TIPPS 7 x 5 - TELE Nr. 23
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den Haarausfall stoppen. Doch die Wirkung<br />
dieser Crèmes und Shampoos ist<br />
höchst umstritten.<br />
Ein Vorurteil hält sich speziell hartnäckig:<br />
dass Koffein den Körper entwässert.<br />
Paolo Colombani, Lebensmittel<br />
Ingenieur an der ETH Zürich, ist dieser<br />
These nachgegangen. Sein Ergebnis:<br />
«Zwar fördert die Einnahme von reinem<br />
Koffein, etwa in Tablettenform, die Harnausscheidung<br />
– aber nur kurzfristig und<br />
bei Mengen ab 400 Milligramm.» Das<br />
entspricht etwa vier Tassen Kaffee.<br />
Und da im Kaffee bekanntlich auch<br />
Wasser drin ist, spendet der dem Körper<br />
sogar mehr Flüssigkeit, als er ihm entzieht.<br />
Doch ehe man nun vorfreudig nach<br />
der nächsten Kaffeemaschine oder dem<br />
ColaGetränkeautomaten Ausschau hält:<br />
Koffein ist dem Menschen nicht nur<br />
wohlgesinnt. Übermässiger Koffeinkonsum<br />
(ab einem Gramm) beschleunigt<br />
den Puls und erhöht den Blutdruck.<br />
Eine tägliche Dosis von 300 Milligramm<br />
darf laut Paolo Colombani für<br />
nichtschwangere Erwachsene aber durchaus<br />
als gesundheitsfördernd angesehen<br />
werden. Ein halbes Gramm sei immer<br />
noch unbedenklich. Also etwa 5 Tassen<br />
Kaffee bzw. 7 Dosen Cola. Oder 33 Tafeln<br />
Milchschokolade, wobei vom Verzehr<br />
dieser Menge aus anderen Gründen sowieso<br />
abzuraten ist.<br />
Wie heisst es so schön: Erst die Menge<br />
macht das Gift. So liegt die tödliche Dosis<br />
für einen erwachsenen Mann bei etwa<br />
10 Gramm pro Tag, sprich: 100 Tassen<br />
Kaffee. – So, Zeit für eine Kaffeepause. n<br />
Macht Koffein süchtig?<br />
Ob Koffein zu den Suchtmitteln zählen soll,<br />
darüber sind sich die Wissenschaftler uneins.<br />
Da Koffeinentzug von Kopfschmerzen,<br />
Übelkeit und Konzentrationsschwierigkeiten<br />
begleitet werden kann (die Entzugserscheinungen<br />
klingen nach wenigen Tagen<br />
ab), lassen sich dem Koffein durchaus<br />
suchttypische Eigenschaften zuschreiben.<br />
Hält Koffein wach?<br />
Koffein hemmt den müdemachenden<br />
Botenstoff Adenosin<br />
und fördert die Adrenalin-<br />
Ausschüttung. Insofern hält<br />
Koffein wach. Allerdings reagiert<br />
der Körper auf den Adenosin-Mangel<br />
mit einer erhöhten<br />
Aufnahmefähigkeit<br />
desselben und dämpft<br />
damit die Koffein-Wirkung.<br />
Diese Toleranz entwickelt<br />
sich bereits nach 1 bis 2 Wochen<br />
starkem Koffeinkonsum.<br />
Fotos: getty images (3), prisma, 1<strong>23</strong>rF.com (4), peF (2)<br />
7 x 5<br />
<strong>TIPPS</strong><br />
information<br />
SAMSTAG 4. JUNI<br />
König Ludwig II. von Bayern<br />
GESCHICHTE | 20.15 | ARTE | SV 6-667-365<br />
Geizhälse<br />
DOKUMENTATION | 12.45 | NDR | SV 6-502-471<br />
