PDF Ausgabe 2/2010 - Fürstenberg Institut GmbH

Ausgabe 2 — 2010
EINBLICK
Bekenntnisse eines
Burnout-Betroff enen
WEITBLICK
Die besten Methoden,
To-do-Listen einzuhalten
AUSBLICK
Fürstenberg startet die
School of Work & Life
DAS
LIEBE
GELD
Wie es unsere Gefühlswelt regiert –
und wir souverän mit ihm umgehen

Werner und Reinhild Fürstenberg,
Geschäftsführer des Fürstenberg Instituts
LIEBE LESERIN,
LIEBER LESER!
Vor einigen Monaten
fragte uns unser
12-jähriger Sohn, wie
viel Geld wir eigentlich
im Monat verdienen.
Wir zögerten lange
mit unserer Antwort und gaben ihm,
bevor wir endlich den Betrag nannten,
umständliche Erklärungen über
unsere hohen Ausgaben ab. Das Th ema
war uns irgendwie unangenehm.
Und damit sind wir anscheinend nicht
allein. Wer erzählt schon off en, wie
viel Geld er hat oder verdient – außer
in Gehaltsverhandlungen vielleicht?
Auch in unserer Mitarbeiterberatung
zeigt sich immer wieder, dass über
fi nanzielle Probleme in der Regel sehr
lange nicht gesprochen wird, obwohl
sie oft zu den größten Belastungen
gehören. Was ist dran am Geld, dass es
ein solches Tabu ist?
Je länger wir uns mit dem Th ema beschäft
igten, desto spannender wurde
es. Immer mehr Fragen drängten sich
auf: Wie viel Geld brauchen wir wirklich
für unser Leben? Wann sind wir
zufrieden mit dem, was wir verdienen
oder haben? Ist weniger Geld vielleicht
eine Chance für größeren inneren
Reichtum? Oder gerade nicht?
Dann fuhren wir in den Urlaub, nach
Kenia in Afrika. Wir trafen dort viele
Menschen, die nicht mehr als 30 Euro
EDITORIAL
2
im Monat verdienen. So viel bekommt
unser Sohn als Taschengeld. Wir sahen
viele Kinder, die jeden Tag nur Maisbrei
essen; die keine Schuhe haben, aber
jeden Tag circa zehn Kilometer zu Fuß
zur Schule laufen; die zu siebt auf
zehn Quadratmetern wohnen. Arme
Menschen – und doch hatten fast alle
ein Lachen im Gesicht. Geld und Zufriedenheit
scheinen also nicht unmittelbar
zusammen zu hängen. In Kenia
erfuhren wir auch, wie gut es tut, armen
Menschen etwas abzugeben von unserem
Geld – das machen wir jetzt regelmäßig.
Wir hoff en, dass die Ausführungen zum
Th ema Geld in unserer Titelgeschichte
– aber auch die anderen Inhalte dieser
Ausgabe – Ihnen die eine oder andere Anregung
geben. Wir möchten an dieser
Stelle nicht versäumen, uns für die
zahlreichen Rückmeldungen zu Inhalt
und Layout unseres neuen Kundenmagazins
zu bedanken. Wir freuen uns
auch in Zukunft über Ihr Feedback,
gern unter der Mailadresse: reinhildund-werner@fuerstenberg-institut.de
Jetzt aber viel Spaß beim Lesen und
ganz herzliche Grüße!
Reinhild Fürstenberg Werner Fürstenberg
Titelfoto Edzard Piltz — Foto AC Krings

Fotos Hans-Joachim Harbeck/photo-company.de; Maxim Sergienko; Jakob Huber — Illustration Philipp Neumann
IMPRESSUM
Expertenrat: Wem Externe Mitarbeiterberatung
hilft und wie man sich anmeldet
Kaltdusch-
Methode:
Der Wille lässt
sich wie ein
Muskel trainieren
(Seite 15)
Herausgeber Reinhild und Werner Fürstenberg | Chefredaktion Mischa Täubner | Art-Direktion Anna Primavera |
Textredaktion Melanie Brauck, Reinhild Fürstenberg, Mischa Täubner | Illustrationen Philipp Neumann |
Druck Ernst Kabel Druck GmbH, Hamburg | Anschrift Fürstenberg Institut GmbH, Colonnaden 96, 20354 Hamburg ·
Tel.: 0 40 / 38 08 20 - 0 · Fax: 0 40 / 38 08 20 - 20 · E-Mail: info@fuerstenberg-institut.de · www. fuerstenberg-institut.de
5 12
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Scheinwelt: Warum viele Menschen eine
verkrampfte Beziehung zu Geld haben
INHALT
Editorial 2
Impressum/Inhalt 3
Hausmitteilung
Auft anken statt ausbrennen 4
Hinweis auf einen Vortrag
12 persönliche Fragen 4
Diesmal antwortet Fürstenberg-
Mitarbeiter Philippe Bungart
Externe Mitarbeiterberatung 5
Themenspektrum und Anmeldung
Fürstenberg-News 5
Titel
Das liebe Geld 6
Wie wir zu ihm stehen, hängt weniger
vom Kontostand als von verborgenen
Denkmustern ab. Sie zu entlarven
ist die Basis für wahren Wohlstand
INHALT
3
Rückschau: Ein Betroffener erzählt, wie
er seinen Burnout überwand
Geistesblitze
Feierabend 10
Leselust 10
Prahlen mit Zahlen 11
Querdenker 11
Inwiefern Probleme eine Chance
darstellen, erklärt der bekannte
Hypnotherapeut Dr. Gunther Schmidt
Beratungsreport
Seelisch erschöpft 12
Burnout eines IT-Experten.
Ein authentischer Fall aus der
Fürstenberg-Beratung
Sprechstunde
Guter Rat von Michael Th iel 14
Trainingsrunde
Schluss mit dem Aufschieben 15

