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ORGANSERIE
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© shuttertock: Willyam Bradberry, johavel, Martial Red, Mykolastock, Christos Georghiou
Unsere Nieren sind zwei rötlich-braune
Organe in bohnenähnlicher
Form. Bei einer
Größe von rund elf mal sieben mal
vier Zentimetern wiegt eine Niere
zwischen 120 und 200 Gramm. Der
Harnleiter, ein bis zu 35 cm langer
Muskelschlauch, ist mit den Nieren
verbunden und transportiert den Urin
in die Harnblase. Dort wird er gesammelt
und ausgeschieden. Die Harnblase
besitzt sowohl Speicher- als auch
Entleerungsfunktion.
Die Aufgaben der Nieren lassen sich
den drei Bereichen Ausscheidung, Regulation
und Produktion zuordnen.
Zum einen reinigen sie das Blut. Sie
entfernen durch Filterprozesse harnpflichtige
und giftige Stoffe. Insbesondere
im Metabolismus von Eiweiß
entstehen z. B. Ammoniak, Kreatinin,
Harnstoff und -säure. Auch der Abbau
von Medikamenten kann zu giftigen
Stoffen führen, die aus dem Körper
entfernt werden müssen.
Zum anderen halten die Nieren zusammen
mit der Atmung das Säure-Basen-Gleichgewicht
aufrecht. Die
Lunge kann über die Abatmung von
Kohlendioxid (CO 2
) rasch auf Verschiebungen
im pH-Wert des Blutes
reagieren. Die Nieren arbeiten zwar
langsamer, können jedoch größere
Mengen kompensieren.
Neben den Blutdruck-regulierenden
Hormonen werden in den Nieren
noch weitere gebildet, wie z. B. das
Erythropoetin (EPO), welches für
die Bildung roter Blutkörperchen zuständig
ist. Auch das hormonähnliche
Vitamin D wird in seine aktive Form
umgewandelt. Das fettlösliche Vitamin
D kann vom Körper mithilfe von
UV-Licht aus Cholesterin selbst hergestellt
werden (Eigensynthese).
NIERENFEINDE
Schädlich wirken sich auf die Nieren
die üblichen Verdächtigen aus, wie
Nikotin, Alkohol, Salz und Zucker.
Rauchen verengt die Gefäße und
mindert die Funktion der Organe. Bei
Diabetikern wirkt sich der Genuss
von Zigaretten besonders negativ aus.
Denn der erhöhte Blutzuckerspiegel
schränkt die Durchblutung der Nieren
ein. Auch übermäßiger Alkoholkonsum
schädigt das Organ-Duo, da sie
stärker belastet werden, um Giftstoffe
auszuscheiden. Mit Salz und Zucker
ist es ratsam sparsam umzugehen,
ebenso wie mit Süßstoff. Eine Bostoner
Studie zeigt, dass der tägliche
Konsum von Aspartam und Sucralose
sich negativ auf die Nieren auswirkt.
NIERENFREUNDE
Um das Reinigungssystem gut durchzuspülen,
ist es wichtig, täglich mindestens
2 Liter Wasser zu trinken.
Zudem fördert tägliches, 20 Minuten
langes, schnelles Gehen die Organ-Widerstandsfähigkeit
und senkt
den Blutdruck. Beim Essen sollten
wir fettarme, pflanzliche und ballaststoffreiche
Lebensmittel bevorzugen,
wie zum Beispiel Kohl, Knoblauch,
Zwiebel, Beeren, Olivenöl, Blumenkohl
oder Äpfel.
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Schmerzen und fördert die Heilung.
Traditionell pflanzliches Arzneimittel. Die Anwendung beruht ausschließlich
auf langjähriger Verwendung in den angegebenen Indikationen.
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen
informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.
EIN SOMMER OHNE
BLASENENTZÜNDUNG
Mit diesen Tipps schützen wir unsere Blase:
• Nach dem Schwimmen sofort abtrocknen
und die Badekleidung wechseln,
denn die Nässe wirkt wie ein kalter
Umschlag und die Nieren kühlen aus.
• Viel trinken: Säfte mit Preiselbeeren sowie
Cranberry und Bärentraube helfen die
Blase durchzuspülen und erschweren die
Ausbreitung der Bakterien.
• Verzichten sollten wir auf Alkohol,
schwarzen Tee und Kaffee, da diese die
Blase reizen.
• Bei Harndrang und nach dem Sex immer
sofort auf die Toilette gehen.
• Das Toilettenpapier von vorne nach
hinten benutzen.
Bei anhaltenden Beschwerden ist eine Blasenentzündung
mit dem Arzt abzuklären.
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