Elbgeflüster Dezember 2020

MEIN WEIHNACHTSWUNSCH
Entspannt
DURCH DIE FESTLICHE ZEIT
Zum Jahresende
Stress & Co. keine
Chance geben.
Von wegen besinnliche Advents- und Weihnachtszeit: In den letzten Wochen
vor dem Jahreswechsel ist allzu oft eher Hektik angesagt. Der Jahresabschluss
in der Firma steht an, Geschenke wollen besorgt und die
Feiertage samt Festessen geplant und organisiert werden. Nebenbei flattern
noch häufig Einladungen zu Weihnachtsfeiern und Adventskaffees
ins Haus und wir „sündigen“ jetzt öfter als sonst bei Plätzchen, deftigen
Braten und Glühwein. Dann ist der Stresspegel hoch und die Verdauung
wird vor eine echte Herausforderung gestellt.
Darm und Stimmung stehen in Verbindung Was vielen Menschen nicht
bewusst ist: Die Darmaktivität steht über den sogenannten Vagus-Nerv in
direkter Verbindung mit unserer Stimmung. „Wenn man sich besonders
angespannt, gehetzt und unter Druck gesetzt fühlt, ist es wichtig, neben
kleinen Meditationsübungen zwischendurch auch einen Blick auf die Verdauung
zu werfen. Pflanzliche Bitter- und Scharfstoffe fehlen heute in unserer
Ernährung, sie wurden über die Zeit weggezüchtet. Dabei wirken gerade
sie positiv auf das Verdauungssystem und den Stoffwechsel ein“, so der Wiener Biophysiker Dr. Herbert Schwabl. In
der Tibetischen Konstitutionslehre nutzt man traditionelle Kräutermischungen, die durch
scharfe und bittere Elemente die richtigen Impulse an den Magen und Darm geben sollen.
So basiert etwa Padma DigesTib auf der jahrhundertealten Rezeptur Se `bru 5 und enthält
unter anderem Zimt und Galgant. Die enthaltenen Scharfstoffe haben einen gezielten Einfluss
auf den Vagus-Nerv. NervoTib hingegen beinhaltet erdende und das Nervenkostüm
wohlig einhüllende Kräuter synergistisch mit Magnesium. Dieses unterstützt die normale
Funktion des Nervensystems und der Psyche. Unter www.padma.de gibt es viele weitere
Tipps, Informationen sowie einen persönlichen Typentest gemäß der tibetischen Lehre.
Tipps gegen den Stress Sinnvoll ist es zudem, Stress zum Jahresende möglichst gleich
rechtzeitig vorzubeugen. Das beginnt mit einer guten Organisation, Checklisten können
hier eine wertvolle Hilfestellung sein. Ebenso wichtig ist es, bewusste Ruhezeiten zur
Entspannung einzuplanen. Gerade in dieser Zeit lässt sich beim Anblick einer Kerze Ruhe
und Kraft tanken, einfach kurz innehalten und mit dem Blick in der Flamme versinken.
Wenn der Stress auf den Magen schlägt, können wärmende und leichte Suppen guttun.
Foto: djd/Padma/freepik/Yeko Photo Studio/Ina Plavans
In der Weihnachtsbäckerei
gibt es
manche Leckerei...
Süßer Duft, Lichterglanz und weihnachtliches
Glockenläuten, das zeigt an, die Weihnachtszeit
ist gekommen. Wir wünschen frohe Festtage
und ein gutes neues Jahr!
WWW.BAECKERBRADE.DE
Unsere Filialen finden Sie in Riesa, Röderau, Nünchritz, Gröditz,
Großenhain, Coswig, Meißen, Lommatzsch und Ostrau.
42 DEZEMBER 2020 elbgeflüster ®