MEDMIX–Natürlich gesund–Urlaub (Leseprobe)
Unsere neue E-Publikation »Natürlich gesund: Gesundheit, Urlaub und Erholung« – eine neue MEDMIX-Sonderausgabe – wird Sie in den kommenden Wochen umfassend zu Urlaub, Erholung und Gesundheitstourismus informieren.
Unsere neue E-Publikation »Natürlich gesund: Gesundheit, Urlaub und Erholung« – eine neue MEDMIX-Sonderausgabe – wird Sie in den kommenden Wochen umfassend zu Urlaub, Erholung und Gesundheitstourismus informieren.
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Natürlich◊<br />
Dezember 2023<br />
Sonderausgabe 0223<br />
www.medmix.atgesundgesund<br />
02<br />
Yoga<br />
Für mehr Fitness<br />
und Lebensenergie<br />
Wyda – Kraft<br />
der Druiden<br />
Keltisches Yoga für<br />
die Gesundheit<br />
Qigong<br />
Körper, Atmung und<br />
Geist vereinen und die<br />
Fitness verbessern<br />
Moorbad<br />
Moor mit vielen Nährstoffen<br />
und Mineralien<br />
Erholsamer Urlaub<br />
Energie tanken<br />
Für Geist und Psyche: Stress<br />
abbauen, Entspannung fördern<br />
Waldbaden<br />
Shinrin-yoku<br />
Heilsame<br />
Wirkung des<br />
Waldes<br />
Gesundheitstourismus<br />
im Trend bei jung und alt<br />
Fasten, Detox,<br />
Entschlackung<br />
Eine Fasten- und<br />
Entschlackungskur<br />
ist fast immer sinnvoll.<br />
Ayurveda<br />
Ganzheitliche<br />
Heilmethoden<br />
für den Körper<br />
Heilgymnastik,<br />
Massage<br />
Bei Schmerzen, Rheuma<br />
und Arthrose<br />
Wandern und Bergsport I Kräuterbäder I Ölbäder I Kneipp-Therapie I Meditation
Inhalt Natürlich gesund. | 0223 | Urlaub, Gesundheit, Wellness, Erholung<br />
12<br />
© Teo avanna photography / shutterstock.com<br />
© Kzenon / shutterstock.com<br />
18<br />
04 Im Urlaub Gesundheit fördern.<br />
Gesundheitstourismus ist<br />
heute sehr beliebt.<br />
32 Massage bei Rheuma und<br />
Arthrose. Massage bei Rheuma<br />
(Arthrose) mit ätherischen Ölen<br />
44<br />
6 Panorama<br />
102 Impressum<br />
126<br />
08 Energie tanken. Erholsamer<br />
aktiver Urlaub, um neue Energie<br />
zu tanken.<br />
12 Der Wald und seine positive<br />
Wirkung. Der Wald kühlt und<br />
fördert die Gesundheit.<br />
14 Waldbaden – Shinrin-yoku.<br />
Heilsames, therapeutisches<br />
Eintauchen in den Wald.<br />
18 Kneipp für die Gesundheit.<br />
Kneipp-Therapie ganzheitlich gegen<br />
zahlreiche Beschwerden.<br />
22 Hydrotherapie und ähnliche<br />
Anwendungen. Hydrotherapie:<br />
Naturheilkunde und Hausmittel<br />
24 Urlaub in einer Therme. Welche<br />
Vorteile ein Urlaub in der<br />
Therme für die Gesundheit bietet<br />
26 Moorbad für die Gesundheit.<br />
Moor enthält viele Nährstoffe und<br />
Mineralien für den Körper<br />
30 Aromatherapie mit Massage.<br />
Aromatherapie-Massage mit<br />
ätherischen Ölen für Geist und<br />
Körper<br />
34 Medizinische Ölbäder und<br />
Balneotherapie. Zur Reinigung,<br />
Pflege und auch Behandlung der<br />
strapazierten Haut<br />
36 Duftende Kräuterbäder. Für<br />
eine wohltuende Wirkung für<br />
Körper und Seele<br />
38 Ayurveda im Rampenlicht.<br />
Ganzheitliche Ayurvedische Heilmethoden<br />
für den ganzen Körper<br />
44 Mit Yoga die Gesundheit verbessern.<br />
Für mehr Fitness und<br />
