Leseprobe "Sudoku-spezial" November 2019
Trendiger Spaß für Jung und Alt
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i<br />
Exklusiv aus Ihrer<br />
Apot<br />
heke<br />
SPEZIAL<br />
Meditation – In<br />
der Ruhe liegt die<br />
Kraft<br />
Ein guter Weg, einen n Einstieg in die Kunst der Meditation<br />
zu finden, sind beispielsweise die Kursangebote der örtlichen<br />
Volkshochschulen, die<br />
mit einem breitgefächerten<br />
Themen-<br />
angebot jedem die Möglichkeit bieten, die heilsamen<br />
Effekte<br />
des Meditierens kennenzulernen<br />
und für sich zu nutzen.<br />
Wer kennt es nicht: Die Gedanken rasen durch den Kopf, und<br />
es fällt schwer, loszulassen und abzuschalten, um wieder zur<br />
Ruhe zu kommen. Doch<br />
läuft der Körper ständig auf Hoch-<br />
touren, leidet darunter nicht nur die seelische Gesundheit,<br />
auch körperliche Beschwerden wie Schwi<br />
del oder Kopfschmerzen<br />
lassen in ein<br />
solchen Situation meist nicht lange auf<br />
sich warten.<br />
Ein guter Weg aus der<br />
Stressfalle<br />
kann es sein, durch eine e achtsame<br />
Meditation wieder zu in<br />
nnerer Ruhe<br />
und Ausgeglichenheit zu<br />
finden. Da-<br />
bei ist Meditieren kein esoterischer<br />
„Schnickschnack“, sondern hat<br />
eine ganz handfeste, wis<br />
senschaftlich belegte po-<br />
sitive Wirkung auf Geist<br />
und Körper. Denn durch<br />
die Aktivierung des<br />
Parasympathikus, eines<br />
bestimmten Abschnitts<br />
des vegetativen, also<br />
nicht bewusst steuer-<br />
baren Nervensystems<br />
Weiterlesen?<br />
entspannen die Muskeln, der Pulsschlag nähert sich dem<br />
Wert des Ruhepulses, die Durchblutung der Haut verbessert<br />
sich und das Atemzug<br />
gvolumen wird größ<br />
ßer. Das führt dazu,<br />
dass der Körper seine e inneren „Batterien“ wieder aufladen<br />
kann und auch dem Alltagsstress besser gewachsen ist.<br />
Fragen Sie in Ihrer Apotheke<br />
nach der<br />
kostenlosen Kundenzeitschrift<br />
<strong>Sudoku</strong>-spezial!<br />
Zum Weiterlesen!<br />
Jeden Monat neu!<br />
Wer von seinem Naturell her aktiv und energiegeladen ist,<br />
dem fällt es oft schwer, Stress abzubauen und abzuschalten.<br />
Doch Dauerstress führt zu seelischer Überlastung und nach-<br />
folgenden Krankheiten wie z. B. einem Burnout. Das Buch<br />
„Ich geh’ offline“ bietet Hilfesuchenden eine sehr<br />
präzise<br />
und dabei gleichzeitig<br />
sehr alltagskompatible Anleitung,<br />
wieder aus der Stressfalle<br />
herauszufinden und zeigt<br />
vie-<br />
le Wege auf, eine vitale Persönlichkeit mit der Ruhe einer<br />
wirksamen Meditation zu kombinieren und somit Stress und<br />
Überlastung vorzubeugen.<br />
4<br />
Günter Lehmann/Thomas<br />
Ludwig<br />
Ich geh’offline<br />
Meditative Walking-Praxis<br />
Kamphausen Verlag<br />
18,95 €<br />
ISBN 978-3-89901-76 62-5<br />
Als eBook: ISBN 978-3-89901-805-9