ihre ganz persönlichen Schätze und Wohnaccessoires und Dekorationsartikel bereichern das Angebot. Stöbern Sie doch einfach einmal in den herrlich gemütlich eingerichteten Wohnwelten. Hier findet sich auch immer ein passendes Geschenk für jede Gelegenheit und jeden Einrichtungsstil von klassisch bis modern. Klassische Möbel unterschiedlicher Stilepochen direkt aus Frankreich Henry II, Louis XV und Louis XVI sind die bevorzugten Stilepochen der antiken Möbel die allesamt original aus Frankreich stammen. Die persönli- che Auswahl garantiert für die Echtheit und Qualität. Spiegel und Uhren, die Jean-Charles Welter übrigens in Deutschland generalüberholen lässt und mit Garantie verkauft, runden das Sortiment zusammen mit vielerlei pfiffigen Kleinmöbeln ab. Die französische Lebensart des aus Lothringen stammenden Möbelliebhabers schlägt sich auch in seiner erstklassigen Beratung nieder. Hier hat man noch Zeit für den Kunden und oft gehen ausführliche Gespräche dem Kauf des passenden Möbelstücks voraus. Eine gute Tasse Massivmöbel Welter Landhausmöbel für Jung und Alt Große Auswahl an Geschenkartikeln Kaffee oder ein spritziges Glas Crémant dürfen dabei natürlich nicht fehlen. So findet Jean-Charles Welter zusammen mit seinen Kunden in entspannter und gemütlicher Atmosphäre die Möbel, die zu ihrem ganz persönlichen Lebensstil am besten passen. Auch Ihre alten Schmuckstücke kommen zu neuem Glanz Bei Jean-Charles Welter kann man im Übrigen auch seine alten Polstermöbel, wie Stühle, Sessel und Sofas stilgerecht neu beziehen lassen und verhilft den guten Stücken so zu neuem Leben. Schauen Sie doch einfach einmal vorbei, lassen sie sich inspirieren und beraten, stöbern sie nach Herzenslust und finden Sie Ihren ganz persönlichen Einrichtungstraum. (JAM) info Massivmöbel Welter Am Markt 28 (gleich gegenüber der Sparkasse) 66571 Eppelborn Tel.: 0 68 81 / 59 75 07 Fax: 0 68 81 / 53 75 08 Mail: welter-schmelz@t-online.de Öffnungszeiten: Montag – Freitag: 10:00 – 12:00 und 14:00 – 18:00 Uhr (außer Mittwochnachmittag) Mittwoch: 10:00 – 12:00 Uhr Samstag: 10:00 – 13:00 Uhr
Seite 1 und 2: Sehr geehrte City-Journal-Kunden! S
Seite 3 und 4: 4 ST. WENDELER JOURNAL- KSK ST.WEND
Seite 5 und 6: 8 ST. WENDELER JOURNAL Anzeige Ents
Seite 7 und 8: 12 ST. WENDELER JOURNAL - WEIHNACHT
Seite 9: 16 ST. WENDELER JOURNAL - WEIHNACHT
Seite 13 und 14: 24 ST. WENDELER JOURNAL - BAUEN & W
Seite 15 und 16: 28 ST. WENDELER JOURNAL Anzeige Das
Seite 17 und 18: 32 ST. WENDELER JOURNAL - WEIHNACHT
Seite 19 und 20: 36 ST. WENDELER JOURNAL - AUTOJOURN
Seite 21: TOP GEBRAUCHTE VON AUTO MÜLLER. GA

St.Wendeler Journal - City-Journal

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?