—— Vortrag
EINE FRAGE DER HALTUNG
—— Fragebogen
»Mir imponieren Menschen, die etwas riskieren «
Wenn ich morgens aufstehe, ...
… freue ich mich auf meine
Kinder.
Was bringt Sie auf die Palme?
Unzuverlässigkeit und Unpünktlichkeit.
Wer oder was imponiert Ihnen?
Menschen, die etwas riskieren,
um jene Veränderungen herbeizuführen,
die sie sich erhoff en.
Wenn ich einen Wunsch
frei hätte, ...
... würde ich mir wünschen,
dass meine Familie und ich gesund
bleiben.
12 persönliche Fragen an Philippe Bungart, seit 2008 in der
Hamburger Zentrale des Fürstenberg Instituts tätig
Wie schalten Sie abends von
der Arbeit ab?
Durch die Beschäft igung mit
meinen Kindern und Sport.
Wie lautet Ihr Lebensmotto?
Jeder(Erwachsene) ist für sich
selbst verantwortlich.
Die Zeit vergesse ich, …
… bei spannenden Filmen.
Welchen Luxus leisten Sie sich?
Gute Lebensmittel, also gesunde
und somit nicht ganz billige
Ernährung. Am wenigsten
verzichten kann ich auf frisches
Vollkornbrot am Morgen.
Philippe Bungart, 37, ist Berater in der Externen Mitarbeiterberatung. Die Schwerpunkte des Diplom-
Psychologen: Konflikte in privaten Beziehungen und im Beruf, Lebenskrisen sowie Ängste und Stress
HAUSMITTEILUNG
4
Was würden Sie gerne
rückgängig machen?
Nichts.
Ein Chef sollte nie ...
… vergessen, seinen Mitarbeitern
Anerkennung
zu geben und Gestaltungsfreiraum
zu lassen.
Wie heißt Ihr Lieblingsfi lm?
»Was das Herz begehrt«.
Ich mag Filme, die gleichzeitig
Humor und Anspruch haben.
Und Jack Nicholson sowieso.
Ich freue mich schon auf ...
… den nächsten Sommer.
Viele Menschen fühlen sich
aufgrund beruflicher oder
privater Anforderungen erschöpft
und müde. Das kann
die Folge einer längeren
Überforderung, aber auch
der eigenen (Erwartungs-)
Haltung sein. Betroffen sind
vor allem Menschen mit
einem hohen Anspruch an
sich und die eigene Leistung.
Die Fürstenberg-Beraterin
Susanne Naß widmet sich
in ihrem Vortrag »Auftanken
statt ausbrennen – der
Erschöpfung vorbeugen« der
Frage, wie man seine Grenzen
rechtzeitig erkennt. Mit
welchen Strategien wirkt man
Belastungen aktiv entgegen?
Wie spart man wertvolle Energie
und wie können wir diese
einsetzen, um gelassener und
zufriedener zu werden?
Informationen zu Terminen,
zur Anmeldung und zum
Vortragsprogramm unter:
www.fuerstenberg-institut.de/
akademie/vortraege

Foto istockphoto.com /TommL; Maxim Sergienko (2) — Illustration Philipp Neumann
—— Ausbau
NEUER STANDORT IN
FRANKFURT AM MAIN
Wir bauen unsere Präsenz weiter aus: Nach
Hamburg, Berlin, Düsseldorf, Münster, Köln
und München ist nun FRANKFURT/MAIN als
neuer Fürstenberg-Standort in Deutschland an
der Reihe. Die neue Niederlassung befi ndet
sich noch im Aufb au. Die genaue Adresse werden
Sie bald auf unserer Homepage unter
www.fuerstenberg-institut.de/standorte fi nden.
Beachten Sie bitte auch, dass wir über unsere
Niederlassungen hinaus in vielen Städten der
Bundesrepublik, aber auch in Österreich und
der Schweiz mit Fachberatern vertreten sind.
Telefonisch sind alle Standorte unter der
Nummer 01801/387783 erreichbar.
—— Homepage
Neuer Auft ritt
Übersichtlicher und informativer:
Wir haben einen neuen
Internetauft ritt. Ob Th emen,
Tipps oder Termine – unter
der gewohnten Adresse www.
fuerstenberg-institut.de
bekommen Sie schnell einen
Überblick über unsere drei
Kompetenzfelder Externe Mitarbeiterberatung,Familienservice
und Akademie. Sie fi nden
Informationen zu unseren
Vorträgen, Seminaren und Workshops
und können sich zudem
einen ersten Eindruck von
unseren Mitarbeitern machen.
—— Akademie
Neues Angebot
Die Fürstenberg-Akademie wird ab
Anfang 2010 ihr Angebot um die
School of Work & Life erweitern. In
Abendkursen geht es um praxisnahe
Themen wie »Zeit- und Selbstmanagement«,
»Soziale Kompetenz«
oder »Entspannen – aber wie?«.
Zu jedem Thema gibt es vier bis
sechs aufeinander aufbauende Veranstaltungen.
Die neuen Erkenntnisse
können im Alltag von den
Teilnehmern unmittelbar angewendet
und erprobt und beim nächsten
Treffen reflektiert werden.
Eine Übersicht über Themen und
Termine siehe unter:
www.fuerstenberg-institut.de/
akademie
HAUSMITTEILUNG
5
—— Externe Mitarbeiterberatung
PRAGMATISCH,
VERTRAULICH,
PROFESSIONELL
WARUM ÜBERHAUPT? Haben Sie eine berufliche,
private, persönliche oder gesundheitliche
Fragestellung, mit der Sie alleine nicht
weiterkommen? Oder bekommen Sie den
Kopf nicht frei, um sich während der Arbeit
ganz auf Ihre Aufgaben zu konzentrieren?
Haben Sie demnächst ein schwieriges Gespräch
mit einem Vorgesetzten oder Mitarbeiter,
auf das Sie sich vorbereiten möchten?
Sie sind bei uns richtig! Wir helfen Ihnen,
eine konstruktive Lösung für Ihr Anliegen
zu entwickeln.
WIE FUNKTIONIERT DAS? Rufen Sie unter
01801-387783 (3,9 Cent pro Minute) bei uns
an, um einen Termin für ein Beratungsgespräch
zu vereinbaren. Unsere Mitarbeiterinnen
werden Sie nach einem Stichwort zu
Ihrem Anliegen fragen, um den »richtigen«
Fachberater für Sie heraus zu suchen.
Bei akutem Bedarf ermöglichen wir ganz
kurzfristig einen Termin. Die Beratung
ist für Sie als Mitarbeiter kostenfrei und
absolut vertraulich. Ihr Arbeitgeber erfährt
nicht, dass Sie bei uns waren.
WO FINDET DIE BERATUNG STATT? Wir
beraten Sie in den Räumen unserer Institute
in Hamburg, Berlin, München, Münster
Düsseldorf, Köln oder Frankfurt. Mitarbeiter
aus anderen Gegenden können die
Beratung zunächst telefonisch nutzen und
darüber hinaus unsere niedergelassenen
Fachberater vor Ort aufsuchen.
Eine Übersicht über unsere Standorte finden
Sie unter: www.fuerstenberg-institut.de

