2022_AmmerlaenderNachmittag_Ausgabe_07

14 Gesundheit Ammerländer Nachmittag
Im Alter fit im Kopf bleiben
Schach und Tanzen trainieren die grauen Zellen besonders gut
Puh, geschafft, das Rentenalter
ist erreicht. Jetzt noch eben
eine schöne Abschiedsfeier und
schon verschwindet die Firma
und die Arbeit im Hintergrund.
Kein Stress mehr, keine Verpflichtungen,
keine Verantwortung
mehr im Unternehmen
- das hört sich zunächst gut an,
kann aber auch seine Tücken
haben. Wer jahrzehntelang mit
dem Kopf arbeiten musste, der
trainierte sein Gehirn. Wenn
nun plötzlich Schluss ist, kann
das sogar gesundheitliche Konsequenzen
haben. Nicht nur,
dass die Konzentrationsfähigkeit
stetig sinken kann, auch ist
eine Depression möglich.
Memory mit den
Kleinen spielen
Wer im Alter fit im Kopf bleiben
möchte, muss seine grauen
Zellen weiter fordern. Das kann
zum Beispiel mit einem neuen
oder wieder aufgenommenen
Hobby passieren. Schach oder
Skat eignen sich hervorragend,
Mit Spiel und Spaß im Kopf fit bleiben: Eine spannende Partie Schach trainiert auch bei älteren
Menschen den Geist.
aber auch andere Spiele, in denen
analytisch gedacht werden in die Hand nimmt, merkt, dass
ten dieses Spiel einmal wieder
muss, trainieren die Gehirnleistung.
Dazu zählt auch ein Spiel, ist. Aber Übung macht auch im
das gar nicht mehr so einfach
was aus Kindertagen bekannt Alter hier den Meister. Nach nur
ist: Memory. Wer nach Jahrzehn-
kurzer Zeit verbessert sich spürbar
die Merkfähigkeit. Wie wäre
es zum Beispiel mit den Enkeln
oder sogar Urenkeln einmal zu
spielen. Die freuen sich darüber
und bei sich selbst werden die
grauen Zellen trainiert.
Was Turnvater Jahn
schon wusste
„Ein gesunder Geist wohnt in
einem gesunden Körper“, wusste
schon Turnvater Jahn im 19.
Jahrhundert. Daran hat sich im
Grunde nichts geändert. Nur
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten im Alter weiterhin seinen Kopf manchmal will der Körper nicht
zu trainieren.
Foto: pr. mehr so wie er soll. Das wirkt
Foto: pr.
sich auch auf den Geist aus. Die
Lösung ist einfach: Sport treiben.
Gerade im Alter ist es wichtig,
dass der Körper fit bleibt.
Spezielle Kurse für Senioren
werden von zahlreichen Institutionen
angeboten.
Auch wenn man sein ganzes
Leben lang noch nie Sport gemacht
hat, ist es jetzt im Rentenalter
nicht zu spät dafür. Es
muss aber Spaß machen, ansonsten
ist die Überwindung zu
groß, regelmäßig diesen Sport
auszuüben. Daher sollte jeder
im Vorfeld einige Angebote ausprobieren.
Ganz wichtig dabei
ist aber, dass vorher ausgiebig
ärztlich beraten wurde. Nicht
jeder darf einfach alles machen.
Der Hausarzt hilft bereits weiter.
Eventuell werden auch Fachärzte
hinzugezogen.