KölnerLeben Februar/März 2021

Februar / März 2020 2021 

Die Oberbürgermeisterin 

Kulturamt 

Corona: 

Impfstart und 

Testzentren 

Foto: Betina Küchenhoff 

Schlafen 

nur mit 

Schafen? 

Tipps 

gegen Schlafstörungen 

Atta- 

Höhle 

Fürstin 

der Tiefe 

SCHUTZBEDÜRFTIG 

Platz für den Spatz!

HEIZUNG FIT FÜR DEN WINTER? 

ODER GLEICH MIT UNS AUF MODERNSTE 

BRENNSTOFFZELLENTECHNIK UMSTEIGEN! 

„Von der regelmäßigen Wartung & Inspektion über die zielgerichtete Reparatur 

bis hin zur vollständigen Modernisierung Ihrer Heizungsanlage sind wir 

mit unserem Spezialistenteam im Bereich Öl- & Gasfeuerung von der Beratung 

bis zur Umsetzung für Sie da. Zusätzlich bieten wir Ihnen umfangreiches 

Know-How im Bereich von Wärmepumpentechnologie als Luft-Wasser- 

Variante oder auch Sole-Wasser-Variante mittels Erdwärmebohrungen. Als 

eines der ersten Unternehmen im Großraum Köln sind wir für den Einbau 

von VIESSMANN und BUDERUS Brennstoffzellentechnik geschult und zertifiziert. 

Durch Integration von Brennstoffzellentechnik mit Photovoltaik und 

Stromspeichertechnik sind wir als Heizungs- und Elektromeisterbetrieb in der 

Lage gemeinsam mit Ihnen aus einer Hand die vollständige Verzahnung von 

Elektromobilität und deren Ladekonzepten mit Ihrer Haustechnik zu realisieren. 

Bei der Prüfung und Beantragung der für Sie derzeit möglichen umfangreichen 

Fördermöglichkeiten stehen wir Ihnen ebenfalls zur Seite und übernehmen 

den lästigen Papierkram für Sie“ 

(Oliver Bode, Geschäftsführer) 

Ihr Partner für Haustechnik seit 1959 

Wir beraten Sie gern 

heinen GmbH 

Widdersdorfer Str. 189-191 

50825 Köln 

Tel.: 0221 95 44 44-0 

Fax: 0221 95 44 44-20 

E-Mail: info@heinen-gmbh.de 

www.heinen-gmbh.de 

Info-Hotline 0221 95 44 44-18

Inhalt 

6 

Schutzbedürftig 

– 

Platz für 

den Spatz! 

Füttern allein 

reicht nicht 


Leben in Köln 

4 Meldungen 

6 Schutzbedürftig – 

Platz für den Spatz! 

14 Fabrikneu auf den Müll? 

Von wegen! 

Ein Kölner Unternehmen 

steuert erfolgreich dagegen 

16 Wie Rievkooche 

ohne Apfelmus 

Wenn Karneval ausfällt – 

Gedanken von Robert Griess 

29 Corona-Testzentren 

Um es genau zu wissen 

30 Die Stimme der 

älteren Generation 

Ein Beitrag aus der Kölner 

Seniorenvertretung 

47 Schon gewusst, 

dass unter dem Hauptgebäude 

der Universität 

Bergrecht gilt? 

48 Kölner Köpfe 

Herbert Labusga 

Foto: Rido / stock.adobe.com 

Gesund leben 

18 Schlafen nur mit Schafen? 

Tipps gegen Schlafstörungen 

24 Ab in die Impfstraße! 

Was Sie erwartet und 

wann Sie dran sind 

Ratgeber 

41 Die Grundrente kommt 

Ein Zuschlag bei 

geringer Rente 

42 Kein Kinderspiel 

Professionelle Dienstleister 

unterstützen bei 

der Hausarbeit 

45 Medientipps 

Raus aus Köln 

26 Atta-Höhle – 

Fürstin der Tiefe 

Vergnügliches 

31 Kölsch: 

Vun Biester und Biestereie 

32 Rätsel 

Service 

4 Impressum 

34 Digitale Angebote, plus 

analoge Termine März 2021 

38 Kleinanzeigen 

51 Wichtige Telefonnummern 

Atta-Höhle – 


Wunderwelt im 

Sauerland 26 

Schlafen nur 

mit Schafen? 

Tipps gegen 

Schlafstörungen 

18 

Foto: Atta-Höhle 

Aktuelle Artikel, Verlosungen und viele tolle Termine auf: 

www.koelnerleben.koeln

4 


Impressum 

Herausgeber:: 


Dezernat Soziales, Umwelt, Gesundheit 

und Wohnen 

www.stadt-koeln.de 

Redaktion: 

Lydia Schneider-Benjamin (lschb, verantwortlich), 

Martina Dammrat (dt), 

Wolfgang Guth (wg), 

Sevim Alptekin (Auszubildende) 

Unter Goldschmied 6, 50667 Köln 

Tel. 0221 / 221-2 86 94, Fax 221-2 70 19 

koelnerleben@stadt-koeln.de 

www.koelnerleben.koeln 

Veranstaltungstermine an: 

terminekoelnerleben@stadt-koeln.de 

Beirat: 

Mitglieder der Seniorenvertretung 

Uta Grimbach-Schmalfuß, Anne Klug, 

Katharina Reiff, Dr. Martin Theisohn 

Freie Mitarbeiter/-innen dieser Ausgabe: 

René Denzer (rde), Tim Farin (tf), 

Philipp Haaser (phh), Diana Haß (dh), 

Kirsten Nagel (Lek torat), Anja Sauerland 

(Grafik), Ulrike Süsser (süs) 


Verlag: 

Känguru Colonia Verlag GmbH 

Hansemannstr. 17–21, 50823 Köln, 

Tel. 0221 / 99 88 21-0 

Mediaberatung/Anzeigenverkauf: 

Susanne Geiger-Krautmacher (Leitung) 

Tel. 0221 / 99 88 21-11 

geiger@kaenguru-online.de 

Dieser Ausgabe liegt 

„KLAAF – Das kölsche Magazin“ bei. 

Druckauflage: 

32.000 Exemplare / 

6 x jährlich 

Druck: 

Weiss-Druck Monschau 

Gedruckt auf umweltfreundlichem 

Papier 

Aboservice: 

Tel. 0221 / 99 88 21-0 

abo@kaenguru-online.de 

Jahresabo 15 Euro 


Kulturamt 

Namentlich gekennzeichnete Veröffentlichungen 

stellen nicht unbedingt die 

Meinung des Herausgebers dar. Nachdruck 

nur mit Genehmigung der Redaktion. 

Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird 

auf die gleichzeitige Verwendung männlicher 

und weiblicher Sprachformen verzichtet. 

Sämtliche Personenbezeichnungen sind 

für alle Geschlechter gemeint. 

Muskelkraft stärken 

Die Deutsche Seniorenliga hat eine Broschüre herausgebracht: 

„Gesund und vital altern – Muskelkraft und Leistungsfähigkeit 

erhalten und stärken“. Sie erklärt, wie die Muskulatur altert, und 

gibt Tipps, wie Muskeln wirksam und vielseitig trainiert werden 

können. Hinweise auf die Zusammenstellung einer muskelfreundlichen 

Ernährung vervollständigen den Ratgeber. Er ist kostenfrei 

zu beziehen über die Deutsche Seniorenliga e. V., 

E-Mail: info@deutsche-seniorenliga.de, Tel. 0228 / 367 93-0. 

Info und Download auf www.muskelschwund-im-alter.de 

Plaudern gegen Einsamkeit 

0221 / 95 49 12 63 – das 

ist die in Köln geschaltete 

Plauder nummer für Menschen, 

die älter als sechzig Jahre 

sind und sich einsam fühlen. 

Zweimal in der Woche, jeweils 

donnerstags und sonntags von 

16 bis 19 Uhr, stehen lebenserfahrene, 

emphatische und 

gut gelaunte Plauderpaten für Gespräche und Aufmunterungen 

bereit. Selbstverständlich erreicht man die Plaudernummer zum 

Ortstarif, andere Kosten fallen nicht an. Die Initiatorinnen des 

Projekts, Tina und Mia, betonen, dass es sich nicht um Telefonseelsorge 

handelt. Ihnen geht es darum, Einsamkeit zu lindern und 

Freude zu verbreiten. www.plaudernummer.de 

Puppensitzung als Stream 

Schlechte und gute Nachrichten aus dem Hänneschen-Theater: Die 

beliebte Puppensitzung, die 2021 unter dem Motto „Zom Laache 

en d’r Keller“ steht, wird coronabedingt nicht live vor Publikum 

im Theater am Eisenmarkt zu sehen sein. Dennoch müssen die 

Jecken nicht auf ihr Vergnügen verzichten. Über das Onlineportal 

www.jeckstream.de wird die aufwendige Produktion in der Zeit 

vom 30. Januar bis 17. Februar präsentiert. Ein Ticket kostet 

11,11 Euro. Alle Informationen unter www.haenneschen.de 

Digital mit Sicherheit 

Die Kölner Polizei hat eine Podcast-Reihe zur „Sicherheit in der 

digitalen Welt“ online gestellt. Sie richtet sich an ältere Menschen, 

die wissen möchten, welche Gefahren der digitale Alltag birgt 

und wie man sich davor schützen kann. Aufbauend auf Vorträgen, 

die das Kommissariat Vorbeugung gemeinsam mit den „Digitalen 

Heinzelmännchen“ anbietet, wurden Themen wie „Sichere Passwörter“, 

„Viren in E-Mails“ oder „Sicher surfen im Internet“ besprochen. 

Abrufbar sind die Beiträge auf der Webseite der Kölner 

Polizei: https://koeln.polizei.nrw 

KölnerLeben Heft 1 | 21

Leben in Köln 5 

Ehrenamtspreis ausgelobt 

Der Ehrenamtspreis „KölnEngagiert 2021“ will den Blick der Öffentlichkeit auf das 

unverzichtbare Engagement der vielen Aktiven richten, es würdigen und fördern. 

Oberbürgermeisterin Henriette Reker und der diesjährige Ehrenamtspate Ralph 

Caspers, bekannt als Fernsehmoderator und Autor, loben Preise im Gesamtwert 

von 13.000 Euro aus. Bewerbungen und Vorschläge für den Ehrenamtspreis sind 

aus allen Bereichen des bürgerschaftlichen Engagements möglich und müssen 

bis zum 1. April eingegangen sein. Informationen erteilt die Kommunalstelle zur 

„Förderung und Anerkennung Bürgerschaftlichen Engagements“ (FABE) im Büro 

der Oberbürgermeisterin, wo auch die Bewerbungsunterlagen erhältlich sind. 

Tel. 0221 / 221-2 31 90. www.ehrenamt.koeln 

Foto: Johannes Haas 

Neuwahl der Seniorenvertretung 

Im Herbst 2021 steht die Neuwahl der Seniorenvertretung 

der Stadt Köln an. Letzter Wahltag der reinen 

Briefwahl wird der 22. November sein. Alle Kölner 

ab sechzig Jahre sind unabhängig von ihrer Nationalität 

wahlberechtigt und können kandidieren. Die Seniorenvertretung 

wird für fünf Jahre gewählt. Sie arbeitet 

ehren amtlich, überparteilich und überkonfessionell 

und vertritt die Interessen der älteren Generation 

gegenüber politischen Gremien und Einrichtungen. 

Zurzeit sind 46 Seniorenvertreter in 13 Ausschüssen 

aktiv. Weitere Informationen zur Wahl werden in 

den nächsten Ausgaben von KölnerLeben folgen. 

© Peter Gaymann, www.demensch.gaymann.de 

KölnerLeben Heft 1 | 21 

„Auf die Herztabletten sind sie ganz besonders scharf.“ – „Ach – deshalb bunkerst du die immer.“

6 


Schutzbedürftig 

Platz für 

den Spatz! 

Foto: Fritz Zühlke / pixelio 



Früher flatterte er überall 

herum, heute ist der Spatz in 

der Stadt eher selten zu sehen. 

Doch man kann einiges tun, 

um ihm zu helfen. 

Andrea Eßfeld ist am Nikolausplatz in Sülz zuhause. 

Der Anblick der Altbaufassaden und der Kirche ist 

ihr vertraut. Seit mehr als dreißig Jahren wohnt die 

67-Jährige hier. Lange Zeit gehörte das Treiben der 

Spatzen auf dem Platz, ihr Tschilpen und die hektischen 

Flüge zwischen den Häusern und Hecken wie 

selbstverständlich dazu. Vor rund zehn Jahren jedoch 

bemerkte sie, dass sich immer weniger der kleinen 

Stadtvögel blicken ließen – ein schlechtes Zeichen: 

„Wir brauchen das gleiche Grün, das die Spatzen 

brauchen. Wo sie nicht mehr sind, da ist nur noch 

Beton“, sagt sie. 

Dass die Spatzen verschwunden sind, habe mit der Veränderung 

des Platzes zu tun, meint Eßfeld. Hecken 

wurden zurückgeschnitten, Rosenbüsche und Eiben 

verschwanden, eine Wiese wurde ersetzt durch 

einen Bodenbelag, der zwar wasserdurchlässig ist, 

aber keine Nahrung mehr für die Vögel bietet. Mit 

den sanierten Fassaden ringsum gingen Nistmöglichkeiten 

verloren, mit den Hecken der Schutz 

vor Katzen. Eßfeld wollte das nicht hinnehmen. Sie 

hat mit der Stadt Gespräche über die Gestaltung 

der Grünflächen geführt, verhindert, dass die Hecken 

regelmäßig radikal gestutzt werden, Futterstellen 

und Tränken aufgestellt, die sie befüllt und reinigt. 

Die Vögel haben es ihr gedankt, so scheint es, und 

sich wieder vermehrt. „Das ist ein totaler Erfolg. 

Aber sie sind von mir abhängig“, sagt sie. 

Kein Nistplatz, kein Überleben 

Wie viele Tierarten haben auch einige Vögel seit 

jeher mit den Menschen gesiedelt. Störche, Dohlen, 

Falken, Fledermäuse, Schleiereulen, Schwalben, 

Mauersegler und eben Haussperlinge, wie die Spatzen 

vogelkundlich korrekt heißen, werden von Experten 

Gebäudebrüter genannt. Sie nisten in Mauernischen, 

unter Dachvorsprüngen und in Hohlräumen 

zwischen den Dachziegeln. Sie bewohnen die Häuser 

mit uns Menschen. Die Stadt ist damit auch ihr Lebensraum. 


Sehr geehrte 

Leserinnen und Leser, 

der Erhalt der Artenvielfalt ist zu einer zentralen 

Aufgabe mit weltweiter Verantwortung 

geworden. Denn nicht nur Gorilla und Eisbär 

sind bedroht, auch zahlreiche Tiere vor unserer 

Haustüre sterben aus. Selbst der Spatz ist in der 

Stadt bereits gefährdet. An modernen Häusern 

findet er kaum Nistmöglichkeiten und auch das 

Nahrungsangebot ist knapp. Dagegen kann jede 

und jeder von uns etwas unternehmen: Blühende 

heimische Pflanzen rund um das Haus 

oder auf Baumscheiben, der Verzicht auf nicht 

notwendige Versiegelung von Flächen und die 

Akzeptanz von ein wenig Wildnis im eigenen 

Umfeld können zum Erhalt vieler aussterbender 

und bedrohter Tiere beitragen. Damit 

würde unsere Stadt nicht nur für uns Menschen, 

sondern auch für andere Spezies noch lebenswerter. 

Helfen wir dem Spatz und anderen bedrohten 

Arten, in die Städte zurückzukommen! 

Henriette Reker 

Oberbürgermeisterin der Stadt Köln 

Foto: Stadt Köln 

Illustration: Freepik

8 


Aber auch die Stadt Köln hat das Problem der schlechteren 

Lebensbedingungen für die Spatzen erkannt. 

Betina Küchenhoff, zuständig für Artenvielfalt und 

Umweltbildung beim Umweltamt, hat eine Kampagne 

entwickelt, die den Spatz in den Mittelpunkt 

stellt. Der Sympathieträger sei selten geworden, bestätigt 

sie. In Zahlen kann sie das nicht ausdrücken. 

Lange war der Spatz so selbstverständlich Teil des 

Stadtbildes, dass niemand auf die Idee kam, seinen 

Bestand systematisch zu erfassen. Inzwischen wird 

der Haussperling auf der Liste der vom Aussterben 

bedrohten Arten geführt, im Moment noch bei den 

Vogelarten, für die eine Vorwarnung gilt. 

Insektenschutz ist Spatzenschutz 

Doch es geht Küchenhoff nicht um den Vogel allein. 

Der Spatz gebe uns als eine „Leitart“ Auskunft darüber, 

wie es um das Ökosystem insgesamt bestellt 

sei. Sein Verschwinden könnte ein Hinweis sein, dass 

in den Städten auch nicht genügend Insekten leben 

können. Denn Spatzen ernähren sich nicht nur von 

Gräsern oder Samen. Für die Aufzucht des Nachwuchses 

sind sie auf Eiweiß angewiesen. Deshalb 

jagen sie auch Larven und andere kleine Insekten. 

Finden sie nicht genug, sinkt die Zahl der Jung vögel, 

die überleben, die Population schrumpft, ein schlechtes 

Zeichen. „Ohne Insekten haben auch wir ein 

großes Problem“, sagt Küchenhoff. Denn sie sind 

nicht nur als Futter, sondern auch für die Pflanzenbestäubung 

wichtig. Und einmal ausgelöscht, kehren 

die Arten nicht zurück. 

Küchenhoff ist wichtig, dass die Stadt nicht als Gegensatz 

zum ländlichen Raum verstanden wird. Denn 

sie ist nicht weniger bedeutend für den Naturschutz. 

Auch diese Vögel leben in der Stadt 

Fotos: Betina Küchenhoff 

Amsel 

(Turdus merula), auch Schwarzdrossel 

15–30 cm groß, die Männchen sind schwarz, die 

Weib chen dunkelbraun, wird 2–6 Jahre alt. 

Ernährt sich von Sämereien, Beeren, Schnecken, 

Spinnen, Würmern. 

Lebensraum: Wald, Wiese, Heide, Parks, Gärten. 

Ehemals Zugvogel, überwintert aber inzwischen 

vorwiegend hier. Natürliche Feinde: 

Elster, Rabenkrähe, Greifvögel, Katze. 

Paart sich von Januar bis März, lebt überwiegend 

monogam und ist ein Revierkämpfer. Nestbau 

in Hecken, Sträuchern und Bäumen. Sie ist tagund 

dämmerungsaktiv. Mit ihrem melodischen 

Gesang verteidigen die Männchen ihr Revier. 