DAS
LIEBE
GELD
Die einen horten es, andere verschwenden es, und
manche geben vor, dass es sie nicht interessiert: Was unser
Umgang mit Geld über unsere Persönlichkeit verrät
+ Onlinetest
WELCHER
GELDTYP
SIND SIE?
www.fuerstenberg-institut.de/selbsttest
TITELGESCHICHTE
6
Macht Geld nun glücklich
oder nicht? Der
Forscher Christopher
Boyce und sein Team
von der University of
Warwick befragten
im Rahmen einer Studie 12000 Menschen.
Sie wollten wissen, ob es einen
Zusammenhang zwischen den Gehältern
der Leute und ihrer Lebenszufriedenheit
gibt. Das Ergebnis überraschte:
Nicht die Höhe des Gehalts entscheidet
über Wohl und Wehe, sondern der
Rang im Gehältervergleich. Heißt: Wir
sind glücklich, wenn wir mehr verdienen
als unsere Kollegen, Nachbarn,
Freunde.
Geld, zeigt dieser Befund, ist mehr
als nur ein Mittel zur Befriedigung unserer
materiellen Wünsche. Topmanager
beispielsweise können in der Regel
ihre Millionengehälter gar nicht sinnvoll
ausgeben. Wenn sie trotzdem nach
mehr streben, unterliegen sie meist
demselben Antrieb wie die Probanden
in der britischen Studie: Sie wetteifern
mit ihren Bezugspersonen, wollen mehr
verdienen als andere Topmanager. Dahinter
stecke nicht die pure Gier nach
Geld, so der Soziologe Paul Kellermann,
sondern die Sehnsucht nach Anerkennung.
Die Manager wollen für ihre Leistung
bewundert werden.
Nichts Ungewöhnliches. Ob Millionär,
Angestellter mit mittlerem Einkommen
oder Geringverdiener – Geld hat für alle
neben der wirtschaft lichen immer auch
eine psychosoziale Bedeutung. Es steht
für Erfolg, Sicherheit, Anerkennung,
Macht, Lebensqualität, Selbständigkeit.
Geld ruft Gefühle wie Stolz oder Neid
hervor und beeinfl usst maßgeblich, wie
wir andere Menschen bewerten. Auch
unseren Selbstwert binden wir an Geld
– was sich beispielsweise im Unbehagen
äußert, das viele Männer verspüren,
wenn sie weniger verdienen als ihre
Lebenspartnerin. Dass viele Menschen
lieber für einen Hungerlohn arbeiten
als staatliche Unterstützung in gleicher
Höhe in Anspruch zu nehmen, zeigt
ebenfalls: Geld füllt nicht nur unseren
Kühlschrank, sondern hat viel mit Ehre
und Bestätigung zu tun. Darum lässt
Geld auch niemanden kalt, ganz egal wie
viel er davon hat. Die Scheine und Münzen,
die so sachlich anmuten, sind in
Wahrheit emotional hoch aufgeladen.
Foto Mark Boyle

* Name von der Redaktion geändert
OHNE EINEN
EINZIGEN CENT
Er schlief im Wohnwagen, baute seine
Nahrung selbst an oder sammelte sie im Wald.
Sogar die Zahnpaste stellte er selbst her.
Ein Jahr lebte der Brite Mark Boyle, ohne
einen Cent auszugeben. Er wollte so die Tragweite
seines Handelns wieder sehen können.
Er sagt: Bauten wir unser Essen selbst
an, würden wir nicht so viel wegschmeißen.
Und reinigten wir unser Trinkwasser selbst,
würden wir es nicht verschwenden. Geld
entfremde uns von der Wirklichkeit, so Boyle.
Durch den totalen Verzicht entzog er sich
auch der Manipulation durch Geld. Glaubt
man den Hirnforschern, bringen Rabatte
dieselben Areale in Wallung wie Kokain. Die
US-Forscherin Kathleen Vohs konnte zeigen,
dass allein der Gedanke an Geld den
Egoismus fördert. Sie gab ihren Probanden
Worte vor, aus denen sie Sätze bilden sollten.
Die eine Gruppe arbeitete mit Begriffen
wie Gehalt, Kosten oder Auszahlung, die
andere mit solchen, die nichts mit Geld zu
tun hatten. Unmittelbar danach erwies
sich die erste Gruppe als weniger hilfsbereit.
Welche Gefühle Geld beim Einzelnen
auslöst, hängt von der individuellen
Erfahrung ab. Rolf Haubl, Professor
für Psychologie an der Uni Frankfurt,
sagt: »In der Art und Weise, wie wir
mit Geld umgehen – unserem Geldstil
– kommt unsere Persönlichkeit mit
allen unbewältigten lebensgeschichtlichen
Traumata und Konfl ikten zum
Ausdruck.«
Während bei einigen Menschen die
psychosoziale Bedeutung des Geldes
eine untergeordnete Rolle spiele, stehe
sie bei anderen derart im Vordergrund,
dass sie einen souveränen Umgang mit
Geld behindert. Maßlose Überschuldung
ist dann häufi g die Folge. Ein
belastetes Verhältnis zu Geld kann
sich aber auch in übertriebener Sparsamkeit,
zwanghaft em Geiz, falscher
Bescheidenheit oder der völligen Ignoranz
gegenüber fi nanziellen Angelegenheiten
äußern. Und damit nicht genug.
»Oft zieht solches Verhalten Probleme
in der Partnerschaft , Konfl ikte im Job
oder auch persönliche Krisen nach
sich«, weiß Petra Eilzer, Beraterin im
Fürstenberg Institut. Ein Fall von vielen
ist Th omas Mertens*, ein 42-jähriger
Abteilungsleiter aus Hamburg. Mertens
lebte lange Zeit über seine Verhältnisse.
Er leistete sich eine große Wohnung in
einer noblen Gegend, fuhr ein schickes
Auto und spendierte seinen Töchtern
regelmäßig Geld für Markenklamotten.
Über Geld wurde in der Familie nicht
gesprochen, anscheinend war immer
genug davon vorhanden. Doch die Realität
sah anders aus. Mertens lebte auf
Pump, und irgendwann wuchsen ihm
die Schulden über den Kopf. Letztlich
musste er Privatinsolvenz anmelden.
Mertens kommt aus einem Elternhaus,
in dem jeder Cent zweimal umgedreht
werden musste. Als Kind schämte er
sich dafür, dass die Geldnot zuhause
ständig Th ema war. Er schwor sich,
dass er es später besser haben würde
und lebte dann auch einen krassen Gegenentwurf.
Der Fall zeigt beispielhaft , wie stark
Erfahrungen in der Kindheit unser
späteres Geldverhalten beeinfl ussen.
Die meisten Menschen zeigen eine
Extremreaktion, grenzen sich also entweder
total von dem ab, was die Eltern
TITELGESCHICHTE
7
vorgelebt haben, oder übernehmen es
kritiklos. Wie wir mit Geld umgehen,
hängt demnach nur bedingt davon ab,
wie viel uns davon aktuell zur Verfügung
steht.
Genauso wie es den Prasser gibt, der
den Dispo-Rahmen seines Girokontos
sprengt, weil er gerne spontan shoppen
geht und teure Produkte zur Schau
stellt, gibt es den gut situierten Sicherheitsfanatiker,
der jegliche Kredite für
Gift hält und stets eine »stille Reserve«
für den Notfall in seiner Nähe braucht,
um nachts schlafen zu können. Manche
Leute vergleichen vor jeder Anschaff
ung tagelang Preise, wälzen Stiftung-Warentest-Kataloge
und führen
akribisch Haushaltsbuch. Darunter befi
nden sich Bezieher ganz unterschiedlicher
Einkommen – ebenso wie es sowohl
Reiche als auch Arme gibt, die
jede Auseinandersetzung mit ihrer fi -
nanziellen Situation ablehnen und darum
auch die Kontoauszüge, die sie aus
ihrem Briefk asten fi schen, ungelesen
in den Papierkorb werfen. Grob gesagt
lassen sich fünf Geldtypen unterschei-

