Ihre Bank vor Ort: Volksbank Westerloh ... - VHS Salzkotten
Ihre Bank vor Ort: Volksbank Westerloh ... - VHS Salzkotten
Ihre Bank vor Ort: Volksbank Westerloh ... - VHS Salzkotten
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Büren<br />
Delbrück<br />
Geseke<br />
Hövelhof<br />
<strong>Salzkotten</strong><br />
Bad Wünnenberg<br />
7430<br />
Effektive<br />
Angelika Wieseler<br />
Das Hauptziel von Effektive ist die Optimierung<br />
des Wohlbefindens und das Stärken der<br />
mentalen Kraft zur Verbesserung des Körperbewusstseins.<br />
Es werden Erkenntnisse aus<br />
den Bereichen der Sportwissenschaft, der Psychologie<br />
und der Motorik genutzt, um eine<br />
maximale Effektivität des Trainings zu erreichen.<br />
Eine Intervalltrainingsmethode, die sehr<br />
intensiv Ausdauer bzw. Kraftausdauer, Balance,<br />
Beweglichkeit, Entspannung und Erholung<br />
trainiert. Es findet ein systematischer Wechsel<br />
von körperlicher Belastungs- und Erholungsphase<br />
statt. Mit der Entspannungs-Erholungs-<br />
Methode nutzt Effektive die Stretching- und<br />
Entspannungsphase zum Abschluss des Trainings.<br />
Bitte Handtuch und Turnschuhe mitbringen!<br />
12.09.-05.12.2012, Mittwoch, 9.35-10.20 Uhr<br />
10 Termine, 10 UStd.<br />
Sportcenter Fit & Aktiv, Werkstr. 11<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
25,00 €<br />
7431<br />
Bauch, Beine, Po<br />
Angelika Wieseler<br />
Dieser "Anti-Zellulitis-Kurs" bietet eine Fülle<br />
von Bewegungs- und Übungsmöglichkeiten<br />
für Bauch, Oberschenkel und Po. Durch Aktivkontraktionen<br />
werden die Problemzonen<br />
optimal trainiert. Es handelt sich hierbei um<br />
spezielle Kraft-, Halte- und Dehnübungen,<br />
um einen optimalen Bindegewebsaufbau zu<br />
erreichen.<br />
Bitte Handtuch und Turnschuhe mitbringen!<br />
12.09.-05.12.2012, Mittwoch, 10.25-11.10 Uhr<br />
10 Termine, 10 UStd.<br />
Sportcenter Fit & Aktiv, Werkstr. 11<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
25,00 €<br />
42<br />
7 Gesundheit und Fitness<br />
7432<br />
Bauch, Beine, Po<br />
Angelika Wieseler<br />
Beschreibung s. Kurs Nr. 7431.<br />
Bitte Handtuch und Turnschuhe mitbringen!<br />
13.09.-06.12.2012, Donnerstag,<br />
18.15-19.00 Uhr<br />
10 Termine, 10 UStd.<br />
Sportcenter Fit & Aktiv, Werkstr. 11<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
25,00 €<br />
7433<br />
Bauch, Beine, Po<br />
Angelika Wieseler<br />
Beschreibung s. Kurs Nr. 7431.<br />
Bitte Handtuch und Turnschuhe mitbringen!<br />
13.09.-06.12.2012, Donnerstag,<br />
20.15-21.00 Uhr<br />
10 Termine, 10 UStd.<br />
Sportcenter Fit & Aktiv, Werkstr. 11<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
25,00 €<br />
7445<br />
Mach mit - bleib fit<br />
Karl-Josef Müller<br />
Die modernen Methoden der Gymnastik,<br />
Circuit-Übungen, Konditionsspiele sowie<br />
Kraftübungen und Trimming 130 können die<br />
Leistungsfähigkeit von Muskeln und Herz-<br />
Kreislauf verbessern. Dieser Kurs gibt eine<br />
entsprechende Einführung. Die gymnastischen<br />
Übungen dienen u.a. der gezielten<br />
Vorbereitung auf einen be<strong>vor</strong>stehenden Skiurlaub.<br />
17.09.-17.12.2012, Montag, 19.30-20.15 Uhr<br />
