Einblick 01/2018: Titelthema "Gesunde Kultur - so läuft Gesundheitsmanagement an der HSZG"

EDITORIAL
Liebe Leser und Leserinnen,
2014 fing es an: als ich aus meiner Elternzeit
zurück in den Job kam, wollte ich
wie gewohnt mit dem Fahrstuhl in mein
Büro im vierten Stock fahren. Doch über
dem Fahrstuhlknopf prangte unübersehbar
ein Plakat, das mich dazu aufforderte,
die Treppe zu nehmen. Ertappt
schaute ich mich um. In mein Blickfeld
geriet ein Aufsteller, der mir vorrechnete,
wie oft ich die Treppe bis zu meinem
Büro hochsteigen müsste, um ein Stück
Schokolade zu verbrennen. Ganze 9,5
Mal! Für ein Stück Schokolade! Okay gut,
dann eben die Treppe. Irgendjemand
war auch noch so clever und beschriftete
die einzelnen Treppenstufen mit der
Kalorienzahl, die ich beim Erklimmen
der selbigen verbrauche. Immerhin
ganze 0,030 kcal pro Stufe.
Foto: HSZG
Von da an spielte sich jeden Morgen,
nach jeder Mittagspause und jedem
Dienstgang die gleiche Diskussion in
meinem Kopf ab: Treppe oder Fahrstuhl?
Wenn ich recht überlege gab es
diese innere Debatte auch schon früher.
Aber nun redeten Andere mit: das
Plakat, der Aufsteller, die Treppenstufen.
Recht schnell dann auch Kollegen.
Mit dem Ergebnis, dass immer öfter die
Treppe gewann. Es war in diesen Tagen
wirklich sehr schwer, sich für den Fahrstuhl
zu entscheiden.
Und das war gut so. Als recht sportlicher
Mensch hatte ich mir bis dato nicht so
viele Gedanken über Bewegung im
Alltag gemacht. Als berufstätige Mehrfach-Mutter
stellte ich jedoch schnell
fest, dass ich mein früheres Sportpensum
nicht mehr schaffe. Als ich mich
dann auch noch hochmotiviert mit
einem Schrittzähler ausstattete und
feststellte, das ich an einem normalen
Arbeitstag meilenweit von den empfohlenen
10.000 Schritten pro Tag entfernt
bin, war klar, dass mehr Bewegung
in meinen Arbeitstag muss.
Kollegen besuchen anstatt anzurufen,
die Mittagspause für einen Spaziergang
nutzen, mit dem Bus oder Fahrrad auf
Arbeit kommen, Treppe statt Fahrstuhl.
Das klappt schon mal ganz gut. Im kommenden
Semester werde ich mich beim
Hochschulsportkurs Rückenfit anmelden.
Auch wenn meine Kollegin Sophie
Herwig mich da nicht haben möchte
(lesen Sie auf Seite 10). Gegen die obligatorischen
Verspannungen und Rückenschmerzen
helfen mir Übungen am
Schreibtisch oder kleine Yogaeinheiten.
Und warum erzähle ich Ihnen nun all
das? Die Hochschule Zittau/Görlitz ist
ein Arbeitgeber, der die Gesundheit
seiner Mitarbeiter in den Fokus rückt.
Das zeigt sich an vielen Puzzleteilen,
wie den Gesundheits- und Umwelttagen
mit Schrittzählerchallenge und
Hochschul-Stadt-Firmen-Lauf, den vielfältigen
Hochschulsportangeboten, Rückenscreenings,
flexiblen Arbeitszeiten,
der Befragung zur psychosozialen Lage
sowie der Möglichkeit zur Telearbeit.
Und es manifestiert sich in dem Vorhaben
ein Betriebliches Gesundheitsmanagement
einzuführen. In dieser „Gesunden
Kultur“ fällt es mir leichter, auf
mich zu achten.
Die „Nimm-doch-mal-die Treppe-Aktion“
war übrigens ein Projekt unseres
Mach-Mit-Umweltmanagement-Teams.
Danke an dieser Stelle für den Stups in
die richtige Richtung. Ein Problem habe
ich jedoch: für die Treppenstufenbilanz
fehlt mir inzwischen mein Büro in der
vierten Etage unseres alten Verwaltungsgebäudes.
Im Namen der Redaktion wünsche ich
Ihnen Freude beim Lesen und Impulse
für ihr Wohlbefinden. Zum Beispiel mit
Tipps zum Stressabbau von Yogameister
und Naturarzt Dr. Subodh oder mit
der praktischen Übungsreihe für den
Arbeitsplatz zum Herausnehmen.
Herzlich,
Ihre Antje Pfitzner
PS: Mein persönliches Highlight dieser
Ausgabe ist unser Interview mit dem
renommierten Neurobiologen Gerald
Hüther auf Seite 32.
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