WEG MIT DEN
MILLIONEN
Eine Demo der besonderen Art: Im Oktober
2009 wirft eine Gruppe von Millionären in
Düsseldorf massenweise Spielgeld auf die
Straße. Es handelt sich um die Mitglieder
einer Reicheninitiative, die fordert, dass Leute
wie sie einen Teil ihres Vermögens der
Allgemeinheit spenden. Der Initiative gehören
Menschen an, die ihren Reichtum zum
Großteil einer Erbschaft verdanken und lieber
auf ein Leben im Luxus verzichten. Glücksforschern
zufolge tun sie gut daran. Denn
anders als das selbst erarbeitete Vermögen
entpuppe sich geerbter oder gewonnener
Geldsegen allzu oft als Fluch. Wirtschaftsprofessor
Andrew Oswald von der britischen
Warwick University befragte Lottogewinner
und stellte fest, dass die Mehrzahl nach
kurzer Euphorie in Trübsinn versank. 80
Prozent sind Schätzungen zufolge zwei Jahre
später ärmer als vorher. Das liegt laut Experten
nicht nur an mangelnder Finanzkompetenz.
Vielmehr seien viele Gewinner und
Erben insgeheim davon überzeugt, das Geld
nicht verdient zu haben.
den: Die Überforderten, die Leichtfertigen,
die Bescheidenen, die Ängstlichen
und die Ambitionierten.
WELCHER GELDTYP SIND SIE?
Siehe Selbsttest unter:
www.fuerstenberg-institut.de/selbsttest
Wie prägend Kindheitserfahrungen
für unsere Beziehung zum Geld sind,
zeigt sich deutlich am Verhalten jener
Menschen, die aus einfachen Verhältnissen
stammen und später Karriere
machen. Solche Aufsteiger neigen
nicht selten zu einem Lebensstil, der
ihre Herkunft verdecken soll; manche
empfi nden ihren Erfolg aber auch als
Verrat an der eigenen Familie und gönnen
sich trotz ihres hohen Einkommens
kein besseres Leben. Der Manager Jörg
Reimers* beispielsweise verdiente von
Jahr zu Jahr mehr und stand kurz davor,
in die Geschäft sführung aufzusteigen.
Trotzdem wohnte er immer noch
sehr bescheiden und verabredete sich
privat nie zum Essen in Restaurants.
Auch auf die teure Uhr, die er sich früher
immer gewünscht hatte, verzichtete
er. Weil er sein Leben als trostlos empfand,
ließ Reimers sich im letzten Jahr
beraten. In der ersten Stunde erzählte
er, als Kind habe er gelernt, dass man
sein Geld zusammenhalten muss. »Meine
Eltern haben immer nur gearbeitet
und sich nie etwas gegönnt, obwohl sie
es sich eigentlich hätten leisten können.
Sie haben Leute verachtet, die ihr Geld
für Dinge ausgeben, die man nicht unbedingt
zum Leben braucht.«
Vielen Menschen fehle ein stimmiges
Geldbewusstsein, sagt Petra Bock, Coach
in Berlin und Autorin des Buchs »Nimm
das Geld und freu dich dran«. Das Th ema
sei nach wie vor ein Tabu. »Schüchternheit,
Scheu und Hemmungen sind
typische Reaktionen, wenn es um Geld
geht.« Die wenigsten Menschen machten
sich wirklich bewusst, welche Rolle
es in ihrem Leben spielen soll. »Geld interessiert
mich nicht« – diesen Satz hört
Bock oft . Hinter der Aussage verberge
sich aber meistens nur der fehlende Mut,
sein berufl iches und fi nanzielles Potenzial
voll auszuschöpfen.
Was zeichnet ein gutes Verhältnis
zum Geld aus? »Die Antwort klingt ba-
TITELGESCHICHTE
8
naler als sie ist. Das Wichtigste ist, dass
man dem Th ema das richtige Maß an
Aufmerksamkeit schenkt«, sagt Fürstenberg-Beraterin
Eilzer. Geld dürfe nicht
der Fixpunkt im Leben sein. Es gehe
keineswegs darum, so viel wie möglich
davon anzusammeln. »Auf der anderen
Seite ist Geld nun mal unsere Lebensgrundlage,
und darum sollten wir ihm
Achtung erweisen und jederzeit unsere
fi nanzielle Situation überblicken.«
Das, so Eilzer, sei keineswegs selbstverständlich.
Immer wieder erlebe sie in
der Schuldnerberatung, dass Menschen
nicht genau wissen, wie viel Geld sie besitzen,
wie hoch ihre monatlichen Kosten
sind oder ob sie in ausreichendem
Maße für das Alter vorsorgen. »Viele
schauen lieber nicht so genau hin, weil
sie mit dem Th ema schlechte Gefühle
wie Ohnmacht, Ungerechtigkeit oder
Abhängigkeit verbinden.«
Weil unsere Geldmuster eine lange
Geschichte haben und tief in uns verankert
sind, können wir sie nicht im Handumdrehen
verändern. Die Experten sind
aber überzeugt, dass jeder sein Verhältnis
zum Geld verbessern kann (siehe
Foto Jakob Huber

