unser Programm als Download - VHS in Lohr - Lohr a. Main
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Dienstag 19:30 – 21:00 Uhr<br />
ab 05.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Grundschule Sackenbach<br />
L 6311<br />
yogA<br />
Hatha Yoga<br />
Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Cornelia Neuf<br />
Yoga ist e<strong>in</strong> Weg der Veränderung. Wir führen<br />
Übungen durch, die das Muskelsystem und die<br />
<strong>in</strong>neren Organe kräftigen, harmonisierend auf<br />
das Herz-Kreislauf- und das Nervensystem sowie<br />
auf die Atmung wirken. Yoga strebt das Gleichgewicht<br />
aller Kräfte an: Beweglichkeit und Festigkeit,<br />
Dehnung und Kräftigung, Entspannung und<br />
Spannung, Ruhe und Aktivität. Mit Yoga läßt sich<br />
Stress abbauen, es ist e<strong>in</strong> Weg Kraft und Lebensfreude<br />
zu erfahren, um so den Alltag mit größerer<br />
<strong>in</strong>nerer Ruhe zu meistern.<br />
Bei schweren gesundheitlichen Beschwerden<br />
bitte vor Teilnahme den Arzt fragen. Bitte etwa 2<br />
Stunden vor dem Unterricht nichts mehr essen.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken sowie<br />
bequeme Kleidung<br />
Montag 10:15 – 11:45 Uhr<br />
ab 04.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG<br />
L 6312<br />
Hatha Yoga<br />
Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Cornelia Neuf<br />
Inhalt wie Kurs L6311<br />
Bei schweren gesundheitlichen Beschwerden<br />
bitte vor Teilnahme den Arzt fragen. Bitte etwa 2<br />
Stunden vor dem Unterricht nichts mehr essen.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken sowie<br />
bequeme Kleidung<br />
Mittwoch 09:30 – 11:00 Uhr<br />
ab 06.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG<br />
L 6313<br />
Hatha Yoga<br />
Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Silvia Dreyse<br />
Regelmäßige Yogapraxis entwickelt im Menschen<br />
e<strong>in</strong> gesundes Gleichgewicht zwischen Kraft und<br />
Leichtigkeit, Stabilität und Beweglichkeit; Ausdauer,<br />
Achtsamkeit und auch die Fähigkeit zum aktiven<br />
Loslassen kann sich entfalten. In diesem Kurs<br />
werden statische und dynamische Asana-Folgen<br />
geübt und verfe<strong>in</strong>ert. Auch andere Praktiken des<br />
Hatha-Yoga wie Atemübungen und Meditationstechniken<br />
kommen zum E<strong>in</strong>satz.<br />
Gesundheitsbildung yogA<br />
Bei schweren gesundheitlichen Beschwerden bitte<br />
vor Teilnahme den Arzt fragen. Bitte etwa zwei<br />
Stunden vor dem Unterricht nichts mehr essen.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken sowie<br />
bequeme Kleidung<br />
Donnerstag 19:45 – 21:15 Uhr<br />
ab 02.05.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 2. OG<br />
L 6314<br />
Hatha Yoga<br />
Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Susanne Amenta-Selig<br />
Viele Menschen beg<strong>in</strong>nen mit Yoga, um körperliche<br />
Beschwerden zu l<strong>in</strong>dern, andere suchen<br />
emotionale und geistige Ausgeglichenheit. Yoga<br />
bietet uns e<strong>in</strong>en ganzheitlichen Übungsweg an.<br />
Im Kurs werden Asanas (Haltungen) geübt, die<br />
uns helfen, sowohl Beweglichkeit und Kraft, <strong>als</strong><br />
auch Stabilität und Leichtigkeit zu entwickeln<br />
und die eigene Körperwahrnehmung zu schulen.<br />
Yoga ermöglicht das Auflösen vorhandener Spannungen<br />
und Blockaden. Dynamische Abfolgen<br />
(V<strong>in</strong>yasas) <strong>in</strong> Verb<strong>in</strong>dung mit der Atmung wecken<br />
die Lebensfreude. Die Tiefenentspannung am<br />
Ende jeder Stunde hilft das Erlernte zu <strong>in</strong>tegrieren<br />
und den Geist zur Ruhe zu br<strong>in</strong>gen.<br />
Bei schweren gesundheitlichen Beschwerden<br />
bitte vorher den Arzt konsultieren. Bitte zwei<br />
Stunden vor dem Unterricht nichts mehr essen.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken sowie<br />
bequeme Kleidung.<br />
Freitag 17:00 – 18:30 Uhr<br />
ab 22.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG<br />
L 6315<br />
Hatha Yoga<br />
Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Susanne Amenta-Selig<br />
Inhalt wie Kurs L6314<br />
Bei schweren gesundheitlichen Beschwerden bitte<br />
vorher den Arzt konsultieren. Bitte zwei Stunden vor<br />
dem Unterricht nichts mehr essen.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken sowie bequeme<br />
Kleidung.<br />
Freitag 18:45 – 20:15 Uhr<br />
ab 22.02.13 10 Veranstaltungen<br />
€ 52,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG<br />
L 6316<br />
Hatha Yoga, Fortgeschrittene<br />
Rita Goldmann<br />
Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist und Seele <strong>in</strong><br />
Harmonie zu br<strong>in</strong>gen. Die Atmung hilft uns dabei,<br />
lässt uns <strong>in</strong> die Bewegung fließen und <strong>unser</strong>en<br />
Körper <strong>in</strong>tensiver wahrnehmen. Durch die Übungen<br />
kräftigen wir die <strong>in</strong>neren Organe und den<br />
Kreislauf und halten Muskulatur und Gelenke beweglich.<br />
Bereits erlernte Körperhaltungen werden<br />
wiederholt und vertieft und durch neue Asanas<br />
erweitert. Mit Hilfe verschiedener Atemübungen<br />
und Meditationstechniken br<strong>in</strong>gen wir Körper und<br />
Geist zu <strong>in</strong>nerer Ruhe und Gelassenheit.<br />
Bei schweren gesundheitlichen Beschwerden<br />
bitte vor Teilnahme den Arzt fragen. Bitte etwa 2<br />
Stunden vor dem Kurs nichts mehr essen<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, warme Socken, bequeme<br />
Kleidung<br />
Dienstag 17:50 – 19:20 Uhr<br />
ab 09.04.13 8 Veranstaltungen<br />
€ 42,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 2. OG<br />
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Gesundheitsbildung
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