MEDMIX – Gesundheitsurlaub im Moorbad genießen

Natürlich◊
Dezember 2023
www.medmix.at
gesund
Ernährung
Gesunde, regionale
Nahrungsmittel
bevorzugt.
Sport und Bewegung
Gesundheit und Fitness mit
den geeigneten Sportarten
Moorbäder
körpereigene
Abwehr steigern,
Selbstheilung
fördern
Die vielfältigen
Vorteile der
Moorbäder
Naturerlebnis, Wellness und
therapeutischen Anwendungen
machen Moorbad-Regionen zu
wahren Gesundheitsoasen.
Wald, Waldbaden
Der Wald und seine positive
Wirkung auf die Gesundheit
SONDERDRUCK Moorbäder 11-23

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gesund
Dezember 2023
Moorbäder
körpereigene
A b w eh r steigern,
Selbstheilung
Ernährung
fördern
Gesunde, regionale
Nahrungsmittel
bevorzugt.
Sport und Bewegung
Gesundheit und Fitness mit
den geeigneten Sportarten
Sonderdruck Dezember 2023 – Moorbäder
Die vielfältigen
Vorteile der
Moorbäder
Naturerlebnis, Wellness und
therapeutischen Anwendungen
machen Moorbad-Regionen zu
wahren Gesundheitsoasen.
SONDERDRUCK Moorbäder 11-23
Wald, Waldbaden
Der Wald und seine positive
Wirkung auf die Gesundheit
Editorial
Selbstheilung aus dem Schlamm: Die wundersamen
Vorteile von Moorbädern im Gesundheitstourismus
Moorbäder sind ein faszinierendes Phänomen in der Welt
des Gesundheitstourismus. Diese natürlichen Ressourcen,
bestehend aus organischem Material, Wasser und
Mineralien, sind weit mehr als nur eine schlammige
Pfütze. Moorvorkommen gibt es auf der ganzen Welt,
aber besonders in Europa sind sie als Wellness-Oasen
und Orte der Regeneration bekannt.
Moorbäder sind weithin für ihre therapeutischen Eigenschaften
anerkannt. Dieses dunkle, schlammige Material
ist reich an organischen Substanzen, darunter Nährstoffe
und Mineralien wie Schwefel, Eisen, und Kalzium. Es ist
genau diese Zusammensetzung, die Moorbäder zu einer
einzigartigen Ressource macht, die sich positiv auf die
Gesundheit auswirken kann.
Anna Müller, eine erfahrene Expertin auf dem Gebiet der Naturheilkunde und des Gesundheitstourismus,
erklärt: "Moorbäder haben eine lange Geschichte als natürliche Heilmittel. Die in Moor enthaltenen Nährstoffe
sind bekannt für ihre entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften. Diese können vor allem
auch bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates, wie Arthritis oder Rückenschmerzen, äußerst
hilfreich sein."
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Moorbäder auch bei der Verbesserung der Hautgesundheit und der
Linderung von Hautproblemen wie Psoriasis oder Ekzemen wirksam sein können. Die enthaltenen Mineralien
fördern die Durchblutung und den Stoffwechsel, was zu einer gesünderen Haut führt.
Ein weiterer Vorteil von Moorbädern liegt in ihrer Fähigkeit, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden
zu steigern. Das Eintauchen in warmen Moorschlamm kann entspannend sein und die Muskeln lockern, was
dazu beiträgt, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Dies macht Moorbäder zu einer idealen Wahl für
Menschen, die nach Entspannung und innerer Balance suchen.
Insgesamt zeigt sich, dass Moorbäder nicht nur eine unkonventionelle Methode der Entspannung sind, sondern
auch echte gesundheitliche Vorteile bieten. Ihre einzigartige Zusammensetzung und die therapeutischen Eigenschaften
machen sie zu einer bemerkenswerten Ressource im Gesundheitstourismus. Regionen, die mit Moorbädern
locken, sind auf dem besten Weg, sich zu einem wichtigen Ziel für diejenigen zu entwickeln, die nach Gesundheit,
Wohlbefinden und einer Auszeit in der Natur suchen. Es ist Zeit, den Schlamm als Weg zur Selbstheilung
und zur Förderung unserer Gesundheit anzuerkennen und zu schätzen.
| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | MEDMIX 3

