Muskel-Skelett-Spezial

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2 Muskel-Skelett-Spezial GRUSSWORT Ein elementares Grundbedürfnis Sitzen, gehen, bücken, heben: Haben Sie sich schon mal Gedanken darüber gemacht, wie sehr Mobilität Ihren Alltag bestimmt? Wie wichtig Bewegungsfreiheit und Beweglichkeit für Ihre Lebensqualität sind? Unser Körper ist ständig in Bewegung, selbst im Schlaf. „Sich (schmerzfrei) bewegen können“ hat eine existenzielle Bedeutung für Körper und Geist. Und: Ohne Bewegung können sich Skelett, Muskulatur und innere Organe nicht ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Wir nehmen Sie in diesem „Muskel-Skelett-Spezial“ mit auf eine Inspektion des menschlichen Antriebsmotors, zeigen Ihnen, wie er möglichst lange reibungslos funktioniert und wann es Zeit ist, eine „Werkstatt“ aufzusuchen, damit er möglichst schnell wieder rundläuft. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen – und ein mobiles Leben ohne Schmerzen. Nadine Effert Chefredakteurin INHALTSVERZEICHNIS LEITARTIKEL PATIENT STORY ARTHROSE KNOCHENMARK RÜCKENSCHMERZEN Für mehr Bewegungsfreiheit — 3 „NMOSD hat unser Leben komplett verändert“ — 4 Ein Spalt für Knorpelwachstum — 6 Quelle unseres Lebenssaftes — 7 Das ist die wichtigste Gesundheitsressource — 8 JETZT SCANNEN Lesen Sie spannende Artikel dieser Ausgabe online, und sichern Sie sich ein kostenfreies Digital-Abo. www.schmerzfrei-leben-info.de www.reflex-portal.de Folge uns auf Instagram, und verpasse keine Ausgabe mehr. Das Papier dieser Reflex Verlag-Publikation stammt aus verantwortungsvollen Quellen. @reflexverlag
Für mehr Bewegungsfreiheit 3 LEITARTIKEL | VON NADINE EFFERT Erkrankungen, Beschwerden und Verletzungen des Haltungs- und Bewegungsapparates zählen zu den häufigsten Leiden. Neben Prävention ist es wichtig, Versorgungslücken zu schließen. Es trägt und hält wie ein Baugerüst, ist aber gleichzeitig äußerst beweglich: Die Rede ist vom menschlichen Skelett, das aus etwa 210 Knochen besteht. Fast alle sind dabei durch rund 650 Muskeln, über 100 Gelenken, Knorpel und Bänder miteinander verbunden. Unser Bewegungsapparat ist ein wahres Wunderwerk der Anatomie. Er gibt dem menschlichen Körper Form, Halt und Beweglichkeit. Doch wehe, er macht Probleme oder erkrankt, dann sind Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und verminderte Lebensqualität in der Regel vorprogrammiert – vor allem wenn die Pein anhält. Belastende Folgen Unter chronischen Schmerzen leiden laut der Angabe der Deutschen Schmerzgesellschaft zwischen acht und 16 Millionen Deutsche. Vor allem der Rücken und der Nacken, aber auch Knie und Schultern sind betroffen. „Durch die dauerhafte Belastung und die damit einhergehenden Einschränkungen kommt es oft zu Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Angstzuständen oder depressiven Episoden“, schreiben die Verfassenden des „Schmerzatlas 2023“ vom Gesundheitsdienstleister Liebscher & Bracht, für den über 9.300 Menschen zu ihrer Schmerzhistorie befragt worden sind. Über 70 Prozent der Umfrageteilnehmenden gaben an, ihre Schmerzen würden sich auf ihr Gemüt auswirken. 64 Prozent bestätigten, ihre Bewegungsfreiheit sei durch die Schmerzen eingeschränkt. Fast fast jede zweite Person empfand, dass die Familie unter der Situation leide. Wichtig: Prävention Die Ausprägungen und Ursachen von Krankheiten des Bewegungsapparates – in der Fachsprache muskuloskelettalen Erkrankungen (MSE) – sind vielfältig, die meisten treten zunehmend im Alter auf. Nach WHO-Schätzungen wird sich angesichts der demografischen Entwicklung die Zahl der von Knochen- und Gelenkerkrankungen Betroffenen in den kommenden 20 Jahren verdoppeln. Wichtig ist, auch mit Blick auf die gestiegene Lebenserwartung, den Bewegungsapparat möglichst fit und gesund zu halten. Sei es mit einem ergonomischen Arbeitsplatz, gesunder Ernährung zur Vermeidung von Übergewicht und regelmäßiger Bewegung, durch welche die Muskeln gestärkt, die Gelenke mobilisiert und die Durchblutung verbessert werden. Hingegen Gift für die Gelenke ist Tabakrauchen. Eine schwedische Studie der Universität in Lund fand heraus, dass