TRENDYone | Das Magazin – Ulm – August 2020

Fitness & Gesundheit M27
schicht auf etwa fünf Grad
ab, die Körpertemperatur
bleibt jedoch durch Gegenregulation
meist stabil. Sollte
es dem Kältegänger möglich
sein, werden in einem
Behandlungszyklus etwa
zehn bis 15 tägliche Einheiten
verordnet. Danach
sollte sich der Patient aktiv
bewegen und in speziellen
Fällen im direkten Anschluss
die Schmerzfreiheit für eine
Physiotherapie nutzen.
Wichtig ist, dass möglichst
viel Haut mit der Kälte in
Kontakt kommt. Aus diesem
Grund geht man zusammen
mit Schuhen und Socken in
Badekleidung in die Kammer.
Zum Schutz der Lunge
und der Körperteile, die dringend
warmgehalten werden
müssen, trägt man Mundschutz,
Stirnband und Handschuhe.
Gute Nachrichten
für Skeptiker: „Die Kälte wird
gar nicht so intensiv wahrgenommen,
wie man es vermutet.“ Vielmehr würde
man hinterher spüren, wie das Blut,
das sich zusammengezogen hat, sich
nun wieder ausbreite und den Körper
neu belebe. Wer der Sache mit der extremen
Kälte noch immer nicht traut,
den kann der Sportmediziner beruhigen:
Nein, die Kältetherapie sei nicht
gefährlich. Dafür sei die Anwendungsdauer
zu kurz und die Kerntemperatur
sinke in den wenigen Minuten des Aufenthaltes
im Gegensatz zur Gewebetemperatur
nur sehr wenig. Vielmehr
kommen den Kunden die extrem niedrigen
Temperaturen nicht bedeutend
kälter vor als ein paar Grad Minus.
Therapeutische Effekte durch die
Kältekammer
Die regenerativen Auswirkungen der
extremen Kälte sollen wahren Wundern
gleichen. Für nur wenige Minuten
bei deutlich unter minus 100 Grad zu
frieren, soll auf gleich drei Feldern positive
Effekte bewirken: Bei chronischen
Schmerzen, bei der Regeneration nach
dem Sport und sogar beim Pfunde
Schmelzen. Und tatsächlich ist sich
die Medizin trotz des Mangels an wissenschaftlichen
Nachweisen über die
positiven Auswirkungen der extremen
Kälte in der Praxis bewusst und einig.
Die Kälte soll abschwellende, schmerzsowie
entzündungshemmende Mechanismen
in Gang setzen. Dadurch hilft
die Kältetherapie-Kammer bei entzündlichen
Erkrankungen wie Arthrose
oder Rheuma, aber auch bei Hauterkrankungen
wie Schuppenflechte oder
Neurodermitis. Erfolge zeigen sich auch
in der Therapie von Schlafstörungen,
Depressionen oder dem Burnout-Syndrom.
Außerdem hilft der Aufenthalt in
der Kälte dabei, das Immunsystem zu
stärken, Schmerzen zu lindern, beanspruchte
Muskeln zu regenerieren, Fett
zu verbrennen sowie die Haut zu straffen.
Insgesamt wird der Stoffwechsel
angekurbelt und die Leistungsfähigkeit
deutlich verbessert. Bekannt sind auch
die positiven Auswirkungen der Kälte
auf die menschliche Psyche im Allgemeinen.
Welche Voraussetzungen gelten
sollten
Einige Aspekte sollten Sie vor einem
Besuch in der Kammer mit den arktischen
Temperaturen dringend beachten:
Schlaganfallpatienten, Herzkranken
und Personen mit Bluthochdruck
sowie Magersüchtigen ist von einer
Anwendung dringend abzuraten. Haut
und Haare müssen bei dem Gang in die
Kälte komplett trocken sein; Pflaster,
Piercings und Kontaktlinsen müssen
entfernt werden und es darf nichts angefasst
werden. Das wichtigste Kriterium
für zukünftige Kammergänger ist,
sich ein Studio mit fachärztlicher Präsenz
auszuwählen.
Diese Form der Kältetherapie ist zwar
extrem, aber weder gefährlich noch bedenklich.
Sollten Sie also alle körperlichen
Anforderungen erfüllen – warum
dann nicht ausprobieren? Vielleicht
entdecken ja auch Sie die zahlreichen
positiven Effekte auf die Gesundheit
oder sogar die Heilkraft der Kälte für
sich. Wie jedoch bei allen Projekten,
die man sich seiner Gesundheit zuliebe
vornimmt, gilt allerdings: Erst die
Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum
dauerhaften Erfolg.
Im Körper konzentriert sich das Blut auf die überlebenswichtigen
Organe und schüttet dabei produzierte Endorphine aus