Die wundersamen
Vorteile der
Moorbäder
Selbstheilung aus dem
Schlamm – bewährt
für Körper und Geist
»Schon seit der
Antike gibt es Moorbäder.
Moor kann sich positiv auf die
Haut, Muskeln, Gelenke und das
Wohlbefinden auswirken. Einige
Menschen denken, dass Moorbäder
sogar spirituelle Eigenschaften haben
können. Es wird auch vermutet, dass
Moor bei Beschwerden wie Stress,
Gelenkschmerzen, rheumatischer
Arthritis und bestimmten
Hautproblemen helfen kann. Aber
auch viele gesunde Menschen nutzen
Moorbäder einfach zur
Entspannung und Erholung.«
Dr. Reinhold Lautner
Moor ist ein natürliches
Heil mittel mit sehr guter
Wirkung. Ein Moorbad
bietet viele Vorteile für
Körper und Geist.
Als Wärmebehandlung
ist es beispielsweise
ideal bei Rheuma-
Erkrankungen und
Schmerzen sowie bei
anderen chronischen
Beschwerden.
4 MEDMIX | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 |

© Andre Helbig / shutterstock.com
Die besonderen Eigenschaften von Moor
sind der Grund, warum der Aufenthalt in
einer Moorbad-Region sehr gesundheitsfördernd
ist. Denn das Moor enthält viele
Nährstoffe, Mineralien und organische
Substanzen, die für den Körper von Nutzen
sind.
Ein Moorbad kann
beispielsweise helfen,
die Durchblutung
zu verbessern,
Entzündungen zu lindern,
Schmerzen zu verringern sowie
die Regeneration von Gewebe zu
fördern. Es kann auch zur Linderung
von Beschwerden bei rheumatischen
Erkrankungen, Arthritis,
Gicht und Hauterkrankungen
wie Neurodermitis und
Psoriasis beitragen.
Außerdem entfaltet ein Moorbad
eine entspannende und beruhigende
Wirkung haben. Das kann
uns dabei helfen, Stress und
Angstzuständen entgegenzuwirken
und unser allgemeines
Wohlbefinden zu verbessern.
Moorbad und Wellness
Ein Moorbad kann eine positive
Wirkung auf das allgemeine
Wohlbefinden haben und somit
als Wellness-Behandlung betrachtet
werden. Hierzu sind einige
spezifische Informationen
zur Wirkung eines Moorbads bei
Wellness-Behandlungen von Bedeutung.
Entspannung. Ein Moorbad
kann dazu beitragen, den Körper
zu entspannen und Stress und
Angstzustände zu reduzieren.
Moor enthält Substanzen, die beruhigend
wirken und das Nervensystem
entspannen können.
Hautpflege. Moor hilft uns
auch, die Haut zu reinigen und
zu pflegen. Und zwar unterstützt
es den Körper, die Hautstruktur
zu verbessern und die Haut glatter
und strahlender aussehen zu
lassen.
Detox. Moor enthält viele Mineralien
und Nährstoffe, die dazu
beitragen können, den Körper zu
entgiften. Ein Moorbad kann dazu
beitragen, Giftstoffe aus dem
Körper zu entfernen und das Immunsystem
zu stärken.
Schmerzlinderung: Ein Moorbad
kann helfen, Schmerzen zu
lindern und Verspannungen zu
lösen. Insgesamt kommt es zu einem
angenehmen und entspannten
Gefühl.
Verbesserte Durchblutung.
Die Wärme des Moorbades kann
dazu beitragen, die Durchblutung
zu verbessern und dadurch
das allgemeine Wohlbefinden zu
fördern.
Jedoch reagiert jeder Mensch
unterschiedlich auf eine Behandlung
mit Moor. Es ist daher ratsam,
vor der Anwendung eines
Moorbads einen Arzt zu konsultieren.
Insbesondere wenn man
an einer schweren Erkrankung
leidet oder an empfindlicher
Haut leiden. Das gilt auch bei
Schmerzen, denn nicht alle Arten
von Schmerzen reagieren positiv
auf ein Moorbad.
| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | MEDMIX 5