12 Termine, 12 UStd.<br />
Liebfrauengymnasium, Lindenstr. 15,<br />
Sporthalle<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
22,80 €<br />
Anmeldung im Bürgerbüro unter 0 29 51 - 97 00<br />
7468<br />
Ganzkörper-Training im<br />
Geräte-Zirkel<br />
Angelika Wieseler<br />
Speziell für Frauen - Keine Angst <strong>vor</strong> Trainingsgeräten<br />
- Gruppentraining mit Spaß und<br />
Motivation sowie Trainerbetreuung. - Ausdauer,<br />
Beweglichkeit und Fettabbau stehen in<br />
diesem Training im Vordergrund.<br />
Bitte Handtuch und Turnschuhe mitbringen!<br />
11.09.-23.10.2012, Dienstag, 19.15-20.00 Uhr<br />
5 Termine, 5 UStd.<br />
Sportcenter Fit & Aktiv, Werkstr. 11<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 12<br />
12,50 €<br />
7469<br />
Ganzkörper-Training im<br />
Geräte-Zirkel<br />
Angelika Wieseler<br />
Beschreibung s. Kurs Nr. 7468.<br />
Bitte Handtuch und Turnschuhe mitbringen!<br />
11.09.-23.10.2012, Dienstag, 20.15-21.00 Uhr<br />
5 Termine, 5 UStd.<br />
Sportcenter Fit & Aktiv, Werkstr. 11<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 12<br />
12,50 €<br />
GESUNDHEITSFÖRDERUNG &<br />
BEWEGUNG<br />
7600<br />
Seniorengymnastik<br />
Maike Leppin<br />
Angesprochen sind alle Senioren, die Spaß<br />
an der Bewegung in der Gemeinschaft haben.<br />
Gefördert werden soll die Beweglichkeit der<br />
Gelenke, die allgemeine Ausdauer und die<br />
Gedächtnisleistung. Die Übungen sind leicht<br />
zu erlernen und werden größtenteils in der<br />
Sitzhaltung ausgeführt.<br />
Online anmelden unter www.vhs-bueren.de<br />
Gesundheit und Fitness<br />
7<br />
12.09.-19.12.2012, Mittwoch, 16.45-17.30 Uhr<br />
12 Termine, 12 UStd.<br />
Pfarrheim Weiberg, Weiberger Str. 11<br />
Teilnehmerzahl: min. 5 / max. 12<br />
45,60 €<br />
7619<br />
Sanftes Rückentraining<br />
Silvia Menke<br />
Ein Übungsprogramm, das sich schwerpunktmäßig<br />
auf die Kräftigung der Muskulatur im<br />
Wirbelsäulenbereich und auf die Entlastung<br />
der Bandscheiben konzentriert. Durch Dehnungs-,<br />
Anspannungs- und Lockerungsübungen<br />
wird einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt.<br />
Bitte Isomatte und Handtuch mitbringen!<br />
20.09.-08.11.2012, Donnerstag,<br />
20.00-21.00 Uhr<br />
5 Termine, 6,67 UStd.<br />
Ehem. Schule Eickhoff<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
12,67 €<br />
FITNESS &<br />
CHOREOGRAPHIE<br />
7700<br />
Funaerobic<br />
Christine Lorenz-Schiene<br />
Fettverbrennung und Ausdauertraining durch<br />
abwechslungsreiche Aerobic-Schritte mit flotter<br />
Musik. Problemzonengymnastik mit/ohne<br />
Zusatzgeräte ermöglicht auch untrainierten<br />
Personen ihren Körper zu straffen. Wirbelsäulengymnastik<br />
für den Rücken, Stretching und<br />
Entspannungsübungen lassen den Abend ruhig<br />
und entspannend ausklingen.<br />
12.09.-21.11.2012, Mittwoch, 20.00-21.00 Uhr<br />
11 Termine, 14,67 UStd.<br />
Turnhalle Josefschule, Eingang<br />
Kleffnerstraße<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 20<br />
27,87 €<br />
43<br />
Büren<br />
Delbrück<br />
Geseke<br />
Hövelhof<br />
<strong>Salzkotten</strong><br />
Bad Wünnenberg
Change language