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gratis Fuerteventura Zeitung Seite 18 Nr. 23 31. Mai - 13. Juni 2008 Degenerative Gelenkerkrankungen Arthrose „Gelenkverschleiß“ nennt man sie im Volksmund, schlägt man das Fachbuch auf, steht über Arthose geschrieben: „Die Arthrose ist eine polyätiologische langsam progrediente, primär nicht entzündliche degenerative Erkrankung des Knorpels und anderer Gelenkgewebe.“ Einfacher ausgedrückt: Bei einer Arthrose werden die Gelenke durch Abnutzung geschädigt oder zerstört. Sie ist nicht-entzündlich und kann überall auftreten, jedoch trifft sie am häufi gsten die Wirbelsäule sowie Hüft-, Knie-, Hand- oder Fußgelenke. Zudem ist sie die häufi gste Gelenkerkrankung – im Lauf ihres Lebens sind fast alle Menschen mehr oder weniger stark betroffen. Schätzungsweise haben rund 95% der 75-jährigen arthrotische Gelenkveränderungen, während 20jährige nur zu etwa 4% betroffen sind. Dass Frauen im Alter häufi ger an Arthrose erkranken als Männer liegt vermutlich an der hormonellen Umstellung während der Wechseljahre. Bisher ist eine Heilung der Arthrose nicht möglich, man kann lediglich die Beschwerden lindern und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen. Gelenksache Unsere Gelenke ermöglichen uns Bewegung, ohne sie wären wir starr wie ein Stück Holz. Die meisten der vielen tausend Bewegungen, die unser Körper pro Tag ausführt, machen wir unbewusst und unbemerkt. Dass es läuft wie geschmiert, verdanken wir einem Flüssigkeitsfi lm, der von der inneren Gelenkschleimhaut gebildet wird, der „Gelenkschmiere“. Zudem besitzen unsere Gelenke eine Art Stoßdämpfer, um plötzliche und harte Bewegungen zu dämpfen: den „Gelenkknorpel“. Dieser glatte und elastische Überzug schützt die Gelenke bei jeder Bewegung und ermöglicht einen einwandfreien Bewegungsablauf. Und es gibt noch eine dritte Finesse der Natur: durch spezielle Struk- turen der Gelenke sind bestimmte Bewegungen möglich, andere werden verhindert. So kann ein Knie- oder Fingerspitzengelenk nur wie ein Scharnier in eine Richtung bewegt werden. Damit es nicht zur Seite hin aufklappt, ist es durch Teile der Gelenkkapsel [,,fi - bröse Kapsel“] und die Gelenkbänder gesichert. Gelenkschaden Jede Arthrose beginnt mit einem Schaden im Knorpelüberzug, dem sogenannten „Knorpelschaden“, der zunächst oberfl ächlich und oft nur auf eine kleine Fläche von vielleicht 2 cm 2 begrenzt ist. Kann man im Röntgenbild kurz darauf erste Verdichtungen des Knochens erkennen, die im Bezirk direkt unter dem erkrankten Knorpel liegen, ist dies ein untrügliches Zeichen für das Frühstadium der Arthrose. Ohne diese Knochenveränderungen liegt „nur“ ein Knorpelschaden vor. Meist liegen viele Jahre zwischen diesem „Frühstadium“ und dem schmerzhaften „Spätstadium“, in dem der Gelenkknorpel vollständig abgerieben und verschwunden ist. Der jetzt freiliegende Knochen reibt direkt auf dem der Gegenseite, der sogenannte „Gelenkspalt“ ist verschwunden. Auch der Knochen hat sich gegenüber dem Frühstadium verändert: Auf dem Röntgenbild erkennt man deutlich, dass er wesentlich dichter und härter geworden ist und an den Rändern der Gelenke große knöcherne Zacken entstanden sind. Diese knöchernen „Osteophyten“ führen zu einer sichtbaren Verbreiterung des Gelenkes. Zudem können sich diese Knochenzacken bei bestimmten Bewegungen berühren und weitere Schmerzen auslösen. Ursachen „Oh oh, das geht auf die Gelenke!