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Qing Li aus Tokio, ein Professor für Waldmedizin,<br />
zeigt in seinen Studien, dass im Wald die<br />
Anzahl der Killerzellen steigt und dass Blutdruck<br />
sowie Kortisolspiegel bereits nach einer<br />
Stunde im Wald sinken.<br />
Auch Pflanzenextrakte können helfen, gelassener<br />
mit Alltagsstress umzugehen: So genannte<br />
Adaptogene sind Pflanzenstoffe, die den chronisch<br />
gestressten Körper wieder ins Gleichgewicht<br />
bringen. Dazu gehören zum Beispiel<br />
Ginseng, der die kognitive Leistungsfähigkeit<br />
sowie das Wohlbefinden und den Schlaf verbessern<br />
soll oder Rosenwurz (Rhodiola), das<br />
laut Studien die Cortisolausschüttung minimiert<br />
und so Müdigkeit und Erschöpfungssymptome<br />
verringern kann.<br />
Auch ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt<br />
sowie eine optimale Nährstoffversorgung,<br />
vor allem mit B-Vitaminen sowie Magnesium<br />
oder Antioxidantien können dazu beitragen,<br />
stressigen Zeiten gelassener zu begegnen.
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