Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" September 2019

September 2019
Heilkraft
im Tee
Xylamin ® plus wurde für die speziellen
Ernährungsanforderungen von Menschen mit
Verdauungs- und Resorptionsstörungen zur Behandlung
und Vorbeugung von Nährstoffdefiziten entwickelt.
Xylamin ® plus ist ein diätetisches Lebensmittel für
besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät).
Morbus Crohn, Colitis ulcerosa?
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„natürlich Frau“

Schüßler-Salze
In bester
Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler
(1821–1898),
der Entdecker der
Mineralsalz-Therapie.
VON STEFANIE DECKERS
Schüßler-Salze haben den vielsagenden
Beinamen „Salze des Lebens“. Es handelt
sich um Mineralsalze, die natürlicherweise
in jeder unserer Körperzellen
vorkommen. Sie übernehmen im gesamten
Organismus lebenswichtige Aufgaben.
In jeder Zelle muss eine bestimmte
Menge dieser Mineralsalze vorhanden
sein. Erst dann sind wir gesund
und fühlen uns körperlich, geistig und
seelisch im Gleichgewicht. Im Umkehrschluss
bedeutet das: Geht es uns nicht
gut, dann kann es daran liegen, dass unser
Mineralsalzhaushalt aus dem Takt
geraten ist. Die „Salze des Lebens“ bringen
wieder Ordnung ins System.
heitlichkeit. Hier steht der ganze Mensch
im Mittelpunkt. Was dem Körper hilft,
tut auch der Seele gut – und umgekehrt.
Die Liste der Naturheilverfahren ist
lang, und viele von ihnen ergänzen den
Sinn, der hinter Dr. Wilhelm Heinrich
Schüßlers „Salzen des Lebens“ steckt.
Wollen Sie wissen wie es
weitergeht? Dann fragen Sie in
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Doppelt gut: So lassen
sich Schüßler-Salze
mit anderen Naturheilverfahren
kombinieren.
Fotos – Aufmacher und Glasfläschchen: Gerhard Seybert/stock.adobe.com · Porträt: Wilhelm Heinrich Schüßler
Selbstheilungskräfte
anregen
Die Therapie mit Schüßler-Salzen ist inzwischen
rund 140 Jahre alt. Der Oldenburger
Arzt Dr. Wilhelm Heinrich
Schüßler (1821–1898) hat diese Methode
entwickelt und nannte sie „Biochemie“.
Um den Körperzellen
das zu geben, was sie brauchen,
verwendete er jene elf
Basis-Mineralsalze, die seiner
Meinung nach für den Organismus
am wichtigsten sind,
und verdünnte sie stark. Auf
diese Weise entstanden Mineralsalz-
Präparate, die den Körper anregen
sollen, ein Mineralstoffdefizit auszugleichen.
Mit anderen Worten: Schüßler-
Salze appellieren an die Selbstheilungskräfte
und unterstützen den Körper
dort, wo er die Hilfe nötig hat.
Der Mensch
im Mittelpunkt
Die Schüßler-Salze-Therapie gehört zu
den alternativen Naturheilverfahren
und lässt sich gut mit anderen Methoden
kombinieren. Mit der Pflanzenheilkunde
und mit Wasseranwendungen ist die
Mineralsalz-Therapie in bester Gesellschaft.
Alle naturheilkundlichen Verfahren
haben ein gemeinsames Ziel: Ganz-
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bedingte Einschlafstörungen von Erwachsenen und
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4 Naturheilkunde & Gesundheit · September 2019 September 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 5

Advertorial
7) Schonende Herstellung
und klare Herkunft
Der Herstellungsprozess der für Darmflora
plus select verwendeten Darmbakterien
ist äußerst schonend. Dies ist
deshalb wichtig, weil Bakterien ohne
besonderen Schutz Druck und Wärme
während der Herstellung nicht überleben.
Die Dr. Wolz Zell GmbH besitzt
das international anerkannte Qualitätszertifikat
nach DIN EN ISO 9001:2008
(für die Bereiche Entwicklung, Produktion
und Vertrieb) sowie ein zertifiziertes
HACCP-Konzept. Die klare Her-kunft
der Stämme aus einer Rohstoffquelle garantiert
Reinheit und Qualität der verwendeten
Stämme.
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8) 9)
Nicht alle Probiotika sind gleich:
Setzen Sie auf Qualität!
Immer mehr Menschen wissen um die gesundheitliche Bedeutung einer intakten Darmflora.
Daher werden Produkte mit B-Vitaminen zur Unterstützung der Darmschleimhaut
in Kombination mit Milchsäurebakterien immer beliebter.
Kein Wunder, dass das Angebot an Präparaten für die Darmflora immer größer wird
und leider auch zunehmend minderwertige Produkte den Markt überschwemmen.
