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Funktionelles Training bzw. Functional Training bedeutet im eigentlichen Sinne nichts anderes, als dass auf eine bestimmte Funktion hin trainiert wird. Entweder um sportartspezifische Höchstleistung zu erzielen oder einfach nur um im Alltag oder Beruf leistungsfähig zu bleiben. Dabei geht es weniger darum, spezielle Muskeln isoliert auf Masse zu trainieren, sondern zusammenwirkende Muskeln in ihrer natürlichen Funktionsweise als Kette zu verbessern. Dies bedeutet, dass der tiefliegenden Muskulatur die stabilisierende Wirkung durch moderne Maschinen nicht abgenommen wird, sondern diese mehrgelenkige Bewegungen unterstützen muss. Nur so können Fähigkeiten wie die Maximalkraft alltagstauglich und funktionell aufgebaut werden.
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