Wolkenkratzer Burj Khalifa<br />
DOKUMENTATION | 20.15 | VOX | SV 50-511-926<br />
Der schnellste Mann am Berg<br />
ALPINISMUS | 21.45 | 3SAT | SV 69-216-839<br />
Extrem-Test Takla Makan<br />
«SPIEGEL»-TV | 0.15 | VOX | SV 2-372-105<br />
n S. 40<br />
SONNTAG 5. JUNI n S. 52<br />
Goldpyramiden im Inkareich<br />
HORIZONTE | 16.05 | SF 1 | SV 31-7<strong>23</strong>-308<br />
Rushhour auf dem Mittelmeer<br />
HORIZONTE | 15.35 | SF 1 | SV 7-739-292<br />
Hilfe, Hochwasser<br />
WISSENSCHAFT | 17.03 | ARD | SV 300-001-114<br />
Geschäfte mit der Einsamkeit<br />
GESELLSCHAFT | 17.15 | MDR | SV 71-769-969<br />
Dorf ohne Frauen<br />
MENSCHEN | <strong>23</strong>.00 | ORF 2 | SV 701-018<br />
MONTAG 6. JUNI n S. 64<br />
Tanzsklaven<br />
DOKUMENTATION | 22.55 | SF 1 | SV 60-463-525<br />
Mayday<br />
DOKUMENTATION | 20.15 | NAT GEO<br />
Die Story: Zoogeschichten<br />
REPORTAGE | 22.00 | WDR | SV 619-148<br />
Für immer krank<br />
MEDIZIN | 22.25 | 3SAT | SV 63-930-438<br />
Die Braut des Märchenkönigs<br />
GESCHICHTE | 22.30 | BR | SV 629-525<br />
DIENSTAG 7. JUNI n S. 76<br />
Der Siegeszug der Hacker<br />
THEMENABEND | 20.15 | ARTE | SV 527-755<br />
Xenius: Energieträger ohne Zukunft?<br />
DOKUMENTATION | 8.45 | ARTE | SV 3-382-378<br />
Hilft nichts gegen Allergien?<br />
WISSENSCHAFT | 15.00 | SWR | SV 2-311-656<br />
Werden wir immer grösser?<br />
WISSEN | 20.45 | MDR | SV 3-607-674<br />
Tresenstrip im Orient<br />
REPORTAGE | <strong>23</strong>.10 | KABEL 1 | SV 7-091-194<br />
MITTWOCH 8. JUNI n S. 88<br />
Wir haben abgetrieben<br />
DOKUMENTATION | 21.05 | ARTE | SV 1-602-311<br />
Himmelsstürmerinnen<br />
DOKUMENTATION | 20.15 | ARTE | SV 6-565-953<br />
Geboren für den Führer?<br />
DOKUMENTATION | 20.45 | MDR | SV 7-902-886<br />
Toxic City<br />
REPORTAGE | 22.45 | ZDF | SV 4-311-359<br />
Strom ohne Atom<br />
DOKUMENTATION | <strong>23</strong>.30 | ARD | SV 88-663<br />
DONNERSTAG 9. JUNI n S. 100<br />
Helden ohne Heimat<br />
ZEITGESCHICHTE | 20.15 | PHOENIX | SV 500-857-644<br />
Isabel und die Indianer<br />
REPORTAGE | 14.05 | 3SAT | SV 8-280-441<br />
Mega-Schiffe (1/2)<br />
WISSEN | 18.30 | PHOENIX | SV 500-534-731<br />
Grace Patricia<br />
DOKUMENTATION | 20.15 | 3SAT | SV 9-446-083<br />
Sokrates hinter Gittern<br />
WISSEN | <strong>23</strong>.15 | WDR | SV 3-721-460<br />
FREITAG 10. JUNI<br />
n S. 112<br />
Wunder Mensch (1/2)<br />
WISSENSCHAFT | 21.50 | ARTE | SV 790-403<br />
Kathedralen der Steinzeit<br />
ARCHÄOLOGIE | 9.00 | SF 1 | SV 2-633-294<br />
Das perfekte Chaos<br />
WIRTSCHAFT | 16.55 | ARTE | SV 1-761-652<br />
Grüezi Deutschland<br />
GESELLSCHAFT | 21.00 | SF 1 | SV 9-584-229<br />
Pfadfinder im Libanon<br />
GESELLSCHAFT | 22.35 | ARTE | SV 9-131-039
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