Programm komplett NEU.pdf - Bergkamen

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Spannung und Kraft wohlwollend zu fördern und auch wieder zu lösen.
Die Übungen werden mit Leichtigkeit und Sanftheit ohne körperliche Überanstregung
oder Leistungsstreben durchgeführt. Die Teilnehmerinnen lernen
die Wirkungsweise des Yoga zu erspüren - wie z.B. Beruhigung, Belebung,
Dehnung - und den angenehm fließenden Atem zu erfahren. Über die
Wahrnehmung des Atems entwickeln sich innere Stille und Gelassenheit, die
dann die meditative Ruhe einleiten. So können Selbstheilungskräfte aktiv
werden, Körper und Geist können Kraft schöpfen.
20 x donnerstags, 9.45 - 11.15 Uhr
Beginn: 24.01.13
VHS Gebäude „Treffpunkt“ Gymnastikraum, EG, Raum 104
Mechtild Willemsen, 40 U.-Std, 80,— EURO
T’ai Chi
Die langsamen und harmonischen Bewegungen des T’ai Chi bieten vielen
Erwachsenen, insbesondere Senioren, die Chance, durch sanftes Training
nicht nur ihr Körpergefühl zu verbessern, sondern ebenso
Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern.
Wissenschaftliche Studien beweisen, dass T’ai Chi nicht nur vorbeugend bei
Gleichgewichts- oder Blutdruckproblemen wirkt, sondern auch hilfreich ist bei
Arthrose und Altersdiabetes.
8 x freitags, 20.00 - 21.00 Uhr
Beginn: 25.01.13
VHS Gebäude „Treffpunkt“ Gymnastikraum, EG, Raum 104
Alan Crist, 11 U.-Std, 22,— EURO
Qi Gong
Qi Gong ist eine Bewegungskunst mit sehr alter Tradition in China. Mit dieser
sanften Methode trägt es zur Gesundung und Harmonisierung des Menschen
bei. Sorgt für gute Haltung und Atmung und baut Stress ab.
Bitte in bequemer Kleidung erscheinen.
13 x mittwochs, 9.15 - 10.45 Uhr
Beginn: 16.01.13
VHS Gebäude „Treffpunkt“ Gymnastikraum, EG, Raum 104
Betty Schramm, 26 U.-Std, 52,— EURO
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