Volkshochschulen in der Verbandsgemeinde Konz
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Yoga<br />
Hatha Yoga klassisch<br />
Fr., 06.05.2011, 09:00 -10:30 Uhr, 7Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Andrea Erdmann<br />
35 € M301WO056<br />
Pilates<br />
Pilates ist e<strong>in</strong> Ganzkörpertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g, das Kräftigungen und Dehnübungen<br />
mit bewusster Atmung verb<strong>in</strong>det. Die e<strong>in</strong>zigartig komb<strong>in</strong>ierte<br />
Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsmethode aus <strong>der</strong> klassischen Gymnastik, Yoga<br />
und athletischen Sportarten wurde von Joseph Pilates entwickelt<br />
und sorgt dafür, dass <strong>der</strong> Körper normal funktioniert. Das regelmäßige<br />
Üben verbessert das Körperbewusstse<strong>in</strong> und steigert die<br />
<strong>Konz</strong>entrationsfähigkeit. Die Grundlage aller Übungen ist es, e<strong>in</strong><br />
stabiles Körperzentrum aufzubauen, denn alle Bewegungen<br />
sollten aus <strong>der</strong> Körpermitte vollzogen werden. Dies hat e<strong>in</strong>e<br />
positive Auswirkung auf die Körperhaltung, die Körperspannung<br />
und die Beweglichkeit. Das Pilatestra<strong>in</strong><strong>in</strong>g wirkt vorbeugend bei<br />
leichten Rücken- und Beckenbodenproblemen.<br />
Mo., 17.01.2011, 09:30 -10:30 Uhr, 12 Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
44 € M302WO010<br />
Mo., 02.05.2011, 09:30 -10:30 Uhr, 7Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
25 € M302WO011<br />
Beckenbodengymnastik<br />
Der Beckenboden ist das Fundament für e<strong>in</strong>en gesunden Rücken.<br />
Mithilfe unserer Beckenbodenmuskulatur können wir unsere<br />
Wirbelsäule optimal aufspannen und dort Stärken, wo sie die<br />
Kraft braucht. Inden Übungsstunden wird e<strong>in</strong>e Vorstellung von<br />
Lage und Funktion <strong>der</strong> Beckenbodenmuskulatur vermittelt. E<strong>in</strong><br />
beweglicher Beckenboden schafft e<strong>in</strong>e große Stütze für die<br />
aufrechte Haltung und wird dadurch spürbar, dass sich die Wirbelsäule<br />
verlängert und <strong>der</strong> Schultergürtel, <strong>der</strong> Nacken und <strong>der</strong><br />
Kopf entlastet werden. Die Hüftgelenke werden beweglicher und<br />
die Bewegungen laufen kontrollierter ab. Die Teilnehmer lernen<br />
bewusst, die 3Schichten des Beckenbodens e<strong>in</strong>zeln und auch<br />
zusammen zutra<strong>in</strong>ieren.<br />
Mo., 17.01.2011, 08:30 -09:30 Uhr, 12 Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
44 € M302WO012<br />
Mo., 02.05.2011, 08:30 -09:30 Uhr, 7Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
25 € M302WO013<br />
Herz-Kreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g für Frauen<br />
Das Hauptziel des Kurses ist die Stärkung für Herz und Kreislauf.<br />
E<strong>in</strong> gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten wirkt <strong>der</strong> Entwicklung<br />
von Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugend entgegen<br />
und stellt e<strong>in</strong>en Schutzfaktor für die Gesundheit dar. Die<br />
Schwerpunkte des Kurses s<strong>in</strong>d die Verbesserung <strong>der</strong> gesundheitlichen<br />
Situation durch gezielte Bewegungsübungen und e<strong>in</strong><br />
gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten. Darüber h<strong>in</strong>aus<br />
36<br />
sollen Risikofaktoren abgebaut und die eigenen Gesundheitsressourcen<br />
gestärkt werden.<br />
Di., 18.01.2011, 18:30 -19:30 Uhr, 12 Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
44 € M302WO014<br />
Di., 18.01.2011, 19:30 -20:30 Uhr, 12 Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
44 € M302WO015<br />
Mi., 19.01.2011, 08:30 -09:30 Uhr, 13 Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
46 € M302WO018<br />
Mi., 19.01.2011, 09:30 -10:30 Uhr, 13 Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
46 € M302WO019<br />
Mi., 19.01.2011, 10:30 -11:30 Uhr, 13 Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
46 € M302WO020<br />
Herz-Kreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g für Frauen<br />
Das Hauptziel des Kurses ist die Stärkung für Herz und Kreislauf.<br />
E<strong>in</strong> gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten wirkt <strong>der</strong> Entwicklung<br />
von Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugend entgegen<br />
und stellt e<strong>in</strong>en Schutzfaktor für die Gesundheit dar. Die<br />
Schwerpunkte des Kurses s<strong>in</strong>d die Verbesserung <strong>der</strong> gesundheitlichen<br />
Situation durch gezielte Bewegungsübungen und e<strong>in</strong><br />
gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten. Darüber h<strong>in</strong>aus<br />
sollen Risikofaktoren abgebaut und die eigenen Gesundheitsressourcen<br />
gestärkt werden.<br />
Di., 03.05.2011, 18:30 -19:30 Uhr, 8Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
30 € M302WO016<br />
Di., 03.05.2011, 19:30 -20:30 Uhr, 8Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
30 € M302WO017<br />
Mi., 04.05.2011, 08:30 -09:30 Uhr, 8Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
30 € M302WO021<br />
Mi., 04.05.2011, 09:30 -10:30 Uhr, 8Term<strong>in</strong>e<br />
Wasserliesch, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Gaby Kuhn<br />
30 € M302WO022
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