Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" September 2017

September 2017
Sanfte Hilfe bei
Halsschmerzen
Akne-Beratung
in der Apotheke
Alternative
Monatshygiene
Eine Tasse für alle Tage
Jeden Monat
mit dem Themenspecial
„natürlich Frau“

Abendrot
Der Sommer neigt sich dem
Ende zu und der Herbst wirft
seine Schatten voraus.
Für naturverbundene Menschen
hat die Zeit um den
22. September eine tiefe und
mystische Bedeutung.
von Stefanie Deckers
Im
Dieser Tag gleicht einer Schwelle. Am 22. September
sind Tag und Nacht exakt gleich lang.
Wir feiern die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche
(„Equinox“). Das Licht schwindet und kündigt
die dunkle Jahreszeit an. Es ist wie der große
„Sonnenuntergang des Jahres“, die Dämmerung,
das Abendrot.
Nie ist die Natur so bunt wie jetzt. Das Laub
verfärbt sich vom lebendigen Grün in ein sanftmütiges
Gelb, in ein warmes Orange und in ein
schweres Rot. Ein Farbenspiel, das uns emotional
berührt. Der Sommer entgleitet uns wie
Sand zwischen unseren Fingern. Ein Gefühl von
Abschied breitet sich aus. Die Wärme schwindet.
Der nahende Herbst legt sich in den frühen
Morgenstunden mit Nebel und Tautropfen auf
die Felder. „Altweibersommer“ nennen wir den
Schritt über die Schwelle, wenn der Sommer
mit seinen letzten schönen Sonnentagen ein
letztes Aufbegehren feiert. Es ist Zeit, Danke
zu sagen. Danke für die Früchte und die Ähren
des Sommers.
des Sommers
Herbst-Tag-und-Nachtgleiche
Erntedank
Der September beschert uns einen großen
Korb voller reifer Früchte: Äpfel,
Nüsse, Pflaumen und Weintrauben versüßen
uns den Übergang in den goldenen
Herbst. Die Ernte wird eingefahren.
Die Säfte der Pflanzen ziehen sich zurück
in ihre Wurzeln. Die Samenkörner
kehren nach Hause ins Erdreich, um im
nächsten Jahr erneut zu sprießen. Eine
Phase der Ruhe kündigt sich an. Die Kelten
nannten diese Wegmarke im Jahreskreis
„Mabon“. Das Mabonfest schlägt
die stille Saite des Jahres an. Wir ernten
jetzt, was wir gesät haben, und übergeben
die Kräfte zurück an die Natur.
Auch die Bienen legen sich schlafen. Honigreste
in den Waben werden nicht
mehr ausgeschleudert; sie dienen als
Futterhonig für das kommende Jahr.
Was in den dunklen Waben verbleibt,
ist das Kittharz, mit dem die Bienen ihre
Waben verschließen, um sich vor Bakterien,
Pilzen und anderen Mikroorganismen
zu schützen. Bienenharz, Kittwachs
oder auch Propolis genannt, hat
eine antibiotische, antimykotische und
antivirale Wirkung – nicht nur für die
Bienen. Auch für uns.
Foto: Franz Peter Rudolf/Fotolia
Propolis
Propolis ist bekannt für sein immenses
Wirkspektrum. In der Apotheke gibt es
das beliebte Bienennebenprodukt weiterverarbeitet
als Tinktur, Mundwasser,
Salbe oder auch als Lutschtabletten.
Propolis vereint eine Vielzahl gesundheitsfördernder
Eigenschaften. Es stärkt
das Immunsystem und hilft, Erkältungskrankheiten
vorzubeugen. Bei leichten
Entzündungen im Mund- und Rachenraum
hilft Propolisspray aus der Apotheke.
Äußerlich angewendet lindert
Propolissalbe rheumatische Beschwerden
und fördert die Wundheilung bei
Verletzungen der Haut (z. B. Ekzeme,
Schnittverletzungen, Sonnenbrand).
Propolis hemmt das Wachstum von
Hautpilzen (Dermatophyten) und Candida
albicans. Mit seiner antiviralen Wirkung
bekämpft Propolis sogar Herpesund
Rhinoviren. Propolis ist ein ausgesprochen
vielseitiges naturheilkundliches
Mittel, das die Abwehr stärkt und
einen gesunden Übergang in die herbstliche
Jahreszeit erleichtert.
Propolis gibt es als Tinktur,
Mundwasser, Salbe und als Lutschtabletten
in Ihrer Apotheke!
Foto: rupbilder/Fotolia
Hintergrundfoto: smileus/Fotolia
4 · September 2017 September 2017 ·
5

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Themenspecial: „Ich, Du, Wir - Kinderwunsch“
September 2017
SPECIAL
Fruchtbarkeit
erhöhen auf
natürliche Weise
Gut vorbereitet in
die Schwangerschaft
Ich, Du, Wir – Kinderwunsch
16 · September 2017 September 2017 ·
17
August-Rätsel-Lösungswort: HAGEBUTTE

Wünscht die
Seele auch ein
Baby?
Foto: privat
Claudia A. Pfeiffer, Leiterin des
BDH*-Arbeitskreises
Ganzheitliche Frauenheilkunde Saar.
www.babybauchmethode.de
Frauen mit Kinderwunsch schwanken
zwischen Hoffnung und Zweifel.
Sie kennen ihren Hormonstatus, jonglieren
mit Daten. Viele vergessen, dass auch die
Seele bereit sein muss für ein Kind.
Heilpraktikerin Claudia A. Pfeiffer
erläuterte auf dem Deutschen Heilpraktikertag,
dass unterbewusste Gedanken und
Gefühle eine Empfängnis sogar verhindern
können.
von Saskia Fechte
Welche unbewussten Vorstellungen
können einer Empfängnis im
Weg stehen?
Wie die eigene Mutter das Frausein rund
um Empfängnis, Schwangerschaft und
Geburt erlebt und ihrer Tochter erzählt,
kann ebenso Auswirkungen auf die Empfängnisbereitschaft
haben wie für den
Partner die Beziehung zu seinem Vater
oder auch das Gefühl, mit einem Kind in
der Beziehung existenziell, finanziell oder
emotional überfordert zu sein. In jeder
Biografie kann es Ereignisse
geben (traumatisierende
Erlebnisse,
Abtreibung, Fehlgeburt,
Trauer), um die
der andere nicht weiß
– sei es, um ihn emotional
nicht zu überfordern
oder aus Angst,
weniger geliebt oder
anerkannt zu sein. Daher befrage ich in
der Anamnese die Partner gerne zunächst
einzeln.
Wie helfen Sie Frauen, unbewussten
Blockaden auf die Spur zu
kommen und einen freundlichen
Raum für ein Baby zu schaffen?
Dem »Projekt Kind« RAUM und ZEIT zu
geben ist ein wichtiger Schritt in der
komplementären Kinderwunschtherapie.