Rotkehlchen 

(Erithacus rubecula) 

Bis zu 15 cm groß, hellbraunes Gefieder, 

orangefarbener Halsbereich, wird 3–6 Jahre alt. 

Ernährt sich von Insekten, Regenwürmern, 

Käfern, Spinnen. 

Lebt in Wäldern und Gärten, wo schon vor 

Sonnenaufgang sein typischer Gesang zu 

hören ist. 

Natürliche Feinde: Fuchs, Marder, Greifvögel, 

Katze, Eichhörnchen, Elster. 

Der – oft zutraulich wirkende – Einzelgänger 

paart sich bis zu drei Mal jährlich und lebt 

streng monogam. Er ist tagund dämmerungsaktiv. 



Finden Tierarten in Städten genug Platz, können sie 

durch sie hindurchwandern, erklärt die Expertin. 

Dann verbinden die Siedlungen Lebensräume. Vertreibt 

der Mensch die Tiere, indem er ihnen Nahrung, 

Nistmöglichkeiten und Schutz nimmt, wirken 

die Städte als Barrieren. Das hat in einer dicht besiedelten 

Region wie Europas Mitte weitreichende 

Folgen für die Vielfalt von Flora und Fauna. 

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Gebraucht: mehr grüner Lebensraum 

Besonders trägt die Bebauung mit immer weniger 

Fassadenlücken und mehr Wärmedämmung dazu 

bei, dass Spatz und Co. keinen Platz mehr für ihre 

Nester finden. Auch eingewanderte Pflanzen, 

wie das für Bienen giftige Jakobskreuzkraut, sind 

ein Problem. Spatzen brauchen neben Wildkräuterwiesen, 

einem anderen wichtigen Bestandteil 

Kohlmeise 

(Parus major) 

12–14 cm groß, schwarz-blaue Kopfmaske, 

gelbes Bauchgefieder, olivgrüne Flügelschwingen, 

wird 2–5 Jahre alt. 

Ernährt sich von Insekten, Spinnen, Insektenlarven, 

Samen. 

Lebt eigentlich überall, während der 

Brutzeit bevorzugt sie Gärten, Parks und 

lichte Wälder. 

Natürliche Feinde: Elster, Falke, Sperber, 

Katze. 

Paarungszeit von Februar bis April, brütet 

5–12 Eier in Baumhöhlen aus, nutzt gerne 

Nistkästen. Meisen sind tagaktiv. 


Ländercode 2 

Spielzeit 4 Minuten 35 Sekunden 

Bildformat 16:9 

247169-2 

LC 05644 

All rights reserved · © 2019 wild.doc Filmproduktion · © 2019 Umwelt- und Verbraucherschutzamt Stadt Köln 

Kontakt: m-design köln Fon 0049_221_99878207 Mobil 0049_172_6064898 

6,5mm 

9,5mm 

10 


INFORMATIONEN 

Spatzenprojekt 

Amt für Umwelt- und Verbraucherschutz, 

Tel. 0221 / 221-2 27 70, 

E-Mail: haussperling@stadt-koeln.de. 

www.stadt-koeln.de/spatz 

Grün Hoch3 

Förderprogramm für die Fassaden- und 

Dachbegrünung, Info: Amt für Umwelt- und 

Verbraucherschutz, Tel. 0221 / 221-2 53 84. 

www.stadt-koeln.de/gruenhoch3 

Verlosung 

KölnerLeben verlost 20 DVDs „Spatz 

muss sein!“ mit umfangreicher Broschüre. 

Schicken Sie das Stichwort „Spatz“ auf 

einer Postkarte an: Redaktion KölnerLeben, 

Unter Goldschmied 6, 

50667 Köln, oder im 

Was ist 

mit unseren 

Betreff einer Spatzen los? E-Mail 

Kaum ein anderer Vogel hat sich dem 

Menschen so angeschlossen wie der Spatz. 

an: koelnerleben@ 

Leider hören wir in unseren Städten immer seltener 

sein Tschilpen oder sehen ihn kaum noch in Straßencafés 

Kuchenkrümel naschen. Auch in Köln ist der 

Spatz fast verschwunden, er findet an den modernen 

Häusern keine Nistmöglichkeiten mehr und 

auch das Nahrungsangebot ist knapp. Helfen 

wir den Spatzen in die Städte zurückzukommen, 

sich wohl zu fühlen, und uns mit ihrer vorwitzi- 

stadt-koeln.de. 

gen, geselligen Art zu erfreuen! 

Einsendeschluss: 

mit Spatzen und auch anderen Tieren am 

-freundinnen in Köln anzuschließen. 

28.2.2021. www.stadt-koeln.de/spatz 

Diese DVD mit Booklet ist nun für alle Kölner 

und Kölnerinnen, denen eine lebendige Stadt 

Herzen liegt, eine unterhaltsame, reichhaltige 

Info-Quelle, um sich allen Spatzenfreunden und 

Eine Produktion der wild.doc Filmproduktion 

Im Auftrag von 

Masseneinsendungen werden 

nicht berücksichtigt. Der Rechtsweg 

ist ausgeschlossen. Die Teilnehmerdaten 

werden nach Versand der Gewinne 

vernichtet. Eine Weitergabe an Dritte ist ausgeschlossen. 

Ganz wild auf 

Podcast? 

Dann hören Sie 

doch mal in den 

KölnerLeben- 

dabbelju / Stadt Köln DVD Spatz / DVD-Pac Template VER021.2 Hofa 

Podcast für 

Senioren auf 

www.koelnerleben.koeln/ 

podcast hinein. 

In Folge 13 geht 

es darum, „wo 

sich Waschbär 

Inhalt: 

➜ DVD mit Filmdokumentation, 

Bildergalerie & 

Projektsong 

➜ 16 Seiten Booklet mit 

praktischen Tipps und 

vielen Bildern 

DER 

Inkl. 

AKTIONS- 

SONG 

zum Mitsingen! 

Helft unseren Spatzen! 

Mehr Infos unter 

www.stadt-koeln.de/spatz 

C M Y K 

PODCAST 

am 1. Montag 

im Monat 

Was ist 

mit unseren 

Spatzen los? 

Viele wertvolle Tipps zu 

Lebensraum, Ökologie und wie man 

unseren Spatzen mit einfachen 

Projekten helfen kann. 


und Wildschwein wohl fühlen“ – und noch 

einige andere Wildtiere, die in Köln leben 

und erlebbar sind. 

ihres Speiseplans, geschützte Orte für ihr geselliges, 

mitunter recht lautes Sozialleben. Doch auch unzugängliche 

Gehölze und verwilderte Brachen werden 

in den wachsenden und immer dichter bebauten 

Städten rar. 

Die Stadt steuert gegen und hat ein vielfältiges Hilfeprogramm 

aufgelegt: Sie unterstützt Projekte an 

Schulen, Kitas und in Seniorenheimen, Nistkästen 

für Spatzen zu bauen und anzubringen. Insbesondere 

an Hausbesitzer richtet sich der Appell, Nistmöglichkeiten 

für die Gebäudebrüter zu berücksichtigen, 

wenn Sanierungen, Neu- oder Umbauten anstehen. 

Sie wirbt dafür, Balkone, Gärten und Vorgärten mit 

heimischen Gewächsen möglichst naturnah zu gestalten. 

Vermeintlich pflegeleichte Schotter- oder 

Steinbeete stellen leblose Grauflächen dar und sollten 

vermieden werden. Auch die – städtisch geförderte 

– Fassaden- und Hofbegrünung kommt den 

Vögeln zugute. 

Diese Maßnahmen sollten zur Regel werden, findet 

Andrea Eßfeld. Sie wünscht sich, dass auch die 

großen Wohnungsgesellschaften mehr Rücksicht auf 

die Bedürfnisse der Vögel nehmen. Gehör fand sie 

bislang wenig. „Das ärgert mich. Dabei ist das wirklich 

nicht viel Aufwand“, sagt sie. 


Im Naturgarten fühlen sich nicht nur Vögel wohl. 



Foto: Michael Hüttl / pixabay 

Haussperling 

(Passer domesticus), auch Spatz 

11–15 cm groß, weiß-braunes Gefieder, 

wird 2–3 Jahre alt. 

Ernährt sich von Nüssen, Samen, Larven und 

Insekten. 

Lebt überall dort, wo Menschen siedeln. 

Natürliche Feinde: Elster, Fuchs, Katze, 

Marder. 

Paart sich bis zu drei Mal jährlich und lebt 

meist monogam. Nistet vorwiegend in 

Lücken von Gebäuden. Er lebt gerne in 

Gesellschaft, ist tagund dämmerungsaktiv. 

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Täglich eine heiße Mahlzeit – sicher und 

kontaktlos nach Hause gebracht! 

Um sich abwechslungsreich und 

vielseitig zu ernähren, empfiehlt 

die Deutsche Gesellschaft 

für Ernährung (DGE) eine heiße 

Mahlzeit pro Tag. Eine heiße Mahlzeit 

schmeckt, steigert das Wohlbefinden 

und ist vor allem gesund. 

Wer in diesen Zeiten jedoch 

nicht selbst einkaufen gehen 

möchte oder kann, dem bringt 

die Landhaus küche von apetito 

ein Mittagessen ins Haus – auf 

Wunsch an 365 Tagen im Jahr, 

ohne Vertragsbindung und schon 

ab einer Portion. Die Menüs sind 

dank der in den Lieferfahrzeugen 

integrierten Öfen garantiert heiß, 

wenn sie beim Kunden ankommen. 

Die Übergabe erfolgt kontakt los 

und unter strenger Einhaltung der 

Hygiene vorschriften. 

Der Speiseplan der Landhausküche 

bietet täglich sechs verschiedene, 

auf die Bedürfnisse von 

Senioren zugeschnittene Menüs. 

„Die DGE empfiehlt täglich eine 

heiße Mahlzeit, weil bestimmte 

Nährstoffe erst durch das Kochen 

der Zutaten für den Körper verwertbar 

und verträglich sind, zum 

Beispiel die Stärke in Kartoffeln“, 

erklärt Dr. Doris Becker, Leiterin 

der Ernährungswissenschaft und 

beratung bei apetito. 

Für mehr Informationen sind die 

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter 

der Landhausküche telefonisch 

erreichbar: Montag bis Freitag 

von 8.00 bis 18.00 Uhr unter der 

TelefonNummer 

0 22 33 - 4 09 40 08 

Die Kuriere der Landhausküche bringen 

ein leckeres Mittagsgericht direkt ins 

Haus. (Bild © apetito) 

KölnerLeben 89x128 FM 

Verwilderte Orte sind Wohlfühlorte 

Doch es gibt positive Beispiele, wie die gemeinnützige 

Wohnungsgenossenschaft „Die Ehrenfelder“ 

mit mehr als 600 Häusern im Bestand. „Vogelschutz 

ist eines unserer Ziele. Gleichzeitig wollen wir unse 

ren Bewohnern schöne Gärten bieten“, sagt Andrea 

Pera, bei der Genossenschaft als gelernte Bautechnikerin 

für die Gartenanlagen zuständig. Dort 

findet ein Umdenken statt. Der akkurat getrimmte 

Rasen könnte künftig nicht mehr die Regel sein. 

Sie wollen auf den Grünflächen vermehrt wachsen 

lassen, was ohnehin vorhanden ist. „Man glaubt 

gar nicht, wie viel Potenzial so ein Boden hat“, 

sagt Pera. Ein paar Baumstämme, die auf einer 

Grünfläche verwittern, bieten Behausungen für 

Käfer, Raupen, Würmer und anderes Getier. Nicht 

nur Pflanzen und Tieren gefällt das. „Die Kinder 

finden das ganz toll, wenn solche Orte verwildern“, 

sagt Pera, „wenn nicht alles so steril ist.“ Beraten 

lässt sich Pera dabei von Andrea Eßfeld, der Sülzerin, 

die seit einiger Zeit vom Bund für Umwelt 

und Naturschutz Deutschland (BUND) sogar als 

Expertin für Gebäudebrüter vermittelt wird. Denn 

Ideen gibt es viele, jeder kann etwas tun. phh 


Selbstständigkeit 

im Alter bewahren – 

Wohnen mit Service 

Erstbezug nach Sanierung – sichern Sie 

sich jetzt schon Ihr Appartement! 

| Wohnungsgrößen 28 – 63 m 2 , inkl. Küche, Balkon 

| Großzügiger Park, hauseigene Tiefgarage und Restaurant, 

Schwimmbad 

| Sicherheit – amb. Pflege im eigenen Appartement 

| Notfallhilfe 24 h vor Ort 

| Haustiere willkommen 

Vereinbaren Sie einen persönlichen Termin zur 

Besichtigung, mittwochs 14 – 16 Uhr, 

bei Frau Busbach oder Frau Terramagra, 

Tel. 0221 / 98 73-0, info@seniorenhaus-an-st-theodor.de 

Seniorenhaus An St. Theodor e. V. 

Burgstraße 74, 51103 Köln

12 


Bauanleitung für ein 

Spatzen-Mehrfamilienhaus 

5 

3 

Die Front kann zur Reinigung hochgeklappt werden. Die 

Einfluglöcher der beiden äußeren Höhlen können entweder 

in die Front oder in die Seitenwände gebohrt werden. 

Bringen Sie den Nistkasten im Halbschatten, aber nicht 

nach Westen oder zur Wetterseite hin, in etwa zwei bis 

drei Metern Höhe an. An Bäumen nur rostfreie Alunägel 

oder einen Drahtbügel verwenden. 

1 

4 

2 

Das brauchen Sie: 

ein Brett mit den Maßen 

20 x 230 cm, 1,8 cm dick, 

am besten ungehobeltes 

Massivholz von Eiche, Robinie, 

Lärche oder Kiefer 

16 Schrauben 3 x 40 mm 

2 Ringschrauben 

2 Nägel und 2 drehbare 

Schraubhaken 

Optional: Dachpappe oder 

verzinktes Stahlblech als 

Regenschutz für das Dach 

Bauteile: 

Seitenwand, 2 x 

optionales Loch 

Rückwand – oben abgeschrägt 

12,2 cm 12,2 cm 12,2 cm 

18 cm 

1 

15 cm 

20 cm 

2 

19,5 cm 

20 cm 

14 cm 

44 cm 

Ø 3,2–3,4 cm 

Front 

5 cm 

Boden (mit Ablauflöchern, etwa 5 mm groß) 

18 cm 

3 

12 cm 

4 

44 cm 

44 cm 

Quelle: Naturschutzbund Deutschland (NABU) e. V. © NABU/Christine Kuchem 


Februar / März 2020 2021 


Kulturamt 


Bauanleitung: 

Rückwand 2 , Boden 4 und Seitenwände 1 

zusammenschrauben, hinten links und rechts 

die beiden Ringschrauben verwenden 

Trennwände 6 einsetzen und festschrauben 

Das Dach 5 an der Rückwand befestigen 

An der Innenseite der Front 3 unterhalb der 

Einfluglöcher mit einem Schraubdreher einige 

Kerben in das Holz schlagen 

Front einsetzen, oben mit den Nägeln als 

Drehachse fixieren, unten mit den Schraubhaken 

sichern. So kann die Front zum 

Reinigen aufgeklappt werden. 

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Kölner 

Friedhofsgärtner 

1. 

2. 

3. 

4. 

Dach 

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20 cm 

5 

Corona: 

Impfstart und 

Testzentren 

Schlafen 

nur mit 

Schafen? 

50 cm 

Foto: Betina Küchenho f 

Tipps 

gegen Schlafstörungen 

Atta- 

Höhle 

Fürstin 

der Tiefe 

Trennwand, 2 x 

18 cm 

6 

12 cm 

2 cm 

15 cm 

2,5 cm 

Illustration Vogel: Freepik 

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14 


Fabrikneu auf den M 

Kaum zu glauben: Große Mengen neuwertiger, einwandfreier 

Ware werden entsorgt. Ein gemeinnütziges Unternehmen 

arbeitet dagegen an, und zwar in Köln. 

Fotos: René Denzer 

Bodylotion, Cremes und Sprays – 

Nicole Becher sortiert Produkte 

einer bekannten Marke. Die Lagerarbeiterin 

verschafft sich einen 

Überblick darüber, was alles 

angeliefert worden ist. An einer 

anderen Stelle in der Lagerhalle 

auf dem ehemaligen Citroën-Gelände 

im Porzer Stadtteil Westhoven 

hakt ihr Kollege Christian 

Vollmann den nächsten Posten auf 

einem Bestellformular ab. Zuvor 

hat er die Kiste Windeln zugeklebt. 

Sie wird später auf Reisen 

gehen. Genau wie die anderen Bestellungen 

auch. 

In der großen Lagerhalle stapeln 

sich bis unter die Decke kistenweise 

Kosmetik- und Hygiene- 

Artikel, aber auch Bleistifte, 

Ruck säcke, Waschmittel und Fußballschuhe 

finden sich darunter. 

Sie alle wären normalerweise im 

Müll gelandet. Jetzt stehen sie im 

Lager der gemeinnützigen Gesellschaft 

„Innatura“. 

Zum Wegwerfen zu schade 

„Jährlich werden in Deutschland 

fabrikneue Waren im Wert von 

rund sieben Milliarden Euro vernichtet“, 

erzählt Geschäftsführe - 

rin Dr. Juliane Kronen. Die Gründe 

dafür sind unterschiedlich: 

Sortimentswechsel, Überproduktion, 

fehlerhafte Etikettierung, 

Aktionswaren oder Füllmengenfehler. 

„Die Produkte selbst sind 

vollkommen in Ordnung“, sagt 

Kronen. Zum Wegwerfen also 

eigentlich viel zu schade. 

Eigentlich. Aber oft führt der 

Weg dieser Waren von der Produk 

tion direkt in die Entsorgung. 

Wie bei Tausenden Bleistiften, bei 

denen versehentlich nicht der richtige 

Härtegrad angegeben wurde. 

Oder zigtausend Babywindeln, 



üll? Von wegen! 

die nach Ablauf einer Werbeaktion 

in einem bestimmten Design nicht 

mehr im Laden verkauft werden 

sollen. 200.000 falsch etikettierte 

Flaschen Shampoo gaben dann 

für Juliane Kronen den Ausschlag, 

2013 die gemeinnützige GmbH 

zu gründen. Eine Kollegin bat 

Kronen, die damals als Unternehmensberaterin 

bei einer der 

weltweit größten Beratungsgesellschaften 

tätig war, um Hilfe 

bei der Suche nach Abnehmern. 

