Mundraum_04_2019

Gesundheit
Einfach mal machen,
könnte ja gut werden
Crossfit, Bungee-Fitness oder Hot Pilates – das geht in jedem Alter.
Trendsportarten, die man ausprobieren sollte.
Download und Infos
zur kostenfrei verfügbaren APP
Für alle, die öfter mal Lust auf etwas Neues haben:
so gibt es zum Beispiel die kostenfrei verfügbare App
„Urban Sports Club“ –
studioübergreifend viele Sportarten in vielen
deutschen Städten ausprobieren.
Urban Sports Club
auf https://urbansportsclub.com/de
oder QR-Code scannen
Crossfit
Wer eine gewisse Grundfitness mitbringt
und den Wettkampf sucht ist
hier genau richtig: Crossfit bietet eine
Kombination aus Kraft-, Sprint- und
Turnelementen. Ein vielfältiger Trendsport
mit vielen Facetten. Rennen,
Rudern, Seilspringen – Fortgeschrittene
klettern Seile hoch und bewegen
große Gewichte unter Zeitdruck. Ziel
ist es eine Übung so oft und so schnell
wie möglich zu absolvieren.
Eine saubere und gute Technik ist
hierbei sehr wichtig, sonst kommt es
schnell zu einer falschen Belastung.
Freuen Sie sich über schnelle Erfolge
und die dadurch gewonnene Entlastung
der Gelenke.
Bungee-Fitness
Spannung in jedem Moment mit
Suchtpotential! Diese Trendsportart
wird sogar in der Reha eingesetzt.
Daher ist sie mit einem geringen Verletzungsrisiko
verbunden und für jede
Altersgruppe geeignet. Ein stabiler
Haken an der Decke, ein elastisches
Seil und der sogenannte Slingtrainer
(ähnelt einem Klettergurt) und schon
kann es los gehen. Die einzige Herausforderung
am Anfang: die Überwindung,
sich fallen zu lassen.
Hot Pilates
Perfekt für die kalten Monate: Hier
wird bei einer Raumtemperatur
zwischen 30 und 40 Grad Celsius
trainiert. Der Muskulatur und dem
Bindegewebe wird richtig eingeheizt.
Durch die hohen Temperaturen sinkt
auch das Verletzungsrisiko, da sich der
Körper schnell erwärmt. Als Ergebnis
erhält man lange und schlanke Tänzerinnenmuskeln.
Wer also den hohen Temperaturen
trotzt und ein starkes Herz- Kreislaufsystem
hat, für den ist das ein
toller Trendsport.
Foto: shutterstock/Prostock-studio
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