05.11.2023 Aufrufe

MEDMIX – Gesundheitsurlaub im Moorbad genießen

Moorbaden kann dazu beitragen, unseren Körper zu entspannen und Stress sowie Angstzustände zu reduzieren.

Moorbaden kann dazu beitragen, unseren Körper zu entspannen und Stress sowie Angstzustände zu reduzieren.

MEHR ANZEIGEN
WENIGER ANZEIGEN

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.

Natürlich◊<br />

Dezember 2023<br />

www.medmix.at<br />

gesund<br />

Ernährung<br />

Gesunde, regionale<br />

Nahrungsmittel<br />

bevorzugt.<br />

Sport und Bewegung<br />

Gesundheit und Fitness mit<br />

den geeigneten Sportarten<br />

Moorbäder<br />

körpereigene<br />

Abwehr steigern,<br />

Selbstheilung<br />

fördern<br />

Die vielfältigen<br />

Vorteile der<br />

Moorbäder<br />

Naturerlebnis, Wellness und<br />

therapeutischen Anwendungen<br />

machen <strong>Moorbad</strong>-Regionen zu<br />

wahren Gesundheitsoasen.<br />

Wald, Waldbaden<br />

Der Wald und seine positive<br />

Wirkung auf die Gesundheit<br />

SONDERDRUCK Moorbäder 11-23


Moortal<br />

Gesundheit und Entspannung<br />

in der Natur<br />

Jetzt mit<br />

speziellen<br />

Sonderdruck-<br />

Rabatt<br />

Das entspannende Naturerlebnis, Wellness<br />

und therapeutische Anwendungen unsere<br />

<strong>Moorbad</strong>-Region zu einer wahren<br />

Gesundheitsoase.<br />

Nähere Informationen unter<br />

muster@moorbad.at anfordern


www.medmix.at<br />

Natürlich◊<br />

gesund<br />

Dezember 2023<br />

Moorbäder<br />

körpereigene<br />

A b w eh r steigern,<br />

Selbstheilung<br />

Ernährung<br />

fördern<br />

Gesunde, regionale<br />

Nahrungsmittel<br />

bevorzugt.<br />

Sport und Bewegung<br />

Gesundheit und Fitness mit<br />

den geeigneten Sportarten<br />

Sonderdruck Dezember 2023 <strong>–</strong> Moorbäder<br />

Die vielfältigen<br />

Vorteile der<br />

Moorbäder<br />

Naturerlebnis, Wellness und<br />

therapeutischen Anwendungen<br />

machen <strong>Moorbad</strong>-Regionen zu<br />

wahren Gesundheitsoasen.<br />

SONDERDRUCK Moorbäder 11-23<br />

Wald, Waldbaden<br />

Der Wald und seine positive<br />

Wirkung auf die Gesundheit<br />

Editorial<br />

Selbstheilung aus dem Schlamm: Die wundersamen<br />

Vorteile von Moorbädern <strong>im</strong> Gesundheitstourismus<br />

Moorbäder sind ein faszinierendes Phänomen in der Welt<br />

des Gesundheitstourismus. Diese natürlichen Ressourcen,<br />

bestehend aus organischem Material, Wasser und<br />

Mineralien, sind weit mehr als nur eine schlammige<br />

Pfütze. Moorvorkommen gibt es auf der ganzen Welt,<br />

aber besonders in Europa sind sie als Wellness-Oasen<br />

und Orte der Regeneration bekannt.<br />

Moorbäder sind weithin für ihre therapeutischen Eigenschaften<br />

anerkannt. Dieses dunkle, schlammige Material<br />

ist reich an organischen Substanzen, darunter Nährstoffe<br />

und Mineralien wie Schwefel, Eisen, und Kalzium. Es ist<br />

genau diese Zusammensetzung, die Moorbäder zu einer<br />

einzigartigen Ressource macht, die sich positiv auf die<br />

Gesundheit auswirken kann.<br />

Anna Müller, eine erfahrene Expertin auf dem Gebiet der Naturheilkunde und des Gesundheitstourismus,<br />

erklärt: "Moorbäder haben eine lange Geschichte als natürliche Heilmittel. Die in Moor enthaltenen Nährstoffe<br />

sind bekannt für ihre entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften. Diese können vor allem<br />

auch bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates, wie Arthritis oder Rückenschmerzen, äußerst<br />

hilfreich sein."<br />

Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Moorbäder auch bei der Verbesserung der Hautgesundheit und der<br />