Doch woran erkennt man ein gutes Präparat?
1) Hohe Dosierung
Breitbandprobiotika – also Präparate mit
Darmbakterien, die für ein großes Spektrum
an möglichen Einsatzbereichen geeignet
sind – sollten möglichst hoch dosiert
sein. Darmflora plus select von Dr.
Wolz enthält in der Tagesportion die hohe
Dosierung von 48 Milliarden Kulturen
mit acht Bakterienstämmen, Darmflora
plus select intens sogar 100 Milliarden.
10 Qualitätskriterien, auf die Sie achten sollten
2) Gezielte Auswahl sicherer,
definierter Stämme
Die Bakterienstämme sollten nach neuesten
wissenschaftlichen Erkenntnissen
sorgfältig ausgewählt sein. Ihre Wirkung
und sichere Anwendung beim Menschen
muss in entsprechenden Humanstudien
geprüft sein. Alle Stämme müssen genetisch
charakterisiert, klassifiziert und
sicher sein (GRAS-Status).
3) Aktiv in allen
Darmbereichen
In Darmflora plus select sind acht,
in Darmflora plus select intens sogar
18 verschiedene, sich ergänzende Milchsäurebakterienstämme
vorhanden, die
in unterschiedlichen Darmabschnitten
vorkommen. Viele Präparate oder
Joghurtsorten haben nur einen Milchsäurebakterienstamm.
Fotos – Aufmacher: rollover, Frau mit weißem Shirt: Sandra Brunsch/stock.adobe.com
4) Stabil gegenüber
vielen Antibiotika
Die ausgewählten Stämme sollten eine
hohe Stabilität gegenüber unterschiedlichen
antibiotischen Substanzen aufweisen,
damit sie auch in Kombination mit
Antibiotika genommen werden können.
5) Gute Anhaftungsfähigkeit
an der Darmmukosa
Je besser die Anhaftungsfähigkeit eines
Bakteriums an der Darmschleimhaut,
desto länger kann es im Darmtrakt verweilen
und dort seine positiven Aufgaben
erfüllen.
6) Säureresistenz
Die probiotischen Bakterien in Darmflora
plus select verfügen über eine hohe
Säureresistenz. Sie sind zudem durch eine
besondere pflanzliche Cellulosekapsel
gegen Magen- und Gallensäure geschützt,
sodass eine große Menge der aufgenommenen
Bakterien auch tatsächlich im
Darm ankommt.
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12 Naturheilkunde & Gesundheit · September 2019
September 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 13

Naturheilkunde & Gesundheit: Pflanzenrätsel
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16 Naturheilkunde & Gesundheit · September 2019
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HARNWEGSINFEKT
Blase im Ausnahmezustand
Das ständige Gefühl, dringend auf die Toilette zu
müssen, kennen viele Frauen nur zu gut.
VON SASKIA FECHTE
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Das Vorurteil:
Nur überempfindliche Frauen bekommen Blasenentzündungen,
vorwiegend durch nasse Badekleidung und
Sitzen auf kaltem Stein.
Die Fakten:
Frauen sind viermal häufiger betroffen, Männer meist erst
mit 60 plus. Einmal aufgetreten, wiederholt sich ein
Harnwegsinfekt, medizinisch: Zystitis, bei jeder dritten
Frau immer wieder. Die meisten Harnwegsinfekte sind
quälend, aber medizinisch unkompliziert. Wandern die
Bakterien aufwärts, kann es jedoch für die Nieren gefährlich
werden.
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Duschen oder saunieren
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8
natürlich FRAU · September 2019
Die Beschwerden:
Ständiger Harndrang, gepaart mit Brennen und Schmerzen
beim Wasserlassen, sind die deutlichsten und unangenehmsten
Symptome. Manchmal ist der Urin trüb
oder sogar blutig. Hinzu gesellen sich Unterbauchschmerzen,
Fieber und ein allgemeines Krankheitsgefühl.
Die Ursachen:
Meist sind es E.coli-Bakterien aus dem Darmtrakt, die
über die Harnröhre in die Blase aufsteigen und dort Entzündungen
verursachen. Frauen sind im Nachteil, weil sie
eine deutlich kürzere Harnröhre haben, die zudem nah
am Darmausgang liegt. Ein geschwächtes Immunsystem,
etwa bei einer Erkältung oder Unterkühlung, macht es
den Keimen zusätzlich leichter. Auch häufiger Sex, besonders
unter Verwendung von Diaphragma und Spermiziden,
sowie übertriebene Intimpflege können die
Entstehung begünstigen.