Die blieb erfolglos, weil es bei der 

Menge so kurzfristig an Lagerkapazitäten 

fehlte. Die Flaschen 

landeten auf dem Müll. Sehr zum 

Ärger von Kronen. Sie überlegte, 

wie sie an dieser Verschwendung 

etwas ändern könnte. Das Ergebnis 

ist „Innatura“. Kronens Ziel: die 

Waren vor dem Müll bewahren 

und dabei noch etwas Gutes tun. 


Vermitteln statt verkaufen 

Das Unternehmen sammelt die 

Produkte bei den Herstellern ein 

und gibt sie über eine Online- 

Plattform an soziale Einrichtungen 

und Organisationen weiter. 

Innatura ist dabei Treuhänder. 

Das heißt, die Waren werden 

nicht verkauft, sondern vermittelt. 

Für die Einrichtungen und 

Organisationen fällt nur eine Vermittlungsgebühr 

an. Die beträgt 

5 bis maximal 20 Prozent des 

günstigsten Marktpreises. Das 

spart Geld, das sie an anderer 

Stelle für ihre eigentliche Aufgabe 

verwenden können: die Unterstützung 

bedürftiger Menschen. 

Innatura deckt mit der Gebühr 

seine Betriebskosten, etwa Lagermiete, 

Logistik und IT, sowie die 

Personalkosten für zwölf Beschäftigte. 

Dazu kommen noch drei, 

die ehrenamtlich mitarbeiten. 

Seit dem Start im Juli 2013 hat 

Innatura laut eigener Aussage 

Sachspenden im Wert von rund 

20 Millio nen Euro vermittelt und 

so gut 2.700 Tonnen Müll vermieden. 

Auf den ersten Blick scheint 

das eine Win-win-Situation für 

alle zu sein, doch die Realität 

sieht anders aus. „In Deutschland 

ist es teurer zu spenden, als wegzuwerfen“, 

sagt Kronen. Denn 

Sachspenden an gemeinnützige 

Organisationen sind in Deutschland, 

anders als in Großbritannien 

etwa, nicht von der Umsatzsteuer 

befreit. Steuerlich werden sie 

genauso behandelt wie verkaufte 

Ware. Das schreckt ab. Zwei von 

drei Unternehmen sehen deswegen 

von einer Spende ab und werfen 

die Ware auf den Müll, weiß 

Kronen. Dennoch gibt es reichlich 

Spender. 

Inzwischen sind rund 1.800 gemeinnützige 

Träger als Abnehmer 

gelistet. Sie kommen aus ganz 

Deutschland, helfen Jung und Alt. 

Manchmal finden die Waren auch 

ihren Weg zu Hilfsprojekten ins 

Ausland. Innatura überprüft, wo 

die Waren hinkommen. Da wird 

dann auch mal nachgehakt, warum 

eine Einrichtung für Kinder 

Rasierschaum für Männer bestellt. 

„Wie wir dann gelernt haben, eignet 

der sich bestens für Spiele und 

Bastelmöglichkeiten“, sagt Kronen 

lächelnd. Nicht nur Innatura, sondern 

auch den Spendern sei es 

wichtig, dass die Waren nicht unter 

der Hand weiterverkauft werden. 

Da hilft es, wenn die sozialen 

Einrichtungen und Organisationen 

Fotos und Berichte schicken. „Das 

vermitteln wir auch den Spen - 

dern“, sagt Kronen. 

Das Konzept kommt an, die Lagerhalle 

in Westhoven wird zu klein. 

„Wir schauen uns nach einem größeren 

Standort um“, erzählt Kronen. 

Der soll auf jeden Fall weiterhin auf 

Kölner Stadtgebiet liegen. rde 

Unternehmensgründerin 

Dr. Juliane Kronen kämpft 

gegen Verschwendung. 

INFORMATIONEN 

Innatura gGmbH 

Landgrafenstr. 73, 

Tel. 0221 / 40 69 975 

Es gibt einen Online-Katalog 

der verfügbaren Produkte. In 

dem können Organisationen, 

die nachweislich als gemeinnützig 

anerkannt sind, 

Waren bestellen. Es fallen 

eine Vermittlungsgebühr und 

eventuell Versandkosten an. 

Auch eine Abholung vor Ort 

ist möglich. 

www.innatura.org

16 


Wie Rievkooche 

ohne Apfelmus 

Foto: Rhönbergfoto / stock.adobe.com 

Das Jahr 2021 geht in die Kölner Geschichte 

ein als das Jahr, in dem der Karneval ausfiel. 

„Sehr schlimm?“, hat KölnerLeben den 

Kabarettisten Robert Griess gefragt. 

Wenn wir Kölner eins können, dann: uns alles schönreden. 

Also los, kein Karneval 2021 – das bedeutet: 

Die Kids ab zwölf sind nicht von Weiberfastnacht bis 

Aschermittwoch durchgehend komatös betrunken 

und reihern die Stadt voll. Wir können nachts durchschlafen, 

ohne dass wir von den Sangeskünsten sich 

spontan bildender Freiluft-Chöre geweckt werden. 

Muffel müssen nicht, wie einst Kaiser Wilhelm II., 

vorübergehend ins holländische Exil und die teuren 

Mieten in Domburg und Renesse zahlen. Die Stadt ist 

nicht total vollgemüllt. Und in Radio und TV laufen 

mit etwas Glück nicht die neuesten Hits, sondern die 

ruhigeren Klassiker aus Zeiten, in denen Karneval 

noch nicht nur eine große Kommerzmaschine war. 

So weit das Positive. 

Doch wenn wir ehrlich sind: Köln ohne Karneval – 

das ist wie Italien ohne Cappuccino, Apple ohne 

iPhone, Autos ohne Räder, der Rhein ohne Wasser, 

Rievkooche ohne Apfelmus oder ’ne halve Hahn ohne 

Röggelchen. Ein ausgefallener Rosenmontagszug, 

okay. Aber eine ganze Session? Gab es höchstens 

mal im Zweiten Weltkrieg. Der Grund, warum Karneval 

dieses Jahr ausfällt, könnte aber jecker nicht 

sein: Lebensfreude und Überlebenswille. Mer klääve 

am Lääve, wie die Fööss singen. Der Karneval ist ja 

Ausdruck dieses Willens, pass auf: Wir sind ja nur 

deshalb solche Feierbiester, weil Köln die Welthauptstadt 

der Misswirtschaft ist. Wir kriegen nichts auf 

die Reihe, können da aber gar nichts für. Denn Köln 

wurde von Römern gegründet, als die Germanen 

hier noch auf den Bäumen hockten. Und das zieht 

sich bis heute durch die DNA unserer Geschichte: 

italienische Sorglosigkeit gepaart mit rheinischer Inkompetenz. 

Und weil wir nichts geregelt kriegen, ist Köln eben 

auch die Welthauptstadt der Toleranz, weil wir von 

Anfang an aus unserer Geschichte gelernt haben: Jeder 

Fortschritt wurde von Fremden mit in die Stadt 

gebracht. Und deshalb haben wir den Karneval erfunden: 

um diese Fremden anzulocken, die dann 

ihre guten Ideen mitbringen. Und an Karneval kom- 


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men sie alle: Bayern, Berliner, Schwaben, Berliner 

Schwaben, Saar-, Sauer- und Holländer, Ostwestfalen, 

Sachsen, Niedersachsen und Angelsachsen – 

um fünf Tage im Jahr so sein zu dürfen, wie sie 

gerne immer wären: wie wir Kölner! Sie drängen 

sich in unseren Kneipen und singen schunkelnd 

kölsche Lieder. Keine Stadt auf der ganzen Welt 

wird so oft in Liedern besungen wie Köln, geschätzt 

in zwei Millionen. Nehmt zum Vergleich Bochum: 

Die haben nur eins! 

Und dann der Sex. Natürlich gilt auch an Karneval: 

Nein heißt Nein! Egal, wann und wo. Aber ansonsten 

ist alles erlaubt. Nirgends kann man so leicht 

Sex haben wie im Karneval – abgesehen von Berliner 

Nachtclubs und dem englischen Königshaus. 

Und ich meine hier nicht Sex mit dem eigenen Partner. 

Meine Oma hat immer gesagt: „Nimm doch 

deine Freundin nicht mit zum Karneval. Du nimmst 

doch auch kein Bier mit nach München!“ Karneval 

ist Freiheit, Enthemmung und Verschwendung. Also 

im Grunde all das, was uns auch den Rest des 

Jahres ausmacht, nur eben zum Quadrat. 

Der Kölner Karneval ist für den Mitteleuropäer das, 

was für den Moslem die Pilgerfahrt nach Mekka: 

Man muss einmal im Leben dabei gewesen sein, 

sonst fehlt was! Dieses Jahr wird es also nichts 

damit. Und das, obwohl wir als Jecke auch ohne 

Corona gerne Maske tragen, zumindest in der Fünften 

Jahreszeit. Aber mal ehrlich: Bützen verboten, 

Mitsingen verboten, Schunkeln nur mit 1,50 Metern 

Abstand – „dat hätt doch keine Senn“ (nochmal die 

Fööss). Karneval, das ist eben auch Ekstase, Rausch 

und Liebe, also die kölsche Version von Sex and 

Drugs and Rock ’n’ Roll! Dann lieber einmal kein 

Karneval feiern als falsch Karneval feiern! Nächstes 

Jahr treiben wir es dann wieder umso jecker. Je oller, 

je doller! 

INFORMATIONEN 

Robert Griess ist Kölner Kabarettist und 

Autor. Im Michael Müller Verlag ist sein Buch 

„Köln – satirisches Handgepäck“ erschienen. 

Griess zeigt auch regelmäßig „Die Köln- 

Show“ im Senftöpfchen-Theater. Infos und 

Termine: www.robertgriess.de und 

www.koeln-show.de 


18 

Gesund leben 

Schlafen nur mit S 

Er ist lebensnotwendig – und 

für Millionen Menschen ein 

Problem: der Schlaf. Was hilft, 

um ein- und durchzuschlafen? 

Und ab wann ist es Zeit für 

einen Arztbesuch? 

Ulrich Neumann (Name geändert), 79, hat seit vielen 

Jahren Schlafprobleme. Für den Kölner Senior endet 

die Nacht mal um halb fünf, mal um drei. Am Stück 

schläft er meist nur wenige Stunden. „Wenn man alt 

wird, gehört das dazu“, meint der gebürtige Norddeutsche, 

der seinen Haushalt alleine schmeißt und 

die Nachbarschaft mit Gartentipps und Backwaren 

versorgt. 

Für den Menschen ist der Schlaf überlebenswichtig. 

Hier erholt sich der Körper, das Immunsystem ballt 

seine Kräfte, Erlebnisse werden verarbeitet. Auch 

wenn Menschen sehr unterschiedliche Schlafbedürfnisse 

haben, so gibt es doch Gemeinsamkeiten. Wer 

gesund schläft, durchlebt nachts mehrere Leichtund 

Tiefschlafphasen sowie die sogenannten REM- 

Phasen, bei denen das Ge hirn auf Hochtouren arbeitet. 

Sechs, sieben Stunden solcher Phasen gelten 

gemeinhin als gesunder Nachtschlaf, wobei die 

Leicht schlafphasen bei älteren Menschen zunehmen. 

Gesteuert werden diese Pro zesse von Hormonen, die 

dem Körper wichtige Signale senden: So gilt Melatonin 

als Einschlaf- bzw. Dunkelhormon, Prolaktin 

tritt während der Schlafphasen erhöht auf, Cortisol 

und Serotonin dagegen steigen gegen Morgen an und 

„wecken“ Leib und Seele. 

Bei dauerhaft schlechtem Schlaf zum Arzt 

Doch die Sache mit dem Schlaf ist häufig alles andere 

als einfach: Tatsächlich haben sehr viele Menschen in 

Deutschland Schlafschwierigkeiten. Laut Umfragen 

KölnerLeben Heft 61 | 20 21

Gesund leben 19 

chafen? 

Foto: Rido / stock.adobe.com Illustrationen: Sushi / stock.adobe.com 


20 

Gesund leben 

Illustration: antimartina / stock.adobe.com 

kennt etwa ein Viertel der Bevölkerung, das wären 

22 Millionen, solche Beschwerden – die mit dem 

Alter immer häufiger auftreten. Dr. Michael Feld, 

Schlaf mediziner in Frechen und Buchautor zum Thema, 

weiß: „Der Nachtschlaf wird mit zunehmendem 

Alter störanfälliger. Das ist wie bei allen anderen organischen 

Funktionen.“ Und ältere Menschen benötigen 

nicht so viel Schlaf wie Kinder oder Jugendliche, 

weil die nächtlichen Ruhephasen fürs Immunsystem, 

fürs Lernen und die Gehirnentwicklung nicht mehr 

so wichtig sind. Doch bedeute dies nicht, sagt Dr. 

Feld, dass schlechter oder zu kurzer Schlaf als normal 

hingenommen werden sollte. Im Gegenteil: Es be - 

steht Handlungsbedarf. 

Ulrich Neumann hat sich wegen seiner Schlafprobleme 

irgendwann doch Sorgen gemacht und mit 

seinem Arzt darüber gesprochen. Zuletzt schlief er 

kaum einmal mehr als vier Stunden pro Nacht. Zu 

wenig, fand er, obwohl er „viel abkönne“. Wenn 

Schlafmediziner Feld von solchen Fällen hört, besteht 

für ihn kein Zweifel: „So wenig Schlaf ist auf 

Dauer ungesund. Wer dauerhaft weniger als sechs 

Stunden pro Tag schläft, begibt sich in gesundheitliche 

Gefahr.“ Nicht nur die geistige und körperliche 

Leistungsfähigkeit und vor allem die Konzentration 

lassen tagsüber schnell nach – eine der Ursachen 

für Unfälle in Haushalt und Verkehr. Vielmehr läuft 

man eher Gefahr, Bluthochdruck, koronare Herzerkrankungen, 

Magen-Darm-Störungen oder gar eine 

Depression zu entwickeln. 

Allerdings weist Dr. Feld auf die Möglichkeit hin, 

fehlenden Nachtschlaf durch kurze Nickerchen am 

Tag aufzuholen. Grundsätzlich gilt, auch schon bei 

Jüngeren, ein nur ein paar Minuten kurzer „Power- 

Nap“, also ein Energie-Schlummer, als gesunde 

Möglichkeit, tagsüber Kraft zu tanken. Wobei dieser 

Schlaf tatsächlich kurz ausfallen und nicht mehr 

in den Nachmittagsstunden eingelegt werden sollte, 

denn sonst drohen wiederum Probleme beim Einschlafen 

am Abend. Auch Ulrich Neumann gönnt 

sich kurze Nickerchen, sammelt ein- bis 

zweimal am Tag Kraft, mal auf dem 

Bett, mal im Wohnzimmersessel. 

Schlafprobleme werden 

oft psychologisiert 

Für Dr. Feld ist die Altersschlafmedizin 

ein spannendes 

Gebiet, weil es hier 

so viele individuelle Fak - 

toren gebe, die sehr unterschiedlich 

zusammenspielen. 

Er warnt vor Verallgemeinerungen. 

So gibt 

es Menschen, die – wie 

Ulrich Neumann – über 

Jahre tatsächliche Schlafdefizite 

haben. Andere Betroffene 

dagegen sind fest davon über - 

zeugt, dass sie die ganze Nacht 

kein Auge zugemacht hätten, und doch 

lasse sich bei ihnen im Labor ein ausreichender 

Leichtschlaf messen. Trotzdem solle jeder, der unter 

Schlaflosigkeit leide und keine Erholung finde, sich 

helfen lassen. 

Folgende Faustregel hilft, gele gent liche schlechte 

Nächte von behandlungswürdigen Zuständen zu 

unterscheiden: „drei mal drei mal drei“. Wer über 

drei Wochen an mindestens drei Tagen mehr als 

drei Stunden pro Nacht wachliegt, sollte sich einen 

Termin beim Arzt geben lassen. Denn wer 

rumgrübelt und darauf hofft, dass bald alles von 

allein besser wird, verpasst eine wichtige Chance: 

„Oft liegen Schlafstörungen körperliche Proble me 

zugrunde. Leider wird Schlaf aber psychologisiert. 

Das hält viele davon ab, die echten Ursachen zu 

fin den“, erklärt Feld. Verbreitet sei es, nervliche 

Belastungen, Stress und psychische Probleme als 

Ursachen zu benennen. Doch es gibt handfeste 

körperliche Gebrechen, die den Schlaf be einflussen: 

das nächtliche Schnarchen mit Atemaussetzern, 



Defizite an der Schilddrüse, Eisenmangel oder 

Nierenschwäche. „Ich würde immer zunächst nach 

den körperlichen Aspekten schauen, bevor ich psychische 

Ursachen in den Blick nehme“, erläutert 

Feld. „Es ist wie bei einem Haus: Wird es instabil, 

sollten die Statiker beim Keller und dem Fundament 

ansetzen. Körperfunktionen sind die Basis 

für den ge sunden Nachtschlaf.“ 

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Frage aus der aktuellen Schlafforschung: 

„Wie kann ich endlich 

wieder durchschlafen?“ 

Ist mein altes Bett vielleicht schuld? 

Illustration: Sushi / stock.adobe.com 

Wie man doch in den Schlaf findet 

Ist eine Erkrankung jedoch ausgeschlossen, kann 

man viel für gesunden Schlaf tun. Vor dem Zubettgehen 

sollte man sich einen Ruhepuffer schaffen 

– nichts Aufregendes mehr erleben, keine 

spannenden Krimis schauen oder sich mit Dingen 

beschäftigen, die Stress im Körper verursachen. 

Grundsätzlich raten Mediziner davon ab, vor dem 

Zubettgehen auf Bildschirme und Smartphones zu 

starren, weil deren blaue Lichtwellen die Schlafhormonbildung 

schwächen. Das gilt allerdings mehr 

für jüngere Menschen, bei Älteren schwächt sich 

dieser Effekt wegen ihrer schlechteren Augenlinsen 

ab. Außerdem soll te man einige Stunden vor dem 

Einschlafen nichts Schweres mehr essen. Alkohol 

wiederum sei ein zweischneidiges Schwert, erklärt 

Feld. Ein Bier könne beim Einschlafen helfen. Wer 

aller dings mehr trinkt, beschäftigt Leber und Niere 

mit dem Alkoholabbau – und das verschlechtert 

die Schlaf qualität. 

Für die geruhsame Nacht gibt es zudem eine ganze 

Reihe von Hausmitteln und Produkten, die auch in 

der Werbung angepriesen werden. Viele Betroffene 

versuchen es beispielsweise mit Schlaftees 

aus dem Supermarkt. 

Warum nicht, sagt 

der Experte aus 

Frechen, es gebe 

durchaus gute 

Ergebnisse 

mit natürlichen 

Stoffen. 