Moor kann mit vielen wertvollen
Inhaltsstoffen wie Schwefel, Zink,
Bromid, Natrium, Chlor, Kalium,
Kalzium, Magnesium und Eisen
verschiedene gesundheitliche
Beschwerden lindern helfen.
© antoniodiaz / shutterstock.com
Wirkung eines
Moorbads bei
Hauterkrankungen
Ein Moorbad bietet aufgrund
seiner besonderen Inhaltsstoffe
auch eine positive Wirkung bei
verschiedenen Hauterkrankungen.
Erstens kann ein Moorbad
dabei helfen, Juckreiz und Entzündungen
zu lindern, die mit
Neurodermitis verbunden sind.
Das machen manche in Moor
enthaltene Substanzen möglich.
Diese beruhigen die Haut und
fördern wie erwähnt die
Durchblutung. Alles in allem
kann das dazu beitragen, die
Symptome dieser Haut -
erkrankung zu lindern.
Ein weiteres Einsatzgebiet ist
Psoriasis. Moor unterstützt den
Körper mit seinen antibakteriellen
und entzündungshemmenden
Eigenschaften dabei, der Bildung
von Schuppen und Entzündungen,
die mit Psoriasis verbunden
sind, entgegenzuwirken.
Außerdem kann ein Moorbad die
Regeneration der Haut fördern
und den Heilungsprozess beschleunigen.
Weiter ist ein Moorbad auch bei
Akne sinnvoll. Denn es hilft, die
Talgproduktion der Haut zu regulieren
und die Poren zu reinigen.
Damit lässt sich Akne reduzieren.
Auch hier ist wichtig, dass
die in Moor enthaltenen Stoffe
die Haut beruhigen und Entzündungen
lindern können. Ähnliches
gilt bei Ekzemen mit Juckreiz
und Entzündungen,
Die Wirkung eines
Moorbads bei
Schmerzen
Ein Moorbad entfaltet auch eine
positive Wirkung gegen ver -
schiedene Arten von Schmerzen.
Das gilt erstens bei Muskelschmerzen.
Für die positive
Wirkung sind die vielen im Moor
enthaltenen Mineralien und
Nährstoffe verantwortlich, die
den Körper mit wichtigen Stoffen
versorgen und Muskelverspannungen
lösen können. Außerdem
kann Wärme des Moorbades die
Durchblutung fördern und damit
Schmerzen lindern.
Bei Gelenkschmerzen ist wichtig,
dass Moor entzündungshemmende
Wirkung entfaltet und
damit auch Schmerzen lindern
kann. Ein Moorbad hilft auch,
die Gelenke zu entspannen und
die Beweglichkeit zu verbessern.
Bei Rückenschmerzen ist
wichtig, dass ein Moorbad die
Durchblutung im Rückenbereich
fördert. Auch die Wirkung gegen
Entzündungen sind von
Bedeu tung. All das hilft den Heilungsprozess
zu beschleunigen.
Bei Sportverletzungen hilft das
Moor ebenfalls gegen Schmerzen
und Entzündungen. Die Wärme
des Moorbades ist wiederum
wichtig, die Muskeln zu
entspannen und die Regenera -
tion zu fördern.
6 MEDMIX | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 |

Moorbäder
körpereigene
Abwehr steigern,
Selbstheilung
fördern
Im Kontext Gesundheitstourismus
sind Regionen mit Moorbad-
Angeboten zu begehrten Zielen
geworden.
Gesundheitstourismus in Moorbad-Regionen ist
ein aufstrebender Bereich, der immer mehr
Menschen anspricht. Die Kombination aus Naturerlebnis,
Wellness und therapeutischen Anwendungen
macht diese Orte zu wahren
Gesundheitsoasen. Sie bieten nicht nur physische,
sondern auch psychische Erholung.
Deutschland, Ungarn, Österreich und die Niederlande
sind nur einige Beispiele für Länder, in
denen Moorbäder eine wichtige Rolle im Gesundheitstourismus
spielen. Viele Destinationen bieten
nicht nur erstklassige Spa-Einrichtungen, sondern
auch die Möglichkeit, in der unberührten Natur zu
entspannen und die heilenden Kräfte des Moores
zu genießen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Moorbäder
nicht für jeden geeignet sind. Personen mit
bestimmten medizinischen Vorerkrankungen oder
Allergien sollten vor der Anwendung von
Moorbädern unbedingt einen Arzt konsultieren.
Die richtige Anwendung und Dosierung sind entscheidend,
um die besten Ergebnisse zu erzielen
und mögliche Risiken zu minimieren.
| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | MEDMIX 7

Der Wald und seine positive
Wirkung auf die Gesundheit
Entspannende
Aufenthalte im Wald
fördern Körper und
Fitness sowie Geist
und Sinne.
Der Begriff Waldbaden
– Japanisch Shinrinyoku
– beschreibt das
heilsame Eintauchen in
die wohltuende
angenehme, würzige
Atmosphäre des
Waldes.
Die Luft ist klar, die
Ruhe entspannend.
Man genießt hier die
Zeit, um sich zu
erholen und die
Gesundheit zu stärken.
8 MEDMIX | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 |