Foto: vladimirfloyd/stock.adobe.com
Portrait: Cathrin Weller; Fotos: LianeM, Animaflora PicsStock: alle stock.adobe.com
„Eine akute, unkomplizierte Blasenentzündung
lässt sich gut mit pflanzlichen Arzneimitteln und
viel Trinken behandeln“, sagt Cathrin Weller,
pharmazeutisch-technische Assistentin in der
Apotheke Weissach. „Optimal sind Blasenund
Nierentees mit Schachtelhalm, Katzenbart,
Birken- oder Brennnesselblättern. Viele Präparate zum Einnehmen
kombinieren verschiedene Heilpflanzen: Bärentraubenblätter töten
Bakterien ab, D-Mannose bindet die Keime und hilft beim Ausspülen,
Goldrute wirkt entzündungshemmend und krampflösend. Senföle
aus Kapuzinerkresse und Meerrettich wirken desinfizierend auf die
Harnwege. Halten Sie bei einer Blasenentzündung Bettruhe und die
Nieren schön warm. Spätestens wenn
die Beschwerden länger als drei Tage
andauern, sich verschlimmern, Fieber
oder Schmerzen in der Nierengegend
auftreten, gehen Sie zum Arzt. Er kann
ein Antibiotikum verordnen.“
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Bei Blasenentzündung:
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OSTEOPOROSE
Der Knochenschwund ist kein vorprogrammiertes
Frauenschicksal. VON SASKIA FECHTE
Das Vorurteil:
Die Bezeichnung »Witwenbuckel« beschreibt
das vorherrschende Bild: Im Alter
beugt Osteoporose Frauen den Rücken.
Die Fakten:
Das Risiko steigt mit dem Alter, beeinflusst
von Genen und Lebensstil. Mit 80
Prozent sind Frauen eindeutig häufiger
betroffen. Die selteneren männlichen
Osteoporosefälle gehen meist auf das
Konto langjähriger Medikamenteneinnahme
oder Vorerkrankungen.
Die Beschwerden:
Osteoporose bedeutet für die Knochen:
abnehmende Dichte, mangelnde Reparaturfähigkeit,
schwache Substanz. Der
Abbau von Knochenmasse verläuft
schleichend, oft kommt die Diagnose erst
nach einem Bruch. Im weiteren Verlauf
entstehen chronische Schmerzen, Wirbel
sowie tragende Knochen brechen schnell
und verheilen schlecht.
10
natürlich FRAU · September 2019
Aktivität und Calcium
schützen vor Osteoporose.
Die Ursachen:
Ab 40 werden alle Knochen schwächer.
Zusätzliche Risikofaktoren sind vermeidbar:
Bewegungsmangel, Rauchen, Alkohol
sowie calciumarme Ernährung und
Untergewicht. Kortison, manche Gerinnungshemmer
und Rheuma-Medikamente
verringern auf Dauer ebenfalls die
Knochenstabilität.
Die Rolle der Hormone:
Mit sinkendem Östrogenspiegel schwindet
ein wichtiger Schutzfaktor für die
Knochen. Die Hormonumstellung erschwert
es ihnen, stützendes Calcium
einzulagern. Frauen nach der Menopause
sind daher besonders gefährdet – je
früher diese eintritt, desto höher das
Osteoporoserisiko.
Was hilft?
Täglich 1.000 Milligramm Calcium, beispielsweise
aus zwei Gläsern Milch plus
einer Portion Grünkohl. Mineralwasser ist
eine gute Quelle, manche Sorten liefern
über 500 Milligramm pro Liter. Um das
Calcium einzulagern, brauchen die Knochen
Vitamin D und regelmäßige Belastung.
Gute Osteoporose-Sportarten sind
Gymnastik, Radfahren sowie gezieltes
Kraft- und Funktionstraining. Selbst nach
der Diagnose hilft ein gesunder Lebensstil.
Knochensubstanz lässt sich bis zu
einem gewissen Grad wiederaufbauen.
Medikamente, Calcium- und Vitaminpräparate
verhindern den weiteren Verlust
an Knochenmasse und unterstützen
deren Neuaufbau.
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Bis zu 40.000 Knochenbrüche weniger
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Aromatherapie
Der Duft des
Herb und holzig
sollen sie sein. Düfte, wie Männer
sie mögen.
18 Naturheilkunde & Gesundheit · September 2019
VON STEFANIE DECKERS
After-Shave und Deodorant – mehr Duft
braucht der Mann nicht, oder doch? Es gibt
Gründe, warum Männer viel mehr ihre Nase in
die Aromatherapie stecken sollten. Es eröffnen
sich ungeahnte Möglichkeiten.
Aufregend und maskulin
Denn inzwischen hat sich das Blatt gewendet.