Linderung von Hautproblemen wie Psoriasis oder Ekzemen wirksam sein können. Die enthaltenen Mineralien<br />

fördern die Durchblutung und den Stoffwechsel, was zu einer gesünderen Haut führt.<br />

Ein weiterer Vorteil von Moorbädern liegt in ihrer Fähigkeit, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden<br />

zu steigern. Das Eintauchen in warmen Moorschlamm kann entspannend sein und die Muskeln lockern, was<br />

dazu beiträgt, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Dies macht Moorbäder zu einer idealen Wahl für<br />

Menschen, die nach Entspannung und innerer Balance suchen.<br />

Insgesamt zeigt sich, dass Moorbäder nicht nur eine unkonventionelle Methode der Entspannung sind, sondern<br />

auch echte gesundheitliche Vorteile bieten. Ihre einzigartige Zusammensetzung und die therapeutischen Eigenschaften<br />

machen sie zu einer bemerkenswerten Ressource <strong>im</strong> Gesundheitstourismus. Regionen, die mit Moorbädern<br />

locken, sind auf dem besten Weg, sich zu einem wichtigen Ziel für diejenigen zu entwickeln, die nach Gesundheit,<br />

Wohlbefinden und einer Auszeit in der Natur suchen. Es ist Zeit, den Schlamm als Weg zur Selbstheilung<br />

und zur Förderung unserer Gesundheit anzuerkennen und zu schätzen.<br />

| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | <strong>MEDMIX</strong> 3


Die wundersamen<br />

Vorteile der<br />

Moorbäder<br />

Selbstheilung aus dem<br />

Schlamm <strong>–</strong> bewährt<br />

für Körper und Geist<br />

»Schon seit der<br />

Antike gibt es Moorbäder.<br />

Moor kann sich positiv auf die<br />

Haut, Muskeln, Gelenke und das<br />

Wohlbefinden auswirken. Einige<br />

Menschen denken, dass Moorbäder<br />

sogar spirituelle Eigenschaften haben<br />

können. Es wird auch vermutet, dass<br />

Moor bei Beschwerden wie Stress,<br />

Gelenkschmerzen, rheumatischer<br />

Arthritis und best<strong>im</strong>mten<br />

Hautproblemen helfen kann. Aber<br />

auch viele gesunde Menschen nutzen<br />

Moorbäder einfach zur<br />

Entspannung und Erholung.«<br />

Dr. Reinhold Lautner<br />

Moor ist ein natürliches<br />

Heil mittel mit sehr guter<br />

Wirkung. Ein <strong>Moorbad</strong><br />

bietet viele Vorteile für<br />

Körper und Geist.<br />

Als Wärmebehandlung<br />

ist es beispielsweise<br />

ideal bei Rheuma-<br />

Erkrankungen und<br />

Schmerzen sowie bei<br />

anderen chronischen<br />

Beschwerden.<br />

4 <strong>MEDMIX</strong> | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 |