Der Wald kühlt und übt eine
positive, die Gesundheit fördernde
Wirkung aus. Hierzu gibt es
zahlreiche positive
Gesundheitsaspekte.
© Stock-Asso / shutterstock.com
Ein Ort ist jederzeit
geeignet, um Kräfte
zu sammeln und
beispielsweise bei
heißen Temperaturen abzukühlen.
Dieser Ort ist der Wald.
Schon zehn Minuten Aufenthalt
im Wald bringen eine erfrischende,
wohltuende positive Wirkung
auf die Gesundheit.
Regelmäßige
Aufenthalte im Wald
fördern mehrfach die
Gesundheit
Regelmäßige Aufenthalte im
Wald haben mehrfach positive
Wirkungen auf die Gesundheit.
Der Wald hilft bei der körperlichen
Erholung und Regeneration.
Er trägt zur Stärkung der Immun -
abwehr, zur Verbesserung der
Schlafqualität sowie zur Harmonisierung
des zentralen Nervensystems
bei. Dieses steuert alle
lebensnotwendigen, unwillkürlich
ablaufenden Körperfunktionen
und ermöglicht die schnelle
Anpassung des Körpers an wechselnde
Herausforderungen.
Im Wald gegen Stress
Eine wichtige Wirkung auf die
Gesundheit von Spaziergängen
im Wald ist die Verringerung von
Stress. Dadurch kann man wiederum
Puls, Blutdruck und die
Muskelspannung senken.
Denn der Aufenthalt im Wald
reduziert das Stresshormon
Cortisol. Hingegen schüttet der
Körper mehr von den Stimmungshormonen
Serotonin und
Dopamin aus. Diese positiven
Effekte lassen sich zusätzlich
auch insbesondere durch sport -
liche Aktivitäten verstärken.
Erholung im Wald
Viele Menschen gehen am liebsten
im Wald spazieren. Jeder
Fünfte davon nützt den Wald für
sportliche Aktivitäten wie Wandern,
Laufen oder Radfahren.
Das fördert die für die Gesundheit
bedeutende Wirkungen, die
man dem Wald zuschreibt.
Fazit
Regelmäßige Waldaufenthalte
tragen zur körperlichen Erholung
bei und helfen unserem
Körper bei der und Regenera -
tion. Sie unterstützen uns wie
erwähnt:
● beim Abbau von Stressabbau,
● beim Stärken der Immun -
abwehr,
● beim Verbessern der
Schlafqualität sowie
● bei der Harmonisierung des
zentralen Nervensystems.
Intensive Erfahrungen im Wald
und in der Natur sensibilisieren
und fördern unsere Sinne. Dabei
wirkt der Wald sehr positiv auf
die Gesundheit und befriedigt
wichtige körperliche, seelische
und soziale Bedürfnisse. Er ist
zudem ein wichtiger als Erfahrungs-
und Lernraum vor allem
für ältere Personen sowie Kinder
und Jugendliche.
natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | MEDMIX 9

Gesunde
Ernährung
bevorzugt
Eine vollwertige und
gesunde Ernährung mit
abwechslungsreichen
Lebensmitteln sollen
ausreichend Kalorien und
Nährstoffen bieten und die
Gesundheit fördern.
Im Fokus sollten
pflanz liche Lebensmittel
wie Gemüse, Obst und
Vollkornprodukte stehen.
»Häufig
schmecken regionale
und saisonale
Lebensmittel besser und
bieten damit häufig
größeren Genuss.
Nahrungsmittel aus der
Gegend können voll
ausreifen und müssen
nicht lange transportiert
werden.«
10 MEDMIX | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023