Längst haben nicht mehr die Frauen die Vorreiterrolle
im Badezimmer. Immer mehr Männer
verbringen mindestens genauso viel Zeit vor
dem Spiegel wie die Damen. Tag für Tag wird
gecremt, gepeelt und gekämmt. Mann möchte
schön sein und gut riechen. Jetzt kommt die
Aromatherapie ins Spiel. Besonders für Männer,
die die natürliche Pflege mögen. Ätherische Öle
gehören in den Bereich der Phytotherapie, und
sie haben viel mehr zu bieten als bloß Düfte. Sie
wirken auf Körper, Geist und Seele.
Erdig und holzig
Entscheidend ist, welche Aromen Sie wählen.
Blumig und süß ist eine Komposition, die eher
der Frau gehört. Zum Mann passen erdigholzige
Noten mit einem würzigen Unterton.
Maskuline Düfte verleihen vielen Pflegeprodukten
für Haut und Haar ein aufregendes
Aroma und sie unterstreichen die Persönlichkeit
des Mannes. Fünf ausdrucksstarke Düfte, die
„seinen“ Bedürfnissen entsprechen, haben
wir für Sie ausgewählt.
Fotos – Aufmacher: Alen-D, Zeder: shubas, Sandholz: sablinstanislav, Vetiver: Successo images, Zirbelkiefer: ARC Photography, Nelke: PhotoSG/stock.adobe.com
Zeder
Holziger, würziger
Duft, der die Konzentration
steigern
kann und die Nerven
beruhigt. Bekannt
als „Anti-
Stressöl“.
Zedernholzöl ist hautfreundlich,
wundheilend und
entzündungshemmend nach
der Rasur. Gut geeignet
als Zutat im After-Shave-
Balsam.
Sandelholz
Warmer, balsamischer
Duft, der die
Stimmung aufhellt
und die Fantasie
beflügelt. Bekannt
als erotisierendes Öl.
Sandelholzöl pflegt trockene,
raue Haut und wirkt
antibakteriell. Ideal, um Schnittwunden
nach der Rasur zu
heilen.
Vetiver
Moosiger, erdiger Duft,
der den Kreislauf anregt
und die innere
Mitte stärkt. Bekannt
als aphrodisierendes
Öl. Vetiveröl
fördert die Durchblutung
der Haut und entspannt
die Muskeln. Bestens
geeignet als Bestandteil im
Körper- und Massageöl.
Zirbelkiefer
Harzig, herber Duft, der das
Selbstbewusstsein anhebt
und hilft, entspannt
in den Tag zu
starten. Bekannt
als „Mutmach-Öl“.
Zirbelkiefernöl
neutralisiert Gerüche
und sorgt für eine
angenehme Atmosphäre.
Beliebter Raumduft,
der schlaffördernd wirkt.
Nelke
Würziger, warmer Duft, der
geistige Arbeit unterstützt
und hilft, die Gedanken
zu ordnen. Bekannt
als „Schmerzstiller-
Öl“. Nelkenöl löst
Verspannungen
und wirkt antiseptisch
bei unreiner
Haut. Schafft in der
Duftlampe eine wärmende
Atmosphäre.
Düfte für den Mann
Ätherische Öle niemals pur auf die Haut auftragen. Sonst kann es zu Reizungen
und erhöhter Lichtempfindlichkeit kommen. Immer mit einem neutralen Pflegeöl
vermischen, z. B. mit Jojoba- oder Johanniskrautöl. Herbe Aromen lassen sich
gut mit frisch duftenden ätherischen Ölen kombinieren, z. B. mit Zitrone, Orange
oder Grapefruit und mit Bergamotte, Lemongrass oder Rosmarin. Diese Duftkompositionen
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September 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 19
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Gegen jede Befindlichkeitsstörung ist bekanntlich ein Kraut
gewachsen. Wer von Magen- und Darmproblemen geplagt
wird, hat allerdings die Qual der Wahl. Denn eine Vielzahl von
traditionsreichen Heilpflanzen kann den Tumult in der Körpermitte
vertreiben: Effektiv und vergleichsweise sanft sorgen
Verdauungshelfer aus der Natur für Linderung von Völlegefühl,
Blähungen und krampfartigen Bauchschmerzen.
Stress als Auslöser
Derartige Beschwerden treten sehr oft in stressigen Zeiten
auf. Kein Wunder, denn wenn wir psychisch belastet, unter
Druck oder überfordert sind, bleibt wenig Zeit zum Entspannen.
Auch das Essen kommt bei Stress häufig zu kurz:
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verdauungsfördernden Kräutern landet jetzt öfter Fast
Food auf dem Teller. Die ungewohnt fettreiche, hastig heruntergeschlungene
Kost liegt bleischwer im Magen und reizt den
sensiblen Verdauungstrakt. Bewegungsmangel kann das Problem
verstärken. Der Bauch ist aufgebläht, rumort und
schmerzt, Übelkeit und Sodbrennen können sich breitmachen.