“, wird manche Sportart gerne mit erhobenem Zeigefi nger kommentiert und tatsächlich ist die Überbeanspruchung der Gelenke eine der Hauptursachen für Arthrose. Im Grunde entsteht die Krankheit durch ein Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit des Gelenkknorpels, das durch eine erblich bedingte Störung des Knorpels oder durch eine Fehlbelastung entsteht. So können zum Beispiel eine X-Bein-Stellung der Knie oder eine leichteHüftgelenkfehlstellung durch die punktuelle Überbelastung ebenso zu einer Arthrose der entsprechenden Gelenke führen wie zurückliegendeKnochenbrüche oder Kapsel- Band-Verletzungen. Gesundheit Auch sind die Men- schen mit bestimmten Berufen, in denen punktuelle Belastungen der Gelenke an der Tagesordnung sind, besonders gefährdet, zum Beispiel Fliesenleger. Und last but not least, sind auch die Gelenke (besonders Knie, Hüften, Wirbelsäule) übergewichtiger Menschen besonders gefährdet. Medikamentöse Therapie Bis heute ist Arthrose noch nicht heilbar, aber durch konsequente Therapien und Umstellungen in der Lebensführung können die Symptome erheblich gemildert und zuweilen sogar gestoppt werden. Medikamente spielt in der Behandlung der Arthrose eine wichtige Rolle, denn sie sorgen für mehr Lebensqualität durch Schmerzlinderung, Verbesserung der Gelenkfunktion und Verlangsamung der Knorpelzerstörung. Die Auswahl und Dosierung der Medikamente sowie die Dauer der Therapie werden vom Arzt an das Stadium der Arthrose angepasst und individuell abgestimmt. Am Ende der medikamentösen Arthrose-Behandlung steht die Operation. Allerdings ist es bei frühzeitig begonnener Therapie ein langer Weg bis dorthin. Wer rastet, rostet Es gibt eine ganze Reihe therapeutischer Maßnamen, die die medikamentöse Arthrosebehandlung unterstützen; angefangen bei der richtigen Sportart über Physiotherapie bis hin zu speziellen orthopädischen Versorgungen. Die folgenden aktiven Behandlungsstrategien gegen Arthrosebeschwerden sind zu empfehlen: -Krankengymnastik gegen akute und chronische Schmerzen sowie Funktionsstörungen. -Physiotherapie verbessert und korrigiert Fehlstellungen des Gelenks und vermindert punktuelle Belastungen und Corralejo -Massagen und Bäder entlasten ebenfalls die Gelenke. Eigeninitiativen gegen die Krankheit: Treiben Sie Sport! Durch regelmäßige Bewegung wird nicht nur die Durchblutung sondern gleichzeitig auch der Nährstofftransport zum Knorpel verbessert. Die Muskulatur rund um das Gelenk wird gekräftigt, wirkt stützend und lindert so den Schmerz. Wählen Sie Sportarten mit gleichmäßig rhythmischen Bewegungen und geringen Bewegungsenergien wie tägliche Gymnastik, Schwimmen , Radfahren, (Nordic) Walking oder Aquajogging. Von Kind an gelernte Sportarten und Bewegungsabläufe können durchaus weiter betrieben werden, die Intensität der Belastung sollte allerdings zurückgenommen werden. Essen Sie bewußt! Dass man mit Übergewicht ein erhöhtes Risiko auf lebensgefährliche Krankheiten hat, ist ja nun hinlänglich bekannt. Aber wer wesentlich zu dick ist, bekommt zudem auch eher Arthrose, da sich der Gelenk- Knorpel aufgrund der starken Belastung schneller abnutzt. Nachfolgend ein paar Ernährungstipps zur Vorbeugung und bei bereits bestehender Arthrose: -Verzichten Sie weitgehend auf tierische Fette, um die Konzentration an entzündungsfördernder Arachidonsäure zu reduzieren. -Essen Sie vermehrt Alpha- und Gamma-Linolensäuren, die zum Beispiel in kaltgepresstem Soja- , Lein- und Walnussöl enthalten sind. -Nehmen Sie mehr Vitamin A, C und E zu sich, um den bei entzündlichen Reaktionen zunehmend vorhandenen Sauerstoffradikalen entgegenzuwirken sowie -das „Knochenvitamin“ D, das zum Beispiel in Fisch, Eiern und Pilzen vorhanden ist und vom Körper beim Sonnenbaden (bitte in Maßen!) gebildet wird. -Zudem kann auch die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzung wie zum Beispiel „Grünlippmuschelkalk“ hilfreich sein. Medizinische Beratung Dr. med. H.-B. Bludau Caleta de Fuste, Costa Calma, Corralejo Tel: +34-628 42 42 31