© Africa Studio / shutterstock.com
Eine gute, vollwertige und gesunde
Ernährung soll auch im Urlaub mit
entsprechenden gesunden, idealerweise
regionalen Lebensmitteln eine adäquate
Menge an Kalorien und wertvollen
Nährstoffen liefern.
Eine gute, vollwertige
und gesunde
Ernährung soll bei
entsprechender
Auswahl an gesunden, idealerweise
regionaler Lebensmittel
eine bedarfsgerechte Menge an
Kalorien und Nährstoffen liefern.
Die gesunde Küche soll gut sättigen
und die Gesundheit fördern.
Außerdem soll sie Spielraum für
individuelle Vorlieben lassen auf
Basis pflanzlicher Lebensmittel
wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.
Die Ergänzung mit tierischen
Lebensmitteln wie Milch
und Milchprodukten, Eiern und
Fisch hilft bei einer ausreichenden
Versorgung mit Nährstoffen.
Als Teil der vollwertigen Ernährung
erleichtert eine kleine Menge
Fleisch die Versorgung mit lebensnotwendigen
Nährstoffen.
Bei den Fetten spielt
die Qualität eine
besondere Rolle
Pflanzliche Öle und Fette sollten
bevorzugt werden, da sie eine
günstige Zusammensetzung der
Fettsäuren haben.
Zucker sowie Salz lassen sich oft
einsparen. Zuckergesüßte
Lebensmittel sind nicht empfehlenswert.
Das gilt insbesondere
für zuckerhaltige Getränke wie
Limonaden. Ideale Durstlöscher
sind Wasser und ungezuckerte
Kräuter- und Früchtetees.
Schonend zubereiten
und bewusst essen
Die Lebensmittel sollten schonend
zubereitet werden, um den
natürlichen Geschmack und die
Nährstoffe zu erhalten.
Damit der Genuss nicht zu kurz
kommt, sollte man sich Zeit beim
Essen nehmen.
Übrigens ist vollwertig und ausgewogen
auch nachhaltig. Eine
pflanzenbetonte regionale Ernährung
belastet die Umwelt
und das Klima weniger.
Die regionale Küche basiert auf
bodenständigen und regionalen
Nahrungsmitteln sowie bewährten
sehr alten Rezepten, die eine
vielfältige Kulinarik gewähren.
In einer aktuellen Studie zu
gesunder Ernährung für ein
geringeres Risiko für
geistigen Abbau hat man
als gesunde Ernährung
wurde dabei vor allem eine
Diät mit viel Obst, Gemüse,
Nüssen sowie Eiweiß
definiert. Im Zusammenhang
mit tierischen
Nahrungsmitteln galt die
Formel mehr Fisch als
Fleisch. Im Gegensatz stand
der Konsum von beispielsweise
viel frittiertem Essen
oder Alkohol.
| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | MEDMIX 11

»Viele Menschen
mit gesundheitsbewusstem
Verhalten und ihrer positive
Lebenseinstellung mit
einem wohltuenden Urlaub
zu verbinden – einschließlich
von Sport und Bewegung,
gesundes Essen sowie
Erholung und
Entspannung.«
© NDAB Creativity / shutterstock.com
Laufen ist ein
Volkssport und
ein wichtiger
Faktor zur
Föderung der
Gesundheit.
12 MEDMIX | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 |

Gesundheit
und Fitness mit
den geeigneten
Sportarten
Geeignete Sportarten und ausreichend
Bewegung spielen für die Gesundheit
und die Fitness für alle Menschen eine
wichtige positive Rolle.
Damit Menschen
bis ins höhere Alter
ein bestmögliches
Wohlbefinden
erleben, sollten sie für ihre
Gesundheit und ihre Fitness ein
aktives Leben führen. Durch
Sport und gesunde Ernährung
können kann man Fitness und
körperliche Leistungsfähigkeit
sowie natürlich auch allgemein
die Gesundheit und eine sehr gute
Lebensqualität bis ins hohe Alter
aufrechterhalten. Eine beliebte
Möglichkeit hierzu ist heute
bei vielen Menschen, ein gesundheitsbewusstes
Verhalten und
eine positive Lebenseinstellung
mit Erholung und Entspannung
sowie einem wohltuenden Urlaub
zu verbinden.
Ausdauersport für die
Fitness
Sport macht Spaß, beugt Krankheiten
vor und verlangsamt den
Alterungsprozess. Sport zu treiben
bedeutet gesund zu bleiben
und die Lebensqualität zu steigern.
Sporttreibenden gelingt es
in Bezug auf ihr biologisches Alter
10 bis 20 Jahre jünger zu sein
als Nichtsportler der gleichen
Altersstufe. Ein aktiver Urlaub
mit verschiedenen passenden
Angeboten zu Sport und Bewegung
stellt hierzu eine sehr gute
Unterstützung dar.
| natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | MEDMIX 13