Rauchende nicht nur häufiger als andere Menschen an Rheuma erkranken. Die Gelenkzerstörung schreitet bei ihnen auch schneller voran. Fehlzeiten und Krankheitskosten Ob Arthrose, Osteoporose, Muskelschwäche oder Rückenschmerzen: MSE – zählen zu den am häufigsten in der Bevölkerung verbreiteten Leiden und sind weltweit die führende Ursache von chronischen Schmerzen, körperlichen Funktionseinschränkungen und Verlust an Erkrankungen am Bewegungsapparat sind einer der meistverbreiteten Gründe für krankheitsbedingte Fehlzeiten. Lebensqualität. So auch in Deutschland – verbunden mit hohen Fehlzeiten und volkswirtschaftlichen Kosten. Die Krankheitskosten belaufen sich gemäß Statistischem Bundesamt (Destatis) auf jährlich 500 Euro je Einwohner (Stand: 2020) – Platz fünf im Ranking der teuersten Krankheiten. Laut „Gesundheitsreport 2023“ der Techniker Krankenkasse entfielen im Jahr 2022 mit 2,59 Fehltagen je Erwerbsperson 13,7 Prozent der gesamten Fehlzeiten auf MSE. In den meisten Fällen stecken harmlose Muskelverspannungen hinter Rückenschmerzen. Damit belegte diese Erkrankungsgruppe hinsichtlich der Fehlzeiten den dritten Rang unter den Krankheitsgruppen. Gezieltes Risikomanagement Umso wichtiger sind Prävention und eine optimale Behandlung. „Die Versorgung von Patientinnen und Patienten mit rheumatischen und muskuloskelettalen Erkrankungen ist in den letzten 15 Jahren stark verbessert worden“, ist in einer Mitteilung des Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) zu lesen. Dennoch würden längst nicht alle Patientengruppen eine ausreichende Versorgung erhalten, was ungünstige Behandlungsergebnisse zur Folge haben kann. Ein Grund hierfür: Da die Grunderkrankung häufig mit Begleiterkrankungen einhergeht, sind Betroffene oftmals bei verschiedenen Fachärztinnen und -ärzten in Behandlung und nehmen zum Teil viele Medikamente parallel ein. Welche Risikofaktoren konkret für eine Unter-, Über- und Fehlversorgung bei Krankheiten des Bewegungsapparates ursächlich sind, damit beschäftigen sich Forschende aus Berlin, Greifswald und Bremen im Konsortium TARISMA (Targeted Risk Management in Musculoskeletal Diseases) noch bis zum Jahresende. Das Ziel: neue Versorgungskonzepte zu erstellen und dafür zu sorgen, dass diese so rasch wie möglich den Patientinnen und Patienten zugutekommen. iStock / A. Gavrilovic Weitere Informationen unter www.schmerzfrei-leben-info.de Rückenfit im Alltag: Mehr als eine Frage der Haltung Werbebeitrag – Gütesiegelporträt Es gibt kaum einen Menschen, der Rückenbeschwerden nicht kennt. Entsprechend gibt es viele Gesundheitsangebote und Produkte auf dem Markt, die diese verhindern sollen. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. bietet Verbrauchenden eine wertvolle Orientierungshilfe. Orthopädische Matratzen für zu Hause, Aktiv-Stühle und höhenverstellbare Schreibtische fürs Büro, ergonomische Kinder-Autositze und Schulranzen sowie rückenfreundliche Schuhe und Trainingsgeräte für die Freizeit: Im Dschungel der Angebote ist die Orientierung oft kompliziert. Eine Entscheidungshilfe bietet die Aktion Gesunder Rücken e. V. Der Verein informiert seit mehr als 25 Jahren zum Thema Rückengesundheit und zeichnet nach umfassender Prüfung rückenfreundliche Produkte mit dem AGR-Gütesiegel aus. Die unabhängige Prüfkommission besteht aus Ärztinnen und Ärzten sowie Therapierenden verschiedener Fachgebiete. Das AGR-Gütesiegel und der Prüfprozess wurden vom Amt der Europäischen Union für geistiges Eigentum (EUIPO) als seriös und vertrauenswürdig ausgezeichnet. Tag der Rückengesundheit Die AGR will Menschen dabei unterstützen, ihren persönlichen Weg zu einem gesunden Rücken zu finden. Für dieses Ziel organisiert sie unter anderem jährlich am 15. März den Tag der Rückengesundheit gemeinsam mit dem Bundesverband Das AGR-Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ kennzeichnet rückenfreundliche Produkte. deutscher Rückenschulen e. V. An diesem Tag finden bundesweit Veranstaltungen für Betroffene und Interessierte statt. www.agr-ev.de © AGR / Ergon, HTS BeSafe, Bellicon, Sedus
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