Kneipp-Info 78

„Die Abhärtung ist ein für alle Male
die Hauptsache; wo diese fehlt, da fehlt
auch die richtige Gesundheit und Kraft.“
(S. Kneipp)
Abhärtung ist das Vermögen unseres
Gefäß- und Nervenapparates, auf Reize zu
reagieren, durch alltägliches Training werden
sowohl der gesamte Organismus als
auch das vegetative Nervensystem sowie
das Immunsystem widerstandsfähiger.
Ein weiteres Kernstück der KNEIPPschen
Lehre ist die naturgemäße, einfache und
gesunde Ernährung, die wiederum unter
dem Aspekt der „Blutbewegung“ zu sehen
ist: Denn die Auswahl und Zubereitung der
Speisen bestimmt die Zusammensetzung
und Fließfähigkeit des Blutes.
Kennzeichnend für die Lehre KNEIPPs sind
darüber hinaus der „Ordnungsgedanke“
(Ordnung in der Lebensführung) und der
Präventionsgedanke, der ja auch im naturheilkundlichen
Denken im Mittelpunkt
steht: Vor dem Heilen von Krankheiten
steht das Bemühen um die Erhaltung der
Gesundheit.
Die KNEIPP-Therapie möchte wie alle
naturheilkundlichen Verfahren den
Menschen in seiner körperlich-geistigseeli
schen Ganzheit unter Berücksichtigung
seines sozialen Umfeldes erfassen und
Grundstörungen aufdecken (z. B. Verdauungs-,
Wärmeregulations-, Durchblutungs
störungen, Störungen des Immunsystems
usw.). Dabei werden stets die
individuellen, konstitutionellen Besonderheiten
berücksichtigt. Sebastian KNEIPP
erkannte mit scharfer Beobachtungs gabe
bereits sehr viele soziologische oder
psychologische Krankheitsauslöser und
war in diesem Punkt wie auch in vielen
anderen seiner Zeit weit voraus. Vieles,
was KNEIPP allgemeinverständlich und
volkstümlich gesagt hat, lässt sich auch
streng wissenschaftlich formulieren.
Mit Kneipp-Anwendungen – vornehmlich
mit den kleineren Übungen – kann die
allgemeine Widerstandskraft des Körpers
(Immunsystem) und der Seele angehoben
und die Gesundheit geschützt werden.
Die Durchblutung der Haut wird
angeregt, darüber hinaus – auf reflektorischem
Weg – auch die der inneren
Organe (konsensuelle Reaktion), wodurch
die Organleistung verbessert wird. Auch
das vegetative Nervensystem wird stabilisiert
und gegenüber sehr starken (Stress-)
Reizen weniger empfindlich. Mittelfristig
wird so die Stimmungs- und Gemütslage
angehoben und wesentlich verbessert,
und Kreativität, Ausgeglichenheit und
Lebensfreude steigen.
„Es nistet sich in eine schlaffe Natur
der Krankheitsstoff rascher ein, entwickelt
sich schnell und ist schwerer zu entfernen.
Somit gilt auch hier der Grundsatz:
Die beste Abhärtung ist der beste Schutz,
wie sie auch das erste Heilmittel ist.“
(S. Kneipp)
Es gilt herauszufinden und dann auch
zu tun, was gut bekommt und Freude
macht: Für Wasserscheue (oder auch
Wassersparer) eignet sich das Trockenbürsten;
Sonnenhungrige müssen lernen,
die richtige Reizdosis herauszufinden
(eine erste leichte Rötung tritt bei der
"Erythemschwelle" ein); andere wiederum
sind geradezu süchtig nach der täglichen
Wechseldusche mit kühlem, erfrischendem
Abschluss.
Auch während einer anstrengenden
Konferenz oder langen Autofahrt lässt
sich ein kalter Unterarmguss, ein erfrischender
Wasserschwall ins Gesicht oder
eine Benetzung der Unterschenkel einfach
durchführen. (Mit diesen natürlichen
Anwendungen lassen sich auch die unangenehmen
Nebenwirkungen stimulierender
Getränke – vor allem von Kaffee
48 Kneipp-Info 2/2017