INFO - Dezember 2018

SPORT UND SPASS IM WINTER ▪ DEZEMBER 2018
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Wichtig bei Wintersport ist die richtige Funktionskleidung,
eine gesunde, ausgewogene Ernährung
und ausreichend zu trinken. Foto: djd/LaVita
Mäßiges Tempo, richtige Kleidung
Auch wenn Training und Ernährung stimmen – vor
sportlicher Aktivität gilt stets: aufwärmen und dehnen.
Um das Risiko von Überdehnung oder Muskelrissen
zu mindern, sollte man bei Kälte außerdem
nicht einfach loslaufen, sondern den Körper langsam
auf den Temperaturunterschied einstimmen.
Vorsicht: Viele Freizeitsportler ziehen sich zu warm
an und geraten ins Schwitzen. Am besten ist es,
beim Start noch leicht zu frösteln und den Körper
durch die Bewegung stetig zu erwärmen. Die Mütze
auf dem Kopf sollte nicht fehlen, denn über ihn
verliert der Körper viel Wärme. Manche Sportler
bevorzugen einen Mundschutz oder atmen durch
die Nase, damit die Luft bereits angewärmt in die
Atemwege strömt.
Vorsicht Schnupfengefahr
Kühlt der erhitzte Körper aus, schwächelt die Abwehr
und Erkältungserreger haben leichtes Spiel.
Bewährte Gegenmaßnahme: viel trinken und der
Genuss von reichlich Wintergemüse. Rote Bete,
Möhren, Kürbis, Spinat, Schwarzwurzeln oder Kohl
sind gesund, zaubern Farbe auf den Tisch und
füllen die körpereigenen Vitamin- und Spurenelementedepots
auf. Das Immunsystem profitiert
von Eisen, Kupfer, Selen, Vitamin C, Vitamin D und
Zink. Zusätzlich optimieren lässt sich der winterliche
Speiseplan durch ein natürliches Saftkonzentrat
wie LaVita. Vom langjährigen Eishockeyprofi
Gerd Truntschka entwickelt, bündelt es die positiven
Eigenschaften von über 70 wertvollen Lebensmitteln,
liefert alle wichtigen Vitamine und
Spurenelemente und zudem noch wertvolle Enzyme,
Aminosäuren, L-Carnitin, Coenzym Q10 und
sekundäre Pflanzenstoffe.
Weitere Tipps zum Thema gesunde Ernährung
finden sich auch auf www.lavita.de.
Eistreff Waldbronn
Eislaufvergnügen bei jeder Witterung
„Sound up – Spots an“ heißt es bei den
Eistreff-Partys am Freitag- und Samstagabend.
Hier ist Treffpunkt für alle, die gerne
zu fetzigen Rhythmen flotte Kurven ziehen
und ein paar Powerstunden auf dem Eis
genießen möchten. Das DJ-Team im Eistreff
hat alle Top-Hits im Angebot.
Partys im Dezember:
01.12. – Fire & Ice Party
08.12. – Schnee Party
15.12. – 80er / 90er Party
22.12. – Schnee Party
23.12. – Geschenke Party
26.12. – Rock Mass Party
28.12. – X-Tream Mass Party
29.12. – Vorsilvester Party
Ein echter Hit sind die Kindergeburtstage im
modernen Eislaufzentrum. Mit den Freunden
über das blitzblanke Eis flitzen, ein paar
Pirouetten drehen und ganz viel fröhliche
Gemeinschaft erleben; danach wartet ein
hübsch geschmückter Geburtstagstisch auf
die Geburtstagsgesellschaft. Kuchen und
Getränke dürfen in die familienfreundliche
Einrichtung mitgebracht werden, aber
natürlich gibt es auch Kulinarisches im
Eistreff-Bistro „Sun&Ice“. Klar ist, das Geburtstagskind
hat freien Eintritt und bekommt
natürlich zum Festtag ein
„Eistreff-Geschenk“.
Für alle Eissport-Interessierten ist der Eissportclub
„ERC Waldbronn“ ein ausgezeichneter
Ansprechpartner.
Geöffnet ist die Eishalle für das Publikum
immer freitags ab 15 Uhr, Samstag ab 12
Uhr und Sonntag schon ab 10 Uhr. In den
baden-württembergischen Schulferien ist
der Eistreff
täglich ab 10 Uhr geöffnet. Öffnungszeiten
für die Feiertage und weitere Infos unter
www.eistreff-waldbronn.de
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