Die gute Nachricht: Gelegentliches Unwohlsein im
Verdauungstrakt ist zwar sehr unangenehm, aber zum Glück
oft harmlos. Neben Stress und ungesunder Kost können
übrigens auch blähende Lebensmittel wie Kohlgemüse und
Hülsenfrüchte dafür verantwortlich sein.
Kräutertee beruhigt die Mitte
Erste Hilfe im Akutfall: Magen und Darm mit einer Wärmflasche
oder einem Kirschkernkissen besänftigen. Etwas Ruhe
und eine Tasse Kräutertee können die Wirkung verstärken.
Gegen Blähungen und Darmwinde hilft Arzneitee mit
Kümmel, Anis und Fenchel. Diese Heilpflanzen sind blähungstreibend;
Experten sprechen von karminativ wirkenden
Mitteln. Krampfartige Magen-Darm-Beschwerden können
Kamillen- oder Schafgarbentee lindern.
26 Naturheilkunde & Gesundheit · September 2019
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Zwischenhirn
Der Thalamus (»Raum«) im Zwischenhirn (Diencephalon)
ist mit seinen sensiblen Nervenbahnen die
Schaltzentrale für eingehende Signale unserer Sinnesorgane,
die verknüpft an das Großhirn weitergeleitet
werden. So können beispielsweise Tast-, Temperatur-
oder Schmerzempfindungen umgehend
unsere Reaktion hervorrufen: sofort Finger weg von
Heißem oder die Hände an die Ohren zum Schutz
vor Lärm. Der Hypothalamus mit der Epiphyse reguliert
das vegetative, also unbewusste, Nervensystem
und den Hormonhaushalt, um unseren Körper
in einer gesunden Balance (Homöostase) zu halten.
Dazu gehört das Steuern der optimalen Körpertemperatur,
des Wasserhaushalts, eines gesunden
Schlaf-Wach-Wechsels sowie des Sexualverhaltens.
Mittelhirn
Ein Teil de sogenannten Hirnstamms ist neben dem
Nachhirn – verantwortlich für wichtige Reflexe wie
Schlucken, Kauen, Husten, Niesen sowie für das
Kreislauf- und Atemzentrum – das Mittelhirn (Mesencephalon),
eine Brücke verbindet beide. Von hier
aus werden die Augenbewegungen – das Öffnen
und Schließen – koordiniert, die Augenmuskeln gelenkt.
Signale leitet das Mittelhirn an das Großhirn
weiter.
Hirnbereiche im Schnitt
Brücke (Pons)
Kleinhirn
(Cerebelum)
Nachhirn
(Medu la oblongata) Rückenmark
Die Teile des limbischen Systems
(Corpus ca losum)
Thalamuskerne
Hypothalamus
Amygdala
(Mandelkern)
Fornix cerebri
Gyrus parahippocampalis
Großhirn
(Telencephalon)
Zwischenhirn
(Diencephalon)
Mi telhirn
(Mesencephalon)
Einbürgerung
M
Seit 2009 müssen Ausländer, die die deutsche Staatsbürgerschaft beantragen, anhand
eines Wissenstests ihre Kenntnisse über Deutschland nachweisen. In diesem Test
werden Fragen zum Staat, den vorherrschenden Gesetzen und Rechten sowie zu Kultur
und Gesellschaft gestellt. Würden Sie die deutsche Staatsangehörigkeit erlangen?
1. Wer bestimmt in Deutschland
die Schulpolitik?
a) die Lehrer und Lehrerinnen
b) das Familienministerium
c) die Bundesländer
d) die Universitäten
2. Wie viele Bundesländer hat die
Bundesrepublik Deutschland?
a) 14 b) 16 c) 15 d) 17
3. Wen kann man als BürgerIn
in Deutschland nicht direkt
wählen?
a) den Bundespräsidenten /
die Bundespräsidentin
b) Abgeordnete des
EU-Parlaments
c) Landtagsabgeordnete
d) Bundestagsabgeordnete
4. Wer wählt in Deutschland
die Abgeordneten
zum Bundestag?
a) das Militär
b) die Verwaltung
c) die Wirtschaft
d) das wahlberechtigte Volk
5. Eine Parte im deutschen
Bundestag will die
Pressefreiheit abschaffen.
