TRENDYone | Das Magazin – Augsburg – April 2022

M12 Fitness & Gesundheit
Massagepistolen:
Entspannung auf Knopfdruck
Was bringt die Massage to go wirklich?
Ob nach dem harten (Kraft-) Training oder wegen zu langem Sitzen im
Büro oder Homeoffice – fast jeder hatte schon einmal mit unangenehmen
Verspannungen und Muskelkater zu kämpfen. Einfache und
schnelle Abhilfe sollen Massagepistolen schaffen. Doch was ist wirklich dran
an dem Hype und wie werden die Geräte richtig angewendet?
Influencer und Promis auf Social Media
werben aktuell verstärkt für DIE neue
Wunderwaffe gegen Verspannungen:
Die Rede ist von sogenannten Massagepistolen,
die sofort Schmerzen lindern
sollen und der ideale Ersatz für
„normale“ Massagen sein sollen. Der
große Vorteil? Sie sind handlich
und können überall hin mitgenommen
werden, zudem ist die
Anwendung jederzeit und eigenhändig
möglich.
Was sind Massagepistolen?
Die Geräte erinnern zunächst einmal
etwas an einen Föhn oder eine Bohrmaschine,
doch damit sollen weder
Haare getrocknet noch Löcher gebohrt
werden. Stattdessen sind es therapeutische
Geräte zur Massage: Mit ihnen
können ganz gezielt bestimmte Muskeln
gelockert sowie Verspannungen
an bestimmten Stellen des Körpers
behoben werden. Gerade der letzte
Punkt macht Massage Guns, wie sie in
den USA heißen, auch so interessant
für die breite Masse. Schließlich gilt ein
verspannter Nacken- bzw. Schulterbereich
mittlerweile als Volkskrankheit –
dank langem Arbeiten am Schreibtisch
und ständigem Herabschauen auf das
Smartphone!
WAS KANN DER TREND
WIRKLICH?
Besonders eignen sich die Massagepistolen
aber für Profi- und Freizeitsportler,
die damit verschiedene Teile
ihres Körpers nach einer harten Trainingseinheit
auflockern und so Muskelkater
vorbeugen können. Darüber
hinaus sollen sie die Durchblutung anregen,
verklebte Faszien lockern, Muskeln
mobilisieren und nicht zuletzt die
Regenerationszeit nach dem Training
verkürzen. Manche Sportler benutzen
die Geräte auch bereits vor dem Sport
zum Aufwärmen ihrer Muskeln.
Wie funktioniert eine Massagepistole?
Und wie funktioniert das Ganze genau?
Ganz einfach: Mit gezielten Stößen und
Vibrationen – so werden Muskelspannungen
gelockert, die Durchblutung
und Sauerstoffzufuhr angeregt und
letztendlich Selbstheilungsprozesse
gefördert. Die Muskeln sind durch
die Tiefenmassage sozusagen wieder
„wacher“ und somit nicht mehr verhärtet,
sondern elastisch. Zum Auslösen
der Stöße hält man den Massagekopf
einfach auf die entsprechende Körperstelle
und drückt den On-Knopf.
Und schon geht es los: Der Aufsatz
des Geräts bewegt sich je
nach eingestellter Intensitätsstufe
sehr schnell nach vorne
und wieder zurück und fängt an,
zu vibrieren. Dadurch kommt die
Massagepistole an tiefliegende Muskeln
und Faszien, die mit den Händen
nur schwierig zu erreichen sind. Aber
Vorsicht: Die Intensität ist selbst auf
kleinster Stufe schon recht hoch und
nichts für empfindliche Menschen, die
sonst eher Wellnessmassagen bevorzugen.
Worauf sollte man
beim Kauf achten?
Dank des momentanen
Hypes gibt es
Massagepistolen sollen
sofort Schmerzen
lindern und der ideale
Ersatz für „normale“
Massagen sein