* Name von der Redaktion geändert
Kasten: Fünf Etappen zu wahrem Wohlstand).
Haushaltbücher zu führen und
zu wissen, wie man Geld sinnvoll anlegt,
könne dabei sehr nützlich sein, reiche
aber nicht aus. Vielmehr setzt ein souveräner
Umgang mit Geld die Beschäft igung
mit sich selbst voraus. Eilzer: »Ziel
ist es, herauszufi nden, wie Geld unsere
Gefühlswelt beeinfl usst und wie viel wir
wirklich brauchen, um so leben zu können,
wie es unserer persönlichen Vorstellung
entspricht.«
Eine, die genau das getan hat, als sie
sich in einer schweren Krise befand,
ist Ellen Ehrich. Die heute 58-jährige
ist auf einem Bauernhof in Schleswig-
Holstein aufgewachsen, zu Hause war
das Geld immer knapp. Als junge Frau
träumte sie davon, schnell eine eigene
Familie zu gründen, eine gute Mutter
und Ehefrau zu sein. Alles schien nach
Plan zu laufen, als sie mit 20 einen Berufssoldaten
heiratete. Doch sieben Jahre
später scheiterte ihre Ehe. Ehrich fi el
aus allen Wolken. Sie beschloss, fortan
ein unabhängiges Leben zu führen. Sie
machte sich bewusst, dass sie zwar ein
bescheidener Mensch ist, auf der anderen
Seite aber ein großes Bedürfnis nach
fi nanzieller Sicherheit hat. Konsequent
begann sie, ein Fundament zu bauen,
bestehend aus einer soliden Ausbildung
und einem ordentlichen Finanzpolster.
Bis zu ihrem 50. Lebensjahr legte
sie 15 bis 25 Prozent ihres Bruttoeinkommens
beiseite. Ehrich machte als
Bankangestellte Karriere. Heute ist sie
selbständige Vermögensberaterin. Und
obwohl sie längst für alle Eventualitäten
des Lebens vorgesorgt hat, gibt sie ihr
Geld weiterhin achtsam aus. »Ich mache
mir eben noch immer nichts aus Luxus.
Mit einer Ausnahme: Ich liebe gutes
Essen. Und gönne mir daher gerne mal
die Kreation eines Sternekochs.« �
BUCHTIPP
Petra P Bock:
»Nimm » das Geld
und u freu dich dran.
Wie W Sie ein gutes
Verhältnis V zu Geld
bekommen.«, b
Kösel-
VVerlag,
München
22008,
222 Seiten,
116,95
Euro
1
IN FÜNF ETAPPEN ZU
WAHREM WOHLSTAND
Es geht nicht darum, möglichst viel zu haben. Aber es kann Freude
bereiten, mehr anzustreben. Tipps für einen guten Umgang mit Geld
Columbo spielen
Haste was, biste was – Geld verdirbt den Charakter – Nur Bares ist
Wahres: Laut Psychologie-Professor Rolf Haubl orientieren wir uns in Gelddingen
bewusst oder unbewusst an die in der Kindheit verinnerlichten
Glaubenssätze unserer Eltern. Entweder tut man alles, um bloß nicht so geizig, verschwenderisch,
materialistisch oder sicherheitsfixiert zu werden wie Mama und
Papa. Oder kopiert kritiklos ihren Geldstil. Machen Sie es wie TV-Kommissar Columbo
– und sagen zu sich selbst: »Ich hätte da noch eine Frage.« Nämlich: Welche Geldgeschichten
kursieren in meiner Familie? Was ist deren Moral? Zu wissen, woher der
eigene Geldstil kommt, ist der erste Schritt zu mehr Souveränität.
2
TITELGESCHICHTE
9
Produktiv jammern
Viele Leute neigen in Finanzfragen zu Fatalismus. Einige beklagen, dass
heute keiner mehr bereit sei, ehrliche Arbeit angemessen zu bezahlen.
Andere, dass die Eltern einen in Sachen Geld verzogen hätten. Wieder
andere, dass man ja den Beruf für die Kinder aufgeben musste. Das A und O für
ein nachhaltig gutes Verhältnis zum Geld sei die Bereitschaft, Verantwortung für
seine Lage zu übernehmen, so Geldcoach Petra Bock. Jammern als Lebenshaltung
programmiere unsere Gedanken auf Misserfolg. Jammern als Ritual, für das man
sich bewusst Zeit nehme, könne hingegen helfen, den Kopf frei zu kriegen für die
Lösungssuche.
3
100-Prozent-Frage stellen
Wahrer Wohlstand macht sich nicht an Zahlen oder Besitz fest, sondern
ist individuell. Erreichen kann ihn nur, wer nach den eigenen Werten
lebt. Macht, Status, Unabhängigkeit, Beziehungen, Ideale, Familie, Ruhe
– wer weiß, was er braucht, passt seine Geldstrategie an, strebt nach höheren Einnahmen,
falls es ihm wichtig ist. Oder schraubt den Einsatz herunter, wenn Geld und
Arbeit ihn aufzufressen drohen. Leider verliert man seine Bedürfnisse leicht aus dem
Blick. Die 100-Prozent-Frage hilft beim Entdecken: Was wäre in Ihren privaten Beziehungen
und im Job anders, wenn Sie 100 Prozent dessen leben würden, was Sie erfüllt?
4
Anreiz schaff en
Untersuchungen haben gezeigt, dass Eigenheimbesitzer mehr Geld
sparen und ein größeres Vermögen anhäufen als Mieter. Der Grund: Erstere
haben ein klares Ziel vor Augen. Das Häuschen soll zu einem bestimm-
ten Datum abbezahlt sein. Leider leben viele Menschen in finanziellen Dingen in den
Tag hinein. Sie nutzen den Motivationsschub nicht, den ein Ziel auslöst. Es muss
nicht unbedingt ein Konsumziel sein. Sich am Anfang jedes Jahres Gedanken darüber
zu machen, welches finanzielle Potenzial man hat, wie man es etwa durch gutes
Selbstmarketing ausschöpft oder durch eine Zusatzausbildung vergrößert, macht
Spaß und treibt an.
5
Geldkultur entwickeln
Wer jeden morgen laufen geht, danach duscht und Obst isst, der hat
eine Bewusstheit für seine Gesundheit und gibt ihr einen alltäglichen
Rahmen. Auch beim Thema Geld seien Gewohnheiten nützlich, so
Expertin Bock. Teile einer gelebten Geldkultur könnten sein: a) ein regelmäßiges
Date mit dem Konto: Seien Sie sich jederzeit über Ihre finanzielle Lage im Klaren.
b) bewusstes Ausgeben: Überlegen Sie sich, welchem Zweck Ihr Geld dienen soll und
geben Sie es achtvoll aus. c) gezieltes Sparen: Richten Sie ein Unterkonto ein, das
Ihren Träumen vorbehalten ist, und führen Sie jeden Monat 10 Prozent Ihres Einkommens
darauf ab.