„Hausmittel haben 

ihre Berechtigung 

und sind oft 

wirksam. Hier kann 

man ausprobieren, ob sie 

helfen“, sagt Feld und nennt fünf empfehlenswerte 

Kräuter: Baldrian, Passionsblume, Lavendel, Melisse 

und Hopfen, die erst über einen längeren Zeitraum 

genommen wirken. Ältere Menschen haben 

oft Defizite an der Zirbeldrüse im Gehirn, so dass 


Unser Schlaf ändert sich mit dem Alter. Wir schlafen kürzer 

und es fällt uns schwerer, überhaupt einzuschlafen. 

Hinzu kommen Schmerzen in den Gelenken und dem 

Rücken. Kennen Sie das auch? 

Eine Ursache ist zunehmender Bewegungsmangel – 

welcher durch starre Einheitsbetten noch verstärkt 

wird. So wird Ihr altes Bett zur Gesundheitsfalle. 

Deshalb gibt es jetzt Bewegungsbetten von Lattoflex. 

Kleinste, hochbewegliche Flügel unter der Spezialmatratze 

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Sie schlafen in 4 Wochen besser als auf Ihrem 

alten Bett – oder wir nehmen es zurück. 

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22 

Gesund leben 

Wirkung von CBD-Tropfen, deren 

Wirkstoff Cannabidiol aus der 

Hanfpflanze gewonnen wird. 

Neuester Trend: sogenannte 

Therapie decken, die durch ihr 

Gewicht Geborgenheit schaffen 

und so Schlaf fördern 

sollen. 

zu wenig Melatonin ausgeschüttet wird. Produkte, 

die das Schlafhormon enthalten, sind rezeptfrei 

erhältlich. Auch hiermit gebe es gute Ergebnisse, 

sagt Feld. Noch wissenschaftlich un geklärt ist die 

Wundermittel Langeweile 

Es gibt aber noch ein besonders 

wirksames Mittel: Eintönigkeit, 

Monotonie. Nicht umsonst 

lautet Omas Rat an die Kleinsten, 

die nicht schlafen können (oder wollen): 

„Schäfchen zählen.“ Doch das will 

gelernt sein. Monotonie zuzulassen ist auch eine 

Frage der Übung. Trainieren lässt sich das etwa mit 

Entspannungs techniken, beispielsweise der Progressiven 

Muskel relaxation nach Jacobson. Es gibt auch 

Tipps für den gesunden Schlaf 

Illustration: antimartina / stock.adobe.com 

Ein regelmäßiger Rhythmus hilft: ungefähr zu 

denselben Zeiten aufstehen und zu Bett gehen. 

Elektrogeräte wie Fernseher, Computer und 

Handy möglichst schon eine Stunde vor dem 

Zubettgehen ausschalten. 

Ein kühler Kopf und warme Füße gelten als 

Einschlafhilfe. Fenster öffnen und Wärmflasche 

an die Füße! 

Auf eine gute Matratze achten, die zu den 

eigenen Bedürfnissen passt. 

Ohrstöpsel helfen bei störenden Geräuschen. 

Schnarchender Partner? Vielleicht in getrennten 

Zimmern schlafen. 

Wer sich tagsüber regelmäßig an der 

frischen Luft bewegt, schläft besser. Aber: 

Sport kurz vor dem Zubettgehen heizt den 

Kreislauf an. Stattdessen lieber nur einen 

kleinen Spaziergang unternehmen. 

Einschlafrituale einführen: Abendspaziergang, 

Tasse Tee, Lesen oder Tagebuchschreiben … 

aber regelmäßig. 

Ein Bad mit beruhigenden Zusätzen wie 

Melisse oder Lavendel entspannt. 

Wer sich nachts stundenlang wälzt, sollte 

aufstehen und einer leichten Tätigkeit nachgehen, 

etwa das Geschirr spülen oder 

Wäsche falten, und sich später nochmal 

hinlegen. 

Wenn man das Gefühl hat, verschriebene 

Medikamente beeinträchtigen den Schlaf, 

sollte man dazu seinen Arzt befragen. Oft 

gibt es Alternativpräparate oder die Tageszeit 

der Einnahme kann geändert werden. 

Weitere Tipps finden Sie auf: 




technische Hilfsmittel, und Schlafmediziner Feld 

findet sie wertvoll: Podcasts mit Einschlafmeditationen, 

Beruhigungs-Apps und andere Anwendungen 

für das Smartphone. Auch leise, ruhige Musik helfe. 

Man müsse sie einfach ausprobieren, sagt der Arzt. 

Doch wer gefangen ist im Kreislauf der Schlaflosigkeit, 

wer nachts nicht mehr zur Ruhe kommt und 

darunter leidet, braucht medizinische Hilfe. „Es gibt 

gute Behandlungsergebnisse mit Medikamenten. 

Aber in der Bevölkerung halten sich Vorurteile da - 

gegen“, erkennt Mediziner Feld. 

Klar ist: Pharmakolo gische Schlafmittel sollte niemand 

im Alleingang verwenden, sondern immer nur 

in enger Abstimmung mit einem Arzt. Denn je nach 

Mittel kann es nicht nur verschiedene Nebenwirkungen, 

sondern auch ein Suchtrisiko ge ben. Es geht 

also darum, die richtigen Wirkstoffe zu finden. Denn 

so unterschiedlich wie die Menschen sind auch ihr 

Gefühl für gesunden Schlaf und die Wege, um ihn 

im Alter aufrechtzuerhalten. 

tf 

INFORMATIONEN 

Fragen Sie bei Ihrer 

Krankenkasse nach 

Broschüren zum 

Thema oder schauen 

Sie auf deren Webseite. 

Dort finden Sie oft auch 

Buchempfehlungen. 

Die Stiftung Warentest hat 

90 Medikamente gegen Schlafstörungen 

getestet, dazu gibt es 

umfangreiche Informationen: 

www.test.de, Suchwort „Schlafstörungen“. 

Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit 

im Gesundheitswesen (IQWiG): eine 

14-seitige Broschüre zum Herunterladen 

www.gesundheitsinformation.de 

Illustration: Sushi / stock.adobe.com 

Advertorial 

Bestattungsvorsorge – ist das sinnvoll für mich? 

Kaum ein Mensch befasst sich gerne mit dem Tod – 

schon gar nicht mit dem eigenen. Doch gehört der 

Tod zum Leben dazu. Das plötzliche Ableben eines 

Menschen kann die Angehörigen vor emotionale, organisatorische, 

aber auch finanzielle Hürden stellen. 

Mit einer Bestattungsvorsorge können zu Lebzeiten 

Vorkehrungen für die Finanzierung und Organisation 

der eigenen Bestattung getroffen werden. So werden 

Hinterbliebene maßgeblich entlastet und es ist viel 

Platz für persönliche Wünsche. 

In der Bestattungsvorsorge kann zwischen drei 

Formen unterschieden werden: der Bestattungsverfügung, 

dem Vorsorgevertrag sowie der Sterbegeldversicherung. 

Während in der Bestattungsverfügung die Regelungen 

zur Organisation der Bestattung festgehalten 

werden, baut der Vorsorgevertrag darauf auf 

und regelt noch dazu die finanziellen Aspekte. Eine 

Sterbegeldversicherung ist sinnvoll, um die Kosten 

der eigenen Bestattung zu decken. Hier werden 

jedoch keine organisatorischen Regelungen festgehalten. 

Das moderne Bestattungshaus mymoria 

unterstützt Sie bei allen Aspekten der Vorsorge. 

Aber auch in akuten Trauerfällen ist mymoria ein 

zuverlässiger Ansprechpartner für Trauernde mit Sitz 

in der Herzogstraße 36 in Köln. Erreichbar ist das 

Team auch telefonisch unter: 0221 / 828 29 104. 

www.mymoria.de/vorsorge 

Foto: Jude Beck / Unsplash 


24 

Gesund leben 

Ab in die Impfstraße! 

„Licht am Ende des Tunnels“ verheißt die Corona-Impfung, die nun 

in der Koelnmesse gestartet ist. Aber vorerst noch nicht für alle. 

Damit kein Chaos entsteht – denn klar ist, dass nicht 

alle auf einmal geimpft werden können –, haben die 

Behörden eine Reihenfolge festgelegt. Und anders als 

beim Schiffbruch heißt es hier: Die Alten zuerst! 

Den Beginn machen somit die über Achtzigjährigen, 

das sind in Köln schon mal gut 65.000 Menschen. 

Flankiert natürlich von den Mitarbeitenden der ambulanten 

Pflegedienste und weiteren Fachleuten, die 

beruflich engen Kontakt zu COVID-19-Patienten 

haben. Sie alle gehören zur Gruppe „Höchste Impfpriorität“. 

Deren Impfung wird voraussichtlich bis Mitte April 

dauern, abhängig von den verfügbaren Impfdosen. 

Erst dann werden die Menschen mit hoher und 

erhöhter Priorität folgen, also die jüngeren Seniorinnen 

und Se nio ren und auch Feuerwehrleute und 

Polizisten. 

Denn auch wenn genügend Impfstoffe da sein sollten, 

mehr als 5.000 Impfungen täglich werden die bis zu 

140 Mitarbeitenden des Impfzentrums, darunter 

17 Ärztinnen und Ärzte, nicht durchführen können. 

Daher ist es wahrscheinlich, dass erst in der zweiten 

Jahreshälfte 2021 die breite Bevölkerung Kölns die 

Spritzen erhält. 

„Mit dem Impfstoff haben wir nun 

endlich die Möglichkeit, die Pandemie 

zu überwinden. Ich hoffe, dass 

viele Kölnerinnen und Kölner das 

Impf angebot annehmen. 

Jede geimpfte Person in Köln leistet 

einen Beitrag, die Pandemie 

einzudämmen und Risikogruppen 

vor schweren Verläufen sowie Folgen 

einer Corona-Infektion zu be wahren. 

Bitte lassen Sie sich impfen.“ 

Henriette Reker, 

Oberbürgermeisterin der Stadt Köln 

Was müssen Sie tun, um geimpft zu werden? 

Nun ist also die Gruppe mit der höchsten Impfpriorität 

dran. Wenn Sie über achtzig Jahre alt sind und 

zu Hause leben, erhalten Sie Post von der Stadt 

Köln – mit weiteren Informationen aus dem Gesundheitsministerium 

des Landes und von der Stadt. Sie 

enthält alle Informationen für die digitale und telefonische 

Kontaktaufnahme. Erst jetzt müssen Sie tätig 

werden und sich um zwei Termine kümmern: 

für die erste Spritze und 21 Tage später für die zweite. 

Denn die Impfung ist, unabhängig vom verabreichten 

Serum, nur wirksam, wenn man sie zweimal bekommt. 

Wer ohne Termin ins Impfzentrum kommt, 

wird abgewiesen! 

Für Menschen, die nicht mehr mobil genug sind, um 

das Impfzentrum aus eigener Kraft aufzusuchen, wird 

es eine Alternative geben. 

Vor dem ersten Termin erhalten Sie per Post 

oder E-Mail die Aufklärungsunterlagen mit Informationen 

zum Impfstoff, dem genauen Ablauf 

der Impfprozedur, der zu unterschreibenden Einwilligung 

und einem QR-Code. 

Wichtig – bringen Sie die vorgenannten Unterlagen 

sowie Ihren Personal- und Impfausweis zur Impfung 

mit! Wenn Sie von der Maskenpflicht befreit sind, 

auch das Attest. 

So geht’s im Impfzentrum: 

Das Impfzentrum ist in Halle 4 der Koelnmesse 

untergebracht – Eingang Ost, Deutz-Mülheimer Straße, 

und täglich von 8 bis 20 Uhr geöffnet. 

Erreichbar mit den Stadtbahnlinien 3 und 4, Haltestelle 

Koelnmesse (hält fast vor dem Eingang). 

Zu den kostenlosen Parkplätzen gelangt man 

über den Eingang Ost, der Ausschilderung Busbahnhof/Piazza 

folgend. Einweiser helfen. 

Im Impfzentrum kümmert sich das dortige Personal 

um Sie, besonders wenn Sie körperliche Einschränkungen 

haben. Grundsätzlich ist das Impfzentrum 

barrierefrei. Mit 200 Meter Laufwegen müssen Sie 

rechnen. Sie dürfen aber auch eine Begleitperson 

oder etwa Ihren Blindenhund mitbringen. 



Illustration: Freepik 

Am Einlass zur Impfstraße – Eintritt nur mit kor - 

rekt sitzendem Mund-Nasen-Schutz – wird kontaktlos 

Ihre Körpertemperatur gemessen. 

An einem der zwanzig Schalter werden Sie registriert: 

Der QR-Code wird von Ihrem Smartphone 

oder aus den erhaltenen Unterlagen ausgelesen und 

Ihre Identität geprüft. 

Es folgt ein Aufklärungsfilm. Anschließend können 

Sie in einer der Kabinen noch alle offenen Fragen 

mit einem Arzt in einem Vier-Augen-Gespräch klären. 

Oder aber gleich zur Impfung weitergehen. 

Für die Impfung werden Sie in eine der zwanzig 

Kabinen im Obergeschoss gebracht. Machen Sie 

dort Ihren „schwachen“ Arm frei. Ein Arzt setzt die 

Injektion muskulär in den Oberarm. Die Impfung 

wird in Ihrem Impfausweis dokumentiert, den Sie 

zurückerhalten. 

In einem geräumigen Wartebereich sitzen Sie noch 

etwa dreißig Minuten. Sanitätspersonal beobachtet, 

ob es zu Komplikationen kommt. Ist dies nicht der 

Fall, können Sie den Heimweg antreten. 

Bei später auftretenden Komplikationen wenden Sie 

sich an Ihren Hausarzt oder in schweren Fällen rufen 

Sie den Notarzt unter der 112. 

WEITERE INFORMATIONEN 

Immer aktuell auf www.koelnerleben.koeln 

Kassenärztliche Vereinigung: 

Kostenlose Servicenummer 0800 / 116 117 01 

von 8 bis 22 Uhr. www.116117.de und 

https://coronaimpfung.nrw/faq 

Ministerium für Arbeit, Gesundheit und 

Soziales NRW: 

www.mags.nrw/coronavirus-impfablauf 

Außerdem auf www.corona.koeln und 

www.corona.nrw 


Reihenfolge und Zeitplan der Impfmaßnahme: 

Phase 1 – bis ca. Mitte April: 

Höchste Priorität (Auswahl) 

· Über 80-Jährige 

· Personen, die in stationären Einrichtungen für 

ältere oder pflegebedürftige Menschen behandelt, 

betreut oder gepflegt werden oder dort tätig sind 

· Pflegekräfte in ambulanten Pflegediensten 

· Rettungsdienst und Krankenhauspersonal in 

besonders kritischen Bereichen (RKI Gruppe 1) 

Phase 2 – ab Mitte April: 

Hohe Priorität (Auswahl) 


· Enge Kontaktpersonen von über 70-Jährigen in 

häuslicher Pflege oder Bewohnern von Altenund 

Pflegeheimen 

· Kontaktpersonen von Schwangeren 

· Personen, die einem hohen oder erhöhten Risiko 

in Bezug auf das Corona-Virus ausgesetzt sind 

und in medizinischen Einrichtungen und Testzentren 

oder bei Polizei und Ordnungsamt arbeiten 

Phase 3: Erhöhte Priorität (Auswahl) 


· Personen mit folgenden Krankheiten: Adipositas, 

chronische Nieren- oder Lebererkrankung, Diabetes 

mellitus, Herzerkrankungen, Schlaganfall, 

Krebs, COPD oder Asthma, Autoimmunerkrankungen, 

HIV-Infektion und Rheuma 

· Personen in relevanter Position bei der Polizei, 

Feuerwehr, beim Katastrophenschutz und 

Technischen Hilfswerk (THW) 

· Erzieher und Lehrer 

Phase 4 – etwa ab Jahresmitte: alle anderen 

Stand 18.1.2021 

dt

26 


Fotos: Atta-Höhle 


In der Sauerländer Atta-Höhle bestaunen Besucher 

die Schönheiten der Erdgeschichte. 

Inge Stiewe ist bester Laune, als 

sie sich auf den Weg in den Untergrund 

macht. Die 59-Jährige aus 

Meinerzhagen kann es nicht lassen. 

Bestimmt zwanzig Mal, sagt sie, sei 

sie durch die Tür geschritten, hinter 

der ein Ort von erdgeschichtlicher 

Bedeutung verborgen liegt. 

Heute ist sie mit drei Freundinnen 

hier, und gleich geht es hinab in 

den Stollen. „Wir machen immer 

gerne Ausflüge zusammen und da 

bietet sich ein Besuch in der Atta- 

Höhle an“, sagt Stiewe. 

Es gibt viele gute Gründe, die 

Atta-Höhle im sauerländischen 

Attendorn zu besuchen, nicht nur 

weil sie überregional bekannt und 

die meistbesuchte Tropfsteinhöhle 

Deutschlands ist. „Die Luft ist so 

sauber und man entdeckt immer 

wieder etwas Neues“, sagt Inge 

Stiewe, als sie mit ihren Freundinnen 

zur Führung startet. Von 

der fast 6.700 Meter langen Höhle 

können etwa zwei Kilometer 

besichtigt werden, 40 Minuten 

braucht man dafür. Es geht durch 

einen manchmal sehr schmalen 

Gang und vorbei an merkwürdigen 

und die Phantasie anregenden 

Gesteinsformationen. Schaut man 

sich um, kommt man kaum aus 

dem Staunen heraus. Die „Königin 

unter Deutschlands Tropfsteinhöhlen“ 

ist ein Ort, um die 

Schönheit der Natur in einem geschützten 

Raum zu genießen. 

Sinnlich anregend 

Die Begeisterung ist auch bei 

Günter Sagafe nicht gewichen, 

im Gegenteil: Der 69-Jährige gehört 

zu den Führern, die mit kundigem 

Blick und Geduld die 15- 

bis 20-köpfigen Besuchergruppen 

durch den Rundgang leiten. Schnell 

hat er das Auge der Gäste für geologische 

Besonderheiten gewonnen. 

„Schauen Sie sich mal diese 

Sinter-Gardinen an, das ist etwas 

ganz Außergewöhnliches“, sagt 

Sagafe, der früher als Herbergsvater 

gearbeitet hat und sich mit 


Raus aus Köln 27 

der Geschichte der Region bestens 

auskennt. Schnell erklärt Sagafe, 

dass der Begriff „Sinter“ aus dem 

Mittelhochdeutschen stammt und 

eine mineralische Ablagerung aus 

Kalk und anderen Stoffen bezeichnet. 

