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Schnelligkeit & Agilität Inhalt Koordinationsleitern Hürden Schnelligkeitstraining Sprungkraft/Plyometrisches <strong>Training</strong> Reaktionstraining Seilspringen
Das Thema Schnelligkeit ist weit komplexer als es auf den ersten Blick scheint. Während die Reaktionsschnelligkeit hauptsächlich vom zentralen Nervensystem abhängig ist, spielen bei der Aktions- und Frequenzschnelligkeit sowohl die Muskelfaserzusammensetzung als auch die inter- und intramuskuläre Koordination eine entscheidende Rolle. Hier bietet es sich an, über Widerstands- und Overspeedtraining an den verschiedenen Ausprägungen der Schnelligkeit zu arbeiten. Im Falle der Agilität, einer etwas komplexeren Form der Schnelligkeit, können über Koordinationsleitern Verbesserungen erzielt werden.
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