Sprechtraining für Schauspieler

auf diese Anregung der Ohren reagiert. Vielleicht hört sie sich tiefer,
satter, entspannter oder kompakter an?
Durch die »Meeresmuschel« gewinnen auch die Sprechpausen an
Atmosphäre. Sie werden dichter und bereiten den nächsten Gedanken
und Stimmimpuls vor.
Das Ohr ist auch ein psychisches Organ. Wenn wir ihm zu viel zumuten,
reagiert es »beleidigt«. Das heißt, wenn wir über längere Zeit
Straßenlärm, Kindergeschrei, Motorengeräuschen oder elektronischem
Surren von Geräten ausgesetzt sind, fühlen wir uns schlapp
und leer, reagieren gereizt oder müde. Da Gehör und Stimme zusammenarbeiten,
leidet die Stimme in diesen Situationen ebenso. Das
Ohr ist das empfangende Organ, die Stimme das sendende.
Deshalb ist es wichtig, Stimmarbeit immer eng mit Hörarbeit zu
vernetzen. Im eigentlichen Sinne ist es keine »Arbeit«, sondern eine
Übung der Achtsamkeit, wie sie ebenso in Meditationstechniken
praktiziert wird. Diese kann zwar auch auf eigene Weise anstrengend
sein, bewirkt aber, dass wir uns danach frei und gestärkt fühlen. Für
Schauspieler stellt die Kombination von Sprech- und Hörübungen
eine wirksame Art des Warm-ups dar, um sich auf das Sprechen auf
der Bühne vorzubereiten oder aber die ermattete Stimme neu zu
beleben.
• Das »ffff-Seil«
Track 7
(Siehe Abb. S. 112 links)
Wir regen in der folgenden einfachen Übung Ohren, Artikulation
und Zwerchfell an und stimmen diese Bereiche aufeinander ab. Wenn
Sie grundsätzlich eher unterspannt sind, öffnen Sie die Augen dabei.
Wenn Sie grundsätzlich eher angespannt sind, lassen Sie die Augen
geschlossen. Bei einer ganzheitlichen Wahrnehmung der Übung
können wir mehrere Effekte beobachten. Haben Sie bereits öfter mit
dem »ffff-Seil« geübt, werden Sie die Vielschichtigkeit deutlich erleben:
Lassen Sie den Einatem einfließen, sodass sich die Bauchdecke
sanft wölbt. Atmen Sie auf ein sehr langes, gedehntes und gut dosier-
tes, gleichmäßiges »f« aus. Stellen Sie sich vor, dass eine kraftvolle,
aber gleichmäßig fließende Fontäne nach oben steigt. Im Gegensatz
zur Ruheatmung üben wir nun die Sprechatmung, indem wir den
Ausatem nicht passiv ausströmen lassen, sondern ihn aktiv verlängern.
Das Zwerchfell wird trainiert, da es sich nur ganz langsam und
gleichmäßig entspannen darf. Im Gesangsunterricht und teilweise
in der Sprecherziehung nennt man dies etwas veraltet die »Stütze«.
Dem Schauspieler ermöglicht sie, einen langen gesprochenen Satz
physisch zu bewerkstelligen. Das bedeutet, dass Sie auch bei einem
weitschweifigen Gedankengang beispielsweise von Kleist nicht leise
und atemlos werden!
Die Schultern sind weiterhin passiv und liegen schwer auf der
Matte. Der Kehlkopf ist entspannt – die Stimmbänder haben nichts
zu tun und befinden sich daher in der Atemstellung. Die Artikulationsorgane
dagegen sind aktiv: Die Unterlippe schmiegt sich mit
ihrer Innenseite an die oberen Schneidezähne und bildet eine Enge.
Die Luft wird gegen einen spürbaren Widerstand durch diese Enge
geschoben. Es entsteht das für »f« typische Reibegeräusch. Stellen Sie
sich vor, dass Sie ein gleichmäßig dickes Seil in Richtung Zimmerdecke
spannen. Dieses hat keine Risse und Knoten! Hören Sie sich
dabei genau zu und genießen Sie, dass Ihr Ohr durch die hohen Frequenzen
dieses Reibelaut-Geräusches angeregt wird. Wiederholen
Sie den Vorgang einige Male. Sie können auch Ihre Hände auf die
Bauchdecke legen, um die unterschiedlichen Spannungszustände zu
beobachten. Die Einatmung ist immer weich und kommt von selbst.
Die Bauchdecke wölbt sich in Richtung Zimmerdecke. Beim Ausatmen
auf »ffff« sinkt sie langsam in Richtung Wirbelsäule. Da Sie
sich bei dieser Übung noch nicht in einem Sprechdenkprozess befinden
– also nicht auf einen Partner reagieren müssen –, haben Sie
jedes Mal Zeit, auf den Einatem zu warten und ihn aufmerksam zu
genießen. Lassen Sie sich auftanken – jedoch ohne zu übertanken:
Wenn Sie sich dabei »ertappen«, dass Sie den Einatem geräuschvoll
einziehen, so sollten Sie das »f« nicht so lange dehnen und den Einatem
rechtzeitig kommen lassen.
24
25