In verschiedenen Mustern hat 

er auch Stalagmiten – das sind die, 

die stehen – und die hängenden 

Stalagtiten gebildet. Wachsen sie 

zusammen, sind es Stalagnaten, 

der Laie würde Säule sagen. Doch 

bei aller Theorie sind es die immer 

wieder neuen Eindrücke, die 

beeindrucken: Sagafe leuchtet mit 

der Taschenlampe auf eine filigrane 

Formation, die wie eine Fahne unter 

der Decke hängt, entstanden 

in vielen Jahrtausenden. Wie lange 

all das dauert, sprengt die Vorstellungskraft. 

Die Entdeckung dieses prachtvollen 

Ortes war Zufall. Am 19. Juli 

1907 tat sich nach einer Sprengung 

im örtlichen Kalksteinbergwerk in 

der Dunkelheit jenseits des Durchbruchs 

eine unerwartete Welt auf. 

Die erstaunten Arbeiter im Steinbruch 

kletterten in die Höhle, die 


noch kein Mensch zuvor betreten 

hatte. „Es war eine Sensation und 

zum Glück sehr schnell klar, dass 

die Höhle schützenswert ist“, berichtet 

Sagafe. 

Körperlich spürbar 

Heute sind die unterirdischen 

Räume dezent ausgeleuchtet, 

doch im Schein der Taschenlampe 

verstärken sich manche 

Eindrücke. Sagafe 

ist darin ein 

Meister. 

Höhlenführer 

Günter Sagafe 

An einer Stelle in der Höhle zeigt 

er die „Speisekammer“, wie er 

sagt, mit Speckfahnen und Spargel, 

gegenüber ist Schinken zu 

sehen. Die Formen der Steine erinnern 

tatsächlich an diese Lecke - 

reien. Es gibt Oster hasen, eine 

Gardine mit Goldkante, eine Ruh - 

meshalle und sogar eine Höhle 

in der Höhle, den Thronsaal der 

Foto: Marcin Otulak

28 


Foto: Marcin Otulak 

INFORMATIONEN 

Atta-Höhle 

Man entdeckt 

immer wieder 

etwas Neues.“ 

Inge Stiewe, 59 

Finnentroper Str. 39, 57439 Attendorn 

Saisonale Öffnungszeiten, erhältlich unter Tel. 02722 / 93 75-0 

oder auf www.atta-hoehle.de 

Eintritt 10 Euro, Kinder 6 Euro, Familienkarte 26 Euro 

Unweit lädt der Biggesee zum Wandern, etwa zur Aussichtsplattform 

Biggeblick, und zu Schiffstouren ein: Tourismusinformation 

Hansestadt Attendorn, Tel. 02722 / 657 41 46, 

www.attendorn.de 

Personenschifffahrt Biggesee, Tel. 02761 / 965 90, 

www.biggesee.de 

In der Region können noch weitere Höhlen besichtigt werden. 

Alle Infos auf www.sauerland-hoehlen.de 

sagenumwobenen Fürstin Atta. 

Sie soll einer lokalen Sage nach im 

Sauerland geherrscht haben – ihr 

Name steckt auch im Ortsnamen 

Attendorn. Das jahrtausendealte 

Gestein weckt zahllose Bilder 

beim staunenden Publikum. 

Dazu kommt das besondere Klima 

in der Höhle mit ganzjährig 

konstant neun Grad Celsius und 

95 Prozent Luftfeuchtigkeit. Und 

die besondere Ruhe, die 60 bis 

100 Meter unter der Erde herrscht. 

So wird die Höhle fast körperlich 

spürbar. 

Das Klima ist auch der Grund für 

das, was in einer Nebenhöhle pas - 

siert: Dort lagern hunderte Käselaiber 

auf Holzregalen. Die Atta- 

Höhle betreibt ihre eigene Käserei. 

„Der Salzgehalt im Gestein ist 

relativ hoch, das wirkt sich auf das 

Aroma aus“, erklärt Sagafe. Der 

Käse aus Kuhrohmilch von Sauerländer 

Betrieben reife hier unten 

12 bis 13 Wochen. Probiert werden 

kann der sehr herzhafte Atta- 

Käse oben im Shop der Höhle. tf 

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Corona-Testzentren 

Manchmal ist es notwendig, sich auf COVID-19 testen zu lassen. 

Für die akute Testung gibt es zwei Verfahren. Sie unterscheiden sich in Dauer und Preis: 

Der Antigen-Test 

Vorteile: Es ist ein Schnelltest, meist liegt das Ergebnis 

nach 15 bis 30 Minuten vor. Der Preis ist deutlich niedriger 

als beim PCR-Test. 

Nachteile: Der Antigen-Test ist nicht „be hördenfest“. Ist 

er positiv, muss er mit einem PCR-Test bestätigt werden. 

Der PCR-Test 

Vorteile: Dieser Test wird überall rechtlich anerkannt. 

Er kann kostenfrei sein, wenn er ärztlich verordnet wird 

oder die Corona-Warn-App ein „erhöhtes Risiko“ anzeigt. 

Nachteile: Das Ergebnis liegt erst nach 24 bis 48 Stunden 

vor. Der PCR-Test ist mit Kosten zwischen 60 und 80 Euro 

deutlich teurer als der Antigen-Test. 

Mit einem sogenannten Antikörpertest kann dagegen eine durchgemachte Corona-Infektion nachgewiesen werden. 

Illustration: Freepik 

PCR-Testzentren 

Testzentrum Hauptbahnhof Köln 

Kosten: 59 Euro, kostenlos bei roter 

Anzeige der Corona-Warn-App 

Breslauer Platz, zwischen Busbahnhof 

und Taxistand 

täglich 7–23 Uhr, ohne Voranmeldung 

Tel. 0221 / 221-3 35 00 

Testzentrum 

Flughafen Köln/Bonn 

Kosten: 59 Euro 

Kennedystraße, Fernbusbahnhof am 

Terminal 2, täglich 7–23 Uhr, 

ohne Voranmeldung 

Tel. 0221 / 221-3 35 00 

www.koeln-bonn-airport.de 

Drive-in-Teststelle 

Labor Dr. Wisplinghoff 

Kosten: 59 Euro oder ärztliche 

Überweisung 

Toyota-Allee 32, Mo–Fr 9–11 Uhr, 

Anmeldung erforder lich unter 

Tel. 0221 / 940 50 59 63 oder auf 

www.wisplinghoff.de 

Testzentrum Corona-Walk-in 

Kosten: 75 Euro (nur per EC-Karte) 

Bonner Str. 178, täglich 8–17.30 Uhr 

Tel. 0211 / 271 01 19 19 

www.corona-walk-in.de 

Antigen- und PCR-Testzentren 

Drive-in-Schnelltest Lanxess-Arena 

Bis zu vier Personen in einem Fahrzeug. 

Bei positivem Antigen-Test schließt sofort 

ein PCR-Test an. 


Kosten: Antigen-Test 29 Euro, 

PCR-Test 59 Euro 

Willy-Brandt-Platz, Parkhaus P3 

Mo–Fr 9–18 Uhr, Sa/So 11–16 Uhr 

www.coronaschnelltestarena.de 

Corona-Test-Point Smartmed 

Test GmbH 

Kosten: Antigen-Test 37,80 Euro, 

PCR-Test 87,98 Euro, Antikörpertest 

47,80 Euro. Schildergasse 24–30 

im Quovadis-Teststudio 

Mo, Mi, Fr 17–21 Uhr, Sa 10–15 Uhr, 

Terminvereinbarung erforderlich auf 

www.corona-test-point.de 

Corona-Ambulanz 


PCR-Test 104,98 Euro, Antikörpertest- 

Schnelltest 61,54 Euro. Mauritiuswall 48 

Mo–Fr 8–21 Uhr, Sa/So 8.30–3 Uhr 

Terminbuchung und Bezahlung: 

www.corona-ambulanz-koeln.de 

Coronaschnelltestzentrum Nippes 


PCR-Test 99,90 Euro. Neusser Str. 459 

Mo–Fr 9–19 Uhr, Sa 9–16 Uhr, 

nur mit Termin unter 

Tel. 0178 / 922 99 55 oder auf 

www.coronaschnelltestzentrumkoeln.de 

Corona Status Testzentrum 


PCR-Test 74,95 Euro, keine Testung 

von Personen mit Symptomen 

Herzogstr. 38, Mo–Sa 8–18 Uhr 

Nur Info: 02173 / 297 47 01 

Anmeldung erforderlich auf 

www.corona-status-online.de 

Antigen-Testzentren 

Covid-Testzentrum am Neumarkt 

Kosten: 39,90 Euro 

Josef-Haubrich-Hof 5 

Mo–Fr 7–20 Uhr, Sa/So 10–20 Uhr 

Terminvereinbarung erforderlich 

unter Tel. 0221 / 29 21 11 88 oder auf 

www.covid-testzentrum.de 

Mein Corona-Schnelltest 


Lintgasse 14 

Mo–Fr 7–20 Uhr, Sa 9–18 Uhr 

Terminvereinbarung erforderlich 

unter Tel. 0221 / 36 36 39 oder auf 

www.meincoronaschnelltest.de 

Corona-Teststation am 

Wiener Platz 

Kosten: 35 Euro 

Pavillon auf dem Wiener Platz 

Mo–Sa 8–19 Uhr 

Termine unter Tel. 0176 / 70 31 74 03 

www.nhealthpoint.de 

Covid-Testzentrum in Ehrenfeld 


Venloer Str. 419–421, im Bezirksrathaus 

Mo–Fr 7–20 Uhr, Sa 10–20 Uhr 

Tel. 0221 / 29 21 11 88 

www.covid-testzentrum.de 

Mehr Adressen finden Sie auf 


Bei Fragen rufen Sie das Corona- 

Servicetelefon des Landes NRW 

unter 0211 / 91 19-10 01 an, 

erreichbar Mo–Fr 8–20 Uhr, 

Sa/So 10–18 Uhr.

30 


Die Stimme der älteren Generation 

Im Jahr 2021 sind wieder Wahlen zur Seniorenvertretung 

der Stadt Köln. Worum geht es? Die Seniorenvertretung 

ist die Stimme der älteren Generation, 

die Lobby der Älteren. Sie informiert und berät 

ältere Menschen über verschiedene Möglichkeiten, 

zu leben und sich aktiv für die Älteren einzusetzen. 

Sie arbeitet mit der Verwaltung, der Politik, den 

Wohlfahrtsverbänden und allen Organisationen, die 

im Seniorenbereich tätig sind, zusammen. Sie wirbt 

dort für die Weiterentwicklung von Programmen 

und macht weitergehende Vorschläge. 

zu den Ratsfraktionen, den Wohlfahrtsverbänden 

und den verschiedenen Dienststellen der Verwaltung. 

Die Stadtkonferenz entsendet Mitglieder als 

sachkundige Einwohner in zehn Ratsausschüsse und 

weitere vielfältige Gremien auf der Stadtebene. Die 

Aktivitäten in diesen Gremien werden diskutiert 

und koordiniert. Es werden stadtweite Veranstaltungen 

geplant und durchgeführt. 

Die Stadtkonferenz wählt das Sprecherteam, das die 

Seniorenvertretung nach außen vertritt und für die 

Organisation verantwortlich ist. Dieser Vorstand 

trifft sich regelmäßig mit der zuständigen Verwaltung, 

aber auch mit dem zuständigen Dezernenten 

und mit der Oberbürgermeisterin zum Austausch 

und zur Verabredung von Aktionen und Unterstützungsmaßnahmen. 

Foto: Martin Theisohn 

Seniorenvertretung in den Stadtbezirken 

Damit dies alles möglich wird, arbeiten die in einem 

Stadtbezirk gewählten fünf oder sechs Personen 

in der Bezirksseniorenvertretung zusammen. 

Sie treffen sich monatlich zum Austausch und zur 

Vorbereitung der Treffen am Runden Tisch, in der 

Bezirksarbeitsgemeinschaft mit den Fraktionen und 

zur Vorbereitung eigener Aktivitäten wie Besuch 

der Pflegeheime, Standaktionen an unterschiedlichen 

Orten und Planung von Veranstaltungen 

allein oder zusammen mit anderen für die ältere 

Generation: Mitsingnachmittage, Schiffsausflüge, 

Info-Veranstaltungen etc. 

Gleichzeitig informieren sie sich gegenseitig über 

Anfragen von Seniorinnen und Senioren, mögliche 

Probleme und Hilfebedarfe. Dies kann dann zu Anfragen 

und Anträgen in der Bezirksvertretung oder 

bei der zuständigen Verwaltung führen. 

Seniorenvertretung in der Stadt 

Die Bezirke senden zwei Mitglieder in die SVK-Stadtkonferenz. 

Hier geht es dann um die Beziehungen 

Öffentlichkeitsarbeit ist wichtig 

Die Aktionsmöglichkeiten der Seniorenvertreterinnen 

und -vertreter sind sehr vielfältig. Auch wenn 

diese nur Anregungen und Hinweise geben können, 

sind sie trotzdem einflussreich. Die Entscheidungen 

müssen zwar durch die Politik und durch die Verwaltung 

getroffen und umgesetzt werden. Aber die 

Seniorenvertretung kann diese kritisch und auch 

unterstützend begleiten. Dabei ist es häufig hilfreich, 

die Öffentlichkeit und die Presse mit ins Boot 

zu nehmen. 

Als gewählte Seniorenvertreterin oder gewählter 

Senio renvertreter ist man kein Einzelkämpfer, sondern 

wird von der Gruppe unterstützt. Vieles macht 

man dann gemeinsam. Auch die Verwaltung ist stets 

hilfsbereit. Es ist ein tolles Gefühl, wenn man einer 

Person hat helfen können oder wenn man eine Sache 

gemeinsam umgesetzt und erreicht hat. Dieses 

Ehrenamt lohnt sich! Man bekommt mehr zurück, 

als man gegeben hat. 

Anne Klug und Dr. Martin Theisohn/SVK 

Alle Adressen der Seniorenvertretungen in den 

Be zirken finden Sie auf Seite 51. 

Dieser Beitrag wird von der Seniorenvertretung der 

Stadt Köln verantwortet. 


Vergnügliches 31 

Vun Biester 

un Biestereie 

E kölsch Verzällche vum Toni Buhz 

Hat ehr ne Jade? Nä, dann hatt ehr jet verpass. Jo? 

Dann bruch ich üch nit vill zo verzälle. Su ne Jade ess 

e klein Paradies un su ne Jädener föhlt sich wie ne 

Künning, wann dat Stöckelche och noch su klein ess. 

Et Johr üvver sin die Lückcher zo jeder Daachszick 

drussen aan der Luff. 

wann de Wöhlmüüs, Maulwürf 

ov Kning ehr Spore en 

de Beete hingerloße hatte. 

„Wat för Biester woren et dann 

diesmol?“, dät se dröm froge, „et 

ess doch noch vill zo fröh för dat Jediersch.“ 

Foto: Privat 

Illustrationen: macrovector, brgfx / Freepik 

Kütt ävver der Winter, dann ess dat en schwere Zick 

för die Zoot Minsche. Se wesse met sich winnig aanzefange 

un alle Augenblecks laufen se nohm Finster 

un lore nohm Wedder. Ess et dann nit mieh janz su 

nass, dann maachen se sich op de Bein, hin zom Jade, 

öm do nohm Rächte zo sin. Ess dann der Fasteleer 

vörbei, weed et för se janz schlemm. Dann hann se 

kein Rauh mieh en der Fott. Steit dann der Mäz em 

Kalender, hält se nix mieh en ehre veer Wäng. 

Su wor et och dies Johr widder beim Hein. Et Fin, 

sing Frau, woss Bescheid, wie hä sich morjens allt 

de decke Schohn erus holle dät. „Bliev ävver nit zo 

lang!“, wor et Einzije, wat se ze sage hatt. Se selvs hat 

noch keine Amelang för metzejon, se wor jet verkalt 

un wollt sich keine Schnops holl. 

Dat der Hein ävver allt lang vörm 

Meddachesse widder no Hus 

kom, dät se doch jet wundere. 

Dodran, wie hä singe Drohtesel 

en der Keller braht un 

de Döör opschleeße dät, 

kunnt se ävver höre, dat 

hä schläch jefuselt wor. 

Verhaftig, hä hatt de Schohn 

noch nit op der Foßmatt 

avjetrodde, do laht hä och 

allt los: „Die Biester, die verdammte 

Biester. Die verdirve 

einem doch alles.“ Die Tön kannt 

et Fin. Sujet kräch se dann zo hööre, 

Der Hein looten se aan, wie fröher de Attraktione 

om „Jolde Eck“. „Jediersch“, dät hä widderholle, „häs 

do Jediersch jesaat?“ Doch do jingk im nit nor en 

Stalllatän, nä, ne janze Krunleuchter op. Im kom et 

Laache aan un hä kunnt sich nit enkrijje. 

„Do han ich vör vierunzwanzig Johr, wie ich dich 

kennejeleeht han, jedaach, ich hät e äch kölsch Mädche 

aan de Hand kräje, un no weiß do nit, dat ich 

met dä ‚Biester‘ de ‚Mäzebiester‘ jemeint han. Su säht 

mer doch zo Kölle, wann bei jodem Wedder em Mäz 

op einmol unverhoohts noch ens Rähnschore, met 

Schnei un Hagelkööner dozwesche, üvver et Land 

trecke.“ 

Et Fin moot laache. E kölsch Mädche föhlt 

sich jo su flöck nit op de Ziehe je trodde. 

Ävver em Stelle dät et sich doch 

jet öchele. Wie sich ävver der 

Hein et nöckste mol opmaat 

för „op et Land“ ze jon, dät 

se im e Paraplü en de Hand 

dröcke un kujaxte: „He, 

nemm dat met, dann 

kannste dich jäjen die 

Biester wehre.“ 

Der Hein trok loss, et Fin 

maat de Döör zo, un jejriemelt 

han se beids. Om Wääch 

nohm Jade sung der Hein leis 

vör sich hin: „… ävver em Mai, do 

weed et widder jrön …“ 


32 

Vergnügliches 

KAKURO – Die Zahlen in den grauen Kästchen sind Summen. Steht die Zahl oben rechts, gibt sie die 

Summe der rechts folgenden waagerechten Freifelder an. Steht sie unten links, nennt sie die Summe der 

darunterliegenden senkrechten Freifelder. Zum Füllen werden die Ziffern 1 bis 9 verwendet, wobei 

keine Ziffer in den zur Summe gehörenden Lösungsfeldern doppelt vorkommen darf. 

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Vergnügliches 33 

Lösungswort Heft 6/2020: RUDOLPH. 

