Download - DOMICIL Seniorenresidenzen
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Gesund durch den Winter<br />
Unbedingt auf Ihrem Speiseplan sollten jetzt alle Kohlarten stehen. Ob<br />
Grünkohl, Broccoli oder Weißkohl, alle Kohlarten enthalten wertvolle<br />
Inhaltsstoffe für das Immunsystem.<br />
Gepaart mit ausreichend Vollkornprodukten und in Fleisch enthaltenen<br />
tierischen Eiweißen, ist ihr Körper durch gesunde und abwechslungsreiche<br />
Ernährung gut von innen heraus geschützt.<br />
Neben gesunder Ernährung dient auch ein gesundes Maß an körperlicher<br />
Betätigung der Stärkung unserer Abwehrkräfte.<br />
Körperliche Bewegung z.B. in Form von Walking, Schwimmen oder einem<br />
ausgedehnten Spaziergang an der frischen Luft und morgendliche<br />
Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung.<br />
Achten Sie auf richtige Kleidung. Wenn sie es vertragen, besuchen Sie<br />
regelmäßig eine Sauna, legen Sie gezielte Entspannungspausen ein<br />
und schlafen Sie ausreichend.<br />
Ganz wichtig ist es auch, soziale Kontakte zu pfl egen. Treffen Sie sich<br />
mit Freunden, Bekannten und Verwandten.<br />
Das hebt die Stimmung und beugt Depressionen vor.<br />
<strong>DOMICIL</strong>-Seniorenpfl egeheim Jenfeld Seite 31
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