Hairdresser Deutscher Meisterbetrieb Peluqueria Creativ Friseur Typgerechtes Styling für Sie & Ihn Öffnungszeiten: Mo. 10 - 13h Di - Fr. 10 - 13h u. 16 - 19h Sa. 10 -14h Reformhaus Parafarmacia Nahrungsergänzung Vollkornprodukte Diätprodukte Naturheilmittel Heiltees u.v.m. Hotel Playa Esmeralda Costa Calma Tel.: 928 875 034 Uta freut sich auf Euren Besuch! Mercado Municipal/ Markthalle Morro Jable - C/ Mascona Tlf: 928 542 607 Mo. - Fr. 8:30 - 15.00 Sa. 9.00 bis 14.00 Beauty & Wellness La Ventana Ayurveda & Yoga-Oase Massagen 609 570 275 Eine haarige Angelegenheit Endlich ist der Frühling da; wenn alles sprießt und wächst wird es Zeit, den lästigen Härchen auf Beinen und sonstigen, sichtbaren Körperregionen den Garaus zu machen. Um es kurz vorauszuschicken: Zäh hält sich das Gerücht, Haare wüchsen nach dem Abschneiden schneller und dicker nach. Das ist falsch. Denn ganz gleich ob man sie schneidet, rasiert oder zupft, es ändern sich weder ihr Durchmesser noch ihre Beschaffenheit, da diese genetisch festgelegt sind. Was sich für den Moment ändert ist lediglich der optische Eindruck. An ihren Haaren wirst Du sie erkennen Wahrscheinlich spielten Haare eine wichtige Rolle im menschlichen Zusammenleben, seit der homo sapiens aufrecht geht. Sicher weiß man durch Gräberfunde, dass die Ägypter schon 4.000 Jahre vor Christus ihren natürlichen Körperschmuck mit Messern, Haarnadeln und Kämmen pfl egten. Rund tausend Jahre später waren am Nil bereits Perücken und Farben, wie blau, grün, blond und rotblonde sowie gold populär. Das Haar galt als der schönste Schmuck, es gab eine Vielzahl modischer Frisuren und dazu Spangen, Bänder, Flechten, Hauben usw. Um 1.500 v. Chr. war in Athen ein gepfl egtes Aussehen so wichtig, dass eigens ein Tribunal errichtet wurde, um über Angelegenheiten in Sachen Kleidung zu entscheiden. Frauen, die in der Öffentlichkeit eine unordentliche Frisur trugen, mussten Geldstrafen zahlen – womit etwaigen modischen Wagnissen der Boden entzogen wurde. Die oft kompliziert aussehenden Frisuren auf antiken Darstellungen wurden übrigens nicht täglich neu gemacht. Man trug aus Gründen der Zeitersparnis und Praktikabilität Perükken, wer es sich leisten konnte aus Yoga-Kurse 679 420 307 Wir sind in La Pared (Costa Real) www.yoga-oase-fuerteventura.de www.mayaayurveda.de Echthaar, wer nicht, aus Schafwolle. Auch der übrigen Körperbehaarung wurde Aufmerksamkeit gewidmet. So viel wie nötig war, um diese zu entfernen, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Die Römer waren ebenfalls ausgesprochen Haar-modebewußt, zogen jedoch schlichte Varianten vor. Kurze Locken- und Flechtfrisuren waren en vogue, frau trug, was sich die Kaiserin frisieren ließ und die Männer pomadisierten sich die säuberlich gestutzten Kopf- und Barthaar mit teuren Duft-Ölen aus fernen Ländern. Achsel- und Beinhaare entfernte man im alten Rom mit Pinzetten oder mit Pasten, die aus in Öl aufgelöstem Harz bestanden. Tausend Jahre später, im Zeitalter der Gotik, war es die Kirche, die den Europäern die Mode diktierte. So durften verheiratete Frauen ihre Haare in der Öffentlichkeit nicht mehr zeigten und trugen deshalb Hüte und Hauben, zum Teil mit Schleiern. Aber auch hier wurde gezupft, obendrein an äußerst schmerzhafter Stelle: Da eine hohe Stirn als besonders schön galt, wurden die Stirnhaare epiliert, um so den Haaransatz nach oben zu korrigieren. Wachs contra Wachstum Schon immer rückte man also unerwünschten Haaren mit allerhand Methoden zu Leibe. Obwohl das eigentliche Entfernen der Haare heute ebenso mehr oder weniger schmerzhaft ist, wie zu Zeiten Kleopatras, haben wir verschiedene Techniken in der Praxis, die uns das Leiden für die Schönheit erleichtern. Depilation Beim Depilieren wird nur der sichtbare Teil des Haares außerhalb der Haut entfernt. Die vom Schädel bis zur Bikinizone populärste Methode der Depilation ist die Rasur, ob nass mit Schaum und Klinge oder trocken mit einem elektrischen Rasierapparat. In diese Kategorie der Haarentfernung fallen auch die chemischen Enthaarungscremes. Die