Die Pflanzenwelt bietet hierfür sanfte
Unterstützung. Zur Fruchtbarkeitssteige-
rung arbeite ich manuell mit Therapeutischer
Frauen-Massage (Lesen Sie hierzu
auch Seite 12) Visualisierungen und
innere Körperreisen für die Kinderwunschzeit
komplettieren mein Arbeiten:
Je plastischer unser Unterbewusstsein ein
Bild des Herzenswunsches hat, umso fokussierter
können wir ihm Raum geben.
Schwanger wird frau ja nicht allein.
Welche Rolle spielt die Partnerschaft?
Wo »ihr« Universum nur noch um das
Thema Kind kreist, wäre »ihm« oftmals
der Status Quo noch recht. Aber es
braucht beide als Paar und ebenbürtige
Partner. Werden in der Beratung auch
Reizthemen an- und vor allem ausgesprochen,
können wir gemeinsame
Handlungsschritte entwickeln.
Frau Pfeiffer, nach Ihrer Erfahrung
gibt es verborgene Gründe, wenn
Frauen trotz körperlicher Optimalbedingungen
nicht schwanger werden.
Welche?
Die typischerweise zugrunde gelegten
Laborparameter drücken nicht zwangsläufig
eine optimierte Empfängnisbereitschaft
aus. Das altmodische »Guter Hoffnung
sein« bleibt in einer Zeit der scheinbar
unbegrenzten Machbarkeit leider auf
der Strecke. Schon bei jungen Paaren unterliegt
Fruchtbarkeit durch körperliche
wie emotionale Strapazen Schwankungen.
Nimmt der Stress überhand, geht
die Rhythmik von An- und Entspannung
verloren. Die Frauen entfernen sich immer
mehr von ihrem Gespür und ihrem
Bauchgefühl: Wo der Körper schon
typische Stresssymptome wie Konzentrationsschwierigkeiten,
Erschöpfung,
Leistungsabfall, innere Unruhe und
Schlaflosigkeit zeigt, wäre eine Schwangerschaft
sowohl körperlich als auch
emotional zu anstrengend. Aber gerade
in solchen Stress-Hochlagen wird der
Wunsch nach Veränderung als »Ticken der
biologischen Uhr« uminterpretiert. Frauen
hoffen, durch die Erfüllung ihres Kinderwunsches
einen Ausweg aus der
beruflichen oder privaten Sackgasse zu
finden.
Nur bei einem seelischen
Gleichgewicht stellt sich eine
Schwangerschaft ein.
Fotos: Robert Kneschke, Jacob Lund: alle Fotolia
Fotos: detailblick-foto; Romolo Tavani: alle Fotolia
„Wir Behandelnden können den Weg
nicht für das Paar gehen. Aber ihm den
sicheren Rahmen bieten, damit sich
beide auf den Prozess einlassen können,
das alte einzelne Ich aufzugeben und in
das »Abenteuer Elternschaft« aufzubrechen.
Ich gebe meinen Kinderwunschpaaren
gerne diese Postkarte mit auf
den Weg mit den Worten, dass jede
Entscheidung und Veränderung eine
gehörige Portion Mut braucht.“
*Bund Deutscher Heilpraktiker e. V.
4 natürlich FRAU · September 2017
September 2017 · natürlich FRAU 5

Bis zum positiven
Schwangerschaftstest
vergehen meist mehrere
Monate. Verlorene Zeit?
Ganz im Gegenteil.
von Saskia Fechte
Wartezeit nutzen
Ernährung
Für den Schwangerschaftsverlauf
und die Kindesentwicklung ist
die Nährstoffversorgung bereits vor
der Schwangerschaft extrem
wichtig. Checken Sie
insbesondere Folsäure, Jod, Zink
und Omega-3-Fettsäuren.
Vorsorge
Impfungen und Zahnbehandlungen
sind für eine gesunde
Schwangerschaft wichtig,
aber währenddessen nicht
empfehlenswert. Kümmern Sie
sich vorher darum.
Schilddrüse
Störfaktoren
Umweltgifte, Alkohol und
Nikotin, manche Medikamente
sowie bakteriell bedingte Störungen
der Vaginalflora können die
Fruchtbarkeit herabsetzen.
Sorgen Sie für ein
»sauberes Nest«.
Balance
Von Bewegung,
gesundem Körpergewicht,
ausreichend Schlaf und
regelmäßiger Entspannung
profitieren auch
Fruchtbarkeit und
Schwangerschaft.
Hat’s geklappt?
Schwangerschaftstests aus der Apotheke
ergeben zuverlässige Ergebnisse.
Cathrin Häusser, pharmazeutisch-
Funktionsstörungen können technische Assistentin aus der
sowohl die Fruchtbarkeit als auch Stern-Apotheke in Emmerich,
die Gehirnentwicklung des Kindes erklärt: „Unsere Schwangerschaftstests
reagieren auf das
gefährden, sind ein Risiko für
Früh- und Fehlgeburten. »Schwangerschaftshormon«
Bitte vor der Schwangerschaft hCG, das ab der Befruchtung der Eizelle produziert wird.
prüfen und behandeln. Im Urin nachweisbar ist es etwa 14 Tage nach Befruchtung,
also etwa ab dem ersten Tag nach Ausbleiben der
Periode.“ Sogenannte »Frühtests« funktionieren bereits fünf
Tage vor Ausbleiben der Periode.
So geht’s: Intimbereich mild reinigen und gut abtrocknen. Schutzkappe des Tests entfernen
und die Spitze wenige Sekunden direkt in den morgendlichen Urinstrahl oder in den
unmittelbar vorher in einem geeigneten Gefäß aufgefangenen Morgenurin halten. Am
besten erst etwas Urin ablassen, um vorhandene Keime wegzuspülen. Nach ein bis fünf
Minuten ist das Ergebnis ablesbar.
In der Apotheke erhalten Sie Nährstoffpräparate,
Kinderwunschtees sowie Unterstützung für eine gesunde
Schwangerschaft von Anfang an.
Foto: privat
Foto: Africa Studio/Fotolia
Fotos: HypnoArt/pixabay; vladimirfloyd /Fotolia
Kräuter, Druckpunkte und Qigong
Die Traditionelle Chinesische Medizin kann Körper und Geist wirksam auf eine
Schwangerschaft vorbereiten.
von Saskia Fechte
Individuell angepasste Anregung und
Stärkung der körpereigenen Energien
und Heilkräfte: das möchte TCM erreichen
– auch bei der Familienplanung.
Dr. Dunja Petersen aus Kiel betreut seit
vielen Jahren in ihrer Praxis Paare mit
Kinderwunsch und kennt wirksame
Alternativen zur Schulmedizin.
Kräutermedizin
Hormonelles Ungleichgewicht kann
durch Kräuter wie Traubensilberkerze,
Rhabarberwurzel, Beinwell, Mönchspfeffer
und Yamswurzel ausgeglichen
werden. Nach der Rezeptur eines TCM-
Arztes erstellt Ihre Apotheke eine Kräutermischung,
von der Sie zweimal täglich
eine Portion zubereiten und in kleinen
Schlucken trinken.