Lebensenergie<br />
48 Qigong. Mit der alten chine -<br />
sischen Übungspraxis Körper,<br />
Atmung und Geist vereinen und<br />
die Fitness verbessern<br />
51 Wyda – mit der Kraft der<br />
Druide. Keltisches Yoga für die<br />
Gesundheit<br />
54 Meditation als effektive<br />
praktische Methode. Zahlreiche<br />
Methoden der Meditation<br />
helfen uns sehr gut dabei, Stress<br />
abbauen und die Entspannung<br />
fördern zu können.<br />
2 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG
48<br />
© Ulza / shutterstock.com<br />
© Ground Picture / shutterstock.com<br />
54<br />
58 Sport für Gesundheit und<br />
Fitness. Gesundheit, Wohlbefinden<br />
und Fitness mit den<br />
geeigneten Sportarten<br />
unterstützen.<br />
64 Saunabesuche: mehr als nurschöner<br />
Zeitvertreib. Besuch<br />
in der Sauna ist gut gegen<br />
Bluthochdruck<br />
66 Spazieren gehen ist sehr<br />
gesund. Spazieren gehen tut<br />
Körper und Geist sehr gut<br />
68 Wandern und Bergsport.<br />
Wandern für die Gesundheit von<br />
Geist und Psyche<br />
70 Mit Sport und Bewegung vorbeugen.<br />
Sport und Bewegung<br />
können den Alterungsprozess<br />
verlangsamen<br />
72 Effektiv für Geist und Psyche.<br />
Sport und Bewegung helfen uns<br />
bei psychischer Belastung<br />
74 Aktiv gegen Schmerzen. Sport<br />
und Bewegung: mehr Kraft und<br />
Ausdauer gegen Schmerzen<br />
76 Heilgymnastik und Massagen<br />
bei Schmerzen. Heilgymnastik<br />
und Massagen bei Gelenkschmerzen<br />
sinnvoll<br />
78 Muskeln stärken und Arthrose<br />
vorbeugen. Gezielte Übungen<br />
mit den richtigen Hilfsmitteln<br />
80 Fitness bei Arthrose. Bei Arthrose<br />
die Gelenke fit und<br />
schmerzfrei halten<br />
82 Tipps für einen gesunden<br />
Rücken. Starke Empfehlungen.<br />
85 Wärmetherapie gegen<br />
Rückenschmerzen. Wirkung<br />
der Wärmetherapie gegen<br />
Schmerzen im unteren Rücken<br />
86 Fasten, Detox und<br />
Entschlackung. Eine Fastenund<br />
Entschlackungskur ist fast<br />
immer sinnvoll.<br />
88 Effektiver abnehmen. Mit<br />
Sport am Morgen und gesunder,<br />
kalorienarmer Ernährung<br />
90 Essen für ein langes Leben.<br />
Wie Ernährung das Altern verlangsamen<br />
soll<br />
92 Gesunde Ernährung bevorzugt.<br />
Gesunde regionale Lebensmittel<br />
im Urlaub genießen<br />
94 Mischkost versus Low-Carb.<br />
Ausgewogene Mischkost am besten<br />
für die Gesundheit<br />
Immer mehr Menschen<br />
nutzen ihren Urlaub, um<br />
ihrer Gesundheit Gutes<br />
zu tun. Neben den bewährten<br />
Wellness- und<br />
Spa-Behandlungen suchen<br />
die Urlaubsgäste<br />
immer öfter medizinische Behandlungen<br />
sowie andere gesundheitsbezogene<br />
Dienstleistungen.<br />
In diesem Sinne ist heute der<br />
Gesundheitstourismus auch an<br />
vielen Destinationen ein wichtiger<br />
Wirtschaftsfaktor.<br />
Aber nicht nur Hotels und Reiseveranstalter<br />
profitieren von spezielle<br />
Gesundheits- und<br />
Wellnessprogrammen. Auch andere<br />
Akteure wie medizinische<br />
Einrichtungen und spezialisierte<br />
Kliniken bieten ihre medizinischen<br />
Therapien und Operationen auswärtigen<br />
Patienten an.<br />
Gäste und Patienten profitieren<br />
vor allem auch von einem einfachen,<br />
