SSC_Sportprogramm_2021
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26 <strong>SSC</strong>-Sport <strong>2021</strong> I Angebote von A - Z<br />
<strong>SSC</strong>-Sport <strong>2021</strong> I Angebote von A - Z 27<br />
Gefäßsport Gudrun Ganzhorn 0721 / 45 18 69<br />
Für Menschen mit arteriellen oder venösen Durchblutungsstörungen. Bei der arteriellen Verschlusskrankheit,<br />
auch „Schaufensterkrankheit“ genannt, liegen Durchblutungsstörungen der Arterien vor. Die Schmerzen in<br />
den Beinen zwingen zum Stehenbleiben. Durch gezielte Bewegungstherapie soll die schmerzfreie Gehstrecke<br />
durch Bildung von Umgehungskreisläufen verlängert werden. Spezielle Flexibilitätsübungen am Gelenk- und<br />
Stützapparat und gezielte Koordinationsübungen verbessern die Gangmechanik. Bei venösen Beinleiden<br />
wie Krampfadern oder nach Thrombose kräftigt ein spezielles Übungsprogramm das geschwächte Bindegewebe,<br />
dazu kommen Entstauungsübungen. Ziel ist eine Verbesserung der Wadenmuskelpumpe und des<br />
Blutrückflusses zum Herzen. Auch wichtige Informationen zu Gefäßerkrankungen kommen nicht zu kurz.<br />
Gefäßsport Erw. Mo 09:00 - 10:00 Rathaus West/Turnhalle Gudrun Ganzhorn<br />
Gefäßsport Erw. Mo 16:45 - 17:45 ASV Grötzingen Gudrun Ganzhorn<br />
Gefäßsport Erw. Di 09:15 - 10:15 Ev. Johannis-Gemeinde Gudrun Ganzhorn<br />
Gefäßsport Erw. Fr 09:00 - 10:00 Rathaus West/Turnhalle Gudrun Ganzhorn<br />
Gefäßsport Erw. Fr 16:45 - 17:45 ASV Grötzingen Gudrun Ganzhorn<br />
Herzsport<br />
Martina Scholl 0721 / 9 67 22-34 scholl@ssc-karlsruhe.de<br />
Rehabilitation bei Herzerkrankungen mit ärztlicher Verordnung. Durch entsprechend dosiertes Training<br />
lernt das Herz sich ökonomisch an die Bewegung anzupassen. Sport stärkt den Herzmuskel und fördert die<br />
Durchblutung.Unterstützt wird die Integration der neuen körperlichen Situation in den Alltag, innerhalb<br />
der geschützten Gruppe. Das Herzsporttraining wird ärztlich betreut, ein Defibrillator ist vorhanden. Das aktuelle<br />
Belastungs-EKG wird zur Einteilung der richtigen Anforderungsgruppe eingesetzt. Trainingsgruppe:<br />
mindestens 75 Watt, Übungsgruppe: bis 75 Watt, Übungsgruppe „S“ im Sitzen bei ca. 50 Watt.<br />
Trainingsgruppe Erw. Mo 18:00 - 19:00 Emil-Arheit-Halle Gudrun Ganzhorn<br />
Trainingsgruppe Erw. Mo 19:30 - 20:30 Parzival-Schule/gr. Halle Heike Bürklin<br />
Trainingsgruppe Erw. Di 18:30 - 19:30 Gutenbergschule Gudrun Ganzhorn<br />
Trainingsgruppe Erw. Di 19:00 - 20:00 Kant-Gymnasium Gerlinde Bensch<br />
Trainingsgruppe Erw. Fr 18:00 - 19:00 Heinrich-Meidinger-Schule Gudrun Ganzhorn<br />
Trainingsgruppe Erw. Fr 19:00 - 20:00 Heinrich-Meidinger-Schule Gudrun Ganzhorn<br />
Übungsgruppe Erw. Mo 18:00 - 19:00 Emil-Arheit-Halle Lisa Werthwein<br />
Übungsgruppe im Sitzen Erw. Di 17:30 - 18:30 Gutenbergschule Gudrun Ganzhorn<br />
Übungsgruppe Erw. Di 19:00 - 20:00 Eichendorffschule Gabriele Stadtfeld<br />
Übungsgruppe Erw. Do 07:50 - 08:50 <strong>SSC</strong>-Kita/Halle unten Petra Doehl<br />
Jugendgruppe* ab 16 Do 18:30 - 19:30 Parzival-Schule/gr. Halle Holger Haist<br />
* Jugendliche mit angeborenem Herzfehler<br />
Lungensport<br />
Martina Scholl 0721 / 9 67 22-34 scholl@ssc-karlsruhe.de<br />
Ziele sind die Verbesserung der Lebensqualität durch Verringerung der Atemnot, Reduktion der Überblähung<br />
und Steigerung der Brustkorbbeweglichkeit. Dies wird erreicht durch Training von Kraft, Ausdauer und<br />
Beweglichkeit sowie dem Üben von speziellen Atem-, Dehn- und Entspannungstechniken. Wissensvermittlung,<br />
Austausch und Spaß kommen nicht zu kurz.<br />