Ist das möglich?
a) Nein, denn nur der
Bundesrat kann die Pressefreiheit
abschaffen
b) Ja, aber dazu müssen zwei
Drittel der Abgeordneten
im Bundestag dafür sein
c) Ja, wenn mehr als die
Hälfte der Abgeordneten
im Bundestag dafür sind
d) Nein, denn die Pressefreiheit
ist ein Grundrecht
Emotionen, Emotionen – das limbische System
Freude, Überraschung, Wut, Angst, Trauer, Ekel,
Verachtung, solche Gefühle empfinden wir mithilfe
des limbischen Systems in unserem Gehirn. Ringartig
umsäumt es verschiedene Hirnareale – auch
hier arbeiten wieder echte Teamplayer zusammen.
Einerseits entstehen emotionale Empfindungen unbewusst.
Einen Schrecken zu bekommen und Angst
zu spüren, das können wir nicht steuern. Ebenso die
Folgen nicht, denn mit einer bösen Überraschung
gehen beispielsweise der Anstieg des Blutdrucks
und die Ausschüttung von Stresshormonen einher.
Erst einen Schritt später, wenn das Signal die
Großhirnrinde erreicht hat, findet eine Verarbeitung
statt. Dann können wir entscheiden, ob wir weglaufen
oder uns dem Ereignis ste len. Seit Menschengedenken
ist das ein überlebenswichtiger Vorgang.
Neben jeder Menge Übungen erfahren Sie, wie eine gesunde Lebensweise
Ihrem Denkapparat »Kraftstoff« gibt. Wie Sie die eine oder andere Turbotaste
betätigen können, und was man unternehmen kann, wenn sich das
Denkstübchen mal nicht so aufgeräumt zeigt.
Fotos: S & D Verlag GmbH
Foto: Berlinpictures/Fotolia
1 Wann öffnete
Trainingsaufgaben Urteilsfähigkeit
sich die Berliner
Mauer?
a) November 1989
b) Dezember 1980
c) Juni 1989
d) Juni 1978
2 Wie viele Pferde ziehen
bereits bestehenden. Ohne ihn könnten wir uns
nichts auf Dauer merken. Dass emotionales Lernen
und Gedächtnis besonders gut funktionieren, verdanken
wir der Amygdala. Was uns sehr bewegt
hat, im Guten wie im Negativen, bleibt uns lange erhalten
und kann rasch, auch durch Anblicke, Töne,
Gerüche oder einen besonderen Geschmack, wieder
abgerufen werden. Deshalb betrachtet man das
limbische System auch als ein Assoziationssystem.
den Streitwagen auf dem
Brandenburger Tor?
a) 2
b) 3
c) 4 Grenzübergang in Berlin,
d) 5 der durch die Amerikaner
kontrolliert wurde?
a) Kurfürstendamm
b) Charlottenstraße
c) Checkpoint Charlie
d) Brandenburger Tor
3 Wie heißt der bekannteste
Fragen rund um Berlin
M
Kristallisierte Intelligenz entspricht dem
Wissen, das im Gedächtnis verfügbar ist.
Es sind die gespeicherten Erfahrungen,
Wissen und Fertigkeiten. Der Abruf von
Allgemeinwissen entspricht somit einer
guten geistigen Leistung. Könnten Sie vom
Sofa aus die Kandidaten im Fernsehen bei
den Quizshows unterstützen?
Trainingsaufgaben
4 Welches Gebäude wurde
1995 von einem Künstlerpaar
»verpackt«??
a) Brandenburger Tor
b) Reichstag
c) Fernsehturm
d) Checkpoint Charlie
5 Wie heißt die Kirche, die zum Teil aus
der Ruine des Originalbaus und einem
Kirchen-Neubau von 1961 besteht??
a) Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche
b) Alte Synagoge
c) Berliner Dom
d) Martin-Luther-Kirche
206 207
Gyrus cinguli
Epiphyse
(Zirbeldrüse)
Hippocampus
Corpus mami lare
(Mammi larkörper)
I lustrationen: Sebastian Kaulitzki
Foto: Yuri Arcurs/Fotolia
Das limbische System reagiert aber auch auf unsere
Gedanken und das, was wir bewusst über unsere
Sinne wahrnehmen. Wenn wir etwas sehen, hören,
riechen, schmecken, dann ist es blitzschnell klar, ob
es uns gefä lt oder nicht oder auch egal ist. Das hat
Auswirkungen auf unser Lernen und Erinnern. Die
Amygdala (Mandelkern) und der Hippocampus (einem
Seepferdchen ähnlich) ermöglichen das Speichern
von Gedächtnisinhalten. Der Hippocampus
empfängt Informationen, ordnet sie und sorgt für
die Überführung aus dem Kurzzeit- in das Langzeitgedächtnis.
Mit neuen Lerninhalten entstehen im
Hippocampus neue Nervenverbindungen zwischen
Hirnbereiche
14 15
Doppellaute gesucht
Schnelldenker haben die Nase vorn – Erfolg im
Beruf und der Schule, mehr Spaß in der Freizeit.