entspannten Zugang zu<br />
qualitativ hochwertigen Angeboten<br />
für die Gesundheit – in Kombination<br />
mit einem entspannten Aufenthalt<br />
und Urlaubserlebnissen.<br />
Alexander Fauland<br />
Herausgeber<br />
Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG | MEDMIX 3
Panorama<br />
© PeopleImages.com - Yuri A / shutterstock.com<br />
Mentale Gesundheit im Urlaub fördern<br />
Die Belastungen des Alltags steigen, immer mehr Krisen belasten<br />
unser Leben. Dadurch kommt es zu einer zunehmenden<br />
Unsicherheit und der negative Stress steigt. Doch wie<br />
kann man dieser Entwicklung effektiv entgegenwirken)?<br />
Sehr gut kann man den Urlaub nutzen, um die mentale Gesundheit<br />
und das Wohlbefinden effektiv zu fördern. Deswegen<br />
gibt es auch an vielen Urlaubsdestinationen sehr gute<br />
Angebote, um die eigene Widerstandskraft zu stärken.<br />
Damit man schwierige Situationen und Herausforderungen<br />
aus eigener Kraft erfolgreich bewältigen kann.<br />
Welche Vorteile ein Moorbad bei Schmerzen und<br />
rheumatischen Erkrankungen bietet<br />
Ein Moorbad kann ein angenehmes<br />
und entspannten Gefühl<br />
entfalten. Es ist nützlich, um<br />
Schmerzen zu lindern und Verspannungen<br />
zu lösen. Zudem verbessert<br />
ein Moorbad die Durchblutung,<br />
hilft gegen Entzündungen<br />
und gegen Schmerzen.<br />
Außerdem unterstützt es die<br />
Regeneration von Gewebe.<br />
Ein Moorbad untertützt in diesem<br />
Sinne auch die Patienten mit<br />
rheumatischen Erkrankungen wie<br />
Arthritis und Gicht. Aber auch bei<br />
Hauterkrankungen wie Neurodermitis<br />
und Psoriasis.<br />
© Andre Helbig /<br />
shutterstock.com<br />
4 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG
Gesundheitsreisen bieten heute immer umfassendere Angebote, um<br />
die Gesundheit und das Wohlbefinden mit bewährten medizinischem<br />
Hintergrund zu fördern. Oft gibt es auch eine ärztliche Begleitung.<br />
Moderne Kur<br />
Moderne Kuren sind wichtig<br />
für die Gesundheit. Wer<br />
zumindest eine Woche lang<br />
eine private Kur nutzt,<br />
kann viele Beschwerden<br />
lindern sowie Vorbeugung<br />
und Gesunderhaltung<br />
unterstützen.<br />
Bei einer modernen Kur werden<br />
verschiedene Beschwerden<br />
behandelt und individuell<br />
einer Lösung zugeführt. Zuerst<br />
wird der aktuelle Gesundheits -<br />
zustand des Gastes erhoben und<br />
ein maßgeschneidertes Programm<br />
mit medizinisch anerkannte<br />
Therapien und ganzheitlichen<br />
Methode entwickelt.<br />
Heilwälder und Kurwälder<br />
Vielen Regionen und Urlaubsdestinationen setzen auf<br />
zertifizierte Kurwälder und Heilwälder.<br />
Der Aufenthalt im Wald fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden.<br />
Heilwälder und Kurwälder bieten unterschiedliche Möglichkeit zur Stärkung<br />
der Gesundheit sowie zur Vorbeugung vor Krankheiten. In vielen<br />
Regionen gehen die Angebote deutlich über das »Waldbaden« hinaus.<br />
© Teo Tarras / shutterstock.com © Monkey Business Images / shutterstock.com<br />
GESUNDHEITSTOURISMUS<br />
Medizintourismus<br />
Trend Ästhetische<br />
Medizin<br />
© metamorworks /<br />
shutterstock.com<br />
