Nr. 3 August 2009, 990 KB - Winkler & Richard AG

Gartenglück Tipps & Tricks für den lustvollen Umgang mit der Natur
Bücheraktion
Bunt und kräftig:
Zwiebelblumen sind
anspruchslose
Gartenbewohner
Hintergrundlektüre für Ihre Frühjahrsplanung:
Jetzt Zwiebelblumenbücher
zum Sonderpreis bei W&R bestellen!
Zwiebelblumen
von Katharina Adams,
der versierten Gartenbuchautorin
und Spezialistin
für Staudenpfl
anzen. Restexemplar.
Fr. 9. – plus Porto
Zwiebelblumen
von Christina Knebel.
Hilft bei der gezielten
Suche nach geeigneten,
robusten Sorten und
guten Kombinationen.
Fr. 9. – plus Porto
Zwiebelpfl anzen für
den Garten
von Tjards Wendebourg.
Geschickt ausgewählt
sind Zwiebelpfl anzen
sehr pfl egeleicht.
Restexemplar.
Fr. 18. – plus Porto
Tulpenwahn
von Mike Dash.
Hätten Sie gewusst, dass
eine Zwiebelblume den
ersten Börsencrash der
Geschichte auslöste? Ein
Cambridge-Historiker
erzählt die Kulturgeschichte
der Tulpe – informativ, unterhaltsam
und spannend.
Fr. 12.– plus Porto
Sportwissenschafterin Christine Rosa Thanner lehrt Hormon-Yoga
So bleiben Sie biologisch jung: Mit
Hormonpflanzen und Hormon-Yoga
Gartenzeit: Christine Rosa Thanner,
wann hat Sie das Yoga-Fieber gepackt?
Christine Rosa Thanner: Als ich vor zwei
Jahren Dinah Rodrigues im Fernsehen sah,
die Erfi nderin des Hormon-Yogas. Die damals
80-jährige Brasilianerin sah beweglicher
aus als so manche 30-Jährige. Da dachte
ich: Das muss ich auch machen!
Sie liessen sich von Dinah Rodrigues
zertifi zieren und unterrichten nun
selbst Hormon-Yoga. Was ist das?
Thanner: Hormon-Yoga ist ein wahres
Power-Paket für Frauen! Es kombiniert
Yoga-Bewegungen mit Atemübungen, Beckenbodenaktivierung
und Methoden des
mentalen Trainings, wie es zum Beispiel
Spitzensportler einsetzen. Den Abschluss
bilden Entspannungsübungen. Stress erhöht
nämlich den Cortisolwert, der die Hormon-
Balance völlig durcheinander bringen kann.
Was bewirkt dieses Training?
Thanner: Es kann die Hormondrüsen stimulieren
– bei Frauen sind das Eierstöcke,
Schilddrüse, Hypophyse und Nebennieren
–, um die Hormonproduktion zu steigern.
Typische Wechseljahresbeschwerden wie
Hitzewallungen, Schlafstörungen, ausgetrocknete
Schleimhäute und Stimmungsschwankungen
lassen sich so oft erheblich
reduzieren. Ab Mitte 30 können Frauen
ihren Hormonpegel mit Hormon-Yoga er-
höhen bzw. hoch halten und damit langfristig
Krankheiten wie Osteoporose vorbeugen.
Manchen, die Schwierigkeiten haben,
schwanger zu werden, kann Hormon-Yoga
ebenfalls helfen.
Aber auch Männer können profi tieren. Ihnen
hilft Hormon-Yoga gegen altersbedingten
Hormonschwund und die damit verbundenen
Probleme wie Leistungs- und Antriebsschwäche
oder Libido-Verlust. Mit Männern
führe ich andere Übungen aus, weil bei ihnen
andere Hormone relevant sind. Männern
wie Frauen kann Hormon-Yoga helfen,
biologisch jünger und geistig und körperlich
beweglicher zu werden oder zu bleiben.
Sie bringen Ihren Kursteilnehmern also
eine bestimmte Yoga-Routine bei, die
sie zu Hause weiter ausüben können?
Thanner: Ja, aber zu einem ausgewogenen
Hormonhaushalt gehört mehr. Zum Beispiel
Denkprozesse und eine hormonfördernde
Ernährung. In meinen Seminaren bereitet
ein Gourmetkoch ein Drei-Gänge-Menü
aus hormonfördernden Nahrungsmitteln zu,
und die TeilnehmerInnen bekommen Rezepte
mit nach Hause.
Welche Pfl anzen unterstützen die Hormon-Balance?
Thanner: Ganz hervorragend ist zum Beispiel
Lein. Man kann die Samen essen oder
das wertvolle Öl verwenden. Quark mit
Hormon-Yoga kann man fast überall machen – sogar auf dem Segelboot! Hier zeigt Christine
Rosa Thanner eine Entspannungsübung.
Leinöl oder Budwig-Müsli sind köstliche
Östrogen-Förderer für Frauen.
Auch der Granatapfel fördert die
Östrogen-Produktion. Und Hülsenfrüchte
sind viel gesündere Eiweisslieferanten
als Fleisch.
Nimmt man alle Hormonpfl anzen
am besten über die Nahrung auf?