Was verbindet Liebe, Glück
und Kreativität? Sie haben
einen gemeinsamen Feind:
Die Routine. Dabei ist
Routine per se nicht schlecht. Sie befreit
uns von der Pfl icht permanenter Aufmerksamkeit
– und ist in diesem Sinne
ein wesentliches Funktionsmerkmal
des menschlichen Gehirns. Vorgänge,
die sich im Leben ständig wiederholen,
werden automatisiert – wie etwa das
Abschalten der Herdplatte nach dem
Kochen. Wir sollten uns jedoch davor
hüten, in Routinen zu versinken,
mahnt der renommierte Kreativitätsforscher
Karl-Heinz Brodbeck. Denn
sonst bleibe das bewusste Erleben
auf der Strecke und mit ihm die Lust,
Neugier und Zufriedenheit. Es empfi
ehlt sich daher, im Alltag auf seine
Routinen zu achten und sie bewusst zu
durchbrechen. Wie? Machen Sie in Ihrer
Freizeit etwas, was Sie sonst nie tun.
Gehen Sie einfach mal zum Treff en
einer Stadtteilinitiative, laden Sie einen
Obdachlosen zum Kaff ee ein oder genießen
Sie Ihren Feierabend bei einem
außergewöhnlichen Picknick.
—— Feierabend
HEUTE MAL GANZ ANDERS
—— Leselust
Der Buchtipp von... Reinhild Fürstenberg
Mein Buchtipp handelt von einem unzufriedenen Angestellten namens
Joe. Eines Tages begegnet er dem charismatischen Geschäft smann
Th omas. Die beiden freunden sich an, und Joe erfährt von der Leitlinie,
mit der Th omas sein Unternehmen führt: Jeder seiner Mitarbeiter
muss seine »Big Five for Life« kennen – also wissen, welche fünf Ziele
er im Leben unbedingt erreichen möchte. Als Th omas schwer erkrankt
und nur noch kurze Zeit zu leben hat, unterstützt Joe ihn bei der Verwirklichung
seines großen Ziels: Möglichst viele Menschen an seinen
Erfahrungen und seinem Lebensmotto teilhaben zu lassen.
Die Geschichte liest sich kurzweilig wie ein guter Roman. Sie bringt
die Dinge auf den Punkt und inspiriert dazu, sich wirklich auf das
Wesentliche zu konzentrieren. Ein lesenswertes Buch für berufstätige
Menschen in jeder Position – weil es den Versuch unternimmt,
unsere persönlichen Lebensziele mit unserer berufl ichen Tätigkeit in
Einklang zu bringen. Manchmal keine leichte Aufgabe, aber Voraussetzung
für eine hohe Lebens- und Arbeitszufriedenheit.
John Strelecky: »The Big Five for Life. Was wirklich zählt im Leben«,
dtv, München 2009, 240 Seiten, 8,90 Euro
GEISTESBLITZE
10
Foto istockphoto.com/Sarah Salmela; Maxim Sergienko — Illustrationen Philipp Neumann

Quelle der Infografi k IQudo-Umfrage unter 534 Arbeitnehmern zwischen 18 und 65 Jahren im Jahr 2010
—— Prahlen mit Zahlen
Wo kommen die
Deutschen auf gute Ideen?
auf dem Klo
9,9 %
beim
Spaziergang
6,7 %
unter der Dusche,
im Bad
13,5 %
beim Joggen
7,1 %
beim Sport
5,0 %
—— Gewinnspiel
Lösen und lesen
A B
Primarschule School of Work &Life
am Arbeitsplatz
6,4 %
im Bett, auf
dem Sofa
12,1 %
Gewinnen Sie das von Reinhild Fürstenberg
empfohlene Buch »Th e Big Five for Life. Was
wirklich zählt im Leben« von John Strelecky.
Wie? Beantworten Sie einfach folgende Frage:
Wie heißt das neue modular aufgebaute
Kursangebot der Fürstenberg-Akademie?
C
Don’t work, be happy
Schicken Sie Ihre Antwort per Mail mit dem Betreff
»Gewinnspiel« an: info@fuerstenberg-institut.de
Einsendeschluss ist der 30.10.2010.
Unter allen Einsendungen verlosen wir fünf Bücher.
GEISTESBLITZE
11
—— Der Querdenker
»PROBLEME SIND
STARTCHANCEN FÜR
LÖSUNGEN«
Nachgefragt bei Deutschlands bekanntestem Systemiker
und Hypnotherapeuten Dr. Gunther Schmidt
Herr Schmidt, inwiefern stellen Probleme
eine Chance dar?
Erlebt man etwas als Problem, ist dies eine kompetente
Rückmeldung aus dem intuitiven Wissen, dass einem
etwas fehlt. Die Chance beginnt, wenn man das Wahrnehmen
dieses Mangels wertschätzt.
Wir sollen wertschätzen, was uns belastet?
Ja, weil dies der erste Schritt zu einer Lösung ist. Geht es
uns schlecht, wird der Zugang zu wichtigen Kompetenzen
in uns versperrt. Wir fühlen uns hilfl os. Am schnellsten
wirken wir dem Gefühl entgegen, wenn wir unsere Körperhaltung
beeinfl ussen. Denn die steht in direktem Zusammenhang
zu unserer geistigen Verfassung. Ein Problem
führt sofort dazu, dass wir verkrampfen. Eff ektiv ist, wenn
man dies willentlich übertreibt, Kopf und Schultern gezielt
hängen lässt. Denn so erhält man Einfl uss darauf. Der
Körper merkt, welche Haltung besser wäre. Und das ist die
Voraussetzung für ein hilfreiches Erleben.
Damit ist das Problem aber noch nicht gelöst.
Wichtig ist jetzt, dass man eine solidarische Haltung zu sich
selbst aufb aut und sich bei der Lösungssuche an Zielen
orientiert, für deren Erreichen man etwas tun kann. Meistens
reiben sich Menschen auf, weil sie etwas verändern wollen,
was sich gar nicht verändern lässt. Etwa Ihren Kollegen oder
Ihre Partnerin. Viel klüger ist es, pragmatisch zu fragen:
Wie verändere ich den Umgang mit der Person? Was kann
ich tun, damit ich weniger unter ihrem Verhalten leide?