© Andre Helbig / shutterstock.com<br />

Die besonderen Eigenschaften von Moor<br />

sind der Grund, warum der Aufenthalt in<br />

einer <strong>Moorbad</strong>-Region sehr gesundheitsfördernd<br />

ist. Denn das Moor enthält viele<br />

Nährstoffe, Mineralien und organische<br />

Substanzen, die für den Körper von Nutzen<br />

sind.<br />

Ein <strong>Moorbad</strong> kann<br />

beispielsweise helfen,<br />

die Durchblutung<br />

zu verbessern,<br />

Entzündungen zu lindern,<br />

Schmerzen zu verringern sowie<br />

die Regeneration von Gewebe zu<br />

fördern. Es kann auch zur Linderung<br />

von Beschwerden bei rheumatischen<br />

Erkrankungen, Arthritis,<br />

Gicht und Hauterkrankungen<br />

wie Neurodermitis und<br />

Psoriasis beitragen.<br />

Außerdem entfaltet ein <strong>Moorbad</strong><br />

eine entspannende und beruhigende<br />

Wirkung haben. Das kann<br />

uns dabei helfen, Stress und<br />

Angstzuständen entgegenzuwirken<br />

und unser allgemeines<br />

Wohlbefinden zu verbessern.<br />

<strong>Moorbad</strong> und Wellness<br />

Ein <strong>Moorbad</strong> kann eine positive<br />

Wirkung auf das allgemeine<br />

Wohlbefinden haben und somit<br />

als Wellness-Behandlung betrachtet<br />

werden. Hierzu sind einige<br />

spezifische Informationen<br />

zur Wirkung eines <strong>Moorbad</strong>s bei<br />

Wellness-Behandlungen von Bedeutung.<br />

Entspannung. Ein <strong>Moorbad</strong><br />

kann dazu beitragen, den Körper<br />

zu entspannen und Stress und<br />

Angstzustände zu reduzieren.<br />

Moor enthält Substanzen, die beruhigend<br />

wirken und das Nervensystem<br />

entspannen können.<br />

Hautpflege. Moor hilft uns<br />

auch, die Haut zu reinigen und<br />

zu pflegen. Und zwar unterstützt<br />

es den Körper, die Hautstruktur<br />

zu verbessern und die Haut glatter<br />

und strahlender aussehen zu<br />

lassen.<br />

Detox. Moor enthält viele Mineralien<br />

und Nährstoffe, die dazu<br />

beitragen können, den Körper zu<br />

entgiften. Ein <strong>Moorbad</strong> kann dazu<br />

beitragen, Giftstoffe aus dem<br />

Körper zu entfernen und das Immunsystem<br />

zu stärken.<br />

Schmerzlinderung: Ein <strong>Moorbad</strong><br />

kann helfen, Schmerzen zu<br />

lindern und Verspannungen zu<br />

lösen. Insgesamt kommt es zu einem<br />

angenehmen und entspannten<br />

Gefühl.<br />

Verbesserte Durchblutung.<br />

Die Wärme des <strong>Moorbad</strong>es kann<br />

dazu beitragen, die Durchblutung<br />

zu verbessern und dadurch<br />

das allgemeine Wohlbefinden zu<br />

fördern.<br />

Jedoch reagiert jeder Mensch<br />

unterschiedlich auf eine Behandlung<br />

mit Moor. Es ist daher ratsam,<br />

vor der Anwendung eines<br />

<strong>Moorbad</strong>s einen Arzt zu konsultieren.<br />

Insbesondere wenn man<br />

an einer schweren Erkrankung<br />

leidet oder an empfindlicher<br />

Haut leiden. Das gilt auch bei<br />

Schmerzen, denn nicht alle Arten<br />

von Schmerzen reagieren positiv<br />

auf ein <strong>Moorbad</strong>.<br />

| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | <strong>MEDMIX</strong> 5