Gewinner: Paul Kolbach, Gabriele Schilder, Erika 

Thelen, Helene Weinlechner, Christian Wilde 

Einfach und sicher auf Schusters Rappen 

Von Nord nach Süd, von West 

nach Ost … ganz Deutschland ist 

ein Wanderparadies – wenn man 

die schönsten Ecken kennt. Siebzig 

Ziele vereint der reich bebilderte 

Band. Die Touren sind leicht begehbar 

und punkten mit Erlebnisgarantie: 

in der Natur, in Städtchen 

und bei Sehenswürdigkeiten. 

Ein Buch zum Schmökern und als 

Inspiration für die detaillierte Planung 

der nächsten Wanderreise. 

KölnerLeben verlost 5 Bücher. 

Schicken Sie das Lösungswort des Rätsels auf einer 

Postkarte an: Redaktion KölnerLeben, Unter Goldschmied 

6, 50667 Köln, oder im Betreff einer 

E-Mail an: koelnerleben@stadt-koeln.de 

Einsendeschluss: 28. Februar 2021. 

Masseneinsendungen werden nicht berücksichtigt. 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Teilnehmerdaten 

werden nach Versand der Gewinne vernichtet. 

Eine Weitergabe an Dritte ist ausgeschlossen. 

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Renate Florl: 

Wandergenuss für Senioren 

Die schönsten Wanderziele 

in ganz Deutschland 

168 Seiten, 19,99 Euro. 

ISBN 978-3-7343-1824-5. 

www.verlagshaus24.de/bruckmann

34 

Service 

Digitale Angebote 

Foto: Isabel / stock.adobe.com 

Wissenschaft im Rathaus 

Info: 82 75 31 87. 

Kostenlos teilnehmen per Link auf 

www.koelner-wissenschaftsrunde.de 

Mo, 1.2., 18 Uhr: Karnevalsnachwuchs 

Dr. Marie-Christine Frank von der Fachhochschule 

des Mittelstandes erläutert, 

wie es um den weiblichen Nachwuchs 

im Kölner Karneval bestellt ist. 

Mo, 1.3., 18 Uhr: Raumluftqualität 

Prof. Sascha Nehr über die Ursachen 

hoher Schadstoffkonzentration in Innenräumen 

und präventive Maßnahmen 

für eine gute Raumluft. 

Bei Redaktionsschluss Mitte Januar stand leider nicht fest, wie es 

mit dem Lockdown weitergeht. Daher haben wir uns entschieden, 

Ihnen einen Mix aus digitalen und analogen Veranstaltungen 

zusammenzustellen. Alle Angaben wie immer ohne Gewähr. 

Weitere, ständig aktualisierte Termine finden Sie auf 


Ihre KölnerLeben-Redaktion 

SeniorenNetzwerke 

Die SeniorenNetzwerke halten zum 

Teil weiter die Kontakte. Sie sind etwa 

über die Koordinatoren und ehrenamtlichen 

Sprecher zu erreichen. 

Die Kontaktdaten finden Sie auf 

www.koelnerleben.koeln und im 

„Wegweiser“, kostenlos erhältlich bei 

der KölnerLeben-Redaktion unter 

221-2 75 08. 

Radio 

Do, 25.2. und 25.3., 20.30 Uhr: 

Kölsch im Radio 

Über Radio Köln auf UKW 107.1 meldet 

sich Katharina Petzoldt mit Klaaf un 

Tratsch op kölsche Aat. 

www.koelsch-akademie.de 

Digitale Angebote 

Bildung 

Das SeniorenNetzwerk Seeberg 

bietet Sprachkurse: 

Englischkurs für Anfänger, montags 

17.30–19 Uhr über Google Meet, 

Spanisch für Anfänger, mittwochs 

13.30–15 Uhr über Zoom. 

Info und Anmeldung: 

12 61 37 11, Frau Suckow 

Landschaftsverband Rheinland 

130 landeskundliche Filmdokumen - 

ta tionen kostenlos sehen auf 

www.youtube.de, Suchwort: LVR 

Volkshochschule (VHS) 

Alle Kurse auf www.vhs-koeln.de. 

Hier eine Auswahl: 

Ab Di, 2.2., 18–20.15 Uhr: 

Malen lernen (7 x bis 23.3.) 

Eine erfahrene Dozentin zeigt, wie Sie 

beim Aquarellmalen die Farben richtig 

anwenden, Licht, Schatten und Kontraste 

malen und Motive gekonnt in 

Szene setzen. 84,50 E. 

Kurs O-332210. Info: 221-2 70 83 

Ab Do, 25.2., 10–11.30 Uhr: 

Gedächtnistraining (5 x bis 25.3.) 

Spielerisch werden die grauen Zellen 

trainiert, Konzentration und Kreativität 

gefördert. 

1. Treffen im VHS-Studienhaus, 

Cäcilienstr. 35. 34 E. 

Kurs O-183239. Info: 221-2 33 02. 

Zahlreiche VHS-Vorträge auf 

www.vhs-wissen-live.de/mediathek.html 

Museen und Attraktionen 

Führungen, 360-Grad-Rundgänge 

und Podcasts der Kölner Museen auf 

https://museenkoeln.de/portal/digital 

Kölner Dom und weitere vier 

UNESCO-Welterbestätten in 

NRW in 360-Grad-Panoramen auf 

www.nrw-tourismus.de/welterbepanoramen 

Die bedeutendsten Kunstwerke 

des Kölner Doms finden Sie auf 

www.koelnerdom.de 

Musik und Theater 

„B.o.B. – Berühren ohne Berührung“: 

Jazz, Klassik, Oper auf 

https://riverside-studios-cologne.com 


und analoge Termine März 2021 

35 

Alle Angaben ohne Gewähr. Die Vorwahl im Terminkalender lautet immer 0221, sofern nichts anderes angegeben ist. 

Kölner Philharmonie 

Klassische Konzerte und spannende 

Musikexperimente auf 

www.philharmonie.tv 

Oper Köln 

zeigt bis 16.2. „Corona Colonia“, das 

Divertissementchen 2021 der Cäcilia 

Wolkenburg, und ab 10.2. die Kinderoper 

„Pünktchen und Anton“ auf 

www.oper.koeln/de/streaming. 

Fort setzung bei Lockdown. Ticketkauf, 

auch zu 0 E, online, auch vorab. 

Das Altentheater hält Jahresrückblick 

auf www.fwt-koeln.de 

Schauspiel Köln 

„Die Früchte des Zorns“ und 

„Der große Diktator“ und weitere 

Stücke auf 

www.schauspiel.koeln/spielplan/ 

dramazon-prime/ 

Literatur und Film 

Stadtbibliothek 

Kostenlos Zeitungen, E-Books, 

Videos und Musik nutzen auf 

www.stbib-koeln.de/digital 

(nach Lockdown weiterhin gratis 

für Mitglieder). 

Klassiker, Dokumentationen, 

Kinder serien und Filmkunst bietet 

sie ihren Mitgliedern kostenlos auf 

www.filmfriend.de. Kurzmitgliedschaft 

für drei Monate ab 13 E. 

Info: www.stbib-koeln.de 

Literaturhaus Köln 

Lesungen auf www.literaturhaus-koeln.de 

Podcasts 

KölnerLeben-Podcasts – unterhaltsam 

und informativ, bisher 13 Folgen erschienen 

auf www.koelnerleben.koeln 

BAGSO (Bundesarbeitsgemeinschaft 

der Senioren-Organisationen) bietet 

viele interessante Podcasts für diese 

Zeit: www.bagso.de 

Polizei: Informationen zur digitalen 

Sicherheit auf https://koeln.polizei.nrw 

Spielen 

Diverse Spiele, auch auf Kölsch: 

www.koeln.de/service/onlinespiele 


Fitness 

Verschiedene Filme zum Mitturnen 

auf www.youtube.de, Stichworte zum 

Beispiel: „Fitness für Senioren zu 

Hause“ oder „Gymnastik für Senioren 

mit Musik“ 

Der Fernsehsender Bayerischer 

Rundfunk zeigt täglich von 7.20 bis 

7.35 und 8.30 bis 8.45 Uhr wechselnde 

Kurzsportprogramme. 

März 

Montag, 1.3. 

16–19 Uhr: Reparatur-Café 

(jeden 1. Montag im Monat) 

Hier geht es um Hilfe zur Selbsthilfe – 

nachhaltig und gesellig. Reparaturhilfe 

kostenlos. Reparatur-Café Dellbrück im 

Bürgertreff 1006, Bergisch Gladbacher 

Str. 1006. www.t1p.de/RepCafe 

Dienstag, 2.3. 

10 Uhr: Wandern 

Das SeniorenNetzwerk Dünnwald 

macht sich auf den Weg, aber nicht 

weiter als 10 km. Teilnahme kostenlos. 

Treffpunkt: Ecke Leuchter-/Berliner 

Straße. Anmeldung: 45 08 71 08. 

Mittwoch, 3.3. 

14.30 Uhr: Schachklub 

(jeden Mittwoch) 

In gemütlicher Runde beim Senioren- 

Netzwerk Eil spielerisch Gedächtnis 

und logisches Denken trainieren. 

Eintritt frei. 

Anmeldung: 02203 / 20 15 54. 

Begegnungszentrum Porz 

der Synagogen-Gemeinde Köln, 

Theodor-Heuss-Str. 43–45 

Donnerstag, 4.3. (KölnTag) 

Alle Bürgerinnen und Bürger, die wohnhaft 

in Köln sind, können kostenlos 

die städtischen Museen besuchen. Info: 

221-2 40 33. www.museenkoeln.de 

10 Uhr: Offener Seniorentreff 

(jeden 1. Donnerstag im Monat) 

Das SeniorenNetzwerk Chorweiler 

startet wieder. Info: 0173 / 614 48 42. 

Altentagesstätte des Marie-Juchacz- 

Zentrums, Rhonestr. 3 

16.15 Uhr: Handysprechstunde 

Das SeniorenNetzwerk Neubrück lädt 

ein, das Handy, Tablet oder Smartphone 

besser zu verstehen und zu handhaben. 

Anmeldung: 890 30 05. „Treff im 

Pavillon“, An St. Adelheid 2–8. 

Freitag, 5.3. 

19 Uhr: Filmabend – Sieben 

Göttinnen 

Indische Tragik-Komödie von Pan Naein 

von 2015. Spende. Anmeldung bis 1.3.: 

965 58 20. Beginenhof, 

Unter Linden 119. www.beginen.de 

20 Uhr: Kabarett – HG. Butzko 

Butzko beleuchtet Hinter- und Abgründe 

und die großen Themen der Welt 

so, als würden sie „umme Ecke“ stattfinden. 

22/11 E. Karten: 28 01. Bürgerzentrum 

Chorweiler, Pariser Platz 1. 

www.buergerzentrum-chorweiler.de 

Samstag, 6.3. 

14 Uhr: Trauerspaziergang 

(jeden 1. Samstag im Monat) 

Beim gemütlichen Spaziergang ist Gelegenheit 

zum Gespräch miteinander 

oder mit ehrenamtlichen Trauerbegleitern. 

Bei jedem Wetter! Kostenlos. 

Info: 539 74 52. 

www.hospiz-koeln-west.de 

20 Uhr: Theater – 

Die Comedian Harmonists 

Die Kammeroper Köln zeigt die bewegende 

Geschichte des legendären 

Sextetts. 22,50 E. Karten: 28 01. 

Rathaussaal Porz, Friedrich-Ebert- 

Ufer 64–70. www.rathaussaal-porz.de 

The Comedian Harmonists 

Foto: Magdalena Spinn

36 Termine 

Sonntag, 7.3. 

15 Uhr: Konzert – 

Abends mit Beleuchtung 

Mit dieser Musik geht das Licht an: 

Drei Kölnerinnen mit Power spielen 

quirligen Pop mit Pep, Rock mit Ruck 

und swingen mit betörendem Gesang. 

Eintritt frei. Zentralbibliothek, Josef- 

Haubrich-Hof 1. www.stbib-koeln.de 

19 Uhr: Escht Kabarett – 

Wilfried Schmickler 

Das Urgestein des politischen Kabaretts 

gibt „Das Letzte – runderneuert“. 

Karten: termine@eschtkabarett.de. 

Bürgerzentrum Ehrenfeld, Venloer 

Str. 429. www.eschtkabarett.de 

Montag, 8.3. 

(Internationaler Frauentag) 


20.15 Uhr: Show – Murzarella 

Sabine Murza lässt ihre Puppen singen! 

Und das in drei verschiedenen Stimmen 

und auf exzellentem Niveau. 

26,40 E. Karten: 258 10 58. 

Senftöpfchen Theater GmbH, 

Große Neugasse 2–4. 

www.senftoepfchen-theater.de 


10 Uhr: Ausstellung – 

„Bon Voyage, Signac!“ 

(bis 27.6. täglich außer Montag) 

Reisen Sie mit dem Meister des Pointillismus 

von der Normandie durch die 

Bretagne und Provence bis nach Istanbul. 

8/4,50 E. Info: 221-2 11 19. 

Wallraf-Richartz-Museum, 

Obenmarspforten. www.museen.koeln 

Donnerstag, 11.3. 

Ab 16.15 Uhr: Smartphone- 

Sprechstunde 

Bei der richtigen Nutzung des Handys 

hilft das SeniorenNetzwerk Neustadt- 

Süd. Persönlichen Termin vereinbaren: 

931 90 32, Frau Schürmann. 

15 Uhr: Literaturkreis 

Das SeniorenNetzwerk Zollstock trifft 

sich, um gemeinsam Bücher zu besprechen. 

Eintritt frei. Anmeldung: 379 68 03. 

Bürgerhaus Zollstock, 

Rosenzweigweg 1 

Freitag, 12.3. 

10 Uhr: Handy-Workshop für 

Senioren (jeden Freitag) 

Lernen Sie die Bedienung eines Smartphones 

von A bis Z. 90 E/ 10 x. 

Nur mit Anmeldung: 95 15 40 49. 

Quäker Nachbarschaftsheim, 

Kreutzerstr. 5–9. www.quaeker-nbh.de 

Samstag, 13.3. 

14 Uhr: Stadtführung – 

Geschichte der Feuerwehr 

Haben Sie Teil an amüsanten, mitunter 

tragischen Einsätzen der Kölner Feuerwehr 

seit ihrer Gründung 1872. Für 

Rollstuhlfahrer geeignet. Ab 15 E. 

Tickets: 34 64 30. 

www.koelntourismus.de 

Sonntag, 14.3. 

15 Uhr: Kölsch-Rock – Lupo 

Ihr Repertoire reicht von klassischem 

Blues über Country-Folk bis hin zu 

Rap-Musik im Rock-Band-Arrangement. 

Eintritt frei. Zentralbibliothek, Josef- 

Haubrich-Hof 1. www.stbib-koeln.de 

Montag, 15.3. 


19 Uhr: Diskussion – Neuverortung 

Wie wird sich das Leben in volldigitalisierten 

„Smart Citys“ abspielen? Bleiben 

der Mensch und seine Bedürfnisse das 

Maß? Renommierte Fachleute diskutieren. 

Eintritt frei. Anmeldung: 221-2 59 90. 

Zentralbibliothek, Josef-Haubrich-Hof 1. 

www.stbib-koeln.de 


9.30 Uhr: Qigong 

(jeden Mittwoch) 

Sich eine Stunde geschmeidig bewegen, 

um Konzentration, Selbstwahrnehmung 

und Gleichgewichtssinn zu trainieren – 

und zwar beim SeniorenNetzwerk 

Zollstock. Info: 282 36 20, Frau Becker. 

Bürgerhaus Zollstock, Rosenzweigweg 1 

Hören Sie doch mal in 

unseren Podcast rein: 



11 Uhr: Vortrag – 

Das Vorsorge-Gespräch 

Ausführliche Informationen zu Patientenverfügung, 

Vorsorgevollmacht und 

der Bedeutung einer Notfallmappe. 

Kostenfrei. Anmeldung: 56 79 75 43. 

Privatbüro Plus GmbH, 

im afp24-Bürocenter Porz, 

Dülkenstr. 9. www.privatbuero-plus.de 


17 Uhr: Oase – Spieleabend 

Für Menschen mit und ohne Behinderung. 

Altbewährte und auch ganz neue 

Spiele! Eintritt frei. Info: 54 21 11. 

Bürgerzentrum Ehrenfeld, Venloer 

Str. 429. www.bueze.de 


20 Uhr: Kabarett – Simone Solga 

„Ihr mich auch“ ist eine Unabhängigkeitserklärung 

vom Land der Besserwisser, 

Untergangsprediger und Meisterheuchler. 

22,50 E. Karten: 28 01. 

Rathaussaal Porz, 

Friedrich-Ebert-Ufer 64–70. 

www.rathaussaal-porz.de 


10 Uhr: Fledermauskästen bauen 

Ein Workshop für Groß und Klein ab 

6 Jahren mit der Försterin. 

Kostenfrei. Anmeldung bis 18.3.: 

annakatharina.coker@stadt-koeln.de. 

Waldschule Köln, 

Gut Leidenhausen 

Foto: Smetek Reichenbach 


Service 37 

10 Uhr: Fahrradtour – 

Wahner Heide 

Die eher flache, mittelschwere Strecke 

ist 55 km lang. Rucksackverpflegung, 

Schlusseinkehr. Teilnahme kostenlos. 

Anmeldung: 02271 / 521 09, Herr 

Musler. www.eifelverein-koeln.de 

Montag, 22.3. 


16.30 Uhr: Führung – 1.700 Jahre 

jüdisches Leben 

Der Stadtspaziergang beleuchtet die 

Lebenswelten und die wechselvolle 

Geschichte der Kölner Juden und zeigt, 

welch großen Beitrag sie zur Entwicklung 

der Stadt geleistet haben. 11 E. 

Kurs A-112030. Anmeldung: 

221-2 59 90. www.vhs-koeln.de 

18 Uhr: Vortrag – Erinnerung 

Es geht um die Bedeutung der „Erinnerung“ 

für die Seele: um die Erstprägung, 

das eigene und kollektive Gedächtnis, 

Traumwissen, um Ängste und 

Optimismus, das Vergessen und die Zukunft. 

5 E. Kurs: A-138215. Anmeldung: 

221-2 59 90. VHS-Studienhaus, 

Cäcilienstr. 35. www.vhs-koeln.de 


10 Uhr: Ausstellung – Alltag in 

Trümmern (bis 18.4. verlängert) 

Austausch und Spiel bei echtem 

Kaffee – das SeniorenNetzwerk Dünnwald 

lädt Sie herzlich ein! 

Info: 45 08 71 08. Quartiersbüro, 

Auguste-Kowalski-Str. 43b 


20 Uhr: Kabarett – Volker Diefes 

Heutzutage ist man mit der ganzen 

Welt vernetzt. Aber es geht auch 

„smart ohne Phone“, sagt Diefes. 

