TRENDYone | Das Magazin – Ulm – August 2020

M26 Fitness & Gesundheit
Frostschock mit Wirkung?
Therapie mit Kältekammern bei minus 110° Grad
Noch kennt man Kältekammern vor allem aus Amerika. Aus der Welt
der Schönen und Reichen, der Welt der Models und des Profisports
– als Maßnahme zur Gewichtsreduzierung, Gewebestraffung oder
Muskelentspannung. Dabei können die unterschiedlichen Formen der Kältetherapie
viel mehr als nur zur äußeren Optimierung zu verhelfen. Sie können
vielmehr zur physischen wie auch psychischen Verbesserung der Gesundheit
beitragen. Dass extreme Kälte nicht nur vernichtende sondern auch heilende
Kräfte besitzt, ist wissenschaftlich zwar noch nicht nachgewiesen, allerdings
berichten Studien von deutlichen gesundheitlichen Vorteilen. Was eine Kältekammer
ist, wie sie funktioniert und wirkt, erklären wir Ihnen hier. Erfahren
Sie, wie auch Sie vom gesundheitlichen Nutzen profitieren können, was Sie
beachten sollten und welche Voraussetzungen Sie für den Gang in die Kälte
erfüllen müssen.
auf medizinischer Ebene. Eine Kältekammer
ist dabei ein Aufenthaltsraum,
in dem extreme Minusgrade herrschen
und in welchem sich der Patient für nur
wenige Minuten aufhält. Ursprünglich
kommt die Methode aus Japan
und wurde dann für schmerzgeplagte
Rheumapatienten entwickelt. Mittlerweile
berichten Kammerfans von Adrenalinkicks
und Endorphinschüben. Eine
Session über zwei bis drei Minuten in
der Kältesauna kostet um die 39 Euro,
während der Kältegang in die Kammer
mit nur etwa 20 Euro zu Buche schlägt.
Was ist eine Kältekammer?
Der FC Bayern hat bereits eine und
immer mehr Anbieter werben mit der
Kälte zugunsten der eigenen Gesundheit.
Vor allem zur Regeneration
und bei Verletzungen in der Sportmedizin
gibt es verschiedene Arten
der Kältetherapie: Eissprays
und Eisbäder, Kältekammern und
Kryo- bzw. Kältesaunen. Was sich
für jeden von uns zunächst unvorstellbar
anhört, bedeutet für manche
die Erleichterung von großen
gesundheitlichen Beschwerden.
Immer lauter wird die Beschreibung
des Prinzip: „Fit und gesund
mit Hochgefühl durch einen Kältekick.“
Sogar von Erholung ist die Rede. Kältekammern
wirken in zwei wichtigen
Feldern: Sportlich regenerativ sowie
DIE REGENERATIVEN
AUSWIRKUNGEN DER
EXTREMEN KÄLTE SOLLEN
WAHREN WUNDERN
GLEICHEN
Funktion und Wirkung
Über immer geringer temperierte Kammern
nähert man sich der mit der niedrigsten
Temperatur an. Diese liegt dort
teilweise bei minus 160 Grad. Man
bleibt dort für ein bis maximal drei
Minuten. Im Körper konzentriert
sich dabei das Blut und die Wärme
auf die überlebenswichtigen
Organe in der Mitte des Körpers
und schüttet natürlich produzierte
Endorphine aus. In der kältesten
Kammer gilt es, schnelle Bewegungen
zu vermeiden; vielmehr
sollte man langsam im Kreis gehen.
Zwar kühlt die obere Haut-