Ernährung
Ausgewählte Lebensmittel können bestimmte
Bereiche und Vorgänge im Körper
nähren, so auch die Fruchtbarkeit. Je nach
Elemente-Typ unterstützen bittere, kühlende
oder energiebewegende Speisen.
Bewegung
Sport und Entspannung sorgen für ein
gesundes Yin-Yang-Gleichgewicht und
regulieren den Hormonhaushalt. Bei
Kinderwunsch steht besonders die Stärkung
der Elemente Holz und Wasser im
Fokus. Qigong ist eine bewährte TCM-
Methode, um Blockaden im Körper aufzulösen.
Buchtipp
Akupressur
Fingerdruck auf ausgewählte Punkte optimiert
den Energiefluss im Körper. Für
die Empfängnisfähigkeit beispielsweise
Punkt Leber 3 in der Vertiefung auf dem
Fußrücken zwischen den Mittelfußknochen
von großem Zeh und zweitem Zeh
sowie Punkt Ren Mai 6 am Unterbauch:
zwei Fingerbreit unter dem Nabel, sechs
Fingerbreit über dem Schambeinknochen.
Dr. med. Dunja Petersen
Natürlich zum Wunschkind
Trias Verlag
ISBN 978-3-432-10261-0
19,99 €
Der Eingangstest zeigt, welche Elemente
unausgeglichen sind. Ausführliche Anleitungen zur
Selbstbehandlung, Rezepte für Kräutermischungen
und Speisen nach den fünf Elementen, Bewegung und
Entspannung helfen, den Energiefluss zu harmonisieren.
6 natürlich FRAU · September 2017
September 2017 · natürlich FRAU 7

Serie
Aromatherapie:
Ingeborg Stadelmann
empfiehlt
Der häufigste Grund für eine ungewollte
Kinderlosigkeit ist Stress. Genauer gesagt: Distress.
Negative Anspannung, die uns hindert, zu entspannen.
Ätherische Öle können helfen, dass wir uns wohlfühlen
und in Kuschellaune eintauchen können.
Sich fallen lassen können ist ein erster Schritt zum
erfüllten Kinderwunsch.
Die Aromaexpertin Ingeborg Stadelmann erklärt,
welche Öle den Klapperstorch aus der Reserve
locken.
von Stefanie Deckers
Aromatherapie
für den
C Jasmin,
Die Hebamme Ingeborg Stadelmann schreibt und verlegt
Bücher, hält Vorträge und stellt in Zusammenarbeit mit einem
Apotheker in Kempten im Allgäu Aromamischungen, Salben
und Öle her. Sie ist Präsidentin im Forum Essenzia e.V.
und gibt hilfreiche Tipps zur Anwendung von Düften und
ätherischen Ölen – speziell für Frauen.
Klapperstorch
Foto: Thomas Stadelmann
„Für einen größtmöglichen Entspannungsfaktor“, sagt
sie, „setzen wir ätherische Öle ein, die beruhigend auf
das vegetative Nervensystem wirken. Körper und Geist
entspannen sich, die Sinnlichkeit wird geweckt. Wenn
Eile und Stress in den schönsten Stunden des Zusammenseins
in den Hintergrund rücken“, meint die
Hebamme, „finden die Hormone in ihre Balance zurück.“
Besonders Frauen können mit ausgewählten ätherischen
Ölen die Geschlechtshormone behutsam anstupsen
und so die Fruchtbarkeit erhöhen. „Anisöl, Muskatellersalbei
und Rosengeranie“, so Ingeborg Stadelmann,
„sind in ihrem Aufbau östrogenähnlich oder
können helfen, den weiblichen Hormonhaushalt zu
aktivieren und zu regulieren."
Fotos: detailblick-foto/Fotolia; Grafiken: thingamajiggs/Fotolia
Foto: chamillew/Fotolia
Die wichtigsten ätherischen Öle
für einen erfüllten Kinderwunsch:
C Muskatellersalbei,
C Bergamotte,
C Rose,
C Rosengeranie,
C Sandelholz,
C Ylang-Ylang.
Düfte betören die Sinne und können bei der Partnermassage
eingesetzt werden, als Badezusatz oder
sorgen als Raumduft für eine entspannte Atmosphäre.
Meine Rezepturen
Für die Partnermassage:
• 2 Tropfen Jasmin,
• 5 Tropfen Rosengeranie,
• 1 Tropfen Rose,
• 3 Tropfen Muskatellersalbei,
• 50 ml Jojobaöl.
Die ätherischen Öle mit dem Trägeröl (z. B. Jojobaöl) vermengen.
Bei der Partnermassage entfalten sich die Düfte auf betörende
Art und Weise.
Jasmin und Rose haben eine erotisierende Wirkung. Muskatellersalbei
regt die Libido an. In Komposition sind sie wie eine
Einladung an den Klapperstorch.
Für ein sinnliches Bad zu zweit:
• 3 Tropfen Ylang-Ylang,
• 3 Tropfen Bergamotte,
• 3 Tropfen Muskatellersalbei,
• 1 Becher Sahne.
Ätherische Öle sind nicht wasserlöslich. Sahne dient als Träger,
damit sich die Mischung im Bad gleichmäßig verteilt.
Ylang-Ylang ist ein weiblicher Duft, der hilft, sich der Liebe hinzugeben.
Bergamotte hellt die Stimmung auf und reguliert die
Hormone. Ein sinnliches Badeerlebnis zu zweit macht offen für
Neues.
Für eine betörende Atmosphäre:
3 Tropfen Sandelholz in einer Aromalampe oder im Vernebler
sorgen für eine romantische Stimmung. Sandelholz ist ein balsamischer
Duft, der nicht nur die weibliche Sinnlichkeit stimuliert.
Auch die männliche Fantasie wird angeregt. Gerade wenn
ein Kinderwunsch besteht, kann der Duft von Sandelholz die
Nerven beruhigen und für innere Ausgeglichenheit sorgen.
Mehr Informationen unter: www.hebamme-stadelmann.de
Hochwertige ätherische Öle, die die Sinnlichkeit
anregen, bekommen Sie in Ihrer Apotheke!
8 natürlich FRAU · September 2017
September 2017 · natürlich FRAU 9

wirkungen zwischen Hormon- und Immunsystem. Ferner spielen
natürlich die Lebensumstände eine Rolle: Stress, Nährstoffstatus
oder vergangene Erkrankungen. Wir schauen uns »die
ganze Geschichte« an.
Bei unerfülltem
Kinderwunsch
verbessern gezielte
Methoden die
Fruchtbarkeit.
von Saskia Fechte
Erst mal den Zyklus optimieren
Dr. Susanne van der Velden, Oberärztin am Karl-Leisner-
Klinikum Kleve, ist spezialisiert in der Behandlung von Paaren
mit verminderter Fruchtbarkeit und Fehlgeburten. Das Ziel der
engagierten Frauenärztin: optimale Fruchtbarkeit beider Partner
und eine normale Empfängnis – immer mit Respekt vor dem
Körper.