Ab 17/12 E. Karten: 28 01. Bürgerhaus 

Stollwerck, Dreikönigenstr. 23. 

www.buergerhaus-stollwerck.de 


20 Uhr: Kabarett – Pause & Alich 

(auch am 27.3.) 

Bei „Alles neu!“ regen sich Rainer Pause 

und Norbert Alich alias Fritz und Herrmann 

auf wie eh und je. Ein großartiger 

Frühjahrsputz. 23,10/15,40 E. Karten: 

888 77 222. Comedia Theater, Vondelstr. 

4–8. www.comedia-koeln.de 


15 Uhr: Führung – Kronleuchtersaal 

(auch um 15.30 Uhr) 

Spaziergang über den Eigelstein zu 

einem wahren Schmuckstück in der 

Kölner Kanalisation. Ab 18 E. Achtung: 

steile Stufen. Tickets: 34 64 30. 

www.koelntourismus.de 

20 Uhr: Escht Kabarett – 

Jürgen Becker 

„Wo soll das denn alles überall hinführen?“, 

fragt sich nicht nur der Kabarettist. 

23 E. Karten: termine@eschtkabarett.de. 

Bürgerzentrum Ehren feld, 

Venloer Str. 429. www.eschtkabarett.de 


18 Uhr: Kabarett – 

Fußpflege Deluxe 

Carolin Seeger und Christoph Schlewinski 

sind der Schönheit auf der Spur, 

die in jedem steckt. 21 E. Karten: 

24 24 85. Atelier Theater, Roonstr. 78. 

www.ateliertheater.de 

Montag, 29.3. 

14 Uhr: Offener Treff „Bin dabei“ 

Beim SeniorenNetzwerk Neustadt- 

Süd gemeinsame Aktivitäten planen. 

Teilnahme kostenlos. Anmeldung: 

931 90 32, Frau Schürmann. Pfarrsaal 

Herz-Jesu, Hochstadenstr. 33 


12.30 Uhr: Strickkreis 

(jeden Dienstag) 

Beim SeniorenNetzwerk Eil kommen 

erfahrene Handarbeiter und Neulinge 

zusammen. Eintritt frei. Anmeldung: 

02203 / 20 15 54. Begegnungszentrum 

Porz der Synagogen-Gemeinde Köln, 

Theodor-Heuss-Str. 43–45 


19.30 Uhr: Zaubershow – 

Marc Weide 

Der Zauberweltmeister verbindet wie 

kein anderer verblüffende Illusionen 

und großartige Unterhaltung. 29,90 E. 

Karten: 28 01. Volksbühne am 

Rudolfplatz, Aachener Str. 5. 

www.volksbuehne-rudolfplatz.de 

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PODCAST 

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im Monat 



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Egal in welchem Alter, jeder sollte 

Zugang zu musikalischer Bildung 

haben – das möchten wir ermöglichen. 

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Fortgeschrittene durch Begleitung 

eines mobilen, taktvollen Witwers 

in Natur und Kultur bereichern und 

gelegentlich kleinere unterstützende 

Alltagshilfen. Chiffre 012101 


Ratgeber 41 

Foto: Zadvornov / stock.adobe.com 

Die Grundrente kommt 

Für alle, die viel gearbeitet haben, aber wenig Rente erhalten, 

gibt es seit Anfang dieses Jahres einen Zuschlag. 

Was ist die Grundrente? 

Die Grundrente ist eine Art Rentenzuschlag. Wer 

viele Jahre nur wenig in die Rentenkasse eingezahlt 

hat, bekam bislang auch nur eine sehr niedrige Rente, 

es reichte dann kaum zum Leben. Die Große Koalition 

hat im Sommer 2020 beschlossen, dieses Problem 

zu lösen: Rentner sollen ab dem 1. Januar 2021 

so viel Geld bekommen, dass sie auf jeden Fall über 

der Grundsicherung liegen. 

Im Regierungsentwurf dazu heißt es: „Daher ist dafür 

zu sorgen, dass auch diese Personen tatsächliche 

Einkommensverbesserungen erfahren.“ Mit „diesen 

Personen“ sind dabei diejenigen gemeint, die trotz 

Grundrente weiterhin zusätzlich auf Hilfe vom Sozialamt 

angewiesen sind. 

Wer bekommt die Grundrente? 

Die Grundrente ist für Rentner gedacht, die lange 

gearbeitet, Kinder erzogen oder Angehörige gepflegt, 

aber eher wenig verdient haben. Den Zuschlag müssen 

Versicherte nicht beantragen. Er wird automatisch 

denjenigen gezahlt, die bereits in Rente sind oder ab 

jetzt gehen. 1,3 Millionen Rentner sollen laut Bundesregierung 

von der Aufstockung profitieren. 


Wie wird die Grundrente berechnet? 

In einem komplizierten Verfahren, bei dem rechnerisch 

die Entgeltpunkte erhöht werden, auf deren 

Basis die Rente errechnet wird. Gerade für Menschen, 

die Grundsicherung im Alter beziehen, ist interessant, 

dass ein Freibetrag eingeführt wird. Das führt 

dazu, dass etwa Alleinstehende monatlich unterm 

Strich bis zu 220 Euro mehr zur Verfügung haben. 

Die Höhe des Vermögens spielt bei der Grundrente 

keine Rolle. Eine Vermögensprüfung findet nicht 

statt. Versicherte können also Grundrente erhalten, 

auch wenn sie Haus, Land, Goldbarren oder andere 

größere Vermögenswerte haben. 

Auszahlung der Grundrente 

Die Deutsche Rentenversicherung rechnet damit, die 

Grundrentenbescheide für Neurentner erst ab Mitte 

2021 zu verschicken. Anschließend startet die Prüfung 

der Bestandsrentner – sie werden spätestens 

bis Ende 2022 ihren Bescheid erhalten. Der Zuschlag 

wird dann rückwirkend ausgezahlt. 

lschb 

Weitere Infos auf: 

www.koelnerleben.koeln

42 

Ratgeber 

Kein 

Kinderspiel 

„Das bisschen Haushalt“ 

kann beschwerlich werden, 

wenn die Kraft nachlässt. 

Professionelle Dienstleister 

helfen. 

Fotos: Konstantin Yuganov / stock.adobe.com + Freepik 

Alle zwei Wochen kommt Susanne Schulz von „Alltagsentlastung24“ 

zu Gerhard Möller (Namen geändert) 

nach Hause. „Mal putzt sie Fenster, mal hilft sie 

den Vorratsraum aufräumen“, erklärt der 85-Jährige. 

Zu seinem Geburtstag hat die Entlastungskraft sogar 

eine leckere Torte gebacken. Ihre Unterstützung 

trägt dazu bei, dass Möller noch selbstständig in seiner 

Wohnung leben kann. Denn körperlich ist er 

nicht mehr ganz fit, er hat Pflegegrad 1. 

Die Pflegekasse übernimmt in diesem Fall die Kosten. 

Denn: Jeder mit Pflegegrad hat Anspruch auf einen 

Entlastungsbetrag in Höhe von monatlich 125 Euro. 

Damit können unter anderem haushaltsnahe Dienstleistungen 

bezahlt werden. Zu ihnen zählt alles, was 

im Alltag erledigt werden muss. Neben Putzen, 

Kochen oder Wäschepflege kann das auch ein Spaziergang 

mit dem Hund oder gemeinsame Gartenarbeit 

sein. 

Vertrauensbasis ist wichtig 

Grundsätzlich sind Entlastungskräfte, die von der 

Pfle gekasse anerkannt sind, mehr als reine Putzoder 

Haushaltshilfen. Sie müssen sich durch eine 

Ausbildung qualifiziert haben. „Es geht bei ihrer Lei- 


Ratgeber 43 

stung auch um Hilfe zur Selbsthilfe und um Alltagsstrukturierung“, 

sagt Änne Türke vom Regionalbüro 

Alter, Pflege und Demenz. Anerkannte Entlastungskräfte 

arbeiten als Soloselbstständige, bei privaten 

Anbietern oder Wohlfahrtsverbänden. 

„Alle unsere Mitarbeiterinnen haben einen Hintergrund 

in sozialen Berufen“, erläutert Luigi Fornito, 

Geschäftsführer von „Alltagsentlastung24“. Sein Unternehmen 

vermittelt ausschließlich Frauen, die meisten 

zwischen Mitte dreißig und Ende vierzig. „Wir 

beraten unsere neuen Kunden bei einem Hausbesuch 

und suchen dann eine Mitarbeiterin aus, die passt“, 

erklärt er. Bei dieser bliebe es dann. „So kann man 

sich aneinander gewöhnen und es kann eine Vertrauensbasis 

entstehen“, weiß Fornito. Seine Erfahrung: 

„Die Senioren sind sehr dankbar.“ Die Kollegin würde 

oft zu einem Teil der Familie. 

Nachbarn können sich qualifizieren 

Häufig unterstützen Nachbarn oder Familienangehörige. 

Auch das kann unter Umständen über die Pflegekassen 

abgerechnet werden. Voraussetzung: Die 

Unterstützer 

bilden sich 

fort. „In solchen 

Fällen 

genügt 

der Nachweis 

über 

einen kurzen 

Pflegekurs“, sagt Türke, 

„wir können da beraten.“ 

Auch Minijobber, die offiziell 

im Haushalt beschäftigt 

sind, können nach einer Qualifizierung 

von der Pflegekasse anerkannt werden. 

Wer kalkulieren will, wie viel Unterstützung über 

den Entlastungsbeitrag der Pflegekassen finanziert 

wird, muss sich einen Überblick über die 

Kosten der einzelnen Anbieter verschaffen. Sie 

variieren. „Grundsätzlich erstatten die Pflege - 

kassen nicht mehr als 32,50 Euro pro Stunde“, sagt 

Türke. Immerhin: Der Entlastungsbetrag kann bis zu 

18 Monate angespart werden, bevor er in Anspruch 

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Für ein gutes 

Gefühl. Auch nach 

dem Besuch. 

Der Johanniter-Hausnotruf. 

0221 89009 254 

hausnotruf.koeln@johanniter.de 

www.johanniter.de/koeln 

DRK-Kreisverband 

Köln e. V. 


44 

Ratgeber 

INFORMATIONEN 

Wer Unterstützung im Alltag braucht und 

einen Pflegegrad hat, kann sich über das 

Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz 

informieren. Tel. 02203 / 369 11 11 71. 

www.alter-pflege-demenz-nrw.de 

Wer noch keinen Pflegegrad hat, kann sich 

bei der Seniorenberatung der Stadt Köln 

(in jedem Bezirksrathaus) beraten lassen! 

Alle Adressen, auch von Anbietern, erhalten 

Sie beim Beratungstelefon für Senioren und 

Menschen mit Behinderung. 

Tel. 0221 / 221-2 74 00. 

Online-Datenbank: 

www.stadt-koeln.de/beratungstelefon 

Allgemeine Informationen zu Unterstützungsangeboten 

vom Landesministerium für 

Arbeit, Gesundheit und Soziales und eine 

Anbietersuche nach Postleitzahlen gibt es 

unter: https://pfaduia.nrw.de 

genommen wird. Und auch bei der Abrechnung machen 

es einige Dienstleister einfach. „Wir übernehmen 

die Abrechnung direkt für un sere Kunden“, sagt 

Fornito. 

Selbst zahlen und Steuern sparen 

Wer haushaltsnahe Dienstleistungen – dazu gehört 

übrigens auch der Hausnotruf – aus der eigenen Tasche 

zahlt, kann sich einen Teil der Ausgaben über die 

Steuererklärung zurückholen. Dafür ist eine offizielle 

Rechnung notwendig. Entweder man bucht Stunden 

bei einer Entlastungskraft oder einem privaten 

Dienstleister oder man beschäftigt eine Haushaltshilfe 

auf Minijobbasis. Über die Minijobzentrale im Internet 

ist das einfach möglich. Vorteil eines Minijobs 

im Vergleich zur Beschäftigung „unter der Hand“: 

Die Hilfe hat eine Unfall- und Sozialversicherung und 

kann Rentenansprüche erwerben. 

dh 

Foto: Freepik 

Anbieter: 

„Alltagsentlastung24“, Tel. 02171 / 377 99 40. 

www.alltagsentlastung24.de 

Die Alltagsbegleiter, Tel. 0221 / 30 16 77 86. 

www.diealltagsbegleiter.de 

DRK, Tel. 0221 / 971 14 60. 

www.drk-koeln.de/angebote/ 

hauswirtschaftliche-hilfen.html 

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Zertifizierter Anbieter von 

Entlastungsleistungen nach 

§§ 45a, 45c und 45d SGB XI 

Wir rechnen Entlastungsleistungen, Verhinderungspflege 

und Verordnungen direkt mit den Krankenkassen ab. 

Zuhause gut versorgt 

Individuelle Seniorenbetreuung und Alltagsbegleitung. 

Sprechen Sie uns an – wir beraten Sie gerne unverbindlich 

und kostenfrei. Telefon 0221.94 38 98 38 

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Ratgeber – Medientipps 45 

Steuern sparen – 

gewusst, wie! 

Viele Rentner müssen eine 

Steuererklärung abgeben. 

Statt sich ihr Geld zurückzuholen, 

schenken 

sie es – meist aus Unwissenheit 

– dem Finanzamt. 

Der Ratgeber der 

Verbraucherzentrale gibt 

einen umfassenden Einblick 

in die Einkommensbesteuerung. 

Welche Einkünfte muss man versteuern, 

wie hoch sind die aktuellen Freibeträge, 

was kann alles bei Sonderausgaben und außergewöhnlichen 

Belastungen geltend gemacht werden? 

Denn sogar die Gassi-Runde mit dem Hund ist 

absetzbar – wenn man weiß, wie. dt 

Gabriele Waldau-Cheema: 

Steuererklärung für Rentner und Pensionäre. 

240 Seiten, 14,90 Euro. ISBN 978-3-86336-144-0. 

Im Buchhandel und unter 0211 / 38 09-555. 

www.ratgeber-verbraucherzentrale.de 

Wie war’s 

bei Dir damals? 

Die hochwertig aufgemachten Erinnerungsbücher, 

konservativ in Blau für den Opa und in Rosa für 

die Oma, laden dazu ein, für die nachfolgenden 

Generationen das eigene Leben zu dokumentieren. 

Zu ganz alltäglichen Fragen, etwa wo er/sie gespielt 

hat, was er/sie werden wollte oder was heute anders 

ist als damals, kann man 

seine Antworten aufschreiben 

– allein 

oder auch als Familienevent. 

Die Enkel 

können die Großeltern 

und die vergangene 

Welt so 

besser kennenlernen 

und verstehen. lschb 

Wie war’s bei Dir damals? 

132 Seiten, 29,99 Euro. 

Opa: ISBN 978-80-907240-8-2. 

Oma: ISBN 978-80-907240-7-5. 

www.familium.de 

Vom Polarlicht 

in den Wüstensand 

Der Extremabenteurer Jonas Deichmann und der 

Fotograf Philipp Hympendahl sind 18.000 Kilometer 

vom Nordkap bis nach Kapstadt auf Rennrädern 

gefahren. 72 Tage, 7 Stunden und 27 Minu 

ten haben sie im Sattel zugebracht, täglich im 

Schnitt 250 Kilometer zurückgelegt – trotz Lebensmittelvergiftungen, 

Wassermangel und brenzligen 

Situationen, auch in Krisengebieten. Wunderschöne 

Landschaften, die Gastfreundschaft der 

Einheimischen und aufregende Tierbegegnungen 

entschädigten für manche 

Strapaze. Den lebendi gen 

Reisebericht hat Kölner- 

Leben-Autor Tim Farin 

ge schrie ben. Ein spannendes 

Lese vergnügen, eine 

wun der bare Augen reise. 

dt 

Jonas Deichmann, 

Philipp Hympendahl, 

Tim Farin: Cape to Cape. 

160 Seiten, 29,90 Euro. ISBN 978-3-667-11967-4. 

www.delius-klasing.de 

DVD: Köln in Farbe 

1896–1936 

Dieser Film lässt die versunkene 

Stadt der Vorkriegszeit 

wieder auferstehen, zeigt 

den Wandel von der alten 

Handels- zu einer modernen 

Industrie- und Kulturstadt. 

Hermann Rheindorf hat in aller 

Welt Szenen aus Köln zusammengetragen. 

Viele davon 

wurden noch nie öffentlich 

gezeigt. Erstmals wurden sie mit moderner Technik 

koloriert und wirken damit noch eindrucksvoller 

und lebendiger. Dazu gibt es einen ganzen Strauß 

verblüffender Geschichten und Anekdoten. ask 

Hermann Rheindorf: 

Das alte Köln in Farbe. 1896–1936. 

DVD, Laufzeit 90 Min. 14,80 Euro. 

ISBN 978-3-948659-02-8. 

www.rheindvd.de 


46 

Ratgeber – Medientipps 

www.koelnerleben.koeln – 

aktuell und nützlich! 

Aktuelles, Informatives 

sowie 

Unterhaltsames 

– auf der 

KölnerLeben- 

Webseite finden 

Sie viele Themen: 

sei es zu Corona, 

Technik, Digitalem, 

sei es zu 

Pflege, Rechtlichem 

oder Sozialem. Für 

jeden ist etwas dabei! Das Herzstück ist in Nicht- 

Coronazeiten der große Veranstaltungskalender, 

über 300 Termine pro Monat bieten Ihnen Freizeittipps, 

auch ganz nah in Ihrem Veedel. Dazu 

gibt es an jedem 1. Montag im Monat einen neuen 

Podcast zum Anhören. Ganz frisch: der Podcast 

zum Thema „Corona-Impfung“. Also: Lesen 

und hören Sie rein! 

Federkleid und 

Flügelschlag 

Hier waren zwei leidenschaftliche Vogelkundler am 

Werk! Liebevoll porträtieren Iris Lichtenberg und 

Thomas Griesohn-Pflieger hundert einheimische 

Vogelarten und erzählen von faszinierenden Vogel- 

Begegnungen. Die Illustrationen der bedeutenden 

Naturmaler Léo-Paul 

und Paul-André Robert 

sind liebevoll 

und detailgetreu gezeichnet. 

Dank der 

großformatigen Abbildungen 

erkennt 

man so nicht nur 

Gartenbesucher 

wieder. lschb 

Thomas Griesohn-Pflieger, Iris Lichtenberg: 

Federkleid & Flügelschlag. 216 Seiten, 38 Euro. 

ISBN 978-3-258-08204-2. 

www.haupt.ch 

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JA NEIN 

IELLEICHT DOCH 

PODCAST 

Foto: designecologist 

NEWSLETTER 

Foto: Oleg Laptev 

SPIELPLAN 

Foto: Luis Ruesing 

Im Podcast der Kölner Philharmonie 

können Sie musikalische 

Einführungen, Geschichten rund 

ums Podium oder Interviews 

und Gespräche hören. 

