Pause Eis Compression Hochlegen
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Muskel - Typen<br />
n Muskeltypen<br />
– Haltemuskulatur (rote Muskulatur)<br />
§ Für r Dauerleistungen<br />
§ Typ-1 Typ 1 Fasern, langsam zuckende Fasern<br />
§ Langsame Ermüdung Erm dung<br />
§ Aerober Stoffwechsel, viele Mitochondrien<br />
§ Neigen zur Verkürzung Verk rzung -> > Dehnung<br />
§ Ausdauersportler z.B. Marathonläufer<br />
Marathonl ufer<br />
– Bewegungsmuskulatur (weiße (wei e Muskulatur)<br />
§ Schnelle, kurze, kraftvolle Kontraktion<br />
§ Schnelle Ermüdung Erm dung<br />
§ Anaerober Stoffwechsel<br />
§ Neigen zur Atrophie -> > Training<br />
§ Kurzzeitsportler z.B. Sprinter<br />
Im Allgemeinen besitzen Frauen mehr rote Muskulatur, während der Anteil der weißen Muskulatur bei<br />
Männern größer ist.
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