Sie gelten gemeinhin als intelligenter, schlagfertiger
und kreativer. Testen Sie Ihre Geschwindigkeit
beim Denken und fügen Sie möglichst flott Doppellaute
ein, um sinnvolle Wörter zu erhalten.
1) WAER
2) DOEL
3) SL
4) BE
5) KIEN
6) KEE
7) PUE
M
8) HAER
9) TRUE
10) PAEL
11) FE
12) ZINATZ
13) BROEIG
14) TEER
Buchstaben vertauscht
Hier wurden die Buchstaben durch jeweils einen
vorher oder nachher im Alphabet vertauscht, aus
einem B wurde entweder ein A oder ein C. Können
Sie die Wörter zurückübersetzen?
Beispiel
YPN
BTSPLBU
VBTRFQ
SPNB SF
Q B C H P
VVMCDS
S
– ZOO
Kopff
Fotos: silver-john/Fotolia, bigpants/stock.adobe.com
Fotos: Irina Fischer, stokkete, besjunior, preto_perola, Africa Studio; a le Fotolia
DAKopffıt
EL
AG
Bilderrätsel
1 2 3
IM
Gedächtnistraining
M
PR
GANZ
E
IM
EL
E
Richtig gesetzt
+ + +
Schnelles Erkennen gepaart mit schlüssigen Folgerungen
und Konzentration helfen hier auf die
Sprünge.
Ordnen Sie die neun Buchstabenkombinationen so
in die Felder des Kastens ein, dass sich drei Wörter
ergeben, die jeweils einmal waagerecht und einmal
senkrecht zu lesen sind.
Wandeln Sie die Bilder in Wörter um und verändern Sie diese entsprechend der Vorgaben.
Aneinandergereiht ergibt sich ein Gegenstand, ohne den heutzutage kaum noch jemand auskommt.
1=K 4
1 2 1 2
106 107
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M
Denkflexibilität
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September 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 27

Fotos – Aufmacher: aamulya, Ayurveda: StockImageFactory, Basilikum: suksawad, Grafikmuster: Anna Poguliaeva/stock.adobe.com
Ayurveda
Indische
Lieblingspflanzen
VON SASKIA FECHTE
Beliebte Heilpflanzen im Ayurveda:
AKTIVITÄT
Heilpflanzen und Gewürze haben im
Ayurveda einen besonderen Stellenwert.
Die Vorzüge von Kurkuma sprechen
sich langsam herum, aber was
wissen Sie über Tulsi?
28 Naturheilkunde & Gesundheit · September 2019
Ayurveda – wörtlich übersetzt: das Wissen
vom Leben – umfasst als ganzheitliches
Konzept viele Bereiche: Bewegung
und Entspannung, Schlaf, Ernährung und
Medizin. Ziel des traditionellen altindischen
Lebensstils ist die Gesunderhaltung
auf körperlicher und seelischer
Ebene. Ein grundlegender Aspekt besteht
darin, Verantwortung für die eigene
Gesundheit zu übernehmen und die
Selbstheilungskräfte des Körpers aktiv
zu unterstützen. Ist etwas aus dem
Gleichgewicht geraten, können Heilpflanzen
helfen. Sei es bei akutem Unwohlsein,
chronischen Beschwerden
oder zur Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten.
Phytotherapie
auf Indisch
Gewürze und Kräuter haben nicht nur
die Aufgabe, Speisen aufzupeppen, sondern
erzielen laut Ayurveda-
Philosophie bestimmte Effekte
im Körper. In diesem Sinn
nutzt die ayurvedische Küche
viele Heilpflanzen sowohl
vorbeugend als auch
therapeutisch. Je nach Wirkung
im Körper gelten sie als
erhitzend oder kühlend. Feurige
Pflanzen fördern die Verdauung,
wirken schweißtreibend und aktivieren
den Organismus. Darunter finden sich
viele leichte, trockene und spitze Gewächse.
Kühlende Pflanzen nähren den
Körper und haben eine befeuchtende
oder gelenkschmierende Wirkung. Sie
sind oft schwer und ölig.
Im Ayurveda werden nahezu alle Teile
des Neembaums verwendet.
Neem
Rinde, Blätter und Samen des Neembaums
enthalten ätherische Öle und
Gerbstoffe mit entzündungshemmenden
und desinfizierenden Eigenschaften.