Die Behandlung greift möglichst wenig in das natürliche
Geschehen ein: „Der Zyklus der Frau wird verbessert, kein
künstlicher Zyklus aufgebaut“, betont Dr. van der Velden. „Dadurch
entstehen alle Schwangerschaften auf natürlichem Weg,
das Risiko für Mehrlinge oder Frühgeburten ist nicht erhöht.“
Frau Dr. van der Velden, was können Sie, was eine
normale gynäkologische Praxis nicht kann?
Unsere Therapie ist ausgerichtet auf die Verbesserung der
Gesundheit und der Fruchtbarkeit von Mann und Frau. Wir
nutzen zur Diagnostik alle gebräuchlichen Standarduntersuchungen.
Darüber hinaus schauen wir aber genauer hin, wo
Störungen liegen, die die Fruchtbarkeit beeinflussen können, und
beziehen eine Vielzahl weiterer relevanter Faktoren ein.
Dabei setzen Sie beim Zyklus an?
Die meisten Frauen erkennen aus ihrer Erfahrung grobe Veränderungen
im Zyklusablauf, die tatsächlich oft auf gynäkologische
Probleme hinweisen. Je genauer man diese erkennt, desto
besser kann man kleine, aber wichtige Abweichungen erkennen.
Diese können wiederum relevant für die Therapie sein. Unsere
Patientinnen lernen, diese »Biomarker« täglich zu beobachten.
Mithilfe einer Zykluskarte erfassen wir so Muster und
Ablauf des persönlichen Zyklus und erkennen, ob er normal verläuft
oder Störungen auftreten.
Welche Störungen können das sein?
Veränderungen an den gynäkologischen Organen oder Hormonen
sowie Abweichungen anderer Hormonsysteme, die Einfluss
auf die Fruchtbarkeit haben. Auch gibt es enge Wechsel-
Fotos: Photographee.eu, YakobchukOlena: alle Fotolia
Fotos: didesign/Fotolia
Dann beginnt die eigentliche Therapie?
Genau, wir gleichen einen vorhandenen Mangel an Hormonen
oder Nährstoffen aus, therapieren Erkrankungen oder Dysbalancen,
denen wir auf die Spur gekommen sind. So sorgen wir
dafür, dass der Körper einen besseren Gesundheitsstatus und
optimale Fruchtbarkeit erreicht – für Mann und Frau. So hat
das Paar die höchsten Chancen auf eine Empfängnis. Manchmal
ist es auch nötig, zu operieren.
Für wen kommt die Therapie infrage?
Grundsätzlich therapieren wir alle Erkrankungen bei Frau und
Mann, die der Fruchtbarkeitsstörung zugrunde liegen. Wie
alle Methoden haben auch unsere Grenzen und Bedingungen:
Eine normale Empfängnis ist nicht möglich, wenn beide Eileiter
verschlossen sind, Verwachsungen zu stark sind oder die
Anzahl der Samenzellen nicht ausreicht. Zudem therapieren wir
ausschließlich verheiratete Paare.
Wie lange dauert es bis zur Schwangerschaft?
Das ist natürlich unterschiedlich. In der Regel können wir den
Zyklus und die Fruchtbarkeit innerhalb von vier bis fünf
Monaten einstellen und schaffen damit optimale Ausgangsbedingungen.
Das gilt für Paare, die nicht schwanger werden oder
bleiben können, sowie für Paare, bei denen eine Therapie des
Mannes erfolgt. Manchmal dauert es einige Monate, manch-
Ärzte und Paar arbeiten im Team.
mal geht es schnell. Wie bei allen Sterilitätstherapien gibt es bei
uns keine »Garantie« auf eine Schwangerschaft. Egal mit welcher
Methode: Die Wahrscheinlichkeit, nicht mit einem reif
geborenen Kind nach Hause gehen zu können, ist leider hoch.
Unsere Entbindungsrate liegt bei circa 35 Prozent. Zum
Vergleich: Bei künstlicher Befruchtung liegt sie pro Zyklus bei
etwa 20, bei Insemination bei rund 10 Prozent.
Binden Sie die Naturheilkunde mit ein?
Natürliche, sanfte Methoden zur Unterstützung der Gesundheit
passen gut zu unserer Philosophie. Daher setzen wir Phytotherapie
unterstützend ein, etwa bei Infekten, Allergien,
Unterleibsbeschwerden oder Schlafstörungen. Auch das
Thema Ausgeglichenheit und das Leben miteinander genießen
zu können, sind wichtige Aspekte für eine Schwangerschaft.
Mehr Informationen: www.kkle.de, www.fertilitycare.de
Anzeige
10 natürlich FRAU · September 2017

Stimmige Behandlungen mittels der TFM …
✾ binden beide Partner in die Fruchtbarkeitsbehandlung mit ein.
✾ tragen Sorge für die individuellen Beschwerden, mit denen die Partner
zur Beratung kommen.
✾ orientieren sich immer am Zyklusgeschehen der Frau und sparen die Zeit
der monatlichen Blutung aus der Behandlung aus.
✾ können zur ganzheitlichen Unterstützung des Paares auch bei gleichzeitiger
IVF-Behandlung* angewendet werden.
✾ bieten durch ein Kinderwunsch-Paarcoaching die Anwendung einzelner
Elemente für zu Hause.
Eine Regulation der
Hormone macht
potenziell fruchtbarer.
Foto: contrastwerkstatt/Fotolia
Wie sich der individuelle
Kinderwunschweg gestaltet, lässt sich
im Vorfeld nicht vorhersagen.
Fruchtbarkeitsbehandlung
Therapeutische Frauen-Massage (TFM) und darin enthaltene
Einheiten der Fruchtbarkeitsmassage sind Teil
der Stephenson-Methode, auch »Creative Healing« genannt.
Die Londoner Gynäkologin Dr. Gowri Motha
wendet die spezielle Hormoneinheit seit mehr als einem
Vierteljahrhundert in ihrer Praxis erfolgreich an.
Als sanfte Ölmassage arbeitet die TFM immer mit der
Lymphatischen Grundbehandlung, die der allgemeinen
Lymphanregung dient und auf eine Entgiftung abzielt.
Die Beckenbehandlung löst Spannungen aus dem
Beckengürtel und regt die Bauchorgane über das Kreuzbein
reflektorisch an.
Die Behandlung des Rückens wird im Sitzen durchgeführt,
die anschließende Bauchbehandlung findet im
Liegen statt. Je nach Zyklusphase werden jedoch einzelne
Drainageteile ausgespart, um eine optimale Einnistung
zu gewährleisten. Die sanfte Stimulation der Eierstöcke
dient, ebenso wie die Nierenbehandlung und die
Leberstreichungen, der hormonellen Balance. Da Kinderwunscharbeit
ohne die Beachtung der Schilddrüse
als hormonellem Taktgeber weder möglich noch sinnvoll
ist, wird sie stimmig und in Kombination mit der Herzbehandlung
in die Behandlung integriert. Treten beim
Kinderwunschpaar zusätzlich Nahrungsmittelunverträglichkeiten,
Allergien oder Autoimmungeschehen wie
Hashimoto auf, wird zusätzlich die Milz behandelt.