in ihnen enthalten „Thioglycolsäure“ bricht die Proteine des Haars auf und lässt selbiges zerfallen. Die Wurzel ist bei der Depilation nicht betroffen und das Haar wächst innerhalb kurzer Zeit wieder nach. Epilation gratis Fuerteventura Zeitung Nr. 23 31. Mai - 13. Juni 2008 Seite 19 Tel.: 928 876 180 Mobil: 609 036 002 Beim Epilieren unterschiedet man zwei Verfahren. Bei dem einen wird die Haarwurzel dauerhaft zerstört, bei dem anderen wird das Haar nur ausgerissen und wächst nach einiger Zeit wieder nach. Letztere Methode nennt man - Temporäre Epilation Die Epilation in Eigenregie wird in unseren Breitengraden meist mit Heißwachs, Kaltwachsstreifen oder Halawa, einer zähen Zuckermasse, durchgeführt. Man trägt die klebrige Masse auf die entsprechenden Körperstellen auf, streicht einen Stoffstreifen darauf fest und reißt in nach kurzer Zeit mit einem kräftigen Ruck gegen die Wuchsrichtung der Haare ab. Eine weniger fadenziehende Methode bietet der elektrische Epilierer, der mit sich drehenden Walzen oder Federn das Haar samt der Wurzel herauszieht. In Mode ist derzeit auch das sogenannte „Brazilian Waxing“, bei dem die Schambehaarung epiliert wird. Hierbei wird warmes dickfl üssiges Spezialwachs mit einem Holzspachtel auf die zu enthaarende Stelle im Intimbereich aufgetragen. Ist es abgekühlt und fest, wird es mit einem Ruck entfernt. Im Gegensatz zur klassischen Warmwachsbehandlung werden hierbei keine Stoffstreifen verwendet. Im Islam ist die Entfernung der Körperhaare seit jeher vorgeschrieben und die Frauen in den orientalischen Ländern haben hierzu eine Methode entwickelt, die besonders wenig schmerzhaft sein soll: Die Epilation mit Hilfe eines Fadens. Die Fäden werden so schnell zwischen den Fingern beider Hände gedreht und dabei über den Körper geführt, dass sich beim Drehen die Härchen verfangen und ausgezupft werden. In Bereichen wie den Augenbrauen kommt überall die bewährte Pinzette zum Auszupfeinsatz. - Dauerhafte Epilation Diese Art der Haarentfernung ist aufwendiger und teurer als die zuvor genannten Methoden, jedoch von nachhalti- gem Erfolg. Mo. - Sa. 10.00h - 12.00h 17.00h - 20.00h Donnerstag Vormittag & Samstag Nachmittag geschlossen Alle dauerhaften Epilationsverfahren haben gemeinsam, dass sie nur bei Haaren erfolgreich sind, die sich in der Wachstumsphase befi nden. Da es insgesamt drei Phasen der Haarentwicklung gibt, ist eine mehrmalige Anwendung dieser Verfahren nötig, um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen. Hier alle entsprechenden Methoden der Epilation durch Ultraschall, Enzymbehandlung Laser, Intensed Pulsed Light (IPL), Elektro-optische Synergie (ELOS), Thermo- oder Elektrolyse aufzuführen, würde den Rahmen sprengen. Zudem stecken einige dieser Verfahren noch in der klinischen Erprobung. Deshalb sei an dieser Stelle als nachgewiesen effektive Praktik die Elektro- oder Nadelepilation genannt. Sie wurde erstmals bereits 1875 in den USA angewendet und im Laufe der Jahre technisch weiterentwikkelt und verfeinert. Sie ist unabhängig von Haarfarbe, Haarstärke und Hautfarbe. Hierbei wird eine sehr feine Sonde aus dünnstem Chirurgenstahl in jeden einzelnen Haarfollikel eingeführt. Über sie leitet man elektrische Energie in den Follikel, was die Haarwachstumszellen dauerhaft schädigt. Typisch weiblich? All unseren Lesern, die jetzt verständnislos den Kopf über solcherlei Praktiken schütteln, sei übrigens versichert: Der Anteil männlicher Epilations-Kundschaft in Kosmetikstudios nimmt täglich zu. Und es sind keineswegs nur Radfahrer und Schwimmer, die sich ihre Körperhaare aus Gründen des niedrigeren Luft- und Wasserwiderstands entfernen lassen. Wie in den Hochkulturen der Ägypter, Griechen und Römer sind die haarigen wieder zu wichtigen Angelegenheiten geworden.
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