Der Medizintourismus,<br />
um im Urlaub Schönheitseingriffe<br />
machen<br />
zu lassen, ist ungeborchen<br />
im Trend. Das betrifft<br />
nicht nur mehr<br />
Haut, Haare und Zähne.<br />
Sondern es gibt immer<br />
mehr Angebote<br />
wie Facelift und Augenlidkorrekturen,<br />
Fettabsaugungen bis<br />
hin zu Brust-OPs und<br />
andere ästhetische<br />
Operationen.<br />
Medical Wellness<br />
bezahlt von der<br />
Krankenkasse<br />
Die Nachfrage nach<br />
Medical Wellness und<br />
Gesundheitsurlaub<br />
nimmt permanent zu.<br />
Man könnte sich jährlich<br />
ein Gesundheitsangebot<br />
beim Ferienaufenthalt<br />
von der<br />
Kasse finanziert bekommen,<br />
sofern es am<br />
Urlaubsort angeboten<br />
wird.<br />
Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG | MEDMIX 5
Urlaub soll vor allem auch<br />
der Erholung dienen. In<br />
diesem Sinne will man<br />
danach voller Energie den<br />
Alltag meistern können.<br />
Dazu brauchen unsere<br />
Lebensgeister ab er auch<br />
einen gesunden Schlaf<br />
und ausreichend<br />
Entspannung. Vermeiden<br />
Sie deswegen jede Art<br />
von Urlaubsbeziehungsweise<br />
Freizeitstress.<br />
Ein erholsamer<br />
Schlaf ist für das<br />
Wohlbefinden von<br />
Körper, Geist und<br />
Psyche ein wichtiger<br />
Faktor.<br />
6 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG
© Maridav / shutterstock.com<br />
Energie<br />
tanken<br />
Ein erholsamer aktiver Urlaub ist für den<br />
Körper bestens geeignet, neue Energie zu<br />
tanken. Wobei man einfache<br />
Möglichkeiten und konsequente Vorsätze<br />
berücksichtigen sollte.<br />
Viele Menschen fühlen<br />
sich müde und<br />
ausgelaugt. Effektive<br />
Möglichkeiten<br />
können dem Körper dann aber<br />
Kraft und Leistung wiedergeben<br />
und beim Energie tanken helfen.<br />
Zusätzlich zu einfachen Alltagsänderungen<br />
zum Energie tanken<br />
gibt es zahlreiche natürliche aber<br />
auch synthetische Substanzen,<br />
die individuell dem einen oder<br />
anderen helfen können und unterstützend<br />
wirken. Auch die Ernährung<br />
spielt eine maßgebliche<br />
Rolle. Die nachfolgenden Empfehlungen<br />
zum Energie tanken<br />
sind für jede Frau und jeden<br />
Mann bestens geeignet.<br />
Energie im Schlaf<br />
tanken<br />
Erholsamer Schlaf ist eine wichtige<br />
Maßnahme zum Energie<br />
tanken. Im Grunde genommen<br />
fördert ausreichend und gesund<br />
Schlafen das Leistungsvermögen,<br />
die Aufmerksamkeit sowie<br />
Lern- und Gedächtnisprozesse.<br />
Auch im Urlaub sollte man jeenfalls<br />
einige grundsätzliche Dinge<br />
berücksichtigen, damit man im<br />
Schlaf ordentlich Energie tanken<br />
kann.<br />
Machen Sie sich keinen Freizeitstress<br />
jund vermeiden Sie zu früh<br />
aufzustehen und zu wenig zu<br />
schlafen. Dazu gehört es auch,<br />
auf die innere Uhr zu achten.<br />
Manche Mensche halten dies für<br />
einen Mythos, aber an der Existenz<br />
des Biorhythmus lässt sich<br />
nicht rütteln.<br />
Finden Sie heraus, welcher Chronotyp<br />
Sie sind. Wer morgens immer<br />
müde und abends topfit ist,<br />
wird zu den Eulen gezählt. Wer<br />
gerne früh aufsteht und abends<br />
Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG | MEDMIX 7
gerne zeitig ins Bett geht, gehört<br />
vermutlich zu den Lerchen.<br />
Die eigenen Kräfte gut<br />
einteilen<br />
Vermeiden Sie es, sich zu überfordern.<br />
Anstatt Ihre (wieder<br />
aufladbare) »Batterie« in kurzer<br />
Zeit zu verbrauchen, verteilen<br />
Sie Ihre Energie über den ganzen<br />
Tag, haushalten Sie ökonomisch<br />
mit ihren Kräften. Wichtig: legen<br />
Sie nach Ihren Mahlzeiten ein<br />
kleine Pause ein – das ist Energie<br />
tanken für zwischendurch.<br />
Das gilt auch jüngere Menschen,<br />
denn es stehen niemanden beliebig<br />
Energiereserven zur Verfügung.<br />
Zeitpuffer einplanen<br />
Jede Stunde, den ganzen Tag, die<br />
ganze Woche, den Kalender mit<br />
Terminen zu belegen, ist unsinnig<br />
und nicht zweckmässig.<br />
Wenn man glaubt, zu 100 Prozent<br />
seine Zeit verplanen zu<br />
müssen, ist schon auf dem falschen<br />
Weg. Deshalb ist es so<br />
wichtig, dass man Zeitpuffer einplant.<br />
In diesem Zusammenhang<br />
sollte man auch unbedingt genügend<br />
Zeit für soziale Kontakte,<br />
für die Familie und für Freizeitaktivitäten<br />
einplanen. Auch in<br />
Zeiten mit starkem Arbeitsstress<br />
sollte man sich genügend Raum<br />
für Privates und zum Energie<br />
tanken reservieren.<br />
Auch im Aktivurlaub<br />
kurze Pausen<br />
zwischendurch nicht<br />
veregessen<br />
Kleine Pausen zwischendurch<br />
können helfen, energiearme Zeiten<br />
gut zu kompensieren. Solche<br />
kurze Ruhephasen kann man<br />
auch vorbeugend einsetzen.<br />
Regelmäßige Erholungspausen<br />
ohne Zeitdruck – am besten alle<br />
anderthalb Stunden fünf bis<br />
zehn Minuten – sind allgemein<br />
sehr empfehlenswert. Wenn man<br />
richtig abschaltet, erfrischt dies<br />
Geist und Körper sehr.<br />
Tanken Sie Energie an<br />
der frischen Luft, nutzen<br />
Sie dort Möglichkeiten,<br />
um Bewegung<br />
zu machen<br />
Menschen sparen Energie ganz<br />
natürlich beim Gehen. Durch die<br />
Bewegung an der frischen Luft<br />
wird der Kreislauf und allgemein<br />
die Durchblutung sowie die<br />
Durchblutung der Lunge angeregt.<br />
Das senkt die Konzentration<br />
der Entzündungsmarker im<br />
Körper, das lässt unsere Energiespeicher<br />
gut auffüllen und stärkt<br />
das gesamte Immunsystem. Vor<br />
allem ist aber auch die Sonne mit<br />
seinen wärmenden Strahlen einer<br />
unserer wichtigsten Lieferanten<br />
zum Energie tanken.<br />
Selbst bei einem Spaziergang bei<br />
trübem Wetter ist es im Freien<br />
deutlich besser als beispielsweise<br />
im Zimmer zu verweilen.<br />
Vielen Menschen bietet ihr<br />
Urlaub eine ideale Gelegenheit<br />
für Ruhe, Erholung und<br />
Entspannung, um Gesundheit<br />
und Wohlbefinden für Körper<br />
und Geist zu steigern.<br />
© UfaBizPhoto / shutterstock.com<br />
8 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG
© kurhan / shutterstock.com<br />
Ausreichend Bewegung, Entspannung<br />
mit der richtigen Atmung<br />
Wichtig sind also auch einfache körperliche Aktivitäten wie spazieren gehen.<br />
Hierzu reicht eine halbe Stunde morgens oder abends bereits aus, das man für<br />