Moor kann mit vielen wertvollen<br />

Inhaltsstoffen wie Schwefel, Zink,<br />

Bromid, Natrium, Chlor, Kalium,<br />

Kalzium, Magnesium und Eisen<br />

verschiedene gesundheitliche<br />

Beschwerden lindern helfen.<br />

© antoniodiaz / shutterstock.com<br />

Wirkung eines<br />

<strong>Moorbad</strong>s bei<br />

Hauterkrankungen<br />

Ein <strong>Moorbad</strong> bietet aufgrund<br />

seiner besonderen Inhaltsstoffe<br />

auch eine positive Wirkung bei<br />

verschiedenen Hauterkrankungen.<br />

Erstens kann ein <strong>Moorbad</strong><br />

dabei helfen, Juckreiz und Entzündungen<br />

zu lindern, die mit<br />

Neurodermitis verbunden sind.<br />

Das machen manche in Moor<br />

enthaltene Substanzen möglich.<br />

Diese beruhigen die Haut und<br />

fördern wie erwähnt die<br />

Durchblutung. Alles in allem<br />

kann das dazu beitragen, die<br />

Symptome dieser Haut -<br />

erkrankung zu lindern.<br />

Ein weiteres Einsatzgebiet ist<br />

Psoriasis. Moor unterstützt den<br />

Körper mit seinen antibakteriellen<br />

und entzündungshemmenden<br />

Eigenschaften dabei, der Bildung<br />

von Schuppen und Entzündungen,<br />

die mit Psoriasis verbunden<br />

sind, entgegenzuwirken.<br />

Außerdem kann ein <strong>Moorbad</strong> die<br />

Regeneration der Haut fördern<br />

und den Heilungsprozess beschleunigen.<br />

Weiter ist ein <strong>Moorbad</strong> auch bei<br />

Akne sinnvoll. Denn es hilft, die<br />

Talgproduktion der Haut zu regulieren<br />

und die Poren zu reinigen.<br />

Damit lässt sich Akne reduzieren.<br />

Auch hier ist wichtig, dass<br />

die in Moor enthaltenen Stoffe<br />

die Haut beruhigen und Entzündungen<br />

lindern können. Ähnliches<br />

gilt bei Ekzemen mit Juckreiz<br />

und Entzündungen,<br />

Die Wirkung eines<br />

<strong>Moorbad</strong>s bei<br />

Schmerzen<br />

Ein <strong>Moorbad</strong> entfaltet auch eine<br />

positive Wirkung gegen ver -<br />

schiedene Arten von Schmerzen.<br />

Das gilt erstens bei Muskelschmerzen.<br />

Für die positive<br />

Wirkung sind die vielen <strong>im</strong> Moor<br />

enthaltenen Mineralien und<br />

Nährstoffe verantwortlich, die<br />

den Körper mit wichtigen Stoffen<br />

versorgen und Muskelverspannungen<br />

lösen können. Außerdem<br />

kann Wärme des <strong>Moorbad</strong>es die<br />

Durchblutung fördern und damit<br />

Schmerzen lindern.<br />

Bei Gelenkschmerzen ist wichtig,<br />

dass Moor entzündungshemmende<br />

Wirkung entfaltet und<br />

damit auch Schmerzen lindern<br />

kann. Ein <strong>Moorbad</strong> hilft auch,<br />

die Gelenke zu entspannen und<br />

die Beweglichkeit zu verbessern.<br />

Bei Rückenschmerzen ist<br />

wichtig, dass ein <strong>Moorbad</strong> die<br />

Durchblutung <strong>im</strong> Rückenbereich<br />

fördert. Auch die Wirkung gegen<br />

Entzündungen sind von<br />

Bedeu tung. All das hilft den Heilungsprozess<br />

zu beschleunigen.<br />

Bei Sportverletzungen hilft das<br />

Moor ebenfalls gegen Schmerzen<br />

und Entzündungen. Die Wärme<br />

des <strong>Moorbad</strong>es ist wiederum<br />

wichtig, die Muskeln zu<br />

entspannen und die Regenera -<br />

tion zu fördern.<br />

6 <strong>MEDMIX</strong> | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 |


Moorbäder<br />

körpereigene<br />

Abwehr steigern,<br />

Selbstheilung<br />

fördern<br />

Im Kontext Gesundheitstourismus<br />

sind Regionen mit <strong>Moorbad</strong>-<br />

Angeboten zu begehrten Zielen<br />

geworden.<br />

Gesundheitstourismus in <strong>Moorbad</strong>-Regionen ist<br />

ein aufstrebender Bereich, der <strong>im</strong>mer mehr<br />

Menschen anspricht. Die Kombination aus Naturerlebnis,<br />

Wellness und therapeutischen Anwendungen<br />

macht diese Orte zu wahren<br />

Gesundheitsoasen. Sie bieten nicht nur physische,<br />

sondern auch psychische Erholung.<br />

Deutschland, Ungarn, Österreich und die Niederlande<br />

sind nur einige Beispiele für Länder, in<br />

denen Moorbäder eine wichtige Rolle <strong>im</strong> Gesundheitstourismus<br />

spielen. Viele Destinationen bieten<br />

nicht nur erstklassige Spa-Einrichtungen, sondern<br />

auch die Möglichkeit, in der unberührten Natur zu<br />

entspannen und die heilenden Kräfte des Moores<br />

zu <strong>genießen</strong>.<br />

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Moorbäder<br />

nicht für jeden geeignet sind. Personen mit<br />

best<strong>im</strong>mten medizinischen Vorerkrankungen oder<br />

Allergien sollten vor der Anwendung von<br />

Moorbädern unbedingt einen Arzt konsultieren.<br />

Die richtige Anwendung und Dosierung sind entscheidend,<br />

um die besten Ergebnisse zu erzielen<br />

und mögliche Risiken zu min<strong>im</strong>ieren.<br />

| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | <strong>MEDMIX</strong> 7


Der Wald und seine positive<br />

Wirkung auf die Gesundheit<br />

Entspannende<br />

Aufenthalte <strong>im</strong> Wald<br />

fördern Körper und<br />

Fitness sowie Geist<br />

und Sinne.<br />

Der Begriff Waldbaden<br />

<strong>–</strong> Japanisch Shinrinyoku<br />

<strong>–</strong> beschreibt das<br />

heilsame Eintauchen in<br />

die wohltuende<br />

angenehme, würzige<br />

Atmosphäre des<br />

Waldes.<br />

Die Luft ist klar, die<br />

Ruhe entspannend.<br />

Man genießt hier die<br />

Zeit, um sich zu<br />

erholen und die<br />

Gesundheit zu stärken.<br />

8 <strong>MEDMIX</strong> | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 |