Sie werden sowohl äußerlich als Bestandteil
von Salben verwendet als auch
innerlich in Form von Tropfen, Saft oder
Auszug. Neem gilt als erhitzend, unterstützt
den Stoffwechsel und die Zellerneuerung
der Haut, beruhigt gereizte
Stellen und stoppt Juckreiz. Es schützt
und pflegt trockene Haut, klärt aber
auch einen unreinen Teint. Da es Bakterien
und andere Krankheitserreger vertreibt,
hält Neem Entzündungen und Infektionen
in Schach, beispielsweise in
der Behandlung von Neurodermitis und
Schuppenflechte. In Indien sorgen die
Zweige als natürliche Zahnpflegemittel
für ein strahlendes Lachen und eine gesunde
Mundflora. Auch als biologischer
Insektenschutz ist der Extrakt des
Baums bekannt.
Das „heilige Basilikum“ wächst vor vielen
indischen Häusern.
Tulsi
Das Indische Basilikum gilt in seinem
Heimatland als heilig. Die Blätter werden
gern gegessen oder als Quelle für
frischen Saft benutzt. In Europa findet
man sie vorwiegend zu Pulver zerrieben
oder nutzt ihr extrahiertes, ätherisches
Öl. Bewährt hat sich die erhitzende Ayurveda-Pflanze
bei grippeähnlichen Beschwerden:
Ohrenschmerzen, Schnupfen
und Husten. Das spezielle Basilikum
reguliert die Körpertemperatur, wirkt
bei Fieber und fördert das Schwitzen.
Störungen im Verdauungstrakt sind ein
weiteres Einsatzgebiet, ein Aufguss aus
den Blättern beruhigt den Magen, regt
die Verdauung an und lindert Bauchschmerzen.
Im Ayurveda gilt Tulsi
zudem als Anti-Stress-Pflanze und soll
den Geist stärken, die Belastungsfähigkeit
erhöhen und das emotionale
Gleichgewicht fördern.
>>
September 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 29
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atgeber gesundheit
So heilen Wunden schneller!
Pflaster schützen frische Wunden, doch welches Pflaster leistet die besten Dienste?
Eine Wunde heilt rascher, wenn sie richtig versorgt und unterstützt
wird. Dabei läuft die Wundheilung in drei Phasen ab und
sollte nicht gestört werden. In der Reinigungsphase wird zerstörtes
Material abtransportiert, in der Granulationsphase
füllt sich die Wunde mit Gewebe auf. Dieses Gewebe
reift aus und verschließt die Wunde mit einer
Narbe (Epithelisierungsphase). Zusammen dauern
die drei Phasen, die sich überschneiden,
etwa eine Woche. Damit beim Verbands- oder
Pflasterwechsel die
Foto: S & D Verlag
22 | Naturheilkunde & Gesundheit | 04 – 2014
Weiterlesen?
Wunde nicht aufreißt und die Wundheilung verzögert wird,
sollte auf eine größere nässende Wunde eine Salbenkompresse
gelegt werden. Fixiert wird die Wundauflage mit
einem hautfreundlichen Rollenpflaster, das gut haftet, sich
aber trotzdem ohne Schmerzen ablösen lässt. Für eine
flächige Abdeckung empfiehlt sich ein vollflächig klebendes
Fixierpflaster.
Fragen Sie in Ihrer Apotheke
nach der
kostenlosen Kundenzeitschrift
Wundpflaster schützen!
Während die Behandlung tiefer, größerer
und stark blutende Wunden in die Hände eines
Arztes gehört, können kleinere Schnittund
Schürfwunden meist selbst behandelt
werden. Ist Dreck in die Wunde gelangt, wird
diese sofort unter klarem Leitungswasser
ausgespült, danach mit Desinfektionsspray
besprüht und mit einem Pflaster, abgeschnittene
Meterware oder Einzelpflaster
(Strips), abgedeckt. Normalerweise heilen
die kleinen Hautwunden rasch ab.
Naturheilkunde & Gesundheit!
Jeden Monat neu!
Pflaster haben die Aufgabe, die frische Wunde
vor Schmutz zu schützen. Sie sollen
schnell und gut kleben und dabei darf der
zentrale Vliesteil nicht mit der Wundoberfläche
verkleben.
Pflaster haben grundsätzlich zwei Arten von
Kleber. Eine Mischung aus Kautschuk und
Zinkoxid wurde schon vor 100 Jahren entwickelt
und klebt sehr gut. Dieser Kleber eignet
sich aber nicht für Menschen mit Latexallergie.
Die greifen besser auf Pflaster mit
Polyacrylat-Kleber zurück, die sich rückstandsfrei
abziehen lassen, aber nicht so
fest kleben! Damit das Pflaster gut klebt,
sollte die Haut herum sauber, trocken und
fettfrei sein. Die Wundauflage des Pflasters
darf nicht mit den Fingern berührt werden,
dass die Hände vorher gewaschen wurden,
versteht sich von selbst. Die Wundauflage
des Pflasters sollte größer als die Wunde
sein und das verschmutzte Pflaster muss
täglich gewechselt werden. Nach etwa drei