den ganzen Tag mehr Energie zur Verfügung hat. Dies kombiniert man am besten<br />
mit Sonne tanken. Dazu kann man sich durchaus einfach in die Sonne setzen<br />
und die Ruhe genießen. Dann merkt man sofort, wie sich der Körper mit Energie<br />
auflädt. Hilfreich sind auch Sport und Entspannung. Übrigens hilft auch die tiefe<br />
Atmung, damit der Körper mehr Sauerstoff erhält. Dadurch funktionieren auch<br />
die Zellen besser und der Körper hat so einfach mehr Energie für den.<br />
natürlich gesund 2 2023 | EDITION MEDMIX SONDERAUSGABEN | MEDMIX 9
Ein Urlaub in einer<br />
Therme bietet zahlreiche<br />
Vorteile für<br />
die Gesundheit:<br />
von Ruhe, Erholung<br />
und Entspannung<br />
bis hin zu unfassenden<br />
medizinischen<br />
Anwendungen.<br />
10 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG
© plprod / shutterstock.com<br />
Urlaub in<br />
der Therme<br />
Welche Vorteile der Urlaub in einer<br />
Therme für die Gesundheit bieten kann.<br />
Unter dem Strich<br />
kann ein Aufenthalt<br />
in der Therme<br />
eine Vielzahl<br />
von Vorteilen für die Gesundheit<br />
bieten. Das Thema Entspannung<br />
spielt hierzu eine wichtige Rolle.<br />
Denn Thermen bieten eine<br />
ruhige und entspannende<br />
Atmosphäre, die dazu beiträgt,<br />
Stress abzubauen und Körper<br />
und Geist zu beruhigen.<br />
Spezielle Behandlungen<br />
nutzen<br />
Einige Thermen bieten aber auch<br />
warme und heiße Anwendungen<br />
an, die bei rheumatischen Beschwerden<br />
und Gelenkschmerzen<br />
die Schmerzlinderung bis<br />
hin zum Krankheitsverkauf unterstützen.<br />
Weiter kann der Urlaub<br />
in einer Therme dabei helfen,<br />
die Herz-Kreislauf-Gesundheit<br />
zu verbessern. Und zwar<br />
weil das Schwimmen in Thermalwasser<br />
die Durchblutung<br />
verbessern und den Kreislauf<br />
stärken kann.<br />
Eine weiterer Vorteil ist die Verbesserung<br />
der Hautgesundheit.<br />
Dazu bieten einige Thermen spezielle<br />
Behandlungen an, die die<br />
Haut geschmeidiger und gesünder<br />
machen können. Beispielsweise<br />
können das auch Schlammbäder<br />
sein, die neben Hautbeschwerden<br />
aber auch für Knochen,<br />
Muskel und Gelenke eine gute<br />
Wirkung entfalten können.<br />
Manche Thermenaufenthalte<br />
können auch dabei helfen, die<br />
Atmung zu verbessern. Thermen,<br />
die schwefelhaltiges Wasser haben,<br />
können bei Atembeschwerden<br />
wie Asthma und Bronchitis<br />
hilfreich sein.<br />
Urlaub in einer Therme<br />
steigert das<br />
Wohlbefinden<br />
Allgemein hilft der Urlaub in<br />
einer Therme bei der Verbes -<br />
serung des Wohlbefindens.<br />
Thermalbäder können das allgemeine<br />
Wohlbefinden verbessern,<br />
indem sie Entspannung und<br />
Wärme bieten und dazu beitragen,<br />
dass man sich erfrischt und<br />
erholt fühlt. Es ist jedoch wichtig<br />
zu beachten, dass es bei einigen<br />
Gesundheitsbedingungen, wie<br />
Herz-Kreislauf-Erkrankungen<br />
oder hohem Blutdruck, mögliche<br />
gesundheitliche Risiken gibt, die<br />
vor einem Besuch einer Therme<br />
berücksichtigt werden sollten.<br />
Man sollte man bei Vorbelastung<br />
daher den Urlaub vorweg mit<br />
dem Arzt besprechen.<br />
Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG | MEDMIX 11
Moorbad<br />
– bewährt für<br />
Körper und Geist<br />
Es ist ein natürliches Heilmittel mit<br />
sehr guter Wirkung. Ein Moorbad<br />
beitet viele Vorteile für Körper und<br />
Geist. Als Wärmebehandlung ist es<br />
ideal bei Rheuma-Erkrankungen und<br />
Schmerzen sowie bei anderen<br />
chronischen Beschwerden.<br />
12 MEDMIX | Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG
Die besonderen Eigenschaften von Moor<br />
sind der Grund, warum ein Moorbad sehr<br />
gesundheitsfördernd ist. Denn das Moor<br />
enthält viele Nährstoffe, Mineralien und<br />
organische Substanzen, die für den<br />
Körper von Nutzen sind.<br />
© Andre Helbig / shutterstock.com<br />
Ein Moorbad kann<br />
beispielsweise helfen,<br />
die Durchblutung<br />
zu verbessern,<br />
Entzündungen zu lindern,<br />
Schmerzen zu verringern sowie<br />
die Regeneration von Gewebe zu<br />
fördern. Es kann auch zur Linderung<br />
von Beschwerden bei rheumatischen<br />
Erkrankungen, Arthritis,<br />
Gicht und Hauterkrankungen<br />
wie Neurodermitis und<br />
Psoriasis beitragen.<br />
Außerdem entfaltet ein Moorbad<br />
eine entspannende und beruhigende<br />
Wirkung haben. Das kann<br />
uns dabei helfen, Stress und<br />
Angstzuständen entgegenzuwirken<br />
und unser allgemeines<br />
Wohlbefinden zu verbessern.<br />
Moorbad und Wellness<br />
Ein Moorbad kann eine positive<br />
Wirkung auf das allgemeine<br />
Wohlbefinden haben und somit<br />
als Wellness-Behandlung betrachtet<br />
werden. Hierzu sind einige<br />
spezifische Informationen<br />
zur Wirkung eines Moorbad bei<br />
Wellness-Behandlungen von Bedeutung.<br />
Entspannung. Ein Moorbad<br />
kann dazu beitragen, den Körper<br />
zu entspannen und Stress und<br />
Angstzustände zu reduzieren.<br />
Moor enthält Substanzen, die beruhigend<br />
wirken und das Nervensystem<br />
entspannen können.<br />
Hautpflege. Moor hilft uns<br />
auch, die Haut zu reinigen und<br />
zu pflegen. Und zwar unterstützt<br />
es den Körper, die Hautstruktur<br />
zu verbessern und die Haut glatter<br />
und strahlender aussehen zu<br />
lassen.<br />
Detox. Moor enthält viele Mineralien<br />
und Nährstoffe, die dazu<br />
beitragen können, den Körper zu<br />
entgiften. Ein Moorbade kann<br />
dazu beitragen, Giftstoffe aus<br />
dem Körper zu entfernen und<br />
das Immunsystem zu stärken.<br />
Schmerzlinderung: Ein Moorbad<br />
kann helfen, Schmerzen zu<br />
lindern und Verspannungen zu<br />
lösen. Insgesamt kommt es zu einem<br />
angenehmen und entspannten<br />
Gefühl.<br />
Verbesserte Durchblutung.<br />
Die Wärme des Moorbades kann<br />
dazu beitragen, die Durchblutung<br />
zu verbessern und dadurch<br />
das allgemeine Wohlbefinden zu<br />
fördern.<br />
Jedoch reagiert jeder Mensch<br />
unterschiedlich auf eine Behandlung<br />
mit Moor. Es ist daher ratsam,<br />
vor der Anwendung eines<br />
Moorbads einen Arzt zu konsultieren.<br />
Insbesondere wenn man<br />
an einer schweren Erkrankung<br />
leidet oder an empfindlicher<br />
Haut leiden. Das gilt auch bei<br />
Schmerzen, denn nicht alle Arten<br />
von Schmerzen reagieren positiv<br />
auf ein Moorbad.<br />
