Ihre Bank vor Ort: Volksbank Westerloh ... - VHS Salzkotten
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Büren<br />
Delbrück<br />
Geseke<br />
Hövelhof<br />
<strong>Salzkotten</strong><br />
Bad Wünnenberg<br />
76<br />
7 Gesundheit und FitnessGesundheit und Fitness<br />
ENTSPANNUNG<br />
7304<br />
Yoga<br />
Sibylle Specken<br />
Die Körperstellungen im Yoga (Asanas) entwickeln<br />
auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität<br />
und Körperbewusstsein. Es werden körpereigene<br />
Heilkräfte aktiviert und die inneren<br />
Organe besser durchblutet. Durch Stress, falsche<br />
Körperhaltung und Gewohnheit atmen<br />
die meisten Menschen zu flach und ermüden<br />
dadurch sehr schnell. Atemübungen (Pranayama)<br />
verbessern die Sauerstoffversorgung<br />
im Organismus. Die anschließende Entspannungsphase<br />
baut Stresshormone ab und lässt<br />
die Stunde angenehm ausklingen.<br />
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage,<br />
Decke, ein kleines Kissen und ein Handtuch<br />
mitbringen.<br />
11.09.-27.11.2012, Dienstag, 8.15-9.45 Uhr<br />
10 Termine, 20 UStd.<br />
Dreifachsporthalle, Driftweg 33, Cafeteria<br />
Teilnehmerzahl: min. 7 / max. 12<br />
54,40 €<br />
7305<br />
Yoga<br />
Sibylle Specken<br />
Beschreibung s. Kurs Nr. 7304<br />
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage,<br />
Decke, ein kleines Kissen und ein Handtuch<br />
mitbringen.<br />
11.09.-27.11.2012, Dienstag, 10.00-11.30 Uhr<br />
10 Termine, 20 UStd.<br />
Dreifachsporthalle, Driftweg 33, Cafeteria<br />
Teilnehmerzahl: min. 7 / max. 12<br />
54,40 €<br />
7312<br />
Yoga<br />
Marita Brall<br />
Beschreibung s. Kurs Nr. 7304<br />
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage,<br />
Decke, ein kleines Kissen und ein Handtuch<br />
mitbringen.<br />
20.09.-13.12.2012, Donnerstag,<br />
18.00-19.30 Uhr<br />
9 Termine, 18 UStd.<br />
Kindergarten Ostenland, Reksweg 10,<br />
Gymnastikraum<br />
Teilnehmerzahl: min. 7 / max. 12<br />
48,96 €<br />
7314<br />
Yoga<br />
Marita Brall<br />
Beschreibung s. Kurs Nr. 7304<br />
Unterlage, Decke, ein kleines Kissen und ein<br />
Handtuch mitbringen.<br />
20.09.-13.12.2012, Donnerstag,<br />
19.45-21.15 Uhr<br />
9 Termine, 18 UStd.<br />
Kindergarten Ostenland, Reksweg 10,<br />
Gymnastikraum<br />
Teilnehmerzahl: min. 7 / max. 12<br />
48,96 €<br />
BEWEGUNG – FITNESS –<br />
KRAFTTRAINING<br />
7437<br />
Body-Fitness<br />
Silvia Gardarsson<br />
Ein Kurs zur Verbesserung der allgemeinen<br />
Fitness (Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination)<br />
und Steigerung des körperlichen<br />
Wohlbefindens, Bearbeitung von Problemzonen,<br />
Aerobic-Schritte mit Wiederholungen<br />
unter Hinzunahme der Arme bis hin zur einfachen<br />
Aerobic-Choreografie.<br />
Bitte Isomatte mitbringen.<br />
12.09.-05.12.2012, Mittwoch, 20.00-21.00 Uhr<br />
10 Termine, 13,33 UStd.<br />
Turnhalle Grundschule Boke,<br />
Landolinusplatz 5<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
25,33 €<br />
Anmeldung im Bürgerbüro unter 0 52 50 - 99 61 94<br />
7438<br />
Bodyfit<br />
Karin Ringkamp<br />
Es wird ein ausgewogenes, ganzheitliches<br />
Körpertraining zu aktueller Musik angeboten.<br />
Dabei werden die koordinativen und konditionellen<br />
Fähigkeiten verbessert. Unter besonderer<br />
Berücksichtigung der Wirbelsäulen- und<br />
Gelenkstabilisierung wird die Muskulatur des<br />
gesamten Körpers gezielt trainiert. Abgerundet<br />
wird das Programm mit einer Dehnungsund<br />
Entspannungsphase.<br />
Bitte eine Matte für die Bodenübungen und ein<br />
Theraband mitbringen.<br />
12.09.-19.12.2012, Mittwoch, 18.00-19.00 Uhr<br />
12 Termine, 16 UStd.<br />
Sport- u. Begegnungszentrum,<br />
Anton-Pieper-Str. 14, Gymnastikraum<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
30,40 €<br />
7443<br />
Bodyfit<br />
Ute Becker<br />
Es wird ein ausgewogenes, ganzheitliches<br />
Körpertraining zu aktueller Musik angeboten.<br />
Auf einfache Aerobic-Schritte folgen gezielte<br />
Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po<br />
Fitness * Bademoden *<br />
swim and fun Teamsport * Freizeitmoden*<br />
SPORT ZIMMERMANN Trend * Zubehör *<br />
Lange Str. 47<br />
Öffnungszeiten: 33129 Delbrück<br />
Mo - Fr 9:00 – 12:30 Uhr Tel. 05250/995790<br />
14:30 – 19:00 Uhr Fax 05250/995794<br />
Sa 9:00 – 16:00 Uhr mobil: 0173-5390115<br />
E-Mail: info@swim-and-fun.de<br />
Internet http://www.swim-and-fun.de<br />
Online-Shop http://www.swim-and-fun.de/shop<br />
Online anmelden unter www.vhs-delbrueck.de<br />
7<br />
und Rücken. Das Herz-Kreislauf-System wird<br />
verbessert und den Problemzonen der Kampf<br />
angesagt.<br />
Bitte feste Schuhe und Iso-Matte mitbringen.<br />
24.09.-10.12.2012, Montag, 19.00-20.00 Uhr<br />
10 Termine, 13,33 UStd.<br />
Turnhalle Lippling, Brakendiek 2<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
25,33 €<br />
7447<br />
Fitness und Kraft für Männer<br />
Friedhelm Steffen<br />
Ein Kurs für Männer ohne große sportliche<br />
Vergangenheit, die aber durch das Erlernen<br />
gezielter Übungen die Begleiterscheinungen<br />
des Älterwerdens (Haltungs- und Rückenprobleme,<br />
zunehmende Ungelenkigkeit und<br />
mangelndes Körpergefühl) in den Griff bekommen<br />
wollen. Der Kurs schließt die Nutzung<br />
des Kraftraumes mit ein.<br />
Mitzubringen sind eine Isomatte oder Decke.<br />
12.09.-19.12.2012, Mittwoch, 19.15-20.00 Uhr<br />
12 Termine, 12 UStd.<br />
Dreifachsporthalle, Driftweg 33, Kraftraum<br />
Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15<br />
22,80 €<br />
77<br />
Büren<br />
Delbrück<br />
Geseke<br />
Hövelhof<br />
<strong>Salzkotten</strong><br />
Bad Wünnenberg
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