SSC Info 02/2020
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Hyrox<br />
<strong>SSC</strong>ler beim Hyrox Wettbewerb<br />
in der dm-Arena<br />
Im Sport reicht Fitness allein nicht mehr. Die<br />
Welt scheint voller verhinderter Olympioniken.<br />
Für sie entstehen neue Wettkampfserien,<br />
die vor allem eins sind: Eine gute<br />
Show! Dazu gehört seit ca. zwei Jahren<br />
Hyrox. Es wird als weltweit erste „Fitness<br />
Competition für Jedermann“ beworben.<br />
In einem neuartigen Wettkampf läuft jeder<br />
Starter acht Ein-Kilometer-Intervalle und<br />
absolviert zwischen jedem dieser Intervalle<br />
ein Workout aus dem funktionellen Fitnesstraining<br />
– so im Manager Magazin 2<strong>02</strong>0-<br />
<strong>02</strong> ein langer Bericht über neue Events im<br />
Massensport.<br />
Alle Starter absolvieren den gleichen<br />
Ablauf und die gleichen Übungen. Die Kategorien<br />
unterscheiden sich lediglich in der<br />
Anzahl der Wiederholungen und der Höhe<br />
der Gewichte bei den einzelnen Workouts<br />
zwischen den Laufintervallen.<br />
Das sind im Einzelnen: Mit einem Ski-<br />
Ergometer 1.000 Meter zurücklegen /<br />
Einen Schlitten mit Gewicht über 2 x 25<br />
Meter schieben / Einen Schlitten mit Gewicht<br />
über 2 x 25 Meter ziehen / Burpees<br />
(eine Art Liegestützsprung) verbunden<br />
mit Weitsprung über eine Distanz von 80<br />
Metern machen / Mit einem Sandsack auf<br />
den Schultern Ausfallschritte über eine<br />
Distanz von 100 Metern machen / 2 Kettlebells<br />
(Gewichte) über 200 Meter tragen<br />
/ Auf einem Ruderergometer 1.000 Meter<br />
zurücklegen / Ein Gewichtsball muss 100 x<br />
über eine bestimmte Höhe an eine Wand<br />
geworfen werden.<br />
Seit es Ende 2017 „erfunden“ wurde wird<br />
Hyrox inzwischen an diversen Standorten<br />
angeboten – in Europa und auch in den<br />
USA. Und Karlsruhe ist mit dabei! Und da<br />
kommen 2.000 Personen und mehr zum<br />
Wettbewerb - von Jung bis Alt, weiblich<br />
und männlich!<br />
Vom <strong>SSC</strong> waren 5 Sportler am vorletzten<br />
Wochenende im Februar mit dabei in der<br />
dm-Arena. Sophia Kaiser mit einer Partnerin<br />
im Double Women mit einer sagenhaften<br />
Zeit unter 1 Stunde – von 105 Gruppen, die<br />
teils bis zu über einer Stunde mehr brauchten!<br />
Sophia startete allerdings nicht unter<br />
28 <strong>SSC</strong> <strong>Info</strong> 2-2<strong>02</strong>0
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