ALPGOLD Winter 22/23

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ziergang bildet der Atem eisige Wolken vor
dem Gesicht. Die Bewegung soll auch im
Winter Spaß machen. In den kalten Monaten
muss es nicht immer eine lange Joggingrunde
oder ausgedehnte Wanderung
sein. Bewegung kann man leicht in den
Alltag integrieren. Ein kurzer Spaziergang
zum Einkaufen oder in die Arbeit reichen
aus. Für Skiliebhaber ist ein Ausflug in das
nächste Skigebiet ein guter Weg, um sich
auch im Winter ausreichend zu bewegen.
Beim ersten Schnee ist eine Schlittenfahrt
oder ein Besuch der Schlittschuhhalle
eine Motivation für mehr winterliche
Bewegung. Nach dem Auspowern in der
Kälte wärmt ein deftiges Abendessen oder
ein süßes Warmgetränk die kalten Körper.
Gut ausgestattet für
Bewegung im Winter
Die Bewegung im Kalten erfordert passende,
warme Kleidung. Funktionsunterwäsche
wärmt nicht nur, sondern weist auch
den kalten Schweiß ab und schützt damit
vor Erkältungen. Die Schuhe sind ebenso
wichtig für Winteraktivitäten. Sie sollten
wasserabweisend und gut gefüttert sein.
Da es im Winter schon früh dunkel wird,
dürfen auch keine Reflektoren an den
Klamotten fehlen. Tragen Sie mehrere
Schichten, denn ausziehen kann man sich
später immer noch. Bei einem Spaziergang
ist eine warme Kanne Tee ein echter
Lebensretter. Auch dicke Handschuhe und
warme Socken sorgen für Komfort in der
Winterlandschaft. Dann steht der Bewegung
nichts mehr im Weg, außer vielleicht
der innere Schweinehund.
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