Beispielsweise sind Laufen, Radfahren,
Schwimmen, Schilanglauf
und Golfspielen geeignete
Sportarten, die in jedem Alter relativ
gefahrlos ausgeübt werden
können.
Wobei man beim Sport eine
Pulsuhr verwenden sollte. Damit
kann der aktuelle Trainings- und
Belastungszustand exakt kontrolliert
und mittels Geschwindigkeitsanpassung
genau im kardiovaskulären
oder Fatburning-
Bereich trainiert werden.
Übrigens ist es effektiver, die Fitness
durch Sport gemeinsam mit
Gleichgesinnten zu trainieren.
Dazu zeigte beispielsweise eine
aktuelle Studie, dass sich Gruppentraining
bei Senioren auf die
körperliche Fitness, die psychische
Gesundheit, die Lebensqualität
und auf die allgemeine Motivation
deutlich besser auswirkte,
als individuelles Kraft- und
Ausdauertraining.
Schwimmen
Schwimmen ist für die Fitness
eine der beliebtesten Sportarten
bei Menschen. Durch den fast
schwerelosen Zustand im Wasser
spielt das eigene Körpergewicht
kaum eine Rolle. Die Gelenke
werden entlastet, der Krafteinsatz
der Muskeln ist sehr dosiert.
Außerdem hat das Wasser eine
entspannende Wirkung.
Walking und Spazieren
Walking ist die langsamere Variante
des weit verbreiteten Laufens.
Allerdings sind Belastungen
für den Rücken sowie für Hüftund
Kniegelenke beim Walking
wesentlich geringer.
Nordic Walking ist eine spezielle
Art des sportlichen Wanderns,
das aus Skandinavien den Weg
zu uns gefunden hat. Der große
Unterschied liegt in der Verwendung
von langen Stöcken, ähnlich
dem Skilanglauf.
Natürlich ist auch ausgedehnt
Spazierengehen eine wunderbare
Art und Weise, seine Fitness in
der Natur zu verbessern.
Radfahren
Radfahren ermöglicht selbst bei
Gelenkproblemen ein sportliches
Training und kann zu jeder Jahreszeit
mittels eines Hometrainers
ausgeübt werden. Der Stützund
Bewegungsapparat, insbesondere
die Fuß-, Knie- und
Hüftgelenke werden auf dem
Fahrrad kaum belastet.
Tanzen
Tanzen macht nicht nur Spaß,
sondern fördert auch Ihre Koor-
Gymnastik im Wasser
ist ein wunderbares
Training für den
ganzen Körper.
14 MEDMIX | natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023
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dinationsfähigkeit und die Gedächtnisleistung.
Jeder Mensch
hat Gefühl für Rhythmus, die
meisten bewegen sich gerne zur
Musik. Es ist eine ideale Möglichkeit
sich zu Bewegung und
dabei die Ausdauer und Fitness
zu verbessern. Zudem steigert es
das Vergnügen und kann sehr
gut im Urlaub abends als Ausgleich
ausgeübt werden.
Golf
Golf stärkt durch den Aufenthalt
an der frischen Luft die Abwehrkräfte
und macht sehr viel Spaß.
Es hilft auch dabei, Kraft und
Stärke sowie allgemein die Leistung
zu verbessern. Positive Effekte
darf man auch auf die Muskeln
sowie auf das Gleichgewicht
und die Beweglichkeit erwarten.
Allgemein unterstützt Golf die
Gesundheit von Herz und Gefäßen,
Lunge und Atmung
sowie den Stoffwechsel.
Für eine 18-Loch Runde
werden zusätzlich etwa
350 Kilokalorien verbraucht.
Lachen und Sonne
Lachen und Sonne sind ebenfalls
für unser Wohlbefinden äußerst
gesund. Besonders im Winter
sind viele Menschen oft monatelang
kaum dem natürlichen Sonnenlicht
ausgesetzt. Licht kurbelt
die Produktion von Immunbotenstoffen
an, die gegen Viren
und Krebszellen aktiviert werden.
Dosierte Sonnenbäder unterstützen,
zu starke Sonnenbestrahlung
aber mindert die Abwehrlage
des Körpers. Lachen
wirkt wie ein Turbolader auf das
Immunsystem. Es steigert die T-
Lymphozyten.
© tonkid / shutterstock.com
»Golf unterstützt
die Gesundheit
, der Aufenthalt an
der frischen Luft unterstützt
die Abwehrkräfte
und hilft, Kraft und
allgemein die Leistung zu
verbessern. Außerdem
macht es sehr viel
Spaß.«
natürlich gesund |SONDERDRUCK MOORBÄDER 2023 | MEDMIX 15

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