Reha-Sport Erw. Mo 09:30 - 10:20 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Martina Scholl<br />
Reha-Sport Erw. Mo 10:30 - 11:20 <strong>SSC</strong>-Spiegelsaal Martina Scholl<br />
Reha-Sport Erw. Di 08:50 - 09:40 <strong>SSC</strong>-Kita/Halle unten Marianne Kapuste<br />
Reha-Sport Erw. Di 15:00 - 15:50 <strong>SSC</strong>-Kita/Raum oben Klaus Bengel<br />
Reha-Sport Erw. Di 16:30 - 17:20 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Klaus Bengel<br />
Reha-Sport Erw. Do 10:00 - 10:50 <strong>SSC</strong>-Kita/Raum oben Klaus Bengel<br />
Reha-Sport Erw. Do 10:15 - 11:00 <strong>SSC</strong>-Saal Martina Scholl<br />
Reha-Sport Erw. Do 14:40 - 15:30 <strong>SSC</strong>-Saal Martina Scholl<br />
Reha-Sport Erw. Fr 09:30 - 10:15 <strong>SSC</strong>-Saal Petra Doehl<br />
Orthopädischer Reha-Sport<br />
Martina Scholl 0721 / 9 67 22-34 scholl@ssc-karlsruhe.de<br />
Für Menschen mit Beschwerden am Bewegungsapparat, an Knochen und Gelenken, wie z. B. Rückenschmerzen,<br />
Schulterverletzungen oder Arthrose. Trainiert werden die tiefliegenden Muskeln zur Stabilisation<br />
der Körpermitte. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers führt zur Körperhaltung im Lot sowie zu rückengerechtem<br />
Verhalten im Alltag. Gelenke werden je nach Arztempfehlung mit und ohne Kleingeräte im möglichen<br />
Bewegungsspielraum bewegt. Ein individuelles Training an Kraftgeräten ist möglich (Zuzahlung).<br />
Reha-Sport Erw. Mo 10:30 - 11:15 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Marianne Kapuste<br />
Reha-Sport* Erw. Mo 11:35 - 12:20 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Marianne Kapuste<br />
Reha-Sport Erw. Mo 14:50 - 15:40 <strong>SSC</strong>-Saal Birgit Piri<br />
Reha-Sport Erw. Di 10:00 - 10:50 <strong>SSC</strong>-Saal Diana Mader<br />
Reha-Sport* Erw. Mi 09:00 - 09:45 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Petra Doehl<br />
Reha-Sport Erw. Mi 10:00 - 10:45 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Petra Doehl<br />
Reha-Sport* Erw. Mi 11:10 - 12:00 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Marianne Kapuste<br />
Reha-Sport Erw. Mi 11:10 - 12:00 <strong>SSC</strong>-Saal Petra Doehl<br />
Reha-Sport Erw. Mi 16:00 - 16:45 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Hana Völkel<br />
Reha-Sport Erw. Mi 17:00 - 17:45 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Hana Völkel<br />
Reha-Sport Erw. Mi 18:00 - 18:45 <strong>SSC</strong>-Spiegelsaal Alwina Möricke<br />
Reha-Sport Erw. Mi 18:00 - 18:45 <strong>SSC</strong>-Kita/Halle unten Petra Doehl<br />
Reha-Sport Erw. Mi 19:00 - 19:45 <strong>SSC</strong>-Spiegelsaal Alwina Möricke<br />
Reha-Sport Erw. Mi 20:00 - 20:50 <strong>SSC</strong>-Saal Alwina Möricke<br />
Reha-Sport* Erw. Do 09:10 - 09:55 <strong>SSC</strong>-Kita/Halle unten Birgit Piri<br />
Reha-Sport Erw. Do 17:30 - 18:15 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Anastasia Timme<br />
Reha-Sport Erw. Do 19:40 - 20:30 <strong>SSC</strong>-Kita/Halle unten Alwina Möricke<br />
Reha-Sport Erw. Fr 10:00 - 10:45 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Dominick Germar<br />
Reha-Sport Erw. Fr 10:30 - 11:20 <strong>SSC</strong>-Saal Petra Doehl<br />
Reha-Sport* Erw. Fr 11:05 - 11:50 <strong>SSC</strong>-Studio/Aerobic-Raum Dominick Germar<br />
Reha-Sport Erw. Fr 16:10 - 16:55 <strong>SSC</strong>-Kita/Raum oben Petra Doehl<br />
Reha-Sport Erw. Fr 17:10 - 17:55 <strong>SSC</strong>-Kita/Raum oben Petra Doehl<br />
Reha-Sport Erw. Fr 18:10 - 19:00 <strong>SSC</strong>-Kita/Raum oben Petra Doehl<br />
* Bewegungsangebot im Stehen, Gehen oder Sitzen – ohne Bodenübungen<br />
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