Meine Gesundheit 01-2023

Trockene Haut.
Zarte Hände
Handschuhe sind im Winter unabdingbar für zarte Hände.
Sind Nägel und Fingerkuppen rissig, dann sind
Handbäder in lauwarmem Olivenöl und spezielle Handmasken
ein pflegendes Abendritual. Damit Sie tagsüber
nicht überall fettige Fingerabdrücke hinterlassen, eignet
sich als Tagespflege eine Handcreme mit leichten
Ölen, die schnell einzieht. Für die Nacht darf es dann
reichhaltig und regenerierend sein.
Auf gepflegten Sohlen
Pflegetipp für die Füsse: Verzichten Sie auf Feile und
Bimsstein oder verwenden Sie diese maximal einmal
pro Woche. Je mehr Sie Hornhaut feilen, umso stärker
bildet sie sich. Ein wöchentliches Fussbad mit pflegenden
Ölen oder den Schüsslersalzen 1, 8 und 11 sowie
abendliches Eincremen bilden das Einmaleins der Fusspflege.
Eine Creme, die neben pflegenden Ölen auch
Urea (Harnstoff) enthält, befeuchtet die Hornhaut bis in
die Tiefe und sorgt für gepflegte Sohlen.
Ganz allgemein
Häufig ist auch die Haut an Armen und Beinen im Winter
trocken. Dabei verhält es sich mit der Haut ähnlich wie
beim Abwaschen. Je heisser und länger, umso leichter
lösen sich Fett und Schmutz. Daher ist Duschen hautverträglicher
als Baden und lauwarm hautschonender
als heiss. Pflegende Duschcremes und regenerierende
Bodylotionen runden die Hautpflege ab.
Duschen ist
hautverträglicher als Baden
und lauwarm hautschonender
als heiss.
Und von innen?
Weil gesunde Haut von innen versorgt wird, kann man
Pflege auch essen. Ungesättigte Fette wie z. B. Lein-,
Nachtkerzen- oder Sanddornöl wirken für Haut und
Schleimhäute wie eine Pflegecreme von innen. B-Vitamine,
Vitamin A, C und D sowie Zink und Selen sind für
die Hautbildung unverzichtbar und ergänzen die Öle
perfekt. Pflegende Mandeln, Hirse, Avocados und Zitrusfrüchte
gehören ebenfalls zum Beautyfood für zarte
Haut. Und zu guter Letzt: Das Trinken nicht vergessen!
Fazit: Beleben und pflegen Sie Ihre Haut während der
kalten Jahreszeit. So bleibt das zarte Wesen unserer
äusseren Hülle rosig und gesund.
1/2023 meine gesundheit 21