Foto: Gennadiy Poznyakov/Fotolia
Spermientuning
Die Spermienqualität leidet durch moderne
Umwelteinflüsse, was durch Studien
hinlänglich bekannt ist. Bei schlechtem
Spermiogramm, komplementär zu einer
Insemination, einer IVF oder ICSI-
Behandlung* kann der Partner diese
TFM-Prostata-Einheit selbst anwenden:
In einer aufsteigenden Zickzack-
Bewegung vom Damm über den
Hodensack streichen (1 ×). Anschließend
in gerader Linie vom Damm
über den Hodensack streichen (4 ×).
Ein- bis zweimal pro Woche jeweils
4 ×, idealerweise kombiniert mit der
Lymphatischen Grundbehandlung
und der Beckenbehandlung.
* IVF = In-vitro-Fertilisation, ICSI = Intrazytoplasmatische
Spermieninjektion. Methoden zur künstlichen Befruchtung.
Mehr als manuelle Technik
Jahrzehntelange Erfahrungsmedizin hat
gezeigt, dass die Behandlung mittels
stimmiger Visualisierungen an Effizienz
gewinnen kann: Durch innere Bilder setzte
bereits der Begründer der Methode
Joseph B. Stephenson zusätzlichen Fokus
auf den Heilerfolg. So ist TFM imstande,
Blockaden auf sanfte und wortlose Weise
zu lösen und den Kinderwunsch gleichzeitig
auf mentaler Ebene zu unterstützen.
Bei vorangegangenen Fehlgeburten
hilft vor allem die Herzeinheit dabei, Trauerprozesse
zu begleiten und die Schwere
aus dem Herzen fließen zu lassen.
Kinderwunsch-Coaching
für zu Hause
Einzelne Laienteile der Fruchtbarkeitsbehandlung
können die zukünftigen Eltern
im Coaching erlernen: Mit ihren sanften
Drainage-Streichungen gibt sie ein Gefühl
von Zeit-Losigkeit und trägt im positiven
Sinne zu mehr Gelassenheit bei.
Gleichzeitig bringt sie eine neue Ebene
und wortloses Verständnis für den anderen
in die Partnerschaft ein. Die TFM begleitet
den wichtigen Prozess vom Paar
zur Familie – und bereitet einen tragfähigen
Boden für das kleine Seelchen vor.
Deutschlandweit begleiten mehr als 500
TFM-Therapeutinnen den Weg zum Kind
mithilfe der Fruchtbarkeitsmassage.
www.therapeutischefrauenmassage.de/
therapeutinnen.php
Das Buch zur Methode:
Claudia A. Pfeiffer
Die Therapeutische Frauen-Massage
Edition LehrWERK
ISBN: 978-3981388589 | 34,- €
12
natürlich FRAU · September 2017
September 2017 · natürlich FRAU
13

Wenn Erkrankungen der Familienplanung entgegenstehen
Eine Schwangerschaft ist eine umfassende Herausforderung für den mütterlichen
Körper – besonders für das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Frauen
mit gesundheitlichen Problemen gehen dabei Risiken ein, die eine intensive fachärztliche
Betreuung erfordern.
von Claudia Scholtyssek
nter den hierzulande rund 200.000
Menschen mit angeborenen Herzfehlern
gibt es viele junge Frauen, die
eine Familie gründen wollen und sich ein
Kind wünschen. Damit gehen ernste Fragen
einher: Darf ich mit meinem Herzfehler
schwanger werden? Kann ich den
Herzfehler vererben? Wie erreiche ich
einen bestmöglichen Verlauf der Schwangerschaft?
„Wichtig ist”, so Professor
Claudia Dellas, Kardiologin am Herzzentrum
Göttingen, „sich möglichst noch
vor Eintritt der Schwangerschaft ausführlich
von einem Herzspezialisten beraten
zu lassen." Es werden individuelle Be-
handlungspläne erstellt und die Frauen
durch Kardiologen und Gynäkologen
umfassend betreut. „Dank Fortschritten
der Medizin können heute die meisten
Betroffenen ihren Kinderwunsch verwirklichen“,
sagt Dellas. Allerdings gebe es
auch heute noch Herzfehler, bei denen
von einer Schwangerschaft abgeraten
werden müsse, weil die Risiken für Mutter
und Kind zu groß seien.
Fotos: Jakub Jirsák, peshkov, Photographee.eu: alle Fotolia
Optimale Blutzuckerwerte
Es ist noch nicht allzu lange her, da riet
man Frauen mit Diabetes von einer
Schwangerschaft eher ab. Die Zeiten haben
sich rasant geändert, aufgrund der
Weiterentwicklung von diagnostischen
und therapeutischen Möglichkeiten
steht in den meisten Fällen dem Kinderwunsch
nichts entgegen. Optimale Blutzuckerwerte
bereits bei der Empfängnis
sind dabei eine Grundvoraussetzung.
Deshalb sollte die Schwangerschaft gut
geplant werden. Die weiterführende
engmaschige Betreuung durch Diabetesspezialisten
und Gynäkologen bis zum
Zeitpunkt der Entbindung hilft, eventuelle
Risiken auszuschließen. Eine Vererbung
des Diabetes ist dabei sehr selten.
Krebs und Kinderwunsch
Im Alter zwischen 18 und 39 Jahren erkranken
in Deutschland jährlich 15.000
Frauen und Männer an Krebs. Zu der
ohnehin starken körperlichen und seelischen
Belastung kommt hinzu, dass die
notwendigen Therapien sich nicht nur
gegen die Krebszellen richten, sie beeinträchtigen
auch andere wichtige Körperfunktionen.
„Nach erfolgreicher Behandlung
möchte man sein Leben so normal
wie möglich fortsetzen – und das auch
mit eigenen Kindern“, erklärt Prof. Dr.
Mathias Freund von der Deutschen Stiftung
für junge Erwachsene mit Krebs.
Dazu sind vor der eigentlichen Therapie
Blutdruck- und Blutzuckerkontrollen sowie andere
Werte sind während einer Schwangerschaft besonders
bei Vorerkrankungen häufiger zu kontrollieren.
Gut beraten werden Sie dazu auch in Ihrer Apotheke.
fruchtbarkeitserhaltende Maßnahmen
wie beispielsweise das Einfrieren von
Eizellen oder Spermien erforderlich. Bisher
übernehmen die Krankenkassen entstehende
Kosten für junge Krebspatienten
in der Regel nicht, weshalb sich die Deutsche
Stiftung für junge Erwachsene mit
Krebs für mehr konkrete Hilfsangebote
einsetzt.
Weitere Informationen unter:
www.herzstiftung.de
www.ddz.uni-duesseldorf.de
www.junge-erwachsene-mit-krebs.de
14 natürlich FRAU · September 2017
September 2017 · natürlich FRAU 15

Foto: Gerhard Seybert/Fotolia · Hintergrundbild: rangizzz/Fotolia · Tierkreiszeichen: intereklam/Fotolia
12 Schüßler-Salze
und ihre Zuordnung zu den Sternzeichen
Jedem der 12 Sternzeichen können typische Beschwerdebilder
zugeordnet werden, die den 12 Schüßler-Salzen
entsprechen. In welchem Tierkreiszeichen sind Sie geboren?
Erfahren Sie hier, welches Ihr ganz persönliches biochemisches
Funktionsmittel ist.
von Stefanie Deckers
Widder (21.03.–20.4.)
Widder-Geborene klagen häufig
über Beschwerden im Kopfbereich.
Das Gesicht, die Augen, Ohren oder
das Gehirn können betroffen sein.
Schüßler-Salz Nr. 5
(Kaliumphosphat) ist das Salz der
Nerven, der Psyche und wirkt bei
Erschöpfungszuständen.
Stier (21.04.–21.5.)
Stier-Geborene leiden häufig an
Schmerzen an Hals und Nacken. Betroffen
können auch die Speiseröhre
oder die Schilddrüse sein.
Schüßler-Salz Nr. 10
(Natrium sulfuricum, Glaubersalz)
regt die Ausscheidung an und
unterstützt die Verdauung.
Zwillinge (22.05.–21.06.)
Typisch für Zwillinge-Geborene sind
Husten, Heiserkeit und Halsentzündungen.
Beschwerden tauchen auch
in der Lunge, den Schultern, Armen
und Händen auf.
Schüßler-Salz Nr. 4
(Kalium chloratum)
ist das Salz der Schleimhäute und
hilft bei Entzündungen im Rachen,
Magen und Darm.
Waage (24.09.–23.10.)
Waage-Menschen neigen zu
Nierenproblemen.
Auch die Blase und die Lenden
können betroffen sein.
Schüßler-Salz Nr. 9
(Natrium phosphoricum)
neutralisiert Säuren im Körper
und hilft bei der Ausscheidung
von Gift- und Fremdstoffen.
Skorpion (24.10.–22.11.)
Skorpion-Geborene leiden häufig
an Funktionsstörungen der Schilddrüse.
Auch die Geschlechtsorgane
können betroffen sein.
Schüßler-Salz Nr. 12
(Calcium sulfuricum)
wirkt entzündungshemmend und
hautreinigend. Die Leber wird zur
Entgiftung angeregt.
Schütze (23.11.–21.12.)
Schütze-Menschen haben
häufig Beschwerden im Bereich
der Ober- oder Unterschenkel,
der Hüfte und der Leber.
Schüßler-Salz Nr. 11
(Silicea, Kieselerde)
ist ein Aufbaumittel für fast alle
Körpergewebe. Es festigt Haut,
Muskeln, Bänder, Sehnen
und Blutgefäße.
Krebs (22.06.–22.07)
Krebs-Geborenen schlägt es oft
auf den Magen. Sie sind anfällig
für Bauchschmerzen und psychische
Leiden.
Schüßler-Salz Nr. 1
(Calcium fluoratum)
ist das Salz der Knochen und Zähne
und es verhilft zu Antrieb und Bodenständigkeit,
wenn es an Realitätssinn
mangelt.
Löwe (23.07.–23.08)
Löwe-Menschen neigen zu Herz-
Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose
und Rückenproblemen. Häufig
sind auch die Venen betroffen.
Schüßler-Salz Nr. 7
(Magnesium phosphoricum)
ist ein universelles Mittel, das
Schmerzen lindert, die Nerven
beruhigt und bei innerer Unruhe
besänftigt.
Jungfrau (24.08.–23.09.)
Typisch für Jungfrau-Geborene
sind Beschwerden im Verdauungssystem.
Leber, Milz und Galle
können betroffen sein.
Schüßler-Salz Nr. 6
(Kalium sulfuricum)
verbessert die Sauerstoffversorgung
im gesamten Körper und ist an der
Zellneubildung beteiligt. Förderlich bei
Arthrose und Lebererkrankungen.
Steinbock (22.12.–20.01.)
Steinbock-Geborene neigen zu
Beschwerden, die im Bereich des
Knochengerüstes, insbesondere
der Knie, liegen. Auch die Bauchspeicheldrüse
und die Nieren
können betroffen sein.
Schüßler-Salz Nr. 2
(Calcium phosphoricum)
ist das Salz der Knochen und
wirkt entspannend auf
Muskulatur und Nerven.
Wassermann (21.01.–19.02.)
Wassermann-Geborene neigen zu
Venenproblemen und Krampfadern.
Betroffen sind die Unterschenkel
und Fußknöchel. Es kann zu
Beschwerden beim Laufen kommen.
Schüßler-Salz Nr. 8
(Natrium chloratum, Kochsalz)
reguliert alle Störungen des
Wasserhaushaltes. Es wirkt bei
Wasseransammlungen, Durchfall
und Fließschnupfen.
Fische (20.02.–20.03.)
Menschen im Fische-Zeichen haben
oft Beschwerden im Bereich der
Verdauungsorgane, der Füße und
der Nerven.
Schüßler-Salz Nr. 3
(Ferrum phosphoricum)
ist das Akutmittel bei Infekten und
allen inneren und äußeren entzündlichen
Erkrankungen. Säuren werden
neutralisiert und die Sauerstoffversorgung
aller Zellen verbessert.
Schüßler-Salze bekommen Sie in Ihrer Apotheke,
z. B. von DHU, Pflüger oder Orthim.
22 · September 2017 September 2017 ·
23

Foto: STUDIO GRAND OUEST/Fotolia
Foto: S. Schmitz-Harwardt
Im Interview
Frau Schmitz-Harwardt,
warum atmen die meisten von
uns nicht richtig?
Sonja Schmitz-Harwardt
ist Heilpraktikerin und Dozentin
in Velbert, NRW
Die Heilkraft der Atemtherapie
Leben findet statt zwischen dem ersten Atemzug
mit der Geburt bis zum letzten Augenblick, wenn
der Körper die Seele aushaucht. Pro Tag atmen wir
etwa 26.000 Mal. Atmen scheint uns eine Selbstverständlichkeit
zu sein. Ein körperlicher Vorgang,
der wie beiläufig passiert.
Es sei denn, wir sind tief bewegt – physisch wie
emotional. Wir sind „atemlos“, wenn uns etwas
Umwerfendes begegnet. In Schrecksekunden
stockt uns der Atem. Wenn wir erleichtert sind,
machen wir mit einem tiefen Seufzer unserer Seele
Luft. Redewendungen, die verdeutlichen, dass der
Atem eine Botschaft hat.
Holen Sie tief Luft und atmen Sie langsam wieder aus.
Spüren Sie, wie Sie automatisch Ihre innere Ruhe
finden? Atmen ist mehr als Luftholen. Es ist unser
Lebenselixier. Wie wir atmen, gibt Aufschluss über
unseren Gesundheitszustand, über unsere Gefühlswelt
und unsere Lebenssituation. Sonja Schmitz-Harwardt,
Heilpraktikerin und Atemtherapeutin aus Velbert,
beschreibt, welche Heilkraft im richtigen Atmen liegt.
von Saskia Fechte
Sonja Schmitz-Harwardt: Weil wir
es im Lauf unseres Lebens verlernt haben.
Viele Faktoren spielen dabei eine
Rolle: mangelnde Bewegung zum Beispiel.
Wenn wir zu viel sitzen, erschlaffen
unsere Bauchmuskeln, der Rücken
verspannt sich. Versuchen Sie einmal, in
gebeugter Haltung tief Luft zu holen. Es
geht nicht. Das Gleiche ist erkennbar,
wenn Menschen Kummer haben. Ihre
Schultern fallen nach vorne, sie schauen
zu Boden. Der Atem geht flach und die
Ausatmung ist zu kurz. Atemtraining
beeinflusst nicht nur die Körperhaltung,
sondern auch die Psyche.
Wer tief in den Bauch atmet
und den Ausatem lange fließen
lässt, richtet automatisch
die Wirbelsäule
auf. Der Brustkorb
weitet sich und
das hebt die
Stimmung.
Können wir
richtiges Atmen
wieder neu lernen?
Sonja Schmitz-Harwardt:
Auf jeden Fall! Wenn wir kleine
Kinder beobachten, stellen wir
fest: Kinder atmen genau richtig – voller
Dynamik. Wir versuchen immer, unsere
Kinder zu beruhigen, obwohl das
grundverkehrt ist. Mit dem Stillsitzen in
der Schule erziehen wir Kinder zum flachen
Atmen. Singen ist ein gutes Atemtraining
in jedem Alter – ebenso wie
Ausdauersport und Lach-Yoga. Um
richtiges Atmen neu zu lernen, müssen
wir verstehen, was beim Luftholen im
Körper passiert.
Wie erklären Sie den Atemvorgang
aus der Sicht einer Atemtherapeutin?
Sonja Schmitz-Harwardt: Einatmen
ist ein Reflex, der ausgelöst wird, wenn
ein Überschuss an Kohlendioxid besteht
– oder aber weil ein Sinnesreiz vorliegt.
Wenn wir uns erschrecken, schnappen
wir nach Luft und ziehen geräuschvoll
viel Sauerstoff ein. Atmen ist nicht nur
überlebenswichtig, sondern setzt auch
Energie frei, um in Extremsituationen
blitzschnell reagieren zu können.
Der Regelkreis der Atmung beginnt im
Atemtrakt und wird über das Gehirn gesteuert.
Mit der Atmung können wir
chemische Prozesse im Körper beeinflussen.
Denn die Atmung beeinflusst
das Vegetativum und über die Hypophyse
auch die hormonellen Regelkreise. Es
können Hormone ausgeschüttet werden,
die uns entweder antreiben oder
die uns beruhigen.
Gibt es eine klassische Situation, in
der wir mit einer bewussten Atmung
viel erreichen können?
Sonja Schmitz-Harwardt: Stichwort:
Panikattacken. Die Angststörung
geht oft mit Hyperventilation einher. Bei
dieser schnellen Ein- und Ausatmung
sinkt der Kohlendioxidgehalt im Blut.
Die Folge: das Blut wird basisch. Man
spricht dann von einer respiratorischen
Alkolose. Wenn zu wenig Calcium-Ionen
im Blut sind, sind die Nerven sehr
reizbar. Wir spüren das mit einem Kribbeln
in den Händen und Füßen. Im Extremfall
kann ein Kohlendioxidmangel
im Blut zur Ohnmacht führen. Bei Panikattacken
wird dazu geraten, in eine Tüte
oder zumindest in die hohle Hand zu
atmen, damit Kohlendioxid aus dem
Ausatem wieder eingeatmet wird. Lange
ausatmen ist eine gute Technik für
Angstpatienten, weil das vegetative
Nervensystem beruhigt wird.
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24 · September 2017 September 2017 ·
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Foto: STUDIO GRAND OUEST/Fotolia
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Kann der Atem heilen?
Sonja Schmitz-Harwardt: Bei manchen
Erkrankungen ist eine Atemtherapie
sogar lebenswichtig. Bei chronisch
obstruktiver Lungenerkrankung, kurz:
COPD, handelt es sich um die typischen
AHA-Symptome mit Auswurf, Husten
und Atemnot. Begleitend zu anderen
Behandlungsformen kommt hier die
Atemtherapie zum Einsatz. Patienten
müssen lernen, in der Dreiphasigkeit zu
atmen. In der ersten Phase geht es ums
Ausatmen. Wichtig ist, zuerst vollständig
auszuatmen, dann eine Atempause
einzulegen und auf den Einatem-Reflex
zu warten. Es ist trainierbar, länger ausals
einzuatmen. Denn mit der Einatmung
gelangt zwar Sauerstoff in die Lunge,
aber erst mit der Ausatmung versorgen
wir unsere Zellen mit dem lebenswichtigen
Sauerstoff.
Geben Sie uns zum Abschluss
noch ein paar praktische Beispiele,
um die Atmung zu trainieren?
Sonja Schmitz-Harwardt: Die
Grundlage für richtiges Atmen ist die
Atmungs-Achtsamkeit. Nehmen Sie
Ihren Atem bewusst wahr, ohne ihn zu
steuern. Lassen Sie Ihren Atem fließen.
Aus der Sprach- und Stimmerziehung
stammen Techniken wie diese: eine Kerze
auspusten, durch einen Strohhalm in
ein Wasserglas atmen, hauchen und tönen.
Gähnen, seufzen und lachen sind
ganz natürliche Varianten, die das Ausatmen
verlängern. Mit jedem tiefen
Atemzug massieren wir alle unsere inneren
Organe und versorgen unsere
Zellen mit Sauerstoff. Das Herz schlägt
ruhiger, Stress reduziert sich und Muskeln
entspannen sich. Ein gesundes
Atmen hat eine ganzheitliche Wirkung
auf den Körper, den Geist und die Seele.
Das ist das Geheimnis der Yogis.
Foto: fizkes/Fotolia
Foto: Coka/Fotolia
Atmen wie die Yogis
Pranayama
Im Yoga finden wir verschiedene Atemtechniken, die die körperliche und
seelische Gesundheit fördern. „Prana“ bedeutet Energie. „Ayama“ heißt
übersetzt „Kontrolle“. Mit diesen Übungen können wir unseren Atem
bewusst wahrnehmen und unsere Lebensenergie zum Fließen bringen.
Die bekanntesten yogischen Atemübungen sind die Feueratmung
(Kapalabhati) und die Wechselatmung (Anuloma Viloma).
Feueratmung
Sitzen Sie entspannt und atmen Sie mehrmals tief in den Bauch ein und
aus, um sich auf Kapalabhati vorzubereiten. Nach einer kürzeren Einatmung
folgt die Feueratmung, indem Sie die Luft kraftvoll durch Anspannung
der Unterbauchmuskulatur durch die Nase aus den Lungen ausstoßen.
Sofort entspannen sich die Muskeln und Luft kann einströmen.
Muskeln anspannen und energisch ausatmen. Auf diese Weise atmen Sie
zügig 40–60 Mal. Die Feueratmung wird beendet mit einer langen
Ausatmung. Atmen Sie zwei Mal ein und wieder aus und wiederholen
Sie die Feueratmung. Kapalabhati aktiviert den Sympathikus und wirkt
aktivierend. Die Verdauung wird angeregt, der Blutdruck erhöht sich.
Wir fühlen uns wach und leistungsfähig.
Wechselatmung
Nehmen Sie eine angenehme Sitzhaltung ein. Strecken Sie den Daumen,
den Ring- und den kleinen Finger der rechten Hand aus. Zeige- und
Mittelfinger bleiben eingeklappt. Verschließen Sie mit dem Daumen das
rechte Nasenloch. Atmen Sie durch das linke Nasenloch zuerst aus, dann
langsam wieder ein. Zählen Sie im Geist bis 4 und verschließen Sie mit
dem Ringfinger das linke Nasenloch. Halten Sie entspannt den Atem an
und zählen Sie im Geist bis 8. Öffnen Sie das rechte Nasenloch und atmen
Sie langsam und vollständig aus, während Sie bis 8 zählen. Einatmen und
dabei bis 4 zählen. Verschließen Sie mit dem Daumen das rechte Nasenloch.
Halten Sie entspannt den Atem an und zählen Sie bis 8. Öffnen Sie
das linke Nasenloch und atmen Sie aus. Bis 8 zählen. Die Wechselatmung
können Sie mehrere Minuten lang praktizieren. Sie tanken Kraft und
kommen dabei zur Ruhe. Der Parasympathikus wird aktiviert und das
führt zur Entspannung.
Atmen Sie tief durch!
Ätherische Öle, die die Nase
befreien, bekommen Sie in Ihrer
Apotheke! Fragen Sie nach Manuka,
Rosmarin oder Pfefferminz.
Es gibt kein Patentrezept fürs
Glücklichsein. Aber es gibt Gründe,
warum wir täglich versuchen sollten,
diesen Zustand zu erreichen.
Glückshormone heilen die Seele,
pushen das Immunsystem, machen
leistungsstark und attraktiv.
Mein Rat für Sie: Schreiben Sie Ihr
ganz persönliches Glückstagebuch!
Notieren Sie sich abends, bevor Sie
sich schlafen legen, alle Dinge,
die Sie an diesem Tag gefreut haben.
Was war schön und was hat Ihnen
ein Lächeln geschenkt? Die Fokussierung
auf die positiven Ereignisse
im Leben lässt Sie entspannter
einschlafen.
Wenn Sie am Morgen erwachen,
bleiben Sie noch einen Moment
lang mit geschlossenen Augen liegen.
Atmen Sie bewusst mehrmals tief
ein und aus. Die tiefe Bauchatmung
hilft uns, positiv in den Tag zu
starten.
Stellen Sie sich jeden Tag selbst
die Frage: „Wofür bin ich heute
dankbar?“ Dankbarkeit hilft uns,
den Blick auf das Positive im Leben
zu lenken – auch dann, wenn es
einmal nicht so gut läuft.
Glück lässt sich trainieren, indem
Sie Ihre Glücksgefühle bewusst
spüren und vertiefen. Schreiben
Sie uns eine E-Mail, welche
Erfahrungen Sie gemacht haben!
26 · September 2017
September 2017 ·
27
Hintergrundfoto: Hanna/Fotolia · Porträtfoto: Linda Giese
Ihre
Linda Giese
Linda Giese,
Motivationstrainerin,
Glücks-Coach und
Autorin aus Kempen
am Niederrhein,
gibt Monat für Monat
einen neuen Impuls
zum Glück.
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atgeber gesundheit
So heilen Wunden schneller!
Pflaster schützen frische Wunden, doch welches Pflaster leistet die besten Dienste?
Eine Wunde heilt rascher, wenn sie richtig versorgt und unterstützt
wird. Dabei läuft die Wundheilung in drei Phasen ab und
sollte nicht gestört werden. In der Reinigungsphase wird zerstörtes
Material abtransportiert, in der Granulationsphase
füllt sich die Wunde mit Gewebe auf. Dieses Gewebe
reift aus und verschließt die Wunde mit einer
Narbe (Epithelisierungsphase). Zusammen dauern
die drei Phasen, die sich überschneiden,
etwa eine Woche. Damit beim Verbands- oder
Pflasterwechsel die
Foto: S & D Verlag
22 | Naturheilkunde & Gesundheit | 04 – 2014
Weiterlesen?
Wunde nicht aufreißt und die Wundheilung verzögert wird,
sollte auf eine größere nässende Wunde eine Salbenkompresse
gelegt werden. Fixiert wird die Wundauflage mit
einem hautfreundlichen Rollenpflaster, das gut haftet, sich
aber trotzdem ohne Schmerzen ablösen lässt. Für eine
flächige Abdeckung empfiehlt sich ein vollflächig klebendes
Fixierpflaster.
Fragen Sie in Ihrer Apotheke
nach der
kostenlosen Kundenzeitschrift
Wundpflaster schützen!
Während die Behandlung tiefer, größerer
und stark blutende Wunden in die Hände eines
Arztes gehört, können kleinere Schnittund
Schürfwunden meist selbst behandelt
werden. Ist Dreck in die Wunde gelangt, wird
diese sofort unter klarem Leitungswasser
ausgespült, danach mit Desinfektionsspray
besprüht und mit einem Pflaster, abgeschnittene
Meterware oder Einzelpflaster
(Strips), abgedeckt. Normalerweise heilen
die kleinen Hautwunden rasch ab.
Naturheilkunde & Gesundheit!
Jeden Monat neu!
Pflaster haben die Aufgabe, die frische Wunde
vor Schmutz zu schützen. Sie sollen
schnell und gut kleben und dabei darf der
zentrale Vliesteil nicht mit der Wundoberfläche
verkleben.
Pflaster haben grundsätzlich zwei Arten von
Kleber. Eine Mischung aus Kautschuk und
Zinkoxid wurde schon vor 100 Jahren entwickelt
und klebt sehr gut. Dieser Kleber eignet
sich aber nicht für Menschen mit Latexallergie.
Die greifen besser auf Pflaster mit
Polyacrylat-Kleber zurück, die sich rückstandsfrei
abziehen lassen, aber nicht so
fest kleben! Damit das Pflaster gut klebt,
sollte die Haut herum sauber, trocken und
fettfrei sein. Die Wundauflage des Pflasters
darf nicht mit den Fingern berührt werden,
dass die Hände vorher gewaschen wurden,
versteht sich von selbst. Die Wundauflage
des Pflasters sollte größer als die Wunde
sein und das verschmutzte Pflaster muss
täglich gewechselt werden. Nach etwa drei