ZURÜCK IM
LEBEN
Bevor er in die Beratung kam, ließ er zwei Jahre
den Alltag lustlos über sich ergehen - und sehnte sich nach
nichts als Ruhe. Ein Angestellter über seinen Burnout
BLINDTEXT
A
Muße im Grünen: Der IT-
Experte achtet heute verstärkt
auf einen gesunden Ausgleich
zu seinem Hochleistungsjob

Foto Maxim Sergienko
Wie schlimm es um
mich stand, habe ich
selbst nicht wahrgenommen.
Ich weiß
nur, dass ich zu
nichts mehr Lust
hatte. Keine Lust zur Arbeit zu gehen,
keine Lust, mich mit irgendwem auseinander
zu setzen. Eigentlich bin ich ein
vielseitig interessierter Mensch. Aber
im Herbst 2009 war ich an einem Punkt,
an dem ich nur noch meine Ruhe wollte.
Nicht mehr für jeden Mist verantwortlich
sein. Wenn ich abends zu Hause auf
den Balkon trat und hinunter schaute,
kam mir manchmal in den Sinn, dass es
nur eines winzigen Schritts bedürfe, um
allem Stress ein Ende zu machen. Es war
nur ein Gedanke, ich habe nicht ernsthaft
erwogen, Selbstmord zu begehen,
aber er kam immer häufi ger. Etwa beim
Anblick von Zügen, die in den Bahnhof
einfuhren. Ein Schritt, dachte ich, und
du bist nur noch Matsch auf den Gleisen
und hast endlich Ruhe.
Eigentlich passt das gar nicht zu mir.
Ich war mit mir und meinem Leben
immer sehr zufrieden. Die Jahre 2008
und 2009 aber haben mich geschafft .
Es gab Veränderungen im Unternehmen,
durch die ich immer mehr zu tun
bekam. Alles, was woanders runterfi el,
landete auf meinem Tisch. Ich habe nie
»nein« gesagt. Im Gegenteil: Ich neigte
dazu, mich für alles zuständig zu fühlen.
Hatte ein Kollege ein Problem, nahm ich
mich der Sache an. Irgendwann war ich
2,5 Vollzeitstellen. Klar, dass da nicht alles
rund läuft . Es gab zu viele Baustellen.
Dann haben mich die Chefs zu sich gerufen
und mit betrübter Miene gefragt,
wie ich selbst meine Leistung einschätzen
würde. Dass ich jede Woche 80 bis
90 Stunden für die Firma da war, haben
die nicht gesehen. Nur meine Fehler registrierten
sie.
2008 wurde meine Leistung 30 Prozent
schlechter als im Vorjahr eingestuft .
Das hatte zur Folge, dass ich auch weniger
Gehalt bekam. Ich strengte mich
daraufh in noch mehr an, um mein
Leistungsniveau irgendwie zu halten.
Abschalten konnte ich zu dieser Zeit
nicht mehr. Ob abends zu Hause oder
im Urlaub – ich saß immer nur stumm
auf dem Sofa, guckte stur geradeaus und
wälzte Probleme.
Auf die Idee, mich professionell beraten
zu lassen, bin ich selbst nicht gekommen.
Eines Tages standen zwei Kolleginnen
in meinem Büro und sagten,
dass ich jetzt Feierabend habe. Schöne
Vorstellung, antwortete ich, aber leider
warten noch drei Meetings auf mich. Sie
blieben hartnäckig, brachten mich ins
Fürstenberg Institut und blieben, bis die
erste Beratungsstunde vorbei war.
Ich bin den Kolleginnen heute sehr
dankbar. Die Beratung hat mich zurück
ins Leben geholt. Schon die erste Stunde
war wie ein Befreiungsschlag. Ich habe
fast 50 Minuten am Stück erzählt. Herr
Bungart, der Berater, stellte nur hin und
wieder Zwischenfragen. Als ich am glei-
Nie habe ich gesagt:
Leute, tut mir leid,
aber das ist
nicht meine Baustelle
chen Abend erstmals seit langer Zeit
wieder bewusst in den Spiegel guckte,
erschrak ich: Ich sah aus wie der Tod
auf Latschen.
In der nächsten Sitzung fragte Herr
Bungart mich, was genau die Arbeit
so schwierig macht. Das konnte ich
auf Anhieb gar nicht benennen. Als
ich dann aber meinen Alltag beschrieb,
wurde mir klar, wo das größte Problem
lag: Ich hatte im Zuge der Umstrukturierungen
die Verantwortung für ein
kleines Team übernommen, das sich
nach der Aufl ösung einer Abteilung
nirgendwo zuordnen ließ. Mit meinem
eigentlichen Aufgabenbereich hatte das
Team nichts zu tun. Gleichzeitig war es
der größte Zeit- und Energiekiller. Herr
Bungart wollte wissen, warum man das
BERATUNGSREPORT
13
Team ausgerechnet mir zugeteilt hatte.
Keine Ahnung, sagte ich. Hätten Sie die
Zusatzaufgabe nicht ablehnen können,
bohrte er weiter. In diesem Moment begriff
ich, dass ich meine Lage zu einem
guten Teil selbst verantworte. Dass meine
Erschöpfung nicht zuletzt eine Folge
meines eigenen Leistungsanspruchs ist.
Zuzugeben, dass mein Limit erreicht
ist – das passte nicht in mein Selbstbild.
Und darum habe ich auch nie gesagt:
Leute, tut mir leid, aber das ist nicht
meine Baustelle.
Nach dieser Erkenntnis machten wir
uns in der Beratung daran, einen Plan
zu entwerfen. Herr Bungart gab mir als
Hausaufgabe, eine Liste mit Punkten zu
erstellen, die sich ändern müssten, damit
mir die Arbeit wieder Spaß macht. Es
sollten Ich-Botschaft en sein, weil es keinen
Sinn hat, Änderungswünsche aufzuschreiben,
die nicht in meiner Hand
liegen. Also schrieb ich: Ich lasse mich
künft ig nicht mehr unter Druck setzen.
Ich werde deutlich machen, wo meine
Grenzen liegen. Ich arbeite nie mehr
als neun Stunden täglich. Ich werde
verstärkt Aufgaben delegieren und mir
Zeitfenster einrichten, in denen ich ungestört
arbeiten kann. Diese Punkte sind
heute wie eine Art Mantra für mich.
Am meisten bewegt hat mich die Beratungsstunde,
in der Herr Bungart wissen
wollte, was mir außerhalb der Arbeit etwas
bedeutet. Ich begriff , dass ich zwei
Jahre lang privat nicht stattgefunden
hatte. Mit meiner Frau auf dem Balkon
sitzen und reden, mit den Kindern Sport
treiben, im Cafe sitzen und Bücher lesen
oder Leute beobachten – das machte mir
früher super viel Spaß. In den letzten
zwei Jahren aber hatte ich einfach keinen
Kopf dafür. Ich bekam von Herrn
Bungart die Hausaufgabe, mich diesen
Dingen verstärkt zu widmen. Er wollte
sogar ganz konkret wissen, was ich mir
für das Wochenende vornehme.
Elf Beratungstermine hatte ich. Heute
fühle ich mich wie aufgetankt. Mein
Leben hat wieder Struktur. Ich achte
auf ein erfülltes Privatleben. Und habe
auch wieder Spaß an meinem Job. Die
Verantwortung für das kleine Team
bin ich los. Ich hatte mit den größten
Widerständen gerechnet. Umso mehr
erstaunte mich, dass mein Chef sofort
einverstanden war. �

Michael Thiel, vielen als
Experte aus dem Radio
und Fernsehen bekannt,
arbeitet seit sechs Jahren
mit dem Fürstenberg
Institut zusammen
»Ich teile mein Büro mit zwei Kolleginnen
und habe das Gefühl, die beiden
haben sich gegen mich zusammengetan.
Als ich sie darauf ansprach,
wiesen sie den Vorwurf zurück.«
Michael Th iel: Gehen Sie zunächst Ihren
Gefühlen auf den Grund, indem Sie
Tatsachen sammeln, die für aber auch
gegen Ihren Verdacht sprechen: Halten
Sie in einer Art Tagebuch mit Uhrzeit
und Datum fest, welche Verhaltensweisen
Ihrer Kolleginnen Sie belasten.
Gibt es »Augenzeugen«? Ganz wichtig:
Versuchen Sie Interpretationen zu vermeiden.
Nur Fakten zählen. Möglicherweise
stellen Sie fest, dass die Situation
doch harmloser ist, als sie dachten.
Bestätigt sich durch die gesammelten
Fakten und Zeugenaussagen jedoch Ihr
Gefühl, sollten Sie mit den Unterlagen
zu einer Vertrauensperson gehen. Das
kann der Betriebsrat, aber auch ein au-
»VERBIETEN
SIE IHM
DIE ANRUFE
NICHT«
Guter Rat von Michael Th iel. Diesmal geht
es unter anderem um die Frage, wie man mit
der Anhänglichkeit seines Kindes umgeht
ßenstehender Berater sein. Suchen Sie
gemeinsam nach einer Lösung: Vom
moderierten Gespräch zwischen Ihnen
und den beiden Kolleginnen bis zum
Bürowechsel – alle Möglichkeiten sollten
erwogen werden, bis Sie sich für einen
akzeptablen Ausweg entscheiden.
—
»Ich bin Teamleiter. Einer meiner
Mitarbeiter kommt nach überstandenem
Burnout ins Büro zurück. Das
Arbeitspensum in der Abteilung ist
sehr hoch – was kann ich tun, damit
er keinen Rückfall bekommt?«
Michael Th iel: Besprechen Sie dies direkt
nach der Ankunft mit Ihrem Mitarbeiter.
Fragen Sie ihn, wie es ihm
geht und was für ihn wichtig ist, damit
er sich gut wieder einfi ndet und langfristig
stabil bleibt. Gönnen Sie dem
Kollegen ganz offi ziell eine Woche Einarbeitungszeit,
damit er sich langsam
wieder in der Abteilung zurechtfi nden
kann. Setzen Sie sich nach dieser Woche
mit ihm zusammen, um zu planen,
wo der Kollege mit welchem Pensum
eingesetzt werden kann, ohne überlastet
zu werden. Danach sollten Sie sich
mit ihm regelmäßig einmal pro Woche
zu einem Gespräch treff en: Was klappt,
wo braucht er Hilfe? Dieser Rückhalt
sorgt dafür, dass Sie bei dem Mitarbeiter
erste Anzeichen einer Überbelastung
sofort erkennen könnten.
SPRECHSTUNDE
14
»Mein Mann und ich sind beide berufstätig.
Seit einiger Zeit ruft unser
13-jähriger Sohn mehrmals täglich bei
mir im Büro an. Die Arbeit leidet darunter,
zudem habe ich ein schlechtes
Gewissen meinem Sohn gegenüber.«
Michael Th iel: Erst einmal fi nde ich es
wunderbar, dass Ihr Sohn sich an Sie
wendet. Viele Kinder in diesem Alter
verschließen sich gegenüber ihren Eltern.
Ihr Sohn ist inmitten der Pubertät.
Er braucht Rat, um sich in einer
für ihn kompliziert werdenden Welt
orientieren zu können. Jetzt gilt es, behutsam
vorzugehen. Verbieten Sie ihm
die Anrufe nicht. Eine Studie des Jugendforschungsinstituts
in Wien ergab,
dass Kinder und arbeitende Eltern
besonders dann eine vertrauensvolle
Bindung aufb auen, wenn sie tagsüber
miteinander telefonieren dürfen. Erzählen
Sie Ihrem Sohn von Ihrer Arbeit
und sagen Sie ihm, wann er am besten
anrufen kann. Fragen Sie Ihren Vorgesetzten,
ob er einverstanden ist, dass Sie
in der nächsten Zeit gelegentlich mit
Ihrem Sohn telefonieren – und dafür
eventuell länger arbeiten. Nehmen Sie
sich abends Zeit, um mit Ihrem Sohn
zu reden. Und binden Sie auch Ihren
Mann mit ein.
Haben auch Sie eine Frage an
Michael Thiel? Schreiben Sie uns:
beratung@fuerstenberg-institut.de
Illustrationen Philipp Neumann

SCHLUSS MIT DEM VERTAGEN
Steuererklärung? Mache ich nächste Woche. Den Chef um ein Gespräch bitten? Dafür
bin ich heute nicht in Stimmung. Computer ausmisten? Ich muss erst andere Dinge erledigen.
Vier Methoden gegen das ewige Aufschieben, im Fachjargon Prokrastination genannt
1. Die Kaltdusch-Methode 2. Die Schwarzmal-Methode
Willenskraft hilft, lästige Aufgaben in Angriff zu nehmen.
Das Gute: Man kann den Willen wie einen Muskel
trainieren. Zum Beispiel so: Morgens erst die warme
Dusche genießen und danach kurz das kalte Wasser
aufdrehen. Jeden Tag die Kaltphase verlängern. Der so
trainierte Wille wird bald auch im Job Gefühle von Unlust
und Unbehagen im Zaum halten.
Auch negative Fantasien motivieren. Wer sich vor einer Aufgabe drücken
will, sollte sich die Folgen vor Augen halten: Ich schleppe die Last mit
mir herum, der Druck wird noch größer, mein Chef wird enttäuscht sein.
3. Die 15-Minuten-Methode
Manchmal erleichtert
Selbstüberlistung
den Start. Der Pakt: 15
Minuten – sollte ich
dann immer noch keine
Lust haben, darf ich
die Arbeit abbrechen.
Hintergrund: Wer erst
mal dabei ist, hört so
schnell nicht wieder auf.
4. Die Espresso-Methode
Riesenprojekte überfordern schnell. Wer kein Ziel vor Augen
hat, dem fehlt die Lust, überhaupt zu starten. Clevere Arbeiter
teilen daher Herkulesaufgaben in Minischritte ein und belohnen
sich für jede erreichte Etappe – etwa mit einer Tasse Espresso.
TRAININGSRUNDE
BLINDTEXT
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A

»Der Edle benützt seinen Reichtum, um sein
Leben zu gestalten. Der Niedrigdenkende benützt
sein Leben, um zu Reichtum zu gelangen.«
Konfuzius, chinesischer Philosoph
(551 v. Chr. Bis 479 v. Chr.)