Natürlich gesund. | 0223 |URLAUB, GESUNDHEIT, WELLNESS, ERHOLUNG | MEDMIX 13
Moor kann mit vielen wertvollen<br />
Inhaltsstoffen wie Schwefel, Zink,<br />
Bromid, Natrium, Chlor, Kalium,<br />
Kalzium, Magnesium und Eisen<br />
verschiedene gesundheitliche<br />
Beschwerden lindern helfen.<br />
© antoniodiaz / shutterstock.com<br />
Wirkung eines<br />
Moorbads bei<br />
Hauterkrankungen<br />
Ein Moorbad bietet aufgrund<br />
seiner besonderen Inhaltsstoffe<br />
auch eine positive Wirkung bei<br />
verschiedenen Hauterkrankungen.<br />
Erstens kann ein Moorbad<br />
dabei helfen, Juckreiz und Entzündungen<br />
zu lindern, die mit<br />
Neurodermitis verbunden sind.<br />
Das machen manche in Moor<br />
enthaltene Substanzen möglich.<br />
Diese beruhigen die Haut und<br />
fördern wie erwähnt die<br />
Durchblutung. Alles in allem<br />
kann das dazu beitragen, die<br />
Symptome dieser Haut -<br />
erkrankung zu lindern.<br />
Ein weiteres Einsatzgebiet ist<br />
Psoriasis. Moor unterstützt den<br />
Körper mit seinen antibakteriellen<br />
und entzündungshemmenden<br />
Eigenschaften dabei, der Bildung<br />
von Schuppen und Entzündungen,<br />
die mit Psoriasis verbunden<br />
sind, entgegenzuwirken.<br />
Außerdem kann ein Moorbad die<br />
Regeneration der Haut fördern<br />
und den Heilungsprozess beschleunigen.<br />
Weiter ist ein Moorbad auch bei<br />
Akne sinnvoll. Denn es hilft, die<br />
Talgproduktion der Haut zu regulieren<br />
und die Poren zu reinigen.<br />
Damit lässt sich Akne reduzieren.<br />
Auch hier ist wichtig, dass<br />
die in Moor enthaltenen Stoffe<br />
die Haut beruhigen und Entzündungen<br />
lindern können. Ähnliches<br />
gilt bei Ekzemen mit Juckreiz<br />
und Entzündungen,<br />
Die Wirkung eines<br />
Moorbads bei<br />
Schmerzen<br />
Ein Moorbad entfaltet auch eine<br />
positive Wirkung gegen ver -<br />
schiedene Arten von Schmerzen.<br />
Das gilt erstens bei Muskelschmerzen.<br />
Für die positive<br />
Wirkung sind die vielen im Moor<br />
enthaltenen Mineralien und<br />
Nährstoffe verantwortlich, die<br />
den Körper mit wichtigen Stoffen<br />
versorgen und Muskelverspannungen<br />
lösen können. Außerdem<br />
kann Wärme des Moorbades die<br />
Durchblutung fördern und damit<br />
Schmerzen lindern.<br />
Bei Gelenkschmerzen ist wichtig,<br />
dass Moor entzündungshemmende<br />
Wirkung entfaltet und<br />
damit auch Schmerzen lindern<br />
kann. Ein Moorbad hilft auch,<br />
die Gelenke zu entspannen und<br />
die Beweglichkeit zu verbessern.<br />
Bei Rückenschmerzen ist<br />
wichtig, dass ein Moorbad die<br />
Durchblutung im Rückenbereich<br />
fördert. Auch die Wirkung gegen<br />
Entzündungen sind von<br />
Bedeu tung. All das hilft den Heilungsprozess<br />
zu beschleunigen.<br />
Bei Sportverletzungen hilft das<br />
Moor ebenfalls gegen Schmerzen<br />
und Entzündungen. Die Wärme<br />
des Moorbades ist wiederum<br />
wichtig, die Muskeln zu<br />
entspannen und die Regenera -<br />
tion zu fördern.<br />
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Eine Behandlung mit<br />
Moor unterstützt eine<br />
gründliche Entgiftung<br />
und Entschlackung<br />
des Körpers.<br />
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