In unserem Newsletter 

erhalten Sie regelmäßig aktuelle 

Informationen rund um unser 

Haus, den Spielbetrieb, zu 

Konzerten und zu exklusiven 

Angeboten. 

Informieren Sie sich über das, 

was stattfindet, was wir Ihnen 

anbieten können und was Sie bei 

uns live erleben können. 

Damit das, was wir lieben, auch morgen noch da ist – planen wir unsere Konzerte mit Hoffnung. 

Das Unplanbare planen – ein Prozess der ständigen Veränderung. Schauen Sie auf unserer Webseite vorbei. 

Bleiben Sie mit unserem Newsletter auf dem Laufenden – wir probieren es. Für das, was uns verbindet. 

Für uns, für Sie, für die Künstlerinnen und Künstler, für die Musik, die Begegnung. 

koelner-philharmonie.de 


Foto: Jörn Neumann


Schon 

gewusst, 

. . . 

Foto: Michael Kramer / Wikimedia Lizenz CCBY-SA 3.0 

... dass unter dem Hauptgebäude der Universität Bergrecht gilt? 

Tatsächlich liegt mitten in Köln unter 

dem Hauptgebäude der Universität 

ein Untertagebau. Obwohl hier 

nie Kohle gefördert wurde, handelt 

es sich um einen fachgerechten 

Bergwerksstollen. Obwohl er nur 

10 Meter unter der Erde liegt und 

gerade einmal 40 Meter lang ist, dazu 

lediglich ein Schaubergwerk, ist 

er rechtlich gesehen ein Bergstollen 

und unterliegt damit dem Bundesberggesetz. 

Die Universität zu 

Köln ist damit die einzige deutsche 

Hochschule, die über ein eigenes 

Bergwerk verfügt. 

Der Barbarastollen, benannt nach 

der Schutzheiligen der Bergleute, 

wurde 1932 als Lehr- und Anschauungsobjekt 

für die Studierenden 

der Geologie angelegt. Dort 

konnte die damals moderne Fördertechnologie 

begutachtet und 

der harte Arbeitsalltag der Kumpel 

nachempfunden werden. Das 

Untertagewerk wurde hierfür mit 

funktionstüchtigem Gerät und Maschinen 

ausgestattet. Der Essener 

Maler und Graphiker Hans Holl 

versah den Stollen sogar mit echter 

Steinkohle, die mit Hilfe von Teer 

an die Wände geklebt wurde. 

In den 1930er Jahren war der Stollen 

der Öffentlichkeit zugänglich, 

geriet während des Zweiten Weltkriegs 

jedoch in Vergessenheit. Erst 


INFORMATIONEN 

1984 wurde er im Zuge von Bau - 

arbeiten wiederentdeckt. Auf Betreiben 

des damaligen Direktors 

des Arbeitsmedizinischen Instituts 

und mit Unterstützung der Ruhrkohle 

AG wurde das Schaubergwerk 

restauriert und konnte wieder 

besucht werden. 

Zuletzt hat das Historische Archiv 

der Universität Besichtigungen ermöglicht. 

Bei Führungen durch den 

Stollen bekommt man einen authentischen 

Eindruck von der Welt 

unter Tage. Förderkorb, Signaleinrichtungen 

und originale Werkzeuge 

vermitteln anschaulich die 

Abbautechniken des Steinkohlebergbaus. 

Man erfährt, was ein Tot - 

mannschalter ist und wie man versuchte, 

Grubenunglücken vorzubeugen. 

Auch die Einblicke in die Arbeitskultur 

der Kumpel sind interessant. 

Wissen Sie etwa, dass anständige 

Bergleute gerne „buckeln“? Nach 

der Schicht ist es üblich, sich in 

der Waschkaue gründlich den 

Kohlestaub abzuwaschen. Wenn 

„Buckeln!“ gerufen wird, stellen 

sich die Arbeiter unter der Dusche 

leicht vorgebeugt in eine 

Reihe und schrubben sich gegen - 

seitig den Rücken. Wer „buckelt“, 

verhält sich also nicht unterwürfig. 

Vielmehr handelt es sich um 

eine ebenso pragmatische wie 

auch charmante soziale Form der 

Hygiene. 

Wegen brandschutztechnischen Umbaumaßnahmen ist es zurzeit 

nicht möglich, den Barbarastollen zu besuchen. Es ist aber 

geplant, das Bergwerk wieder der Öffentlichkeit zugänglich zu 

machen. Bis dahin ist unter www.barbarastollen.uni-koeln.de 

eine digitale dreidimensionale Führung des Stollens abrufbar. 

Weitere Informationen beim LVR-Informationssystem 

KuLaDig – Kultur. Landschaft. Digital. 

www.kuladig.de 

Text: KuLaDig, Julian Weller

Tausendsassa 

Herbert 

Labusga 

Der Bildhauer und Maler 

im Gespräch über sich und 

sein Werk. 

Fotos: Lydia Schneider-Benjamin 

Es ist ein grauer Tag, als ich mich im Stammheimer 

Schloss park mit Herbert Labusga treffe. Am Haupteingang 

erwartet mich ein drahtiger Mann mit schelmisch 

blickenden Augen, der viel jünger als 82 Jahre 

wirkt. Sofort sprudelt es aus ihm heraus, dass er die 

auf den Kronen der Pforte angebrachten Löwenskulpturen 

damals neu geschaffen hat. Das kann ja interessant 

werden. Ich erinnere ihn, dass ich ihn als den Wagenbauer 

für den Rosenmontagszug interviewen möchte, 

besonders jetzt, wo er ausfällt. Doch es ist schwer, ihn 

auf dieses Thema zu bringen. Schnell ist klar, woran 

sein Herz hängt: „Den Schlosspark liebe ich“, gesteht 

Labusga und führt mich in den Park hinein. 2001 habe 

er die Initiative „Kultur Raum Rechtsrhein“ mitgegründet, 

die auf dem Gelände direkt am Rhein einen Skulpturenpark 

installiert hat. 

Der lange Weg nach Köln 

Auf dem Weg zum ehemaligen Standort des Schlosses 

ent locke ich ihm einige Stationen seines Lebens. Im 


Leben in Köln – Kölner Köpfe 49 

Januar 1939 wurde er in Oppeln in Schlesien geboren, 

seinen deutschen Vorfahren verdankt er seinen Vornamen 

und seine Muttersprache. Nach dem Krieg besuchte 

er ein Internat für besonders Begabte eines musischen 

Gymnasiums in Zakopane im Tatragebirge. 

Mit zwanzig wanderte er nach dem Abitur nach 

Deutschland aus. In Köln angekommen studierte er an 

der Kunstwerkschule am Ubierring und machte einen 

akademischen Abschluss. Seine berufliche Laufbahn 

begann er als Bühnenbildner, er malte kilometerlange 

Hintergründe für Theater. Dann kam der Film dazu. 

„Kennen Sie die ‚Unendliche Geschichte‘?“, fragt 

Labusga. „Da habe ich die kompletten Szenenbilder 

gebaut.“ Klar kenne ich die Verfilmung von Michael 

Endes Roman. Damals hatte Labusga ein Atelier in 

Bensberg, heute arbeitet er in seinem Haus in Stammheim. 

Oder eben im Schlosspark vor Ort. Wir gehen 

Richtung Rheinufer, er zeigt mir die Portalumrisse des 

einstigen Schlosses. Dazu hatte er Beton in Bodenrinnen 

gegossen. Nach dem Aushärten wurde die 

Umriss-Skulptur aufgerichtet, davor die überlebensgroßen 

Figuren des letzten Schlossherren Franz Egon 

von Fürstenberg-Stammheim und seiner Gemahlin auf - 

gestellt. 

Doch nicht nur mit der Vergangenheit beschäftigt sich 

Labusga. Wir stehen vor dem ehemaligen Altenheim, das 

seit Jahren verwaist ist und dem Verfall anheimgegeben 

wurde. „Es gibt fantastische Pläne, wie das Haberland- 

Haus zu nutzen ist: als Kulturraum für Kunstschaffende 

mit Cafébetrieb. Aber es tut sich seit Jahren nichts.“ 

Unverständlich, ein so schönes Objekt in bester Lage. 

„Es gehört der Stadt und ich kann nur vermuten, dass 

es Interessenkonflikte mit dem angrenzenden Klärwerk 

gibt“, meint Labusga diplomatisch. 

Metall, Holz und Pappmaché 

Da wenden wir uns lieber seinen Metallskulpturen direkt 

gegenüber zu. „Sie sehen jeden Menschen einmal 

in Positiv und in Negativ“, erklärt er. „Das sind übrigens 

echte Stammheimer Bürger, die ich dort abgebildet 

habe. Und das“, er lächelt, „ist meine Frau mit ihren 

beiden Seiten.“ Mit ihr hat er zwei Töchter und einen 

Sohn. Eine Tochter trat in seine Fußstapfen und baut 

Prunkwagen für den Karneval. Und endlich sind wir 

beim Thema: Er baue gerade zwei Pferde für den Leverkusener 

Prunkwagen, den man wohl in diesem Jahr 

nicht zu sehen bekommt. „Das erste Mal seit sechzig 

Jahren gibt es außer diesem keine Aufträge für Karneval. 

Das war immer mein Grundstock, besonders der 

Wagenbau“, sagt er bedauernd. Dabei war schon eine 

Diese historische Darstellung des 1944 zerstörten 

Stammheimer Schlosses stand Pate für Labusgas 

Monumentalplastik. 

Labusga mit dem „positiven“ Profil seiner Frau 


50 

Leben in Köln – Kölner Köpfe 

Fotos: Lydia Schneider-Benjamin 

Tod und Fruchtbarkeit – an diesem Eichenstamm verarbeitete Herbert Labusga beide Aspekte. 

neue Dekoration für den Gürzenich geplant; der Präsident 

des Festkomitees, Christoph Kuckelkorn, hatte 

sich ein schönes Panoramabild von Köln gewünscht. 

Labusga verrät: „Ich verfolge den Zug gerne im Fernsehen 

auf dem Sofa mit einem Glas Rotwein und schaue, 

ob was kaputtgeht.“ 

Wir gehen zurück Richtung Portal, auf einer großen 

Wiese liegt sein jüngstes Werk für den Skulpturenpark, 

geschaffen im Mai 2020. „Es ist eine Stileiche, das härteste 

Holz, das es gibt. Hier ist sie gewachsen und sah 

eigentlich gesund aus. Dann ist sie einfach umgefallen.“ 

Die Geschichte will so gar nicht zu dem glattrasierten 

Stumpf passen. Und auch die gestaltete Eiche selbst 

erzählt eine Geschichte: von Leben und Tod, von Ende 

und Neuanfang. „Ich wurde gefragt, warum ich sie 

nicht aufrichte. Aber Tote bleiben eben liegen. Und 

der hier“, er zeigt auf einen kleinen Spross, der aus der 

scheinbar toten Eiche entspringt, „wird weiterleben, 

deswegen habe ich ihn extra geschützt.“ lschb 

INFORMATIONEN 

Herbert Labusga 

hat ein umfangreiches Werk geschaffen. 

In Köln sind zum Beispiel das MMC-Pferd in 

Ossendorf und die Replik der Kreuzblume 

vor dem Dom zu sehen. 

Schlosspark Stammheim 

Spaziergang durch vielfältige Natur (auf gut 

befestigten, zum Teil asphaltierten Wegen) 

mit Betrachtung moderner Kunst. Immer zu 

Pfingsten werden neue Skulpturen aufgestellt. 

Haupteingang Stammheimer Hauptstraße, 

zu erreichen mit S-Bahn-Linie 6, Haltestelle 

Stammheim, danach Bus-Linien 151 und 152, 

Haltestelle Friedhof Stammheim 

Heftvorschau April/Mai 2021 

Premium-Wandern 

Foto: Susanne Neumann 

Kultursensible Heimpflege 

Foto: berna namoglu / stock.adobe.com 

Hühner auf Zeit 

Foto: Martina Dammrat 


Wichtige Telefonnummern 

Service 51 

Die Vorwahl für folgende Telefonnummern lautet immer 0221, sofern nichts anderes angegeben ist. 

Beratung und Hilfen der Stadt Köln 

Zentrales Beratungstelefon für 

Senioren und Menschen mit 

Behinderung 

Tel. 221-2 74 00 

sozialamt.beratungstelefon@ 

stadt-koeln.de 

Bürgerberatung 

Tel. 221-2 40 00 

buergerberatung@stadt-koeln.de 

Schnelle Hilfe für vernachlässigte 

oder verwahrloste Personen 

Tel. 221-2 44 44 

buergerberatung@stadt-koeln.de 

SBK, Sozial-Betriebe-Köln 

Tel. 77 75-0 

info@sbk-koeln.de 

Mobiler Sozialer Dienst 

Tel. 221-9 12 77 

christoph.kleid@stadt-koeln.de 

Heimaufsicht 

Tel. 221-2 74 04, 

221-2 65 80, 221-2 75 72 

heimaufsicht@stadt-koeln.de 

Sozialpsychiatrischer Dienst 

beim Gesundheitsamt 

Tel. 221-2 47 10 

sozialpsychiatrischerdienst@ 


Seniorenvertretungen in den Bezirksrathäusern 

Gesamtseniorenvertretung 

Ottmar-Pohl-Platz 1, 51103 Köln 

Telefon 221-2 75 15 

seniorenvertretung@stadt-koeln.de 

Stadtbezirk Chorweiler 

Pariser Platz 1, Raum 360, 

50765 Köln, jeden letzten 

Mittwoch im Monat, 10–12 Uhr 

Tel. 221-9 63 34 

svk.chorweiler@stadt-koeln.de 

Stadtbezirk Ehrenfeld 

Venloer Str. 419–421, Raum 234, 

50825 Köln, jeden 2. und 4. 

Montag im Monat, 10–12 Uhr 

Tel. 221-9 42 45 

svk.ehrenfeld@stadt-koeln.de 

Stadtbezirk Innenstadt 

Ludwigstr. 8, Raum 425, 


Dienstag im Monat, 10–12 Uhr 

Tel. 221-9 14 64 

svk.innenstadt@stadt-koeln.de 

www.innenstadt-senioren.kompass. 

koeln 

Stadtbezirk Kalk 

Kalker Hauptstr. 247–273, Raum 900, 


Dienstag im Monat, 10–12 Uhr 

Tel. 221-9 83 05 

svk.kalk@stadt-koeln.de 

Stadtbezirk Lindenthal 

Aachener Str. 220, Raum 400, 


Montag im Monat, 10–12 Uhr 

Tel. 221-9 32 54 

svk.lindenthal@stadt-koeln.de 

Stadtbezirk Mülheim 

Wiener Platz 2a, Raum 641, 

51065 Köln, jeden Montag, 

10–12 Uhr 

Tel. 221-9 93 07 

svk.muelheim@stadt-koeln.de 

www.muelheimer-senioren.kompass. 

koeln 

Stadtbezirk Nippes 

Neusser Str. 450, Raum 210, 

50733 Köln, jeden 2. Donnerstag 

im Monat, 10–11.30 Uhr 

Tel. 221-9 54 99 

svk.nippes@stadt-koeln.de 

Stadtbezirk Porz 

Friedrich-Ebert-Ufer 64–70, Raum 30, 

51143 Köln, jeden 1. und 3. Dienstag 

im Monat, 10–12 Uhr 

Tel. 221-9 73 41 

svk.porz@stadt-koeln.de 

Stadtbezirk Rodenkirchen 

Hauptstr. 85, Raum 107, 50996 Köln, 

jeden 2. Donnerstag im Monat, 

13–15 Uhr, Tel. 221-9 22 24 

svk.rodenkirchen@stadt-koeln.de 

Seniorengemeinschaften in den Parteien 

AG 60plus 

Senioren in der SPD 

Vorsitzender: 

Friedhelm Hilgers 

Magnusstr. 18 b, 

50672 Köln 

Tel. 925 98 10 

ub.koeln@spd.de 

SeniorenUnion 

Senioren in der CDU 

Vorsitzender: 

Bernd Ensmann 

Kösliner Str. 22, 50737 Köln 

Tel. 740 08 78 

bernd.ensmann@seniorenunion-koeln.de 

FDP/Kreisverband Köln 

Kreisgeschäftsstelle 

Breite Str. 159, 

50667 Köln 

Tel. 25 37 25 

info@fdp-koeln.de 

Bündnis 90/Die Grünen 

Ansprechpartnerin: 

Frau Ehlting 

Rathausplatz (Spanischer Bau), 

50667 Köln 

Tel. 221-2 59 16 

gruene-fraktion@ 


DIE LINKE. 

Kreisverband Köln 

Ansprechpartnerin: 

Angelika Link-Wilden 

Zülpicher Str. 58, 

50674 Köln 

Tel. 240 60 95 

buero-kv-koeln@die-linke.org 

Beratung und Hilfen der freien Wohlfahrtsverbände 

Arbeiterwohlfahrt 

Kreisverband Köln e. V. 

Rubensstr. 7–13, 

50676 Köln 

Tel. 20 40 70 

info@awo-koeln.de 

Der PARITÄTISCHE 

Kreisgruppe Köln 

Marsilstein 4–6, 

50676 Köln 

Tel. 95 15 42-0 

koeln@paritaet-nrw.org 


Caritasverband 

für die Stadt Köln e. V. 

Bartholomäus-Schink-Str. 6, 

50825 Köln 

Tel. 95 57 00 

info@caritas-koeln.de 

Diakonisches Werk Köln 

und Region 

Kartäusergasse 9–11, 

50678 Köln 

Tel. 16 03 80 

ihrschnellerdraht@ 

diakonie-koeln.de 

Deutsches Rotes Kreuz 

Kreisverband Köln-Stadt e. V. 

Oskar-Jäger-Str. 42, 

50825 Köln, Tel. 548 70 

info@drk-koeln.de 

Synagogen-Gemeinde Köln 

Ottostr. 85, Eingang Nußbaumerstr. 

50823 Köln, Tel. 716 62-0 

info@sgk.de 

ASB Köln e. V. 

Sülzburgstraße 146, 

50937 Köln, Tel. 66 00 70 

www.asb-koeln.de 

Polizei 

Kriminalkommissariat 

Kriminalprävention/Opferschutz 

ehemals Vorbeugung 

Tel. 229-86 55 

kriminalpraevention.koeln@ 

polizei.nrw.de 

Kommissariat 

Verkehrsunfallprävention/ 

Opferschutz 

Tel. 229-61 61 

VUP-O.Koeln@polizei.nrw.de

KölnerLeben Februar/März 2021

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