Thanner: In Reformhäusern oder
Natur-Apotheken bekommt man auch
Tees, Kapseln, Ur-Tinkturen (Tropfen)
oder Wickel. Frauenmantel, Schach-
telhalm und Salbei sind ausgezeichnete
Frauenpfl anzen. Eines der besten
Getränke für Frauen ist alkoholfreies
Bier: Hopfen beruhigt und kann den
Östrogenspiegel heben. Männern tun
beispielsweise Kürbis, Hafer und
Brennnessel gut.
Und was tut Ihnen selbst gut?
Thanner: Pfl anzen, Segeln, Musikspielen
und mein Beruf.
Weitere Infos: www.hormon-power.ch
SB
«Was sind eigentlich
invasive Neophyten?»
Antwort: «Neophyten» (griechisch für
«neue Pfl anzen») sind nicht-einheimische
Pfl anzen, die meist bewusst vom Menschen
eingeführt werden, zum Beispiel wegen
ihrer prächtigen Blüten. Das Problem: Einige
der Fremdlinge gedeihen in ihrer neuen
Umgebung so gut, dass sie einheimische
Arten verdrängen. Dafür steht das Wort
«invasiv». Das ist nicht nur schlecht für die
Artenvielfalt. Oft verschwinden auch Nahrungsquellen
für einheimische Insekten, die
wiederum Amphibien, Reptilien und Vögeln
Nahrung bieten und so weiter – eine fatale
Kettenreaktion.
Eine Ausstellung
in Bern macht
auf das Problem
aufmerksam. So
dominiert zum
Beispiel das
Drüsige Springkraut
bereits die
Ufervegetation
des Wohlensees
und vieler Bachläufe.
Der Riesen-
Bärenklau ist sogar
gefährlich: Er löst
bei Berührung in
Zusammenhang
mit Sonnenein-
Gute Frage
Die hübschen Blüten des
Sommerfl ieders ziehen viele
Schmetterlinge an. Gleichzeitig
vernichtet er aber die Nahrungsquelle
ihrer Raupen, weil er
einheimische Arten verdrängt.
strahlung Verbrennungen und Blasenbildung
auf der Haut aus.
Ausstellung «Überwuchern und Verdrängen»,
bis 27. September. Infos: www.bern.ch. Einen
kostenlosen Weiterbildungskurs bietet das Naturama
im Aargau am 2. September von 13.30
bis 15.30 Uhr an. Infos: www.bioaktuell.ch.
Alle Titel erhalten Sie zu den
angegebenen Sonderpreisen bei W&R
(so lange der Vorrat reicht). Bestellen
Sie per Telefon (052 378 21 84), per
Fax (052 378 21 86) oder via Email
(info@gartenland.ch).
Grüner Daumen
So sorgen Sie für hundertfache
Frühlingsfreude:
Aus dem Bestellkatalog für frühlingsblühende
Blumenzwiebeln, der dieser Gartenzeit beiliegt, (oder
über unsere Internet-Seite: www.gartenland.ch) können Sie
nach Herzenslust wählen: 100 Zwiebelblumen in diversen
Formen, Farben und Grössen mit unterschiedlichen Blühzeiten
können Sie bei uns bestellen. An günstigen Standorten
breiten sich viele der Pfl anzen im Laufe der Zeit von selbst
aus. Man nennt dies «Verwildern». Zwiebelblumen gedeihen
sogar auf Baumscheiben, unter Sträuchern und an extrem
trockenen, sonnigen Standorten, beispielsweise entlang von
Fassaden. Oder aber in Töpfen auf dem Balkon. Mit folgenden
Grundschritten setzt man die Knollen korrekt ein:
1. Mit Schaufel oder
Jätdolch Loch ausheben
oder stechen. Faustregel:
Pfl anzentiefe ist gleich
doppelte Zwiebelgrösse.
Eine Zwiebel von 3 cm
wird demnach 6 cm tief
eingesetzt.
2. Zwiebeln in lockeren 3. Die Pfl anzlöcher locker mit
Gruppen dicht beieinander humosem Boden füllen und
setzen, lieber mehr als nur leicht an-/zudrücken. Bei
weniger. Sie sollten sich lehmigen Böden lohnt es sich,
allerdings nicht berühren. reichlich Sand und etwas
Setzen Sie nicht in geraden Kompost einzuarbeiten, bevor
Reihen, denn das wirkt man die Zwiebeln setzt.
leicht steif.
« Der beste Ort,
um Gott zu fi nden,
4. Auf keinen Fall sollten
ist der Garten.
»
4. Auf keinen Fall sollten
Sie die frisch gepfl anzten
Blumenzwiebeln wässern. Diese Man kann dort nach ihm
könnten sonst faulen. Auch
die ausgewachsenen Pfl anzen graben.
müssen später nur in Töpfen
George Bernard Shaw (irischer
und Schalen gegossen werden,
in Beeten und Wiesen nicht. Dramatiker, 1856 – 1950)
4 Gartenzeit Gartenzeit 5
Foto: Irja Fortmann
Foto: Egon Bretzler
Foto: Pixelio/Frank Hollenbach