Der Wald kühlt und übt eine<br />

positive, die Gesundheit fördernde<br />

Wirkung aus. Hierzu gibt es<br />

zahlreiche positive<br />

Gesundheitsaspekte.<br />

© Stock-Asso / shutterstock.com<br />

Ein Ort ist jederzeit<br />

geeignet, um Kräfte<br />

zu sammeln und<br />

beispielsweise bei<br />

heißen Temperaturen abzukühlen.<br />

Dieser Ort ist der Wald.<br />

Schon zehn Minuten Aufenthalt<br />

<strong>im</strong> Wald bringen eine erfrischende,<br />

wohltuende positive Wirkung<br />

auf die Gesundheit.<br />

Regelmäßige<br />

Aufenthalte <strong>im</strong> Wald<br />

fördern mehrfach die<br />

Gesundheit<br />

Regelmäßige Aufenthalte <strong>im</strong><br />

Wald haben mehrfach positive<br />

Wirkungen auf die Gesundheit.<br />

Der Wald hilft bei der körperlichen<br />

Erholung und Regeneration.<br />

Er trägt zur Stärkung der Immun -<br />

abwehr, zur Verbesserung der<br />

Schlafqualität sowie zur Harmonisierung<br />

des zentralen Nervensystems<br />

bei. Dieses steuert alle<br />

lebensnotwendigen, unwillkürlich<br />

ablaufenden Körperfunktionen<br />

und ermöglicht die schnelle<br />

Anpassung des Körpers an wechselnde<br />

Herausforderungen.<br />

Im Wald gegen Stress<br />

Eine wichtige Wirkung auf die<br />

Gesundheit von Spaziergängen<br />

<strong>im</strong> Wald ist die Verringerung von<br />

Stress. Dadurch kann man wiederum<br />

Puls, Blutdruck und die<br />

Muskelspannung senken.<br />

Denn der Aufenthalt <strong>im</strong> Wald<br />

reduziert das Stresshormon<br />

Cortisol. Hingegen schüttet der<br />

Körper mehr von den St<strong>im</strong>mungshormonen<br />

Serotonin und<br />

Dopamin aus. Diese positiven<br />

Effekte lassen sich zusätzlich<br />

auch insbesondere durch sport -<br />

liche Aktivitäten verstärken.<br />

Erholung <strong>im</strong> Wald<br />

Viele Menschen gehen am liebsten<br />

<strong>im</strong> Wald spazieren. Jeder<br />

Fünfte davon nützt den Wald für<br />

sportliche Aktivitäten wie Wandern,<br />

Laufen oder Radfahren.<br />

Das fördert die für die Gesundheit<br />

bedeutende Wirkungen, die<br />

man dem Wald zuschreibt.<br />

Fazit<br />

Regelmäßige Waldaufenthalte<br />

tragen zur körperlichen Erholung<br />

bei und helfen unserem<br />

Körper bei der und Regenera -<br />

tion. Sie unterstützen uns wie<br />

erwähnt:<br />

● be<strong>im</strong> Abbau von Stressabbau,<br />

● be<strong>im</strong> Stärken der Immun -<br />

abwehr,<br />

● be<strong>im</strong> Verbessern der<br />

Schlafqualität sowie<br />

● bei der Harmonisierung des<br />

zentralen Nervensystems.<br />

Intensive Erfahrungen <strong>im</strong> Wald<br />

und in der Natur sensibilisieren<br />

und fördern unsere Sinne. Dabei<br />

wirkt der Wald sehr positiv auf<br />

die Gesundheit und befriedigt<br />

wichtige körperliche, seelische<br />

und soziale Bedürfnisse. Er ist<br />

zudem ein wichtiger als Erfahrungs-<br />

und Lernraum vor allem<br />

für ältere Personen sowie Kinder<br />

und Jugendliche.<br />

natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | <strong>MEDMIX</strong> 9


Gesunde<br />

Ernährung<br />

bevorzugt<br />

Eine vollwertige und<br />

gesunde Ernährung mit<br />

abwechslungsreichen<br />

Lebensmitteln sollen<br />

ausreichend Kalorien und<br />

Nährstoffen bieten und die<br />

Gesundheit fördern.<br />

Im Fokus sollten<br />

pflanz liche Lebensmittel<br />

wie Gemüse, Obst und<br />

Vollkornprodukte stehen.<br />

»Häufig<br />

schmecken regionale<br />

und saisonale<br />

Lebensmittel besser und<br />

bieten damit häufig<br />

größeren Genuss.<br />

Nahrungsmittel aus der<br />

Gegend können voll<br />

ausreifen und müssen<br />

nicht lange transportiert<br />

werden.«<br />

10 <strong>MEDMIX</strong> | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023


© Africa Studio / shutterstock.com<br />

Eine gute, vollwertige und gesunde<br />

Ernährung soll auch <strong>im</strong> Urlaub mit<br />

entsprechenden gesunden, idealerweise<br />

regionalen Lebensmitteln eine adäquate<br />

Menge an Kalorien und wertvollen<br />

Nährstoffen liefern.<br />

Eine gute, vollwertige<br />

und gesunde<br />

Ernährung soll bei<br />

entsprechender<br />

Auswahl an gesunden, idealerweise<br />

regionaler Lebensmittel<br />

eine bedarfsgerechte Menge an<br />

Kalorien und Nährstoffen liefern.<br />

Die gesunde Küche soll gut sättigen<br />

und die Gesundheit fördern.<br />

Außerdem soll sie Spielraum für<br />

individuelle Vorlieben lassen auf<br />

Basis pflanzlicher Lebensmittel<br />

wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.<br />

Die Ergänzung mit tierischen<br />

Lebensmitteln wie Milch<br />

und Milchprodukten, Eiern und<br />

Fisch hilft bei einer ausreichenden<br />

Versorgung mit Nährstoffen.<br />

Als Teil der vollwertigen Ernährung<br />

erleichtert eine kleine Menge<br />

Fleisch die Versorgung mit lebensnotwendigen<br />

Nährstoffen.<br />

Bei den Fetten spielt<br />

die Qualität eine<br />

besondere Rolle<br />

Pflanzliche Öle und Fette sollten<br />

bevorzugt werden, da sie eine<br />

günstige Zusammensetzung der<br />

Fettsäuren haben.<br />

Zucker sowie Salz lassen sich oft<br />

einsparen. Zuckergesüßte<br />

Lebensmittel sind nicht empfehlenswert.<br />

Das gilt insbesondere<br />

für zuckerhaltige Getränke wie<br />

L<strong>im</strong>onaden. Ideale Durstlöscher<br />

sind Wasser und ungezuckerte<br />

Kräuter- und Früchtetees.<br />

Schonend zubereiten<br />

und bewusst essen<br />

Die Lebensmittel sollten schonend<br />

zubereitet werden, um den<br />

natürlichen Geschmack und die<br />

Nährstoffe zu erhalten.<br />

Damit der Genuss nicht zu kurz<br />

kommt, sollte man sich Zeit be<strong>im</strong><br />

Essen nehmen.<br />

Übrigens ist vollwertig und ausgewogen<br />

auch nachhaltig. Eine<br />

pflanzenbetonte regionale Ernährung<br />

belastet die Umwelt<br />

und das Kl<strong>im</strong>a weniger.<br />

Die regionale Küche basiert auf<br />

bodenständigen und regionalen<br />

Nahrungsmitteln sowie bewährten<br />

sehr alten Rezepten, die eine<br />

vielfältige Kulinarik gewähren.<br />

In einer aktuellen Studie zu<br />

gesunder Ernährung für ein<br />

geringeres Risiko für<br />

geistigen Abbau hat man<br />

als gesunde Ernährung<br />

wurde dabei vor allem eine<br />

Diät mit viel Obst, Gemüse,<br />

Nüssen sowie Eiweiß<br />

definiert. Im Zusammenhang<br />

mit tierischen<br />

Nahrungsmitteln galt die<br />

Formel mehr Fisch als<br />

Fleisch. Im Gegensatz stand<br />

der Konsum von beispielsweise<br />

viel frittiertem Essen<br />

oder Alkohol.<br />

| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | <strong>MEDMIX</strong> 11


»Viele Menschen<br />

mit gesundheitsbewusstem<br />

Verhalten und ihrer positive<br />

Lebenseinstellung mit<br />

einem wohltuenden Urlaub<br />

zu verbinden <strong>–</strong> einschließlich<br />

von Sport und Bewegung,<br />

gesundes Essen sowie<br />

Erholung und<br />

Entspannung.«<br />

© NDAB Creativity / shutterstock.com<br />

Laufen ist ein<br />

Volkssport und<br />

ein wichtiger<br />

Faktor zur<br />

Föderung der<br />

Gesundheit.<br />

12 <strong>MEDMIX</strong> | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 |


Gesundheit<br />

und Fitness mit<br />

den geeigneten<br />

Sportarten<br />

Geeignete Sportarten und ausreichend<br />

Bewegung spielen für die Gesundheit<br />

und die Fitness für alle Menschen eine<br />

wichtige positive Rolle.<br />

Damit Menschen<br />

bis ins höhere Alter<br />

ein bestmögliches<br />

Wohlbefinden<br />

erleben, sollten sie für ihre<br />

Gesundheit und ihre Fitness ein<br />

aktives Leben führen. Durch<br />

Sport und gesunde Ernährung<br />

können kann man Fitness und<br />

körperliche Leistungsfähigkeit<br />

sowie natürlich auch allgemein<br />

die Gesundheit und eine sehr gute<br />

Lebensqualität bis ins hohe Alter<br />

aufrechterhalten. Eine beliebte<br />

Möglichkeit hierzu ist heute<br />

bei vielen Menschen, ein gesundheitsbewusstes<br />

Verhalten und<br />

eine positive Lebenseinstellung<br />

mit Erholung und Entspannung<br />

sowie einem wohltuenden Urlaub<br />

zu verbinden.<br />

Ausdauersport für die<br />

Fitness<br />

Sport macht Spaß, beugt Krankheiten<br />

vor und verlangsamt den<br />

Alterungsprozess. Sport zu treiben<br />

bedeutet gesund zu bleiben<br />

und die Lebensqualität zu steigern.<br />

Sporttreibenden gelingt es<br />

in Bezug auf ihr biologisches Alter<br />

10 bis 20 Jahre jünger zu sein<br />

als Nichtsportler der gleichen<br />

Altersstufe. Ein aktiver Urlaub<br />

mit verschiedenen passenden<br />

Angeboten zu Sport und Bewegung<br />

stellt hierzu eine sehr gute<br />

Unterstützung dar.<br />

| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | <strong>MEDMIX</strong> 13


Beispielsweise sind Laufen, Radfahren,<br />

Schw<strong>im</strong>men, Schilanglauf<br />

und Golfspielen geeignete<br />

Sportarten, die in jedem Alter relativ<br />

gefahrlos ausgeübt werden<br />

können.<br />

Wobei man be<strong>im</strong> Sport eine<br />

Pulsuhr verwenden sollte. Damit<br />

kann der aktuelle Trainings- und<br />

Belastungszustand exakt kontrolliert<br />

und mittels Geschwindigkeitsanpassung<br />

genau <strong>im</strong> kardiovaskulären<br />

oder Fatburning-<br />

Bereich trainiert werden.<br />

Übrigens ist es effektiver, die Fitness<br />

durch Sport gemeinsam mit<br />

Gleichgesinnten zu trainieren.<br />

Dazu zeigte beispielsweise eine<br />

aktuelle Studie, dass sich Gruppentraining<br />

bei Senioren auf die<br />

körperliche Fitness, die psychische<br />

Gesundheit, die Lebensqualität<br />

und auf die allgemeine Motivation<br />

deutlich besser auswirkte,<br />

als individuelles Kraft- und<br />

Ausdauertraining.<br />

Schw<strong>im</strong>men<br />

Schw<strong>im</strong>men ist für die Fitness<br />

eine der beliebtesten Sportarten<br />

bei Menschen. Durch den fast<br />

schwerelosen Zustand <strong>im</strong> Wasser<br />

spielt das eigene Körpergewicht<br />

kaum eine Rolle. Die Gelenke<br />

werden entlastet, der Krafteinsatz<br />

der Muskeln ist sehr dosiert.<br />

Außerdem hat das Wasser eine<br />

entspannende Wirkung.<br />

Walking und Spazieren<br />

Walking ist die langsamere Variante<br />

des weit verbreiteten Laufens.<br />

Allerdings sind Belastungen<br />

für den Rücken sowie für Hüftund<br />

Kniegelenke be<strong>im</strong> Walking<br />

wesentlich geringer.<br />

Nordic Walking ist eine spezielle<br />

Art des sportlichen Wanderns,<br />

das aus Skandinavien den Weg<br />

zu uns gefunden hat. Der große<br />

Unterschied liegt in der Verwendung<br />

von langen Stöcken, ähnlich<br />

dem Skilanglauf.<br />

Natürlich ist auch ausgedehnt<br />

Spazierengehen eine wunderbare<br />

Art und Weise, seine Fitness in<br />

der Natur zu verbessern.<br />

Radfahren<br />

Radfahren ermöglicht selbst bei<br />

Gelenkproblemen ein sportliches<br />

Training und kann zu jeder Jahreszeit<br />

mittels eines Hometrainers<br />

ausgeübt werden. Der Stützund<br />

Bewegungsapparat, insbesondere<br />

die Fuß-, Knie- und<br />

Hüftgelenke werden auf dem<br />

Fahrrad kaum belastet.<br />

Tanzen<br />

Tanzen macht nicht nur Spaß,<br />

sondern fördert auch Ihre Koor-<br />

Gymnastik <strong>im</strong> Wasser<br />

ist ein wunderbares<br />

Training für den<br />

ganzen Körper.<br />

14 <strong>MEDMIX</strong> | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023<br />

© Ground Picture / shutterstock.com


dinationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung.<br />

Jeder Mensch<br />

hat Gefühl für Rhythmus, die<br />

meisten bewegen sich gerne zur<br />

Musik. Es ist eine ideale Möglichkeit<br />

sich zu Bewegung und<br />

dabei die Ausdauer und Fitness<br />

zu verbessern. Zudem steigert es<br />

das Vergnügen und kann sehr<br />

gut <strong>im</strong> Urlaub abends als Ausgleich<br />

ausgeübt werden.<br />

Golf<br />

Golf stärkt durch den Aufenthalt<br />

an der frischen Luft die Abwehrkräfte<br />

und macht sehr viel Spaß.<br />

Es hilft auch dabei, Kraft und<br />

Stärke sowie allgemein die Leistung<br />

zu verbessern. Positive Effekte<br />

darf man auch auf die Muskeln<br />

sowie auf das Gleichgewicht<br />

und die Beweglichkeit erwarten.<br />

Allgemein unterstützt Golf die<br />

Gesundheit von Herz und Gefäßen,<br />

Lunge und Atmung<br />

sowie den Stoffwechsel.<br />

Für eine 18-Loch Runde<br />

werden zusätzlich etwa<br />

350 Kilokalorien verbraucht.<br />

Lachen und Sonne<br />

Lachen und Sonne sind ebenfalls<br />

für unser Wohlbefinden äußerst<br />

gesund. Besonders <strong>im</strong> Winter<br />

sind viele Menschen oft monatelang<br />

kaum dem natürlichen Sonnenlicht<br />

ausgesetzt. Licht kurbelt<br />

die Produktion von Immunbotenstoffen<br />

an, die gegen Viren<br />

und Krebszellen aktiviert werden.<br />

Dosierte Sonnenbäder unterstützen,<br />

zu starke Sonnenbestrahlung<br />

aber mindert die Abwehrlage<br />

des Körpers. Lachen<br />

wirkt wie ein Turbolader auf das<br />

Immunsystem. Es steigert die T-<br />

Lymphozyten.<br />

© tonkid / shutterstock.com<br />

»Golf unterstützt<br />

die Gesundheit<br />

, der Aufenthalt an<br />

der frischen Luft unterstützt<br />

die Abwehrkräfte<br />

und hilft, Kraft und<br />

allgemein die Leistung zu<br />

verbessern. Außerdem<br />

macht es sehr viel<br />

Spaß.«<br />

natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | <strong>MEDMIX</strong> 15


Egal, wo Sie uns lesen<br />

und unsere einmaligen<br />

Informationen <strong>genießen</strong>, jetzt<br />

kommen zu unserer Webseite<br />

www.wellnessworldbusiness.com/abo<br />

noch zwei weitere<br />

Informationskanäle hinzu!<br />

SENSATIONELL, EINZIGARTIG,<br />

demnächst neu, die<br />

BESTE QUALITÄT<br />

für Ihre GESUNDHEIT!<br />

Wellness WORLD<br />

DAS 1. FACHMAGAZIN FÜR GESUNDHEIT, WELLNESS & PRÄVENTION<br />

1/2019<br />

BUSINESS<br />

WELLNESS WORLD BUSINESS <strong>–</strong> DAS 1. FACHMAGAZIN FÜR GESUNDHEIT & WELLNESS | 2019 | VERKAUFSPREIS € 8,50 | VERLAGSPOSTAMT 1160 WIEN P.B.B. | GZ 06Z037114M<br />

KOSMETIK & LEBEN<br />

Kosmetikprodukte <strong>im</strong><br />

Visier <strong>–</strong> Wie lange kann<br />

man Kosmetik lagern?<br />

WIRTSCHAFT Versicherungen: Wie wird man Partner?<br />

GESUNDHEIT Mehr als kaltes Wasser: Kneippen ist moderne Ganzheitsmedizin<br />

DESIGN & TECHNIK Beschallung <strong>im</strong> Spa: Prägt das Ambiente

Hurra! Ihre Datei wurde hochgeladen und ist bereit für die Veröffentlichung.

Erfolgreich gespeichert!

Leider ist etwas schief gelaufen!