Programm komplett NEU.pdf - Bergkamen

Wirbelsäulengymnastik
Viele Menschen leiden unter orthopädischen Beschwerden im Bereich der
Wirbelsäule. Oft gesellt sich hierzu noch ein unangenehmes Ziehen im
Schulter-, Brust- oder Lendenbereich, das vielleicht sogar in Beine und Arme
ausstrahlt.
Da sich Wirbelsäulenbeschwerden in den meisten Fällen an zu schwacher
Muskulatur rund um die Wirbelsäule ergeben, richten sich die Übungen für
diesen wichtigen Teil unseres Bewegungsapparates auf die Kräftigung und
Dehnung dieser Muskelgruppen.
Samstag, 26.01.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 09.02.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 23.02.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 02.03.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 16.03.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 13.04.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 20.04.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 27.04.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 25.05.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 08.06.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 22.06.13, 10.15 - 11.00 Uhr
Samstag, 06.07.13, 10.15 - 11.00 Uhr
VHS Gebäude „Treffpunkt“ Gymnastikraum, EG, Raum 104
Moses Osheku, 12 U.-Std, 24,— EURO
WingTsun-Kung Fu - Selbstverteidigung
WingTsun - Pak Sung Bo ist die natürliche Art sich zu verteidigen. Natürlich
in dem Sinne, dass man sich in Notsituationen instinktiv zu verteidigen weiß,
ohne großartig nachzudenken, welche Handlung am effektivsten ist.
Das Training dient nicht nur zur Verteidigung, sondern auch der seelischen
Stärkung. Es basiert auf körperlicher und geistiger Fitness, Verbesserung der
Konzentration und der Reflexe, Steigerung des Selbstvertrauens, Entdeckung
der inneren Ruhe, Koordinationstraining, um das Verhältnis zwischen Muskeln
und Gehirn zu strukturieren.
WingTsun - Pak Sung Bo eignet sich für Menschen von 11 - 111 Jahren.
Bitte bringen Sie ein Handtuch mit und tragen bitte Sportkleidung und wichtig:
Sportschuhe!
20 x donnerstags, 18.30 - 20.00 Uhr
Beginn: 24.01.13
VHS Gebäude „Treffpunkt“ Gymnastikraum, EG, Raum 104
Varlik Yilmaz, 40 U.-Std, 80,— EURO
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