Anzeiger Ausgabe 0918

ANZEIGER • Seite 12 Samstag, 3. März 2018
17. TAG DER RÜCKENGESUNDHEIT
Tag der Rückengesundheit
am Donnerstag, 15. März 2018
Am Donnerstag, 15. März 2018, findet
zum 17. Mal der bundesweite Tag der
Rückengesundheit statt. Das Motto lautet
in diesem Jahr „Rückenfit an der frischen
Luft“.
Der Tag der Rückengesundheit wurde im
Jahr 2002 durch das Forum Schmerz im
Deutschen Grünen Kreuz eingeführt. Mit
dem Aktionstag wird zur aktiven Prävention
von Rückenbeschwerden aufgerufen.
In Deutschland haben statistisch
gesehen zur Zeit 27 % bis 40 % der
Menschen Rückenschmerzen, d. h. rund
jeder Dritte leidet unter Beschwerden.
Etwa 70 % haben die Schmerzen mindestens
einmal im Jahr und etwa 80 %
klagen mindestens einmal im Leben über
Rückenschmerzen. Damit erkranken
Deutsche im internationalen Vergleich
häufiger. Vergleiche sind jedoch problematisch.
Rückenschmerzen sind nach
den Infektionen des Atemtrakts die zweithäufigste
Ursache für Arztbesuche. Sie
sind Ursache von 15 % aller Arbeitsunfähigkeitstage.
Am häufigsten sind
Rücken- schmerzen in der Altersgruppe
der 50- bis 70-Jährigen zu verzeichnen,
Kinder sind davon jedoch nicht ausgenommen.
Die volkswirtschaftliche Bedeutung
der verschiedenen Erkrankungen der
Wirbelsäule ist enorm. Bei den meisten
Frührenten (18%) stellen Wirbelsäulenbeschwerden
mehr oder weniger direkt den
Anlass zur Berentung dar. Zur Vorbeugung
wichtig gilt ein "rückengerechtes"
Verhalten im Alltag, beispielsweise beim
Heben von Lasten. Ergänzend können
geeignete gymnastische Übungen und
Ausgleichssport sinnvoll sein. Als Rückenschule
werden Kurse und Bücher bezeichnet,
die Übungen und Informationen
zur Verminderung oder Vorbeugung bei
Rückenschmerzen vermitteln. Sie haben
zum Ziel, die "Rücken- gesundheit" der
Teilnehmer bzw. Leser zu fördern und
einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden
vorzubeugen. Solche Kurse
werden z. B. von Fitnessstudios, Krankenkassen,
Ergotherapeuten und Physiotherapeuten
angeboten.
Ziel von Rückenschulen ist, die relevanten
Muskelgruppen zu stärken und so die
Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur
mit zunehmendem Alter als Stütze der
Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben
den regelmäßigen Übungen wird auch
das Bewusstsein für eine rückenfreundliche
Haltung und Bewegung im Alltag gefördert.
■ Der Gesundheit
des Rücken zuliebe
■ "Wie man sich bettet, so schläft man",
besagt ein altes Sprichwort. Während
des Schlafs ruht die Wirbelsäule idealerweise
in einer natürlichen, spannungslosen
Haltung. Liegt man auf der Seite und
denkt sich eine Linie vom Nacken bis zur
Ferse, sollte diese so waagerecht wie
möglich durch die Wirbelsäule verlaufen.
Das wird nur erreicht, wenn die Matratze
sehr punktelastisch ist. Das bedeutet,
dass das Gewicht auch auf einer sehr
kleinen Fläche einsinken kann, ohne
dass eine großflächige Mulde entsteht.
Durch beispielsweise sogenannte Materialien
aus Gelzellen setzen Matratzenhersteller
völlig neue Standards in
Sachen Schlafkomfort. Ob in Rücken-,
Lassen
Sie sich
von uns
beraten!
Seiten- oder Bauchlage, die Zellwände
geben unter dem Körpergewicht an den
richtigen Stellen - wie Schulter- und Hüftpartie
- nach und unterstützen sich dabei
gegenseitig. So wird eine perfekte Druckverteilung
erzielt, die für eine korrekte
Schlafstellung und damit einen ruhigen
und erholsamen Schlaf sorgt. Zusammen
mit einem tragenden Kern aus Taschenfedern
minimiert die Matratze nicht nur die
Gefahr von Fehl- und Rückenbelastungen,
dank ihrer Zellstruktur kehrt sie auch
